ĐÂY LÀ LOẠI RAU MÀ CHỨNG TÁO BÓN SỢ NHẤT, NHUẬN TRÀNG GẤP NHIỀU LẦN CHUỐI! | DƯỠNG SINH CỔ NHÂN

Dưỡng sinh Cổ Nhân Mến chào quý vị và các bạn. Hôm nay chúng ta sẽ ngồi lại và cùng nhau nói về một chủ đề. Chủ đề này có lẽ là điều không tiện nhắc tới, cảm thấy thiếu nhã nhận, cảm thấy khó mờ lời. Nhưng nó lại là vấn đề đang thực sự hành hạ vô số người, thậm chí còn âm thầm bào mòn nền tảng sức khỏe và cuộc sống của bạn. Các bạn đã từng trải qua tình huống như thế này chưa? Sáng sớm thức dậy, vốn dĩ tâm trạng rất thoải mái, thế nhưng vừa ngồi lên bồn cầu, 5 phút trôi qua, 10 phút trôi qua, nửa giờ cũng trôi qua. Cầm điện thoại lướt hết lần này đến lần khác, xem hết vòng video này đến vòng video khác. Chân ngồi tê cứng, mặt đỏ bừng vì giận, gân xanh trên trán nổi lên. Kết quả thì sao? Vẫn như cũ, không đi được. Hoặc có đi được thì cũng không thoải mái, phân khô cứng như phân dê. Mỗi lần dùng sức đều giống như đang đánh vật với chính cơ thể mình. Lúc này trong lòng bạn có sốt ruột không? Chắc chắn là có. Nhưng tôi nói với các bạn rằng, đáng sợ hơn sự sốt ruột trong tâm lý chính là cơn bão đang diễn ra bên trong cơ thể bạn. Nhiều người nghĩ rằng, ôi dạo, chẳng phải chỉ là táo bón thôi sao, uống nhiều nước hơn, ăn vài quả chuối là được rồi. Thậm chí có người còn cho rằng đây không phải là bệnh. Tôi nói với các bạn, đó là một sai lầm rất lớn. Chính suy nghĩ này là thủ phạm đẩy bạn vào hố sâu của bệnh tật. Hôm nay, tôi nói về một chuyện tưởng trưng rất nhỏ bé này. Bởi vì tôi đã chứng kiến quá nhiều người vì chuyện nhỏ này mà cuối cùng dẫn đến đột quỷ, ung thư đại tràng, bệnh tim và rất nhiều bi kịch khác. Rất nhiều người, nhìn sắc mặt của họ, nhìn thần thái của họ, tôi thậm chí còn chưa cần bắt mạch cũng biết rác thải trong cơ thể, chưa được đào thải sạch sẽ. Trên mặt đầy nám sạm, hơi thở có mùi khó chịu, bụng phình to như quả bóng, ngủ hay gặp ác mộng, trí nhớ suy giảm. Tất cả những điều đó chỉ là biểu hiện bên ngoài. Vấn đề cốt lõi thực sự là đường thoát thải của cơ thể đã bị tắt ngén. Đường thoát thải đã tắt, mà bạn vẫn tiếp tục đổ thêm nước lạnh vào đó, vẫn tiếp tục sử dụng những thứ được quảng cáo trên mạng là thần dược nhuận tràng. Kết quả là càng thông càng tắc, càng tắc càng lạnh. Cuối cùng biến cơ thể mình thành một ao nước tù động. Hôm nay, tôi muốn vén tấm màn tre này lên hoàn toàn. Tôi muốn nói với các bạn về một loại dao. Loại dao này chắc chắn các bạn đã từng nhìn thấy, thậm chí ở chợ còn có thể chẳng buồn lít mắt tới. Trong mắt tôi, nó là báu vật vô giá, nó là vị thuốc tự nhiên hỗ trợ nhuận tràng. Hiệu quả của nó mạnh hơn chuối gấp nhiều lần. Quan trọng hơn, nó không làm tổn hại cơ thể, không làm hao tổn dương khí. Chỉ cần các bạn hiểu được đạo lý mà hôm nay tôi chia sẻ, về nhà thực hiện đúng cách để người già, trẻ nhỏ và chính bản thân mình ăn loại dao này cho đúng, tôi dám khẳng định rằng chỉ trong vài ngày, đường ruột của bạn sẽ trở nên thông suốt. Cảm giác nhẹ nhõm toàn thân ấy có lẽ đã nhiều năm rồi, bạn chưa từng trải nghiệm. Trước hết, chúng ta hãy nói về lý do vì sao tôi cho rằng ăn chuối để trị táo bón là hiệu quả ít. Hiện nay, rất nhiều cái gọi là chuyên gia dưỡng sinh cùng những bài viết sao chép tràn lan trên mạng cứ hãy nhắc đến táo bón là bảo ăn chuối. Họ nói chuối giàu chất sơ có tác dụng nhuận tràng. Thưa các bạn, chúng ta phải nói đến khoa học, nhưng cũng phải xét đến đặc tính của từng loại thực phẩm. Theo quan niệm của Đông Y, nhiều loại trái cây sinh trưởng trong vùng khí hậu nóng thường mang tính mát hoặc lạnh để cân bằng với môi trường sinh trưởng. Có người sẽ hỏi, lạnh thì có sao? Táo bón chẳng phải cần thanh nhiệt hay sao? Hãy tưởng tượng vào mùa đông, nước trong sông hồ bị đóng băng. Nó còn chảy được không? Không thể chảy được. Đường ruột của bạn cũng vậy. Phần lớn các trường hợp táo bón hiện nay không hẳn là do cơ thể quá nóng, mà là do đường tiêu hóa hoạt động kém, nhu động ruột yếu, thiếu động lực để đẩy phân ra ngoài. Theo cách gọi của Đông Y, đó là dạng táo bón do hàn ngưng, còn gọi là lạnh bí. Đường ruột giống như một hầm băng lạnh giá. Lúc này, nếu lại tiếp tục ăn thêm những thực phẩm có tính lạnh, chẳng phải là càng làm tình trạng nặng hơn sao? Phân vốn đã không được đẩy ra vì thiếu động lực. Giờ bạn lại tiếp tục làm cơ thể lạnh hơn, nó càng khó di chuyển hơn. Vì vậy, rất nhiều người than phiền rằng, Kỳ lạ thật! Ngày nào tôi cũng ăn chuối, mà sao vẫn khó đi ngoài, dạ dày còn hay trào ngược, tay chân lạnh ngắt. Nguyên nhân nằm ở đây. Đặc biệt là người cao tuổi. Vốn dĩ chức năng cơ thể đã suy giảm. Nếu ngày nào cũng chỉ dựa vào chuối để giải quyết táo bón, thì chưa chắc đã phù hợp với tất cả mọi người. Vậy nếu chuối không phải giải pháp duy nhất, thì chúng ta nên làm gì? Dùng thuốc thuột, dùng thuốc nhuận tràng, dùng các loại trà làm sạch ruột. Tôi nói với các bạn rằng, đó giống như lấy ngắn nuôi dài. Thuốc nhuận tràng thường kích thích đường ruột hoặc làm thay đổi lượng nước trong lòng ruột để thúc đẩy đại tiện. Điều đó giống như bạn cưỡi một con ngựa đã mệt đến mức không chạy nổi, nhưng vẫn liên tục quất roi bắt nó phải chạy. Nó có thể cố chạy thêm vài bước, nhưng sau đó sẽ kiệt sức. Đường ruột của bạn cũng vậy. Dùng vài lần thuốc nhuận tràng, ruột sẽ dần mất hẳn khả năng nhu động tự nhiên. Đây chính là tình trạng được gọi là bệnh đại tràng nhiễm sắc tố. Các bạn có thể tự tìm hiểu. Ruột thậm chí còn chuyển sang màu đen. Nghe thật đáng sợ. Điều chúng ta cần tìm là một loại thực phẩm vừa có thể tạo đủ lực đẩy cho đường ruột, vừa bảo vệ dương khí của tị vị, thậm chí còn giúp làm sạch dầu mỡ tích tụ trong cơ thể. Vậy bảo bối đó là gì? Chính là lá khoai lang. Nghe đến đây có lẽ có người sẽ bật cười Tôi còn tưởng ông sắp nói đến linh đan diệu ruột gì cơ hóa ra chỉ là lá khoai lang thôi à? Đúng vậy. Nhưng các bạn có từng nghĩ rằng vì sao người xưa lại có sức khỏe tốt như vậy? Ít mắc những căn bệnh của cuộc sống sung túc hiện đại. Thậm chí vật nuôi cũng khỏe mạnh, chắc nịch. Còn bây giờ đời sống khá giả hơn. Ngày nào cũng cơm trắng, bột mì tinh chế, thịt cá ê hề. Kết quả là bệnh viện lúc nào cũng chật kín người. Đó chính là những căn bệnh của lối sống dư thừa. Chúng ta cần quay về với tự nhiên, tìm lại những báu vật đã bị lãng quên. Ngày nay, lá khoai lang được giới dinh dưỡng quốc tế ca ngợi là rau trường thọ, rau chống ung thư. Điều này không phải vô căn cứ. Nhưng theo tôi, điểm lợi hại nhất của nó nằm ở chỗ vừa giúp lưu thông, vừa bồi bổ cùng một lúc. Trước tiên, hãy nói về khả năng hỗ trợ đào thải của nó. Chất sơ trong lá khoai lang rất phong phú. Nhưng loại chất sơ này khác với chất sơ cứng trong cần tây. Có lúc ăn cần tây nhai mãi không nát, nuốt xuống còn thấy dạ dày khó chịu. Đó là kiểu tác động cứng đối cứng. Còn lá khoai lang sau khi nấu chín lại mềm và dễ ăn. Chất sơ của nó thuộc loại mềm mại. Khi đi vào đường ruột, chúng giống như những chiếc chổi nhỏ nhẹ nhàng. Chúng không làm tổn thương thanh ruột, nhưng lại có thể từng chút một quét sạch những cặn bã tích tụ lâu ngày, những chất nhờn và dầu mỡ ẩn sâu trong các nếp gấp của ruột. Đồng thời, khả năng giữ nước của nó rất tốt, giúp làm mềm khối phân khô cứng và tăng thể tích phân. Khi đó, ruột sẽ cảm nhận được áp lực tự nhiên và kích thích nhu cầu đại tiện. Nhưng điều này vẫn chưa phải quan trọng nhất. Quan trọng nhất là khí. Theo quan niệm Đông My, vạn vật đều có khí. Củ khoai lang nằm dưới đất là phần rễ củ hấp thu khí của đất mang tính chất trầm ổn và dày dặn. Còn lá khoai lang mọc phía trên mặt đất hấp thụ ánh nắng và sương mưa, khí của nó có xu hướng sinh trưởng, phát tán và lưu thông. Đông My cho rằng tì vị thuộc hành thổ. Táo bón thường xuất hiện khi khí cơ của tì vị bị đình trệ, không vận hành thông suốt. Mặc dù lá khoai lang mọc từ cây khoai lang, nhưng tính chất của nó ôn hòa, có thể giúp điều hòa khí cơ của tì vị. Sau khi ăn vào, nó giúp khai thông luồng khí đang bị ứ trệ ở vùng trung tiêu. Khí thuận thì đại tiện, tự nhiên cũng thuận. Đây gọi là lấy sự lưu thông để làm sự bồi bộ. Nhưng chỉ có lá khoai lang thôi, vẫn chưa đủ. Nhiều người biết lá khoai lang tốt cho sức khỏe, nên chỉ luộc sơ với nước, hoàn toàn không cho dầu mỡ, cho rằng như vậy mới thanh đẳm, mới giảm cân. Người bị táo bón thường có đường ruột khô ráp, thiếu sự bồi trơn. Lá khoai lang chứa nhiều chất sơ. Nếu không có chất béo hỗ trợ, thì khi di chuyển trong ruột sẽ không được thuận lợi, thậm chí còn dễ gây đầy hơi. Vì vậy, ở đây cần đến bảo bối thứ 2, đó là mỡ lợn. Ngày nay nhiều quan điểm dinh dưỡng thường xem mỡ lợn là thứ không tốt, cho rằng nó làm tăng cholesterol và gây bệnh tim mạnh. Nhưng theo quan niệm đồng ý, mỡ lợn từ lâu đã được xem là một nguyên liệu có tác dụng riêng. Trong các ghi chép cổ, có đề cập đến khả năng hỗ trợ làm nhuận đường tiêu hóa và giảm tình trạng khô táo. Tác dụng làm ẩm và bồi trơn của nó rất khó được thay thế hoàn toàn bởi nhiều loại dầu thực vật khác. Nó giống như chất bồi trơn giúp phân dễ dàng di chuyển hơn. Các bạn có biết vì sao nhiều người gặp tình trạng mỡ máu cao hay đường huyết cao không? Theo cách lý giải, cốt lõi là do sự ư trẻ chất thải tích tụ quá nhiều nhưng không được đào thải hiệu quả. Mỡ máu tăng vì chất béo không được chuyển hóa và loại bỏ tốt Đường huyết tăng vì đường không được sử dụng và vận chuyển hiệu quả Lá khoai lang chứa nhiều hợp chất thực vật và các thành phần dinh dưỡng có lợi. Theo cách Vivon, những chất này giống như đội ngũ vệ sinh hỗ trợ cơ thể xử lý và đào thải các chất dư thừa. Đây được gọi là giải quyết tận gốc vấn đề. Mặc dù mỡ lợn là chất béo nhưng khi kết hợp với chất sơ trong lá khoai lang, vai trò của nó là hỗ trợ bôi trơn và dẫn đường. Nó còn giúp kích thích bài tiết mật. Khi quá trình tiêu hóa và chuyển hóa diễn ra thuận lợi hơn, cơ thể cũng dễ duy trì trạng thái cân bằng hơn. Ngoài mỡ lợn, còn cần thêm một thứ nữa, đó là tỏi. Vì sao phải thêm tỏi giã nhuyễn? Tỏi có tính ấm. Như đã nói ở trên, nhiều người bị táo bón thuộc dạng cơ thể thiên về lạnh theo quan niệm Đông Y. Lá khoai lang có tính ôn hòa khi kết hợp với tỏi sẽ mượn tính ấm của tỏi để sua tan cảm giác lạnh trong tì vị đồng thời thúc đẩy dương khí vận hành. Đây chính là nguyên tắc phối hợp thực phẩm trong Đông Y. Không phải chỉ ăn một món là đủ mà phải hiểu cách kết hợp mỡ lợn giúp nhuận táo tỏi giúp làm ấm lá khoai lang giúp lưu thông khí và hỗ trợ làm sạch đường ruột. Theo quan điểm, đây là một sự kết hợp rất lý tưởng để hỗ trợ đài tiện. Tôi kể cho các bạn nghe một trường hợp nghe xong có lẽ các bạn sẽ thấy rất quen thuộc. Tôi có một người bạn tên Khương là quản lý của một doanh nghiệp hơn 50 tuổi. Công việc áp lực lớn thường xuyên tiếp khách Bụng to như mang thai 8 tháng Vấn đề lớn nhất của ông ấy chính là táo bón Nặng nhất thì 2-3 ngày mới đi vệ sinh một lần Mỗi lần vào nhà vệ sinh đều mất hơn nửa giờ Bước ra là mồ hôi đầm đỉa Cảm giác mệt mỏi Trong nhà ông ấy có đủ mọi loại men vi sinh enzyme, hỗ trợ tiêu hóa các loại trà làm sạch ruột chất đống như núi Ban đầu dùng còn thấy có chút tác dụng nhưng về sau thì hoàn toàn không còn hiệu quả nữa Lần gần đây nhất ông ấy vì lúc đi vệ sinh dùng sức quá mạnh đột nhiên mắt tối sầm rồi ngất xỉu Đưa vào bệnh viện kiểm tra thì huyết áp tăng vọt suýt nữa bị suất huyết não Ông ấy hoảng sợ lo lắng liệu có phải từ nay về sau phải dựa vào thuốc cả đời hay không Tôi thấy rêu lưỡi trắng dày mạch tượng trì trể Rõ ràng là hàn thấp ứ động dương khí suy yếu Những loại trà làm sạch ruột mà ông ấy uống đều là thuốc nhuận tràng có tính lạnh khiến dương khí trong cơ thể bị tổn hại nghiêm trọng Tôi nói với ông ấy Ông Khương à hãy ngừng hết những loại thực phẩm chức năng đó đi Về nhà bảo vợ ra chợ mua lá khoai làng Mỗi ngày xào một đĩa lớn Đừng luộc Phải xào bằng mỡ lợn Thêm một ít tỏi giã nhuyễn Ăn liên tục một tuần Ông Khương hoàn toàn không tin Ông ấy nói Đơn giản vậy thôi sao Tôi đã uống thuốc tốn hàng triệu mà không có tác dụng Chẳng lẽ mấy đồng tiền mua rau lại có tác dụng được Tôi nói Cứ nghe tôi Thử một tuần Kết quả thế nào Đến ngày thứ ba ông ấy đã gọi điện cho tôi Giọng nói vô cùng kích động Ông ấy bảo Hôm qua tôi ăn món lá khoai làng xào mỡ lợn Sáng nay thức dậy bụng sôi ủng ngục Vừa vào nhà vệ sinh là đi ngoài rất dễ dàng Hơn nữa Sau khi đi xong bụng không đau Người cực kỳ thoải mái Cảm giác cả cơ thể nhẹ bẫng Đây chính là sức mạnh của Đông My Cũng là sức mạnh của thực phẩm Nếu các bạn cho rằng táo bón chỉ đơn giản Là không đi ngoài được Thì các bạn đã đánh giá quá thấp sự phức tạp Của cơ thể con người Nội dung tiếp theo tôi sắp nói Có thể sẽ làm thay đổi nhận thức Mà các bạn đã giữ suốt mấy chục năm qua Nhưng nếu thật sự hiểu được Nó có thể giúp ích rất nhiều cho sức khỏe Thưa các bạn Trong Đông My có một câu rất nổi tiếng Phế và Đại Tràng Là quan hệ biểu lý Có lẽ nhiều người đã từng nghe qua Nhưng người thực sự hiểu lại không nhiều Điều đó có nghĩa là gì Theo cách ví von của Đông My Phổi và Đại Tràng Giống như một cặp vợ chồng Phổi là người chồng Đại Tràng là người vợ Phổi quản lý khí và da lông toàn thân Còn Đại Tràng phụ trách bài tiết chất thải Hai cơ quan này được kết nối với nhau Thông qua hệ thống kinh lạc Các bạn có để ý không Những người bị táo bón nặng Đặc biệt là phụ nữ Mười người thì có đến chín người Làn da không được đẹp Trên mặt nổi mụn xuất hiện nám và tàn nhang Sắc mặt vàng sạm Lỗ chân lông to Họ làm gì Họ đi mua mỹ phẩm đắt tiền Bôi hết lớp này đến lớp khác Đi chăm sóc da Đi làm đẹp Đi laser Kết quả thế nào Lúc đầu có vẻ khá hơn Nhưng vài ngày sau lại tái phát Tại sao vậy Bởi vì đó chỉ là giải quyết phần ngọn Đại Tràng bị tắc nghẽn Chất thải trong cơ thể không được đào thải ra ngoài Đại Tràng đang chịu áp lực Vì trong nhà đầy rắc thải Nên phải than phiền với Phổi Phổi quản lý da lông Khi thấy đường thoát thải phía dưới bị tắc Thì chỉ còn cách tìm con đường khác Để cơ thể đào thải Đào thải bằng cách nào Thông qua làn da Những nốt mụn, những vết nám mà các bạn nhìn thấy Theo cách lý giải này Chính là dấu hiệu cơ thể đang cố gắng đầy Những thứ không mong muốn ra ngoài Vì vậy Chỉ cần nhìn thấy một người có khuôn mặt bóng dầu Nhưng lại thiếu sức sống Hoặc những người trẻ tuổi đầy mụn trên mặt Câu đầu tiên tôi thường hỏi là Đại tiện có đều không Nếu không thông suốt Thì dù dùng mỹ phẩm tốt đến đâu Cũng khó đạt được kết quả như mong muốn Ngược lại Nếu ăn lá khoai lang đúng cách Giúp đường ruột lưu thông tốt hơn Hỗ trợ đào thải những chất cặn bã Tích tụ lâu ngày Bạn sẽ nhận thấy chỉ sau vài ngày Mụn trên mặt bắt đầu xẹp xuống Các vết nám nhạt dần Làn da trở nên sáng hơn Đó mới là vẻ đẹp xuất phát từ bên trong cơ thể Cũng là cách dưỡng nhan thực sự Nói sâu hơn nữa Táo bón không chỉ ảnh hưởng đến Làn da mà còn ảnh hưởng đến Tinh thần và não bộ Các bạn có nhận thấy rằng Những người thường xuyên táo bón Hay dễ cáu gắt Nhìn ai cũng không vừa mắt Động một chút là nổi nóng không Hoặc cả ngày cảm thấy đầu óc nặng nề Choáng váng, trí nhớ, suy giảm Điều này liên quan đến một khái niệm Trong đồng nghi gọi là trọc khí bốc lên Phân vốn là chất thải Là thứ cần được đào thải xuống dưới Và trở về với tự nhiên Nếu nó bị giữ lại trong đường ruột quá lâu Theo quan niệm đồng nghi Trọc khí không thoát ra được Sẽ có xu hướng đi ngược lên trên Những luồng khí nóng và ô trọc này Theo kinh lạc đi lên phần đầu Não bộ ngày nào cũng bị ảnh hưởng Bởi trạng thái đó Thì làm sao không cảm thấy choáng váng Làm sao suy nghĩ có thể minh mẫn Nhiều người lớn tuổi nói Dạo gần đây tôi hay quên trước quên sau Có phải sắp bị xa sút trí tuệ rồi không Tôi hỏi thêm thì thường Cũng có tình trạng táo bón Tôi bảo họ trước tiên Hãy giải quyết việc đài tiện Kết quả là sau khi tình trạng này được cải thiện Đầu óc cũng trở nên tỉnh táo Hơn rất nhiều Vì vậy theo cách nhìn nhận này Ăn lá khoai lang không chỉ là để hỗ trợ đài tiện Mà còn giống như Đang giúp cơ thể loại bỏ lớp sương mù Đang bao phủ đầu óc Khiến tinh thần trở nên nhẹ nhàng Và minh mẫn hơn Tiếp theo Tôi muốn nói đến một chủ đề còn nghiêm trọng hơn nữa Điều này liên quan trực tiếp Đến sự an toàn tính mạng Của rất nhiều người trung niên và cao tuổi Đó chính là mối liên hệ Giữa táo bón với bệnh tim và đột quỷ Đây tuyệt đối Không phải là lời hù dò Các bạn cứ thử hỏi Ở khoa cấp cứu xem Mỗi năm có bao nhiêu người cao tuổi ngã gục ở đâu Rất nhiều trường hợp xảy ra Ngay trong nhà vệ sinh Tại sao lại như vậy Bởi khi bị táo bón Bạn phải nín thở và dùng sức dặn Mặt đỏ bừng lên Lúc đó áp lực trong lồng ngực và ổ bụng tăng đột ngột Áp lực này đè nén lên tim Khiến tim phải hoạt động vất vả hơn Để bơm máu Đồng thời do nín thở và gắng sức Huyết áp có thể tăng vọt trong thời gian ngắn Đối với người trẻ tuổi Thanh mạch còn đàn hồi tốt Nên có thể chịu đựng được Nhưng đối với người trung niên và cao tuổi Có tình trạng sơ cứng mạch máu Đó có thể chính là giọt nước tràn ly Mạch máu vỡ ra Dẫn đến suốt huyết não Tim đột nhiên ngừng hoạt động bình thường Dẫn đến nhồi máu cơ tim Những bi kịch như vậy Rất nhiều Rõ ràng chỉ là một vấn đề nhỏ trong sinh hoạt hàng ngày Nhưng cuối cùng Lại dẫn đến hậu quả nghiêm trọng Vì thế tôi thường nhắc nhở mọi người Đặc biệt là những gia đình có người cao tuổi Mắc cao huyết áp Hoặc bệnh tim Tuyệt đối không được để tình trạng táo bón kéo dài Ngoài việc ăn lá khoai lang xào mỡ lợn Như trong câu chuyện trên Còn cần hướng dẫn người lớn tuổi Một động tác giúp giảm áp lực khi đi đại tiện Khi gặp khó khăn Trong lúc đi vệ sinh Đừng cố nín thở rồi dồn sức quá mức Hãy mở miệng và nhẹ nhàng thở ra Theo quan niệm của Đông My Hành động này có liên quan đến tim Khi làm như vậy Cơ thể dễ thả lỏng hơn Đồng thời kết hợp với hít thở bằng bụng Hít vào thì phình bụng Thở ra thì hóp bụng Dùng lực của vùng bụng để hỗ trợ đại tiện Thay vì dồn áp lực lên đầu Và mạch máu Nói đến đây Tôi phải nghiêm túc phê bình một thói quen ăn uống hiện nay Rất phổ biến Nhưng lại gây hại không ít Đó cũng được cho là một trong những nguyên nhân Dẫn đến táo bón Và tình trạng hàn thấp trong cơ thể Chính là ăn rau sống Và uống sữa lạnh Hiện nay nhiều người trẻ tuổi Kể cả những người rất chú trọng dưỡng sinh Cho rằng cách ăn uống của phương Tây Là hiện đại và tốt cho sức khỏe Buổi sáng uống một ly sữa lạnh Buổi trưa ăn một tô lớn salad rau sống Rồi dưới thêm nước sốt Họ cho rằng như vậy Mới giữ được vitamin Và mới là ăn uống lành mạnh Thưa các bạn Con người khác động vật Bò và cừu có hệ tiêu hóa hoàn toàn khác con người Khả năng lên men Và tiêu hóa thức ăn cũng khác Chúng ăn cỏ được Nhưng con người thì không giống như vậy Dạ dày của chúng ta hoạt động tốt nhất Trong trạng thái ấm nóng Khi bạn đưa một lượng lớn rau sống lạnh vào dạ dày Cơ thể phải huy động năng lượng Để làm ấm chúng trước khi tiêu hóa Chỉ riêng quá trình này Cũng đã tiêu hao không ít năng lượng Hơn nữa Rau sống mang theo độ lạnh tự nhiên Và nhiều vi sinh vật từ môi trường Hệ tiêu hóa phải làm việc nhiều hơn Để xử lý Lâu dần ti vị trở nên suy yếu Nhu động ruột chậm lại Và táo bón xuất hiện Còn đối với lá khoai làng Vì sao tôi luôn nhấn mạnh Phải nấu chín, phải xào Bởi vì sau khi được chế biến bằng nhiệt Những đặc tính không phù hợp sẽ được giảm bớt Trong khi giá trị dinh dưỡng Vẫn được giữ lại Kết hợp với sự béo ngậy của mỡ lợn Và tính ấm của tỏi Mới tạo thành cách ăn phù hợp Với quan niệm dưỡng sinh truyền thống Hệ tiêu hóa của người Á Đông Đã quen với thức ăn nấu chín Qua nhiều thế hệ Nếu cứ cố bắt trước việc ăn quá nhiều đồ sống lạnh Mà cơ thể không thích nghi được Thì dễ phát sinh các vấn đề tiêu hóa Còn về sữa Tôi biết khi nói đến điều này Sẽ có nhiều người không đồng tình Nhưng theo quan điểm Rất nhiều người bị táo bón Vì tin vào quảng cáo trên mạng Nên ngày nào cũng uống những loại sữa Được quảng cáo trị bệnh Với hy vọng cải thiện sức khỏe Theo lý luận Đông Y Đối với người khỏe mạnh Hoặc một số nhóm người có thể trạng khác biệt Thì có thể không gặp vấn đề gì Nhưng với nhiều người trưởng thành Vốn đã dễ bị lạnh bụng và ấm thấp Việc sử dụng quá nhiều Có thể làm cơ thể cảm thấy nặng nề hơn Đông Y ví điều đó Như trong đường ruột vốn đã có nước đọng Mà lại tiếp tục đổ thêm chất đặc quánh vào Khiến hoạt động của ruột Càng trì trệ hơn Vì vậy, theo quan điểm này Nên ưu tiên thức ăn được nấu chín Và dùng khi còn ấm nóng Cũng có người hỏi tôi rằng Có thể ép lá khoai lang thành nước uống Giống như các loại nước ép rau củ hay không Câu trả lời của tôi là không nên Tuyệt đối không nên xay thành nước Tại sao Thứ nhất, khi xay nhuyễn Cấu trúc chất sơ bị phá vỡ Điều chúng ta cần là Những sợi chất sơ nguyên vẹn Để hỗ trợ hoạt động của đường ruột Nếu nghiên nát chúng thành dạng lỏng Thì hiệu quả đó sẽ giảm đi rất nhiều Thứ hai Nước ép thường được uống rất nhanh Đôi khi còn uống lạnh Hoặc chỉ hơi ấm Điều này làm tăng gánh nặng cho hệ tiêu hóa Chúng ta cần nhai Động tác nhai kích thích tuyến nước vào tiết dịch Hỗ trợ tiêu hóa thức ăn ngay từ khoang miệng Thức ăn được nhai kỹ Rồi mới nuốt xuống Mới là cách ăn uống hợp lý Còn uống nước ép một hơi thì hoàn toàn khác Với việc ăn một bữa ăn đúng nghĩa Vì vậy, lá khoai lang nên được xào chín Và ăn bằng cách nhai kỹ Ngoài ra, còn có một yếu tố liên quan đến thời gian Ăn món rau hỗ trợ đại tiện này Vào lúc nào là tốt nhất Theo quan niệm đồng mi Khoảng thời gian từ 5 giờ Đến 7 giờ sáng Là lúc kinh đại tràng hoạt động mạnh nhất Đây cũng là thời điểm cơ thể dễ có nhu cầu đại tiện nhất Vì vậy, nhịp sinh hoạt được cho là phù hợp Là ăn lá khoai lang vào chiều tối Để trong suốt đêm Các chất sơ và chất béo có thời gian hỗ trợ Làm mềm và làm ẩm khối phân Giúp việc đào thải vào sáng hôm sau Trở nên thuận lợi hơn Sau đó, hãy cố gắng thức dậy Trong khoảng từ 6 giờ Đến 7 giờ sáng Sau khi thức dậy, uống một cốc nước ấm Trong khoảng thời gian này Hãy vào nhà vệ sinh ngồi một lúc Khi đó, việc đại tiện sẽ trở nên thuận lợi hơn Nếu bỏ lỡ thời điểm buổi sáng Đến tận chiều hoặc tối Mới muốn đi vệ sinh Thì điều đó cho thấy Đồng hồ sinh học của cơ thể đã bị dối loạn Chúng ta cần từ từ điều chỉnh lại Kiên trì ăn lá khoai lang vào buổi chiều tối Sáng dậy đi vệ sinh đúng giờ Để hình thành phản xạ có điều kiện Cơ thể con người rất thông minh Một khi đã quen với nhịp điệu dễ chịu này Nó sẽ tự duy trì nhịp điệu đó Ngoài ra Tôi đặc biệt muốn nhắn nhủ Đến các chị em phụ nữ trong gia đình Nhất là những người sau sinh Hoặc đang trong giai đoạn mãn kin Đây là hai giai đoạn dễ xuất hiện táo bón nhất Tại sao vậy? Theo quan niệm Đông My Là do huyết hư Sinh con mất máu Đến thời kỳ mãn kin Khí huyết cũng suy giảm Đông My cho rằng Kin huyết và huyết dịch có cùng nguồn gốc Khi huyết hư Dịch trong đường ruột cũng giảm theo Giống như lòng sông khô cạn Thì thuyền làm sao có thể di chuyển được Lúc này Chỉ nhuận trang thôi là chưa đủ Mà còn phải dưỡng huyết Lá khoai lang còn được gọi là Nữ hoàng của các loại rau Hàm lượng sắt và vitamin trong nó khá phong phú Vì vậy Trong khi hỗ trợ đại tiện Nó cũng đồng thời bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể Tuy nhiên Đối với những phụ nữ có tình trạng huyết hư rõ rệt Tôi khuyên khi xào lá khoai lang Ngoài mỡ lợn và tỏi giã nhuyễn Có thể cho thêm một ít bột đường quy Hoặc khi nấu canh Cho thêm vài lát đường quy Theo Đông My Đường quy có tác dụng bổ huyết, khoạt huyết Và hỗ trợ nhuận trang Lá khoai lang kết hợp với đường quy Được xem là sự kết hợp rất tốt Dành cho phụ nữ Vừa hỗ trợ cải thiện làn da Vừa giúp đào thải chất cạn bã Trong cơ thể Đồng thời bồi bổ khí huyết Nói đến đây tôi không nói rằng việc kiểm tra là không quan trọng Nhưng đối với phần lớn Những vấn đề liên quan đến lối sống Đôi khi giải pháp lại nằm ngay ngoài chợ Ngay trong tự nhiên Vạn vật trong trời đất đều tương sinh tương khắc Nếu thiên nhiên đã tạo ra con người Và hệ tiêu hóa Thì cũng đồng thời chuẩn bị sẵn Những thực phẩm phù hợp Để nuôi dưỡng và điều hòa chúng Ngày xưa Lá khoai lang từng là thức ăn Giúp người nghèo vượt qua khó khăn Ngày nay Nó lại trở thành thực phẩm Được nhiều người quan tâm đến sức khỏe yêu thích Nó bình dị Không nổi bật Nhưng sức sống vô cùng mạnh mẽ Chỉ cần cắm một đoạn thân xuống đất Là có thể sinh trưởng Không cần nhiều thuốc bảo vệ thực vật Cũng không cần quá nhiều phân bón Chính sức sống ấy là điều đáng quý Chúng ta ăn thực phẩm Không chỉ để hấp thu thành phần dinh dưỡng Mà còn để tiếp nhận sức sống Mà thiên nhiên ban tặng Hãy nghĩ đến những loại trái cây Được trồng trong nhà kính Thúc chín bằng nhiều biện pháp công nghiệp Dù về ngoài có đẹp đến đâu Thì cũng khó mang lại cảm giác tự nhiên Như những sản vật sinh trường từ đất trời Còn lá khoai lang thực sự hấp thụ Khí đất và ánh nắng để lớn lên Vì thế tôi thường nói Bác sĩ tốt nhất Là chính bản thân bạn Thuốc tốt nhất là thực phẩm Và bệnh viện tốt nhất Chính là căn bếp trong gia đình Chúng ta cần có khả năng phân biệt đúng sai Không nên mù quáng Chạy theo trào lưu Đừng vì người khác nói chuối tốt Mà cứ ăn chuối Cũng đừng vì người khác nói trà thanh nhiệt tốt Mà uống liên tục Điều quan trọng là phải hiểu cơ thể của chính mình Nếu bình thường bạn hay lạnh tay chân Sợ lạnh, phân không thành khuôn Hoặc thường xuyên có những biểu hiện thuộc thể Hàn Theo quan niệm đồng ý Thì hãy hạn chế những thực phẩm quá lạnh Thay vào đó Nên ưu tiên thức ăn ấm nóng Và những thực phẩm giúp hỗ trợ tiêu hóa Như lá khoai lang Từ hôm nay hãy điều chỉnh thực đơn trong gia đình Ra chợ mua một bỏ lá khoai lang tươi Mua một ít mỡ lợn ngon Rồi tự thắng lấy mỡ Cho dù mỗi tuần chỉ ăn 3 lần Món lá khoai lang xào mỡ lợn cũng được Tôi xin tóm tắt lại những điểm quan trọng Nguyên liệu chính là lá khoai lang tươi Mỡ lợn và tỏi giã nhuyễn Cách làm là đun nóng chảo Cho mỡ lợn vào, phi thơm tỏi Rồi cho lá khoai lang vào xào nhanh trên lửa lớn Nêm muối vừa ăn Điều quan trọng nhất là phải xào chín Không nên chỉ luộc qua nước Những người bị táo bón nặng Có thể ăn liên tục trong một tuần Mỗi ngày một đĩa Sau khi cải thiện Thì duy trì 2-3 lần mỗi tuần Để chăm sóc sức khỏe Đồng thời, hãy dành thời gian từ 6 giờ đến 7 giờ sáng Cho việc đi đại tiện Kiên trì thực hiện trong một tháng Rồi cảm nhận sự thay đổi của cơ thể Bạn có thể sẽ nhận thấy Cơ thể nhẹ nhõm hơn Ăn uống ngon miệng hơn Ngủ sâu rắc hơn Đó mới chính là niềm hạnh phúc lớn lao trong cuộc sống Nếu bạn cảm thấy phương pháp này hữu ích Nếu những điều tôi chia sẻ hôm nay Mang lại cho bạn sự gợi mở Tôi hy vọng bạn có thể để lại Một câu như Đường ruột thông suốt cơ thể khỏe mạnh Hoặc chia sẻ kinh nghiệm của chính mình Học đông y và dưỡng sinh Mục đích cuối cùng Không phải để bản thân sống thật lâu Mà là để những người xung quanh chúng ta Và cả xã hội có thêm sức khỏe Bớt đi bệnh tật Tôi mong rằng từ hôm nay Các bạn sẽ quan tâm hơn đến sức khỏe đường ruột Chú ý đến việc ăn uống và sinh hoạt điều đổi Chúng ta hãy cùng nhau Nắm lấy sức khỏe của mình Hãy nhớ 3 thứ được nhắc đến trong bài Là lá khoai lang, mỡ lợn và tỏi Hãy thử áp dụng Và xem cơ thể phản hồi như thế nào Cảm ơn bạn đã theo dõi Nếu chưa đăng ký kênh Xin nhấn nút đăng ký bên phải Để kết nối sâu hơn với chúng tôi Khoan hỷ chia sẻ lan tỏa thiện trí thức Công đức vô lượng