【太極祖師張三豐。（繪圖：天外客／正見網）】
今天的人很重視養生之道，把多鍛鍊、多運動當作養生之道，認為生命在於運動，只有加強體育鍛鍊，身體才能充滿活力，延年益壽才有希望。可是在我認識的人中，也有不在此規律中的例子。
有個人退休後喜歡打桌球，每天把大把的時間花費在鍛鍊身體上，至少六個小時打桌球，自認為身體沒病，可是等到發現身上有癌細胞後，兩個月就去世了。認識他的人很多人很困惑：這麼一個勤於鍛鍊的人，怎麼說走就走，一點徵兆都沒有？不得其解。一天我妹妹說：「武功影星李某某功夫了得，身體應該是很棒，可是他居然在壯年突然離世，人們到今天還不知他真正的死因，看來運動不是養生的真諦和秘訣。」
中國傳統文化中，把「天人合一」當作基本理念，認識到精神與物質是一性的，強調心性要符合天理、天道，才有健康的身體，才能延年益壽。
孔子主張以德養身；老子主張「少私念，去貪心」。唐代孫思邈是古代著名的醫生，亦是氣功養生的實踐家。在他的醫學巨著《千金要方》中指出：能保持心性善良的人，不容易生病，也不容易受到天災人禍的侵害，所以道德修養才是養生的根本；而德行不好的人，即便服用金丹玉液也無法延長壽命。
明成祖多次要求見道家真人張三丰，求教長生之法。張三丰隱而不見，回贈一首詩，讓弟子轉交明成祖：「地天交泰化功成，朝野咸安治道亨。皇極殿中龍虎靜，武當雲外鼓鍾清。臣居草莽原無用，帝問芻蕘若有情。敢把微言勞聖聽，澄心寡慾是長生。」
意思是說，皇帝奉天地之命，治理天下，政通人和，我居於草莽，是無用的野夫，皇上讓我進言，煩勞聖上聽聞我的微言，長生的秘訣就在「澄心寡慾」。
「澄心寡慾」就是清靜心神，克制慾望，崇尚道德，澹泊名利。神仙對於凡世的成就無所為，不追求，相反的就是放下凡世的名利，「澄心寡慾」。張三丰把「澄心寡慾」當作養生的真諦與秘訣，一點也沒有強調身體應當如何如何運動，但是卻能達到養生的目的。
古人講的善惡有報誠不欺也，這是真實的天理所在。人的道德標準高，注重修身養性，重視自己的修為，那就是福報，身體健康，非福即壽，甚至福蔭後代子孫；反之，不重視自我道德修養的提高，做盡了壞事，即使再重視生活質量，再怎麼鍛鍊身體，果報時限一到，苦苦追求的名與利都帶不走。
「養生先養德」是中國古人實踐的心得，這與修煉文化中的「重德」，有著異曲同工之妙。#
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