These 6 foods protect the heart better than any pills

Клише, что этот продукт просто вредный, а на самом деле ровно все наоборот. Все, скажи, что сам ешь. Мы тоже хотим есть, питаться как доктор. Колется этим семаглутидом и оземпиком, а им надо просто есть вот этот продукт раз в день. Вкуснейшая вещь, полезнейшая, потому что он на четверть состоит из глицина. А вы-то глицин бегаете в аптеке покупаете, а он-то бесплатно в этом продукте глицин содержится. Что это за продукт, сейчас вы просто все обалдеете. Это, конечно же... Я питаюсь энергией солнца, дорогие друзья. Медицина страдает от того, что завалила медицину инфарктами и всякими сосудистыми проблемами. Ну, гипертония, прежде всего, на её основе развиваются инфаркты. И вот врачи-то к чему пришли? К тому, что питание, питание, питание, дорогие друзья, это важный, важный, важный аспект, который нужно очень хорошо знать. Но никто не знает. Некоторые продукты, которые вредны, превозносятся. Но это мы в прошлом видео разбирали, можете посмотреть. А вот другие продукты, которые полезные, наоборот, надо на них делать акцентик, не забывать про них. Поэтому, по вашим просьбам, я сегодня как раз разберу 6 таких продуктов, которые незаслуженно отодвинуты в сторону. А на самом деле для сердечка-то вашего и для сосудиков очень-очень хорошо и полезно эти продукты есть. Самый крутой и самый неочевидный продукт я оставлю напоследок на нашем канале скоро. Будет 4 миллиона подписчиков. Призываю вас активно подписываться на канал. Доведем до 4 миллионов число наших подписчиков побыстрее. Отметим это дело, проведем вебинар и разыграем на нем ценные подарки от меня. Переходим к первому продукту из этого списка. Этот продукт очень полезен для сердца, потому что он содержит и омега-3, и легко усваиваемый животный белок, и он содержит также еще ликопин, мощнейший антиоксидант, который защищает ваше сердце и сосуды от повреждений, от всяких разных бляшек и так далее. Он содержит много микроэлементов полезных, он содержит кучу витаминов. При этом стоит он копейки и стоит на полках магазинов незаслуженно забытом. Вкуснейшая вещь, полезнейшая. И, конечно же, дорогие друзья, это прекраснейшая килька в томате, в консервах. Как ни странно, бывают и полезные консервы. Вот такие дела. Поэтому обязательно употребляйте. Килька в томате самая хорошая, я специально изучал этот вопрос, она идет от крымских производителей и от калининградских производителей. Прекрасный продукт. Ну и теперь, дорогие друзья, мы переходим к продукту номер 5 нашего списка. Многие его знают, некоторые даже регулярно употребляют. При этом делают это неправильно. Вообще всю пользу от него теряют полностью. Получают только, по сути дела, калории, которые на самом-то деле не нужны. Для сердечно-сосудистой системы желательно, наоборот, вес-то подскинуть. А они делают его очень вкусным, этот продукт. Пользу всю его убивают. Добавляют к нему всякие гадости, естественно, наедаются его до умопомрачения, потому что он вкусный очень. Получают так называемое энергетическое отравление, потому что слишком много калорий. В чем польза этого продукта? В том, что в нем много очень прекрасных, легкоусваиваемых растительных жиров. Но при термообработке они становятся частично очень даже вредными. В нем содержатся антиоксиданты, прекрасные полифенолы. Для нашей сердечно-сосудистой системы. Но их тоже выкидывают, когда обрабатывают этот продукт. Прежде чем я скажу, что это продукт, я хочу одно лишь сказать, что у совершенно небольшой группы людей, ну, очень-очень мало людей, могут страдать аллергией на этот продукт. Конечно, тогда этим людям этот продукт... Противопоказан. И я, конечно же, говорю сейчас про арахис. Но не просто про арахис, а про арахис именно с красной вот этой кожурой надо его есть, которая на нем. Вот в ней-то очень много пользы. Полифенольчиков, клетчаточки необходимые, витаминчиков, да, которые вы выкидываете, когда жарите его с маслом или с солями, специями. В общем, этого ничего делать нельзя, надо его в сыром виде употреблять с кожурой, тогда он наносит очень большую, отличную пользу. Рекомендуемая доза. Около 100 грамм в неделю. Можно разделить на несколько приёмов. Пожалуйста, пожалуйста, пользуйтесь этим продуктом. Но правильно пользуйтесь. Дальше продукт у нас на четвёртом месте нашего рейтинга. Люди его едят, да, люди его употребляют. Но, как правило, они его почему-то употребляют с вредной картошкой. Хотя можно его по-другому употреблять, с невредным продуктом. И будет лучше намного. Какую пользу он приносит? В этом продукте содержится очень много клетчатки. Причём именно такой клетчатки, которая очищает наш организм. От холестерина, по сути дела. Потому что холестерин это, по сути дела, твёрдая желчь. Хороший продукт. И, к сожалению, он гораздо реже на наших столах, чем один-два раза в неделю. И, конечно же, это грибы-вешенки. Как их правильно приготовить, эти грибы-вешенки? Их нужно пожарить обязательно на сливочном масле. Обязательно. Почему? Спросите вы меня. Скажите, доктор, почему на сливочном? А мы хотим на подсолнечном его пожарить. Или там ещё на каком масле? А я вам отвечу. Сливочное масло – это жир животный. А лучше, если топленое будет, а еще лучше масло гхи будет. И вот он попадает вместе с вешенками в ваш кишечник и вызывает это сливочное масло или гхи, оно вызывает выброс желчи. И как раз клетчатка грибная ее свяжет и все унесет. А вот чтобы не было лишних углеводов, чтобы у вас была еще дополнительная растительная клетчатка, кроме грибной, я рекомендую взять морковку, нарезать ее такими брусочками и пожарить отдельно. Вот грибов, и потом все это смешать. Морковку пожарить не сильно так, прям пожарить, чтобы она мягкая стала, а именно так, чтобы она была немножко аль денте. И вот тогда у вас получается супер-супер блюдо, которое действительно будет детоксицировать, очищать ваш организм, при этом очень вкусное, при этом очень полезное, и при этом оно будет... Бороться против вашего атеросклероза, а это, конечно, прямое, прямое вообще воздействие на то, чтобы у вас не было инфаркта, потому что инфаркты случаются из-за того, что бляшки забивают сосуды сердца, то есть коронарные артерии. Поэтому кушайте, пожалуйста, по этому рецепту, и будет вам счастье. Итак, друзья, мы прошли с вами половину пути, подбираемся к вершине, продукт номер три. Его считают вообще... Многие даже какой-то химии. Продукт шикарнейший. Там нет никакой химии, там всё натурально просто. Вот и до. Ценнейший просто источник белка. Просто колоссальный. Причём белка очень для сердца полезного. И для сосудов. Потому что и в сердце, и в сосудах не только мышечная ткань важна, а важна ещё адвентиция, то есть соединительная ткань. Чтоб сердце держало свою форму, а сосудики тоже, артерии, держали вот свою форму. Не было воспаления в адвентиции. Нужен особенный белок. И вот в этом продукте этого белка 90%. При этом копеечный продукт, у вас копейки стоят. Это, друзья, пищевой желатин. Делается только из натуральных продуктов. Строжайший контроль качества проходит. Ну вот Роскачество, организация, экспертом которой я являюсь, она очень строго следит за этим всем. Проводили исследование в Норвегии. Они узнали, что кто потребляет регулярно этот продукт, как минимум больше 10% снижается риск инфаркта. Почему? Потому что он снижает еще и... Тревожность. А вы сами понимаете, что инфаркт и тревожность – это две стороны одной медали. Почему он снижает? Потому что он на четверть состоит из глицина. А вы-то глицин бегаете в аптеке покупаете. Бешеные деньги платите, едите этот глицин, чтобы успокоиться. А он-то бесплатно в этом продукте глицин содержится. Представляете себе? Смело можете пользоваться. Ну и скажу вам рецептик. Рецептик какой? Рецептик простой. Берете 200 грамм ягод, к ним берете грамм 50-70 воды. И грамм 50 желатина. Ну, желатин сначала в теплой воде растворяете, потом это все смешиваете в миксере с ягодами, разливаете в форму, и оно у вас застывает в холодильнике. Режете на квадратики. И вот такие желатиновые мармеладки самодельные, просто по 2-3 штучки в день. Ну, шикарный рецепт со всех сторон здоровья. Теперь, как говорится, серебряный пьедестал уже достигнут. Сейчас разбираем продукт со второй, как говорится, ступени нашего сегодняшнего пьедестала. Ну, первый там вообще вы все обалдеете от первого. Ну, второй тоже хороший. И это напиток. Это напиток, но не алкогольный, к сожалению, для всех вас. Ну, как бы вы думали, что сейчас будет алкогольный, конечно же, напиток какой-то. Ну, не получается мне вот какой-нибудь алкогольный напиток в этот рейтинг поставить, потому что, к сожалению, алкоголь, вот он не оказывает необходимого действия для предотвращения инфарктов. Напиток этот, тем не менее, если вы его хороший будете пить, он оказывает такое настроение воздействия, очень-очень даже такое замечательное, понимаете ли, такое прям возбуждающее. При этом не давая нагрузку, а наоборот разгружая сердечно-сосудистую систему, расширяя сосуды, особенно сосуды сердца расширяя. И напиточка эта, конечно, дорогие друзья, какой у нас, как в песне поется, какао, какао, какао, какао, какао, друзья, какао. Но при этом... Конечно же, надо добавить. Сахар надо чем-то заменить. Что будет пить его с сахаром, толку мало. Поэтому я рекомендую заменять сахар сахарозаменителями. Слава богу, их много. Проводили исследование, показало, что почти на 40% снижается смертность от всех сердечных заболеваний. Почему он такое воздействие на сосуды оказывает? Потому что в нём содержится очень много флаванолов. Поэтому пейте какао и будьте здоровы и счастливы. Вот вы смотрите это видео, друзья, и понимаете, что вот насколько интересно, да, вот я, имея знания, имея видение определенное, могу вам подать информацию. Почему это так происходит? Потому что у меня в голове все уложено по полочкам. Я знаю, что от чего, зачем, почему и как. И вот если вы хотите не урывками получать информацию, а именно получить знания, систему и пользоваться знаниями для своего здоровья наиболее целенаправленно и высокоэффективно, тогда, пожалуйста. Переходите на сайт моей Академии Здоровья, изучайте. Там сейчас два курса. Один про гипертонию, а другой про грыжи в поясничном отделе позвоночника. Поэтому, если у вас есть эти проблемы, пожалуйста, милости прошу. Ну, а мы переходим к нашему чемпиону сегодняшнего рейтинга, к продукту номер один. Па-па-па-пам! Это просто вредно, это нельзя. Просто это какой-то клише, что вот этот продукт просто вредный. Ну, просто вот его-то точно нельзя никак употреблять. Ага, на самом деле... Ровно все наоборот. Огромное количество клетчатки. Причем той клетчатки, которая нужна нашим бактериям. Этот вид клетчатки они очень любят. И делают из него разные полезнейшие вещества, которые потом проникают и всасываются в кишечнике, в наш организм. И вызывают что? Вызывают снижение воспаления в сосудах. Вызывают... Улучшение микроциркуляции в сердце, вызывает укрепление сердечной мышцы, уменьшает стресс, улучшает ваше общее самочувствие. Мой любимчик, мой любимчик, что это за продукт, сейчас вы просто все обалдеете, и это, конечно же, попкорн. Ну все, скажи, приплыли. Попкорн, ну друзья, ну по-честному, это не шутка никакая, действительно попкорн. Вот есть исследование, пожалуйста, у тех, кто ест попкорн цельного зерна, кукурузочку берете, покупаете просто свежую, свежее зерно кукурузы, на сковородке жарите, она лопается, превращается в попкорн. Чуть-чуть подсолили, все. Даже можно масла никакого не добавлять, она сама от температуры лопнет, там крышкой накрыли, и все. В рационе, у кого есть попкорн, на 22% снижает процент болезни сердца и на 17% смертности. Ничего не выдумываю, пожалуйста, есть исследования. Но самое главное, этот продукт очень хорошо насыщает, то есть он забивает ваш желудок, и тот, кто регулярно его употребляет, хотя бы раз в день этот продукт, меньше кушает. То есть достигается эффект Оземпика, семаглутида. Без Оземпика, без семаглутида. Вы можете себе представить? Ну и, конечно, главный ваш вопрос после такого фаворита. Я не могу не поделиться, просто вы скажете, ну всё, опять он ничего не сказал, что он сам ест. Мы тоже хотим есть, питаться как доктор. Прежде чем об этом рассказать, о том, что я сам ем и как я питаюсь, в связи с тем, что я выше рассказал, хотели бы вы, чтобы в моей Академии Здоровья появился отдельный курс по питанию? Напишите, пожалуйста, в комментариях, хотите вы или нет. Ну и не забудьте поставить лайк этому видео, потому что вы досмотрели До этого момента. Ну и дальше я вам сейчас расскажу, конечно, что я кушаю сам. Да ничего я не кушаю, я питаюсь энергией солнца, дорогие друзья. Потому что я доктор, я не имею права ничего кушать. Я только должен лечить вас всех. Поэтому я питаюсь энергией солнца. Но при этом, конечно же, приходится мне употреблять с утра кисломолочные продукты. Мацони. Простокваша, йогурты, кефир. Вот это все я примерно каждый день употребляю, это делаю утром. После этого я завтракаю. Это, я считаю, как бы такая смазка. Смазка облагородит желудочек. Простоквашечкой, сметаночкой. Чуть-чуть поел, грамм 100-150 съел. Потом можно уже завтракать. Завтрак у меня... Люблю либо молочный завтрак, то есть это творог со сметаной. Например, да, очень часто у меня бывает. Либо я люблю яйца с беконом, или делаю себе омлет. Очень люблю кильку в томате, не зря бы я про неё рассказал. Слюни у меня пошли сейчас, когда я про эту кильку в томате вспомнил. Что касается обеда, это основной приём пищи у меня. Суп ем крайне редко, когда... Ну, слишком вкусный, там, жена мне сварит, как наварит из грибов, там, суп, ну, слупил вот эту вот тарелку, там, 5 половников, и все равно-то не наелся, все равно надо второе есть. Ну, и, конечно же, я стараюсь не есть гарниров, то есть на обед это еще кусок мяса, кусок рыбы, там, и обязательно все это нужно заесть либо легко тушеными, там, допустим, тушеной капустой, там, или сырыми овощами и зеленью. Ну а на ужин я стараюсь есть легкий салат, как правило, с морепродуктами. То есть небольшое количество морепродуктов и легкий салат. Если сильный очень аппетит, я могу вот этот же самый попкорн съесть, хорошую порцию для того, чтобы желудок забить и не переесть на ужин. Это очень тоже хороший такой лайфхак, который позволяет не переедать. Примерно так я питаюсь. При этом, конечно же, у меня есть достаточное количество жировой ткани. Не могу я худеть, потому что если я сбрасываю 5 кг жира, у меня никаких сил нет. То есть я не могу работать. Работа у меня тяжелая физически. Приходится там шею управлять, поднимать иногда пациентов гораздо больше, чем 100 кг. Поэтому вот такие вот дела. Важно понимать, что питание и продукты – это очень важно. Важно, но важен, конечно же. Режим ваш в целом, то есть и питание, и физнагрузки, и сон. Какой из этих продуктов вас удивил? Напишите в комментариях, это просто очень мне интересно узнать. И ссылочки на Академию Здоровья, на курсы Академии Здоровья под видео. Милости прошу.