VOIX plus AIGUE sans serrer la GORGE ! Comment faire ?

voix plus aigu sans serrer la gorge comment faire bonjour tout le monde je suis ravi de vous retrouver pour cette nouvelle vidéo bienvenue à toi si tu es nouveau par ici tu vas retrouver une quantité vidéos des petites vidéos de conseils comme aujourd'hui des exercices des routines enfin bref un joyeux contenu que je suis certaine que tu vas adorer donc abonne-toi accène la cloche et rejoint la communauté alors effectivement c'est un sacré sujet parce que même chez mes coachés je me rends compte de temps en temps que dès qu'il montent dans les aiguilles il a un gros serrage qui se met en place encore hier j'étais en coaching avec les personnes que j'accompagne et j'ai Julie qui était en train de monter monter monter monter et je voyais le serrage et elle me dit c'est trop rigolo parce que elle a toutes les techniques elle me dit Mina j'ai tout mis j'ai tout mis et c'est nickel non elle me dit elle me dit j'ai tout mis et pourtant ça marche pas j'ai ok VI voir par ici ma bichette on va regarder ce qui se passe et effectivement il y avait quelque chose qui manquait et le plus rigolo dans l'histoire c'est qu'elle pensait l'avoir déjà mis donc on va parler de ça aujourd'hui parce que je pense que si vous avez encore un petit peu de serrage dans les aigus c'est potentiellement à cause de cette chosel c'est ne fois sur 10 à cause de cette chose là donc on va aller regarder ça ensemble aujourd'hui juste avant de démarrer je me présente pour ceux qui ne me connaissent pas encore je m'appelle Elena hstell et je suis votre coach vocal depuis 2013 pour faire de votre V votre allié numéro 1 n'hésitez pas à rejoigner-moi également sur tous mes autres réseaux sociaux dans la description il y a un petit cadeau qui t'attend n'hésite pas c'est 100 % inédit il y a plus qu'à cliquer c'est juste ici allez c'est parti on rentre dans le vif du sujet pour aller tesserrer tes aigus donc va me chercher un papier un stylo parce que crois-moi que tu vas en avoir besoin voix plus aigu sans serrer la gorge comment faire bon alors ne9u fois sur 10 quand vous serrez la gorge pour aller dans les aigus et je reçois des messages sur Instagram tous les jours pour me dire Elena je sers dans la gorge comment faire et je réponds toujours la même chose roul mon de tambour le soutien oui vous ne mettez pas suffisamment d'énergie ce qui se passe quand vous serrez la gorge c'est que le corps a compris que pour faire vos aigues vous avez besoin d'énergie sauf qu'il la place au mauvais endroit c'est bête votre énergie faut pas la mettre dans la gorge votre énergie faut la mettre au niveau du transverse ok c'est super important il y a d'autres muscles oui comme le dos les intercostaux la bascule au niveau ici du bassin pour activer les lombaires et j'en passe bien sûr oui un bon ancrage déverrouiller les genoux mettre les cuisses un petit peu plus vers le bas oui bien sûr on est d'accord mais votre gorge va s'activer à partir du moment où vous n'avez pas suffisamment d'énergie dans le transverse donc si vous voyez que dans les aigues vous commencez à serrer déjà premièrement c'est un bon enfin c'est un bon réflexe c'est que votre corps a compris qu' Ava de l'énergie à mettre donc ça c'est très cool ça vous empêche de chanter faux ça c'est super maintenant l'énergie on va vraiment venir la localiser ici donc on y va mettez voir les mains ici et on va juste très simplement venir activer le transverse sur un S on va juste faire un allez encore allez encore encore sur un ch encore encore encore sur un f encore encore encore et cetera et cetera juste venir déjà le tonifier dans un premier temps si vous serrez la gorge potentiellement c'est que lui est parti au maldiv faire des petites vacances tranquilles là donc on le contracte allez encore une fois sur S peu importe F che celui qui vous intéresse allez plusieurs fois c'est parti super juste pour venir solliciter votre musquele transverse magnifique maintenant c'est pas comme ça qu'on chante on chante pas en faisant comme ça c'est très ça là c'était juste l'exercice pour venir le solliciter lui dire coucou on a besoin de toi le tour de contrôle pour éviter de venir serrer ici maintenant ce qu'il va falloir ajouter c'est une résistance pour éviter que votre ventre il aille tout d'un coup se serrer et vers ça quand vous allez chanter non on a besoin de la contraction bien sûr mais on a besoin d'une résistance qui va permettre de freiner freiner freiner freiner freiner le mouvement ouais donc on y va on relâche le ventre on le contracte en restant dilaté contractez-le ici super et maintenant je vais faire un tout petit mouvement je freine je freine mon mouvement je freine mon mouvement je freine je freine je freine je freine je freine je freine je freine je freine et je lâche super si vous avez la chance d'avoir un assistant pas loin je sais pas une coloque une sœur un frère un oncle une un parent un conjoint je ne sais qui un enfant non l'enfant il faut juste qu'il a un peu de muscle allez me chercher à me faire une espèce de alors pas un bras de fer comme ça mais juste alleer me chercher votre assistant de manière à ce qu'il puisse faire de la résistance l'idée va juste être que vous puissiez sentir une résistance contre quelqu'un quelqu'un va vous présenter sa main et vous vous allez être avec votre main à vous en train de résister c'est ça que j'aurais bien envie que vous puissiez trouver si jamais vous n'avez personne à la maison ce qu'on peut essayer de faire c'est imaginer un élastique vous avez votre élastique ici et on va juste sentir la résistance j'ai un tout petit mouvement tout petit mouvement parce que l'élastique il est dur je peux pas l'amener jusqu'ici il trop petit l'élastique petit élastique et je viens sentir ma résistance dans mon élastique ça marche on essaie ça alle à partir d'ici sur un i I sentez votre résistance i mouvement du ventre de l'extérieur vers l'intérieur le nombrile à l'extérieur et vous ramenez votre nombrile vers l'intérieur en contractant votre transverse pas trop vite si vous allez trop vite c'est qu'il y a pas de résistance on veut une résistance allez ici toujours sur un i I super ici i magnifique ici sentez bien votre résistance avant de partir voilà vous devez sentir la résistance et pas la mettre après c'est pas je fais mon après je mets ma résistance d'abord la résistance et après mon I super résistance super encore une fois pas trop fort super vérifier qu' contract toujours pas la gorge c'est bien le transverse qui bosse et ici mon élastique super allez ici élastique et transverse ça va alle un petit dernier élastique tenez bien votre élastique avant de partir idéalement relâche bien ici on pense pas trop fort par contre plein d'énergie l'élastique il est de plus en plus dur à tirer a vraiment besoin d'énergie plus on monte par contre pensez le moins fort et et là ça sort tout seul sans serrer la gorge et peut-être que vous me dites ouais mais moi Elena ça sert toujours toujours toujours la gorge c'est certainement que vous avez du coup une chaîne musculaire entre la gorge et le transverse pourquoi parce que dans la vie de tous les jours qu'est-ce qui se passe quand on va au toilette désolé c'est le moment le moins glame de la vidéo on sert les deux ensemble quand on porte quelque chose de super lourd souvent on va contracter ici les constricteurs avec éviteer de faire ça d'accord même dans la vie de tous les jours essayz de garder tout le temps tout le temps tout le temps tout le temps la gorge ouverte un petit truc et astuce que j'ai à vous donner c'est avant de faire votre note on va le faire ensemble fait juste un ah juste pour donner l'information à votre gorge que c'est bon elle peut s'ouvrir ah super ici et encore une fois ah relâchez bien la gorge et ensuite normalement ça devrait bien fonctionner j'ai fait ça la semaine dernière d'ailleurs en Masterc avec Anne Anne qui avait l'habitude de me verrouiller le la gorge et de chanter avec une gorge verrouillée pas seulement dans les aigus même dans les médiums le fait d'avoir remis correctement son transverse mais surtout d'avoir fait ce fameux ah avant de commencer ça l'a vraiment aidé à relâcher les muscles au niveau des constructeurs et si peut-être ça ne marche toujours pas là la meilleure solution pour toi ça ça serait d'aller voir un coach parce que là par vidéo interposée je peux pas entendre ton son je peux pas te corriger donc il y aurait peut-être besoin que tu aille voir un coach qui te donne des exercices personnalisés pour ce que tu as besoin si tu veux faire ça avec moi un accompagnement de 6 mois intensif avec des retours personnalisés des coaching individuels des coaching de groupe plein de vidéos des routines et cetera dans la description il a un petit questionnaire remplis-moi les questions de ce questionnaire tu vas arriver simplement sur une page à la fin en fonction de tes résultats peut-être révélation révélation je suis pas sûr que ce soit la meilleure formation pour travailler ça mais si tu arrives sur Phenix là par contre tu seras vraiment au bon endroit ça va te permettre de travailler ça avec moi en direct donc je te conseille évidemment de faire Phenix d'investir en toi d'oser commencer à travailler sur toi ça va te demander du temps et de l'investissement c'est certain mais au bout de 6 mois on en parle plus tes aiguilles seront nickel le but de ses accompagnements toujours la même chose résoudre ta problématique de manière efficace et durable la barre de commentairirees est à ta disposition si tu as encore des questions des suggestions des trucs astuces à partager avec la communauté n'hésite pas j'ai hâte de te lire et de te répondre j'ai sorti un livre au mois de janvier qui s'appelle fête du bruit et dans ce livre il y a toute une routine pour éviter de serrer et de forcer n'hésite pas il y a plein d'exercices il y a une cinquantaine d'exercices plein de choses aussi au niveau du mindset et de la posture qui pourrait t'aider à modifier ta voix et éviter de serrer dans les aigus il y a un chapitre sur les aigus un chapitre sur le forçage enfin bref plein de choses qui je suis sûr vont t'aider il est disponible dans toutes les librairies ou juste en dessous en lien tu peux le commander dès maintenant je vais te mettre juste ici une autre vidéo sur le serrage n'hésite pas à regarder ça va être le complément de la vidéo d'aujourd'hui il y a plus qu'à cliquer en attendant retrouver tout de suite dans cette vidéo je te souhaite une bonne journée une bonne soirée n'oublie pas like abonne-toi partage cette vidéo à une personne qui pourra en avoir besoin et comme d'habitude c-toi tout est possible allez à tout de suite on se retrouve ici [Musique]