【華府專訪】「老夫老妻」如何避免情感疏離 專家支招

調查發現，許多夫妻在結婚多年後出現情感疏離的問題，雖然仍共同生活，但漸漸失去了情感交流和相互關愛。婚姻與家庭顧問安娜·艾爾頓博士（Dr. Anna Elton）近日接受本台專訪，分析了夫妻疏離的表現和原因，同時給出了一些解決方案。


婚姻與家庭顧問 Anna Elton 博士：「夫妻關係一般都有一個美好的起點，都是從積極的心態開始的。然而，在生活中的某一刻，情況悄然發生了變化，對吧？」



婚姻與家庭顧問 Anna Elton 博士：「我們開始把注意力放在其它事情上，比如家務、工作，然後，在不知不覺中，夫妻倆開始過起了『平行』生活。這時你會發現，夫妻間不再真正交流。他們雖然坐在同一張沙發上，卻各自低頭玩著電子設備，不再有肢體接觸，也不再刻意地花時間在一起。」


艾爾頓博士以心理學中的「洋蔥現象」，解釋了夫妻之間情感疏離的原因。


婚姻與家庭顧問 Anna Elton 博士：「就像剝洋蔥一樣，剛開始認識一個人，你會從最外層開始了解對方，從最外層開始，告訴對方你的名字、年齡、喜好和厭惡，然後，隨著了解的加深，你們之間會越來越深入地進行更深層、更私密的對話。因此，長期伴侶關係中的一個問題在於，他們往往會退回到最外層的交流，不再有真正的溝通。」



婚姻與家庭顧問 Anna Elton 博士：「他們不再真正關心彼此，而只是談論表面上的事情，比如，需要做什麼，是否需要接送孩子，但他們並沒有真正在關心對方。」


艾爾頓博士談到，多一些真誠的溝通與互動，是修復夫妻關係的重要途徑。


婚姻與家庭顧問 Anna Elton 博士：「今天，就花5分鐘，只是問候一下，了解你的伴侶過得怎麼樣，遇到了什麼問題，是否有感到壓力的事，有什麼新的計劃，在期待什麼。」



婚姻與家庭顧問 Anna Elton 博士：「你需要開始留意你們關係中哪些方面進展順利，並記在心裡，而且要真的讓你的伴侶知道。」



婚姻與家庭顧問 Anna Elton 博士：「就花一週的時間，想一想，並開始留心。比如，留意你的伴侶哪些方面做得好。例如，如果你知道他們為家裡做了什麼，或者為你泡了杯咖啡，這些你以前可能習以為常的事情，現在，試著對這些心存感恩，並且告訴你的伴侶：『嘿，謝謝你這麼做。我注意到，你一直在努力支持我。』一旦你開始留意並大聲表達感恩，你腦海中就會形成這種思維慣性。之後，這種思維方式會影響你的感受，同時也影響你的熱情。如果你確信你的伴侶很支持你，你會感受到與他們之間的情感連結，並且想要和他們親近。」


根據自己數年幸福婚姻的經歷，艾爾頓博士提出了一個「三次法則」，幫助夫妻建立實在的情感連結。


婚姻與家庭顧問 Anna Elton 博士：「我和先生之間有個規定，就是『三次法則』。每一天，我倆都要負責任地安排好時間，確保每天至少有三次交流的機會。這能讓夫妻之間更加默契，更加心意相通。」


新唐人電視台記者 馬東 美國華府採訪報導