2026/11/12 超車日本、韓國！ 台灣成全球老最快國家－民視新聞

小芬啊， 阿凱啊， 進來進來， 來去 早安 朋友朋友早安，江海早安 小芬，觀衆朋友，大家早安 好，進入秋天啦，冬天啦， 都是要特別注意健康的這個時期，對， 尤其是這個一大早起牀的時候冷哦 每次這種冷氣團來了， 寒流來的時候，都會提醒大家 早上起牀的時候不要一下子 慢一點哎， 不要一下子就起來，棉被就掀開哈 尤其是年紀比較大的老人家 長輩們要注意一下 那另外呢 哎，現在國人都有健康檢查的習慣， 對對不對？對 從小朋友啦，一直到這個 銀髮族啦，通通都有啦 現在好像有強制公司啊， 每隔一年對，兩年吶，就兩年要健檢一次對對對， 其實國人有一些呃年紀到的話，可以去做健檢的這個福利 這個千萬要知道對， 有一些是政府免費提供的沒錯哈， 那因爲呢，爲什麼呢？因爲臺灣真的老得還蠻快的 從一些數據上來看 最近這幾年大家應該都可以聽到 臺灣已經要進入了老 超高齡，超高齡 可是已經進入了，你知道嗎 已經進入了 我還沒有在裏面 高齡社會到超高齡 什麼叫高齡？65歲以上 就是你坐公車把他逼下去 逼逼逼，傻傻無奈 已經沒有辦法回頭了 所以他會逼傻傻 傻傻無奈 另外來看高齡社會 到超高齡社會，臺灣花的時間 很短，才7年的時間 就進入了 已經超車韓國日本 更不用說是歐美國家了 這個是講說 進入超高齡社會的時間 時間 時間的長短 但是進入超高齡社會的 也是時間啦 我們比他們晚啦 你看日本2005就進入了 但是他花了11年 我們速度快啦 速度太快了 男生不能講速度快 那怎麼回事 這麼快怎麼辦呢 尤其是在臺北 臺北的佔比是24.18% 又是最高的 臺北市是所有臺灣醫療 醫療資源最多的地方 所以老人家捨不得離開臺北市 是這樣子說的嗎 應該大部分老了以後都想說 要去鄉下的地方對不對 養老買一塊地對不對 蓋個房子那邊養老 但是這個離醫院太遠 可是也有一說是因為 臺北的話很多人去上班 求學 所以居住的人 就是那些人口 年輕的都會外流出去 所以臺北市的話 老的程度算是第一名 再來是嘉義再來是南投 我們剛剛有說到就是65歲 65歲就是人口佔比 從高齡到超高齡的話是 14%到20% 這個高齡是65嗎 對都是 高齡就是65 但是佔比的話超高齡是幾歲 佔比是百分之二十 這張沒有秀出來應該是14到百分之二十 所以呢健檢商機出現了健檢商機現在是非常的夯 不只健檢啦最明顯的就是那個啦 老人村那個什麼養生村 但是有一些去做健康檢查的話 你不要只看紅字的部分 有一些是隱藏數字 但是這些我們都可以自己來做 還去看隱藏數字 是這樣子嗎 有些快到達天花板的 這也要注意 快到紅字的時候要注意 快要跨越紅線的 對，像哪一些 我們可以自己做測量的話 看肚子就知道了 你的肚子就是一個健康象徵 你這樣子不準，你要側面 有沒有符合 這個很難說 因為我已經縮小腹了 所以你看不出來 不要再說了 來看一下 內臟脂肪厚跟皮下脂肪厚 這有分兩種 自己摸一下自己的肚子就知道了 那個抬頭挺胸大部分應該是捏不出來 捏不出來 但是如果你還看得出來 你肚子大大的話 表示內臟脂肪 內臟脂肪已經存在著了 這事情比較大條 但是如果說皮下脂肪捏起來 軟趴趴的 就是皮下脂肪 要是不一樣的 捏得起來的纔是 內臟脂肪對不對 捏不起來是內臟啦 包在你的器官上面啦 然後捏得起來是皮下脂肪 剖面圖就可以看得出來 皮下脂肪因為你捏得起來 然後內臟脂肪是包住你的器官 那我問一下好了啦 運動的話哪一個比較容易消掉 運動的話有人說是 其實內臟脂肪比較容易消 是喔對內臟脂肪比較容易消 但不管怎麼樣這個就是啦 你健檢的時候很多人啦 包括你很瘦喔 你也會被他們講說 你有脂肪肝 對啊如果我這麼瘦就還有脂肪肝喔 就是有時候看不出來的 對但是這個是隱性的三高危機 脂肪肝就是這個啦內臟脂肪 對這個要注意啦對不對 那所以呢 量量你自己的腰圍就知道了 男生大於90 女生大於80 男生 這個90好像有一點難耶 為什麼 我以前比較瘦的時候 多瘦你知道嗎 以前大概54公斤的時候 54 54喔男生54喔 男生骨頭比較重嘛 對 我才54而已喔 一量的話呢 大概也是差不多 你超過齁 沒有超過啦 大概八十六八十六八十七 已經快到九十了 你看不到五十五公斤喔 都是八十六八十七了 所以這就告訴你要注意 現在大概已經超過了啦 隨便都會超過啦 不相信你看，你連過五十 新陳代謝變慢了以後 很容易超過的啦 就是因為這個代謝變慢嘛 代謝症候群可能會增加你的 很多健康的風險 所以纔跟你說要量 然後要注意 我們今天是要買藥嗎 沒有啦 你又要找代言對不對我就知道 好除了這個數字要注意之外 還可以量的是什麼 就是我們小腿肚 那個也是一個健康的指標 你知道嗎 小腿肚代表說是肌少 有沒有肌少症的意思 卡到啦卡到啦 對肌少症在2017年 我們就已經是亞洲第一了 所以這還滿嚴重的 幾歲你的肌肉就在流失知道嗎 其實40歲 40歲 對 這個可能講的是比較誇張一點 那可能減少很少 減少慢慢慢慢流失 但是每10年它會快速地掉 50歲以上應該你就會感受到 真的減少了 60歲你就感覺到你眼睛都這樣 為什麼會有這種感覺 你有這種感覺 沒有 我當然跟你講沒有 可以量一下 如果說綠色的話 就是很好的健康寶寶 勾不起來 譬如說連肌肉都還在 卡到有夠粗 對 黃色剛好圍起來的話 就是要注意 如果說圈起來 縫隙很多攏攏的 腳卡 對 這個比較有危險 為什麼呢 因為你的四肢無力的話 容易跌倒 所以這個就證明一件事情 以前大家很討厭蘿蔔腿 所以蘿蔔腿是好的 蘿蔔腿是好的 對不對 腳太卡 這也不一定 有的人你的脂肪夠 但是你卡痘就說是誰 所以被人家講腳太卡 但我問你 如果說你肚子大四肢又細的話 是不是很危險 會站不穩 當然危險 對啊 因為你的肌肉如果少的話 因為一般來講 我們身體的重量再負擔的 不是隻有骨頭 對 還有一部分你是要被肌肉給分擔掉 你肌肉又減少大部分都加重在骨頭 那就變怎樣 很容易會骨折 對骨折啊 骨折你就年紀又大又恢復得慢 最怕就是失能有沒有 跌倒你要在牀上休養 尤其是這個髖關節，髖部骨折 就一天到晚都躺在牀上 頭腳半空空 對啊那不好啦 頭腳半空空你就失智了 對所以這個要注意 所以要有些就可以運動來練一下 現在觀衆朋友看電視 就可以做一下的運動 好像是深蹲 或者是說膝蓋伸展一下 彎曲把你的腿 都是練腿 練一下纔不會 我們半蹲也可以 半蹲對 對半蹲 蹲馬步 再示範一次 你以前好像有國術對不對 國術底子 蹲馬步你不是這樣 這樣不好 身體完全不行 身體完全不行了 妳這樣好像在做一種動作 這樣不行 你剛上廁所 這樣不行 你要抬起來 重量要在後面 蠻標準的 身體抬起來 沒錯就是這樣 樣八十歲啊 我跟你講 補充蛋白 還有吃很重要，要吃對東西 吃夠蛋白質 蛋白質一定要補充 睡覺的話讓你修復你的肌肉 還有要練一下 因爲我們說三分運動七分飲食 這個還蠻重要的 阻力訓練重力訓練一下下 平常我們的生活當中 蛋白質哪一個接觸到你最多 蛋白質 雞蛋 不是 雞肉 豆腐 豆腐 有時候你菜裡面加一個豆腐 這樣你可以增加到 不管怎麼樣 就是適時地加一點 最主要是要能夠吃足夠 不然的話也不會長肌肉 沒錯 不長肌肉的話 就很容易有很多風險存在 對 另外我們說要動的話 我覺得你現在眼睛動得比較多 有些 長輩…都一直在看劇 我告訴你 看什麼我要購物資料 你都是眼睛在動 手腳都沒有在動 也不行 所以你眼睛在看手機的話 手機也要健檢一下 我們長期使用手機 來看看臺灣人平均使用手機的時間 超過7個小時 已經高於全球平均 所以是重度使用者 沒錯 來看一下使用的比率就是 如果是超過5個小時以上的話 是重度 你應該是重度吧重度使用 重度 沒錯 對 好然後呢這還有分年齡 比較年輕一點的學生拿來聽音樂 好那 歐北講 他們也會看劇好不好 他們也追劇才追得兇 還有看影片下面有寫看影片 也有追劇也有玩手遊 對啦對啦 25到44歲的他們的手機 可能拿來做社交通訊 接著45歲以上的 可能來拍照錄影 看一看東西 傳傳早安圖 跟朋友聯絡一下 但是你這個手機使用的時候 要注意 發一個簡訊告訴你說 健檢一下你的手機 是的確的不然的話呢 手機不健康會被詐騙入侵 叫你健檢手機是對的 要萬一詐騙的呢 叫你健檢手機 然後把你的資料給盜走 所以要認證要小心 今天就要告訴你怎麼做 因為像是這個月的詐騙 已經一直在增加 用什麼來詐騙 妳要先講一下 用什麼來詐騙 對通訊打電話騙妳也是詐騙 用LINE LINE或是臉書 這個我在新聞上都可以看得到 要幫你救急 對救急 我要是阿凱 對 想說我最近手頭比較硬 對我們等一下有一張比較圖 就可以看得出來 LINE跟臉書 它們的比率是最高的 我想因為大家都在使用LINE 來打電話 或者是傳簡訊 所以它普及率是94.6% LINE 現在用的人太多了啦 對啊 連阿公阿嬤都在用LINE啦 都在用LINE 應該要傳安圖啊 很多的長輩 他們手機只會做兩件事情 第一個接電話打電話 第二個就是LINE 大概就只會做這兩件事情 對啊沒錯 上網他們可能不會上網 所以你要小心用LINE 或者是用臉書來跟你做詐騙 那LINE的話我們剛有說到 就是借錢啊 對不對叫你投資 只要跟錢有關的 千萬不要上當 跟錢有關係的 你給他打一十四個鈔就好了 像你一樣是不是 什麼 那在前提之下 你的手機都一直沒有丟掉 或者是沒有被害被盜 對不對 那還是健康的 但如果你的手機不健康了 被偷走了 帳戶被偷走了被盜了 這個就很危險了嘛 帳戶被偷走了 人家就可以用你的名字 跟你的你那裡裡面有相關的朋友嘛 對 他就發給你相關的朋友 像你就會發給我 小芬啊欠錢啦 快點五萬就一個啦 拜託我一看就知道不是你 應該是五萬 五萬就差不多 五萬你還要借多少 但我借不出去了 你跟我借五萬也是對的 你可能有考量我，謝謝哦 我就跟其他的朋友 五十萬啦比較好 五百萬啦人家看到你 你要五百萬起跳的啦 所以呢 要很小心要注意跟你的荷包息息相關 那怎麼做呢？要綁定 有沒有聽過綁定 將來你的LINE被盜用了以後 他要把訊息發出去會先通知你 你這個就會減少被盜用 或者是被拿去做不法用途的一個機會 但是要怎麼樣綁定呢 馬上來要做一個教學是不是，來來來 再來要讓大家加LINE嗎？等一下喔 不是啦，大家加LINE的話 叮叮咚咚叮叮咚咚 每下都叫我起來尿尿 來來來你看喔，對 要開啟LINE的下面一個主頁 主頁給它打開來喔下面主頁 我要點喔主頁喔在左下角喔對 LINE打開以後在下面那一排啦 下面那一排 請 這樣這樣一起做一起做 訂閱轉發 打賞支持 明鏡與 點點點點，然後嘞，哦，點來料嘞 這裡有一個我的帳號 這裡有一個我的帳號 我的帳號 再下一步 再往下滑你會看到 有這個Apple還有Google 如果說你都是寫說 開始同步開始同步 表示說你就還沒有綁定 你的風險就很高 我來看一下你的 開始同步，所以你就是還沒有哎哎，我我是關鍵是開始同步嘛，對 不吝點贊 訂閱轉發 出去借錢 先跟你 講哦，你要共 借錢哦 ，預先跟你通知 啊你 啦綁定了 後吼， 以後你找得回來你的賬號嘿嘿嘿 綁定了後，預先跟你通知啦呃， 而且找得回來啊，找得回來好， 不然的話，你不知道你朋友去哪裏了過來，過來，過來好， 然後接着呢， 你要按吶，你有沒有按？按按按， 你要按一個開始同步哦， 我個呃，起了呀哈，起Apple 哈，哎，開始同步，開始同步，按下去了嗎？ 按下去了，就照寄出來啊按下去的話呢 它要登我登登錄啦 好，對，開始登錄就繼續了裏面 就按舊話，就這麼就這麼簡單 就把這幾個步驟記起來， 然後大家一起做好， 把手機綁定， 你的錢呢就可以保住好， 那你的朋友也保住了那 因為你如果手機掉的話 找不到朋友真的很麻煩耶 現在大家都是用LINE在聯絡的嘛 以後早安圖沒地方傳怎麼辦 你看寫下去之後 我就跟你一樣取消同步了 這樣就綁定了 取消同步了嘛 應該是這裡取消同步 再講一次啦 我們再來看一下 首先就是要點這個主頁 主頁喔現在大部分的人喔 大部分的人都在那邊聊天啦 對啦你的手機大部分應該都在聊天這裡啦 對打開來打開來 這主頁切進去快點喔阿公阿嬤快點喔 這主頁切進去 主頁切進去之後就像這個 看你的右上角 右手邊的面頂啦 這是一個齒輪切進去 再來 我的帳號切進去 這個頁面裡面有一個我的帳號 中央 啦 吼， 你 會 看到App 阿嬤她沒有Google帳號 你要申請的時候就有了啦， 你要申請的時候 就應該都有了對， 所以呢，要把它趕快綁定 綁定好的話呢， 就是可以保障你自己的個資 不會外泄，然後 或者是被盜的風險 就可以降低 啊，這個蠻重要 我看到那 公公的手機 啊，那裏叫 大家原諒我一下 不然我先幫你關靜音的 啦，關靜音的啦好， 那趕快來關心天氣的狀況 是先交給嘉凱 好的 呃，所以呢 現在詐騙 的 神祕 很多地方，呃，在西半部這邊很多地方是來到黃色的，但是這個不算差， 它是普通的等級哦那就氣溫方面來看的話呢，呃，一大早溫度還是偏涼 昨天東北風就有稍微的減弱，再加上昨天的雲量也減少 陽光比較強，白天很多地方溫度都回升了 但是入夜以後這種偏涼偏冷還是很明顯的，現在外面的溫度 跟昨天這個時候來做比較，絕大部分大概每個地方溫度 也都比昨天這個時候高了，一方面當然東北風持續的減弱 另外一方面就是陽光露臉了，陽光開始在照射了，溫度很明顯 就往上升，那至於說天氣系統的狀況來看的話，北邊的高壓 一樣 還 在北邊哦 並沒有 完全 離開 ， 不過它的強度有減弱，我們看到這個線條慢慢的已經變得比較鬆了哦， 那等到今天晚上的時候呢，高壓再往東邊的方向移動出去，強度在減弱， 所以呢，我們的這個東北風今天開始就持續的減弱當中，溫度也會有比 較明顯的回升，但是呢，早晚還是偏涼，有一點冷，日夜溫差會拉大哦 這個是要注意下一波的東北季風大概是下個禮拜三才會下來哈， 那真正冷空氣比較強的應該是下 個禮拜四，那下個禮拜四的冷空氣雖然是啊下一波最強的時候哦， 但是呢跟前天禮拜二的冷空氣的量 差不多，大家回想一下前天感受到的溫度，那就可以體會到下個禮拜四感 受到溫度的狀況了，很多的訊息可能會跟大家講說， 下一波會強冷空氣下來是比較強，沒有錯了 但是跟前天的強度是差不多的 至於說這個衛星雲圖上面 看一看臺灣附近這邊的雲層 還是有一些低層的雲系在這附近 但是呢這些低層的雲系 範圍已經沒有那麼大片 已經沒有那麼明顯了 這個代表著臺灣的水氣也都有在減少的 再加上東北風減弱 所以這種地形性的降雨減少的也很明顯 再來看看定量降雨預報 衛星雲圖上面定量降雨預報 東北風原本比較強 在沿海都有這種南北走向跟臺灣的走向一樣的雲雨區 但是很明顯看得出來雲雨區通通都在減少 代表著東北風有在減弱的狀況 所以今天大部分都是晴到多雲 來看一看定量降雨預報 這個是禮拜三今天的 昨天的白天這個資料應該是錯誤的資料 今天是禮拜四的這個資料沒有更新 大致上來講的話應該是要到禮拜四的時候 今天降雨量是很少的 大致上來看一下這個是禮拜四的白天 可以看到這個就很少了 那緊接著呢禮拜四晚上到禮拜五的清晨一樣也是很少 幾乎通通都沒有下雨的狀況的 那再來看看往後這幾天的情形 這個是禮拜五好像下雨的範圍很廣但是事實上沒有 這個應該是很少的 那禮拜六是有華南雲系進來 造成了我們的各地區 通通都會有短暫雨的狀況 應該我們的資料都沒有出來 這個也是昨天的資料 昨天有看我們氣象就可以知道說 這個應該是昨天的資料 新的資料導播如果抓到的話 我們來看新的資料 那事實上 禮拜五這一天禮拜六這一天 華南雲系進來從北到南各地區 通通都有下雨的狀況的 那緊接著呢再來看一看 未來這一個禮拜我們的天氣 還有氣溫上面的變化 這一個大致上來講 也是昨天的資料 禮拜六這一天華南雲系進來了 所以各地區通通都是有下雨的狀況的 那這個今天明天這兩天 溫度是在回升東北風在減弱 溫度在回升的 那禮拜六這個是新的資料進來了 這我們剛剛提到禮拜六華南雲系進來了 各地區從北到南都會下雨 看起來下雨的範圍很廣 但是我們看到大部分都是這種藍色的顏色 代表呢下雨應該範圍沒有這麼廣 可能是局部地區都容易碰到短暫雨 到了禮拜天的時候下個禮拜一華南雲系已經離開了 所以中南部下雨的機會就降低了 但是北部東部還是有短暫雨 真正鋒面再接近應該是在禮拜三的時候 下個禮拜二鋒面還沒有影響 下個禮拜三鋒面接近東北風增強 大概新竹以北東半部都有機會下雨 所以大致上來講就下個禮拜才容易有產生影響 再來看一看今天各地區的天氣預報 現在看到的是在北部地區 大部分通通都是晴到多雲 溫度上面的話已經回升到高溫回升到28 29度 那在中部這邊也是晴到多雲白天的高溫也上升到29度 快接近30度但是溫差會拉大的 那至於說在南部這一帶也都是晴到多雲 白天的高溫大概來到29度左右的 但是清晨早晚的時候都還是偏涼有一點冷 請 東半部晴 到多雲，溫度上面的話大概是二 十度到二十八度之間 外島的澎湖金門連江晴到 多雲，大概十九度到二十六度之間