有甚麼秘訣，既無需花費大量金錢或時間，又可擁有健康的秀髮？

無論你是留短髮還是長髮 直髮還是捲髮 是乾性還是油性髮質 通常都很在乎自己的頭髮養護 下面介紹14個最佳天然護髮祕訣 1.適當洗頭 你是不是洗頭過度呢 如果你的頭髮和頭皮非常乾燥 建議你每星期洗頭不要超過兩次 如果你的頭皮很油 隔天洗頭也足夠了 2.洗髮產品 應該盡量選用不含化學物質的洗頭水 以免對頭皮、頭髮造成刺激、傷害 此外 洗頭的時候應該用溫水或者是凍水 因為水溫太熱會洗去頭髮上的保護油 3.梳頭 有一種說法 認為每天梳頭100下比較好 恰到好處地梳頭 可以幫助重新分配油脂 去除污垢或者是定型頭髮 但是切蜜梳已經洗濕了的頭髮 4.適當使用護髮素 選擇一種全天然的護髮素 只將它塗抹在髮尾上 避免塗抹在頭皮上 並且在使用之後徹底沖洗乾淨 5.保持頭髮放鬆 如果你喜歡紮邊或者是髮髻 確保不要綁得太緊 太緊會導致頭髮斷裂和髮根損傷 6.不要用風筒 風筒、直髮器和捲髮器 產生的熱量會損壞你的頭髮 7.使用絲綢枕頭套 絲綢枕頭套可以幫助頭髮和皮膚保持健康和光滑 並且有助於減少面部皺紋生成 8.使用天然髮油 如果使用髮油或者是頭皮按摩油 請選擇天然油 例如椰子油、橄欖油、杏仁油或者芝麻油 9.使用寬齒的梳 使用寬齒的梳梳梨有助於避免頭髮斷裂 10.修剪頭髮 幫助消除頭髮分叉的一個好方法 是每一個月至一個半月就修剪一次 這樣有助於保持頭髮健康 11.為頭髮輸入營養 適合營養頭髮的最佳食物 包括三文魚和其他富含Omega-3脂肪酸的脂肪魚 例如吞拿魚、青魚和飛魚 堅果、雞蛋、綠葉蔬菜、紅薯和漿果也是非常不錯的選擇 12.室外保護頭髮 陽光會使到頭髮變乾並損壞髮質 記得在戶外陽光下應該戴帽 在游泳池或其他室外水源游泳時也應該戴泳帽 13.避免鹿 進入泳池前 用非鹿化的水沖洗頭髮 這樣可以令頭髮少吸入鹿 鹿會造成乾化 14.使用柔軟的浴巾 用粗糙的毛巾抹濕的頭髮 可能會損壞頭髮角質層 用天然的方式養護 不需要花費大量的金錢或時間 就可以擁有健康的瘦髮 經常遵循這些簡單天然的養髮祕訣 終有一天你會看到效果 本文作者Andrea Donsky 擁有商學學士學位 是國際電視健康專家 暢銷書作者 和NaturallySafe.com網站的創始人 該網站在2019年 獲得Healthline最佳健康生活網址