96武嶺賽前閒聊-到底怎麼破四？

大家早上好 ！ 我們今天不打算騎自行車。 我爲什麼在這裏 ？ 因爲兩天後我們要去西京武陵。 今天是 9 月 4 日。 7, 30am. 是的，我晚點去上班。 爲什麼我突然想拍這個視頻 ？ 這是因爲我相信你們中那些會點擊這個視頻的人 還想去西京武陵。 我爲什麼敢在這裏錄製這個視頻 ？ 是因爲八月份去了兩次西京武陵。 第一次是 4 小時 1 分鐘。 第二次是兩週後。 我成功地騎了 3, 59 分鐘。 我打破了記錄。 我相信每個人都和我一樣。 如果你沒有人生的野心，就追求武陵吧。 你可以閉上你的嘴一輩子。 如果你是那種人 ， 你可以關掉唱片. 我不想說太多。 我只想分享三件事。 我想你可以在剩下的三天內做。 首先，你必須睡個好覺。 我知道大家都很忙。 你必須睡個好覺。 例如，如果您看過我的雪山站視頻 ， 你會知道我在那集真的很痛苦。 部分原因是我睡不好。 所以我很累。 很多人說我睡不着。 或者我們經常在前一天晚上去 B ＆ B 。 但是隔壁的 B & B 營業到 12 點。 或者浴室很吵。 有許多不確定因素。 我想和你分享一件非常簡單的事情。 這叫做耳塞。 如果你有耳塞，你肯定會立即入睡。 好的。 第二件事是補充。 我嘗試了許多不同的方法來補充。 這一次，我真的嘗試了一種方法。 大家都知道如果你在伊利中心買耳塞, 你肯定沒有時間服用補充劑。 但是如果你服用補充劑，耳塞就會消失。 所以我建議大家像我一樣在你的水中添加一些補充劑。 例如，碳酸水。 碳酸水。 把它放進你的水瓶裏。 它又甜又酸，超級好喫。 每包有 170 卡路里和 42 碳水化合物。 你不必擔心服用補充劑，當你去組。 我認爲這很方便。 但我還是要提醒你。 不要在比賽當天服用任何你沒有服用的補充劑。 我想分享的最後一件事是補充。 如果你像我一樣被困在 4 小時內 ， 也許 1 分鐘，3 分鐘，5 分鐘，10 分鐘。 也許你真的可以打破時間。 但你爲什麼不能 ？ 那是你的補充劑有問題。 我會和你分享我那天打破的補充。 有些人會記得這很簡單。 我喜歡把它剪薄一點。 我覺得每個路段只有 5 公里或 6 公里。 我不會說下一個超過 20 公里。 如果你真的想打破時間 ， 你必須記住一個概念。 當你到達最高的時候 ， 你不能有那種感覺。 不，好嗎 ？ 等一下. 有人會說最高時間乘以 2 。 那是你的休息時間。 也許這麼說沒有錯。 但是對我來說，當我到達最高的時候 ， 2 小時 10 分鐘。 在我的印象中。 但別緊張. 因爲如果你在最高時間之前休息 ， 那之後你就不用再騎了. 所以你必須堅持下去。 穩定的補充。 如果你真的有力量 ， 你可以在那之後騎。 你必須在前面保守。 雖然我說的並不令人信服。 因爲我是一個可以爲所欲爲的人。 但是在這次武陵休息中 ， 我吸取了這個教訓。 所以我想和你分享。 如果你差點破產, 也許你在前面太強硬了。 所以你在後面摔斷了。 兩天後。 三天後。 是我們的西京武陵。 我希望每個人都有好的結果。 也歡迎留言告訴我。 你什麼時候分手的 ？ 你對西京武陵的目標是什麼 ？ 好了，就這樣。 我要去工作了. 我們都在其中。 武陵見. 拜拜.