2025年6月18日 09:52:39 「長期久坐的危害」

99%的人不知道,九座的這些危害,從上往下看,先是頭前傾,然後是圓肩駝背,最後是腰肌勞損。 如果你在敲二郎腿,那麼恭喜你,你很有可能因此而解鎖脊柱側彎。 也就是說,平時大家所遇到的職業病都和九座有關。 在平常不過的九座,爲什麼危害這麼大? 首先,我們最常見的坐姿是不是頭前傾,這使得頭部自身的重量,轉變爲了頸部和頸椎的壓力。 久而久之導致頸椎出現問題。 其次,彎着的背和下榻的肩膀會慢慢固化,形成駝背。 而且這種坐姿往往會給你的頸椎施加不平均的壓力,日積月累,它會磨損你的腰間彈,使一些關節和肌肉過度勞損,也就是腰肌勞損。 然後,當你長時間坐着不動時,特別是交叉腿會壓迫神經的方式坐着時,血液流動會受到阻礙,導致雙腿腫脹。 神經受到壓迫,神經信號的傳輸受阻,進而引起雙腿的麻木感。 如果你不針對久坐採取措施的話,會對我們造成慢性而不可估量的傷害。 解決這個威脅的方法非常簡單。 第一,當你只能坐着的時候,試着抬頭挺胸,正確地坐姿勢,要感覺我們頭頂有個小人,給我們拽着往上拉,直到頭、肩、骨盆成一條線。 第二,每隔30分鐘,試着去到處走動走動,比如去水吧倒水,去wc等等。