HSK1–3｜How to Stay Motivated in Chinese Learning｜如何每天保持学习中文的动力｜LearnChineseHappily.

里昂,我今天出門以前差點不想來錄節目。 聽起來有故事。你今天怎麼了? 其實也沒什麼大事,就是早上特別沒有精神。 昨天晚上沒有睡好嗎? 睡得還可以,但是今天起牀以後,什麼都不太想做。 連早飯也不想吃嗎? 早飯還是要吃的。 聽到這裏,我就放心了。 哈哈,我說的是,學習和工作都不太想開始。 這種日子,我也有。 你看起來每天都很有計劃,我還以爲你不會這樣。 我只是看起來比較有計劃。 真實情況是什麼樣的? 真實情況是,有時候計劃寫得很好,人坐在那裏卻不想動。 原來,計劃和行動還是兩回事。 當然,我們又不是每天早上醒來都充滿動力。 這句話我很同意。 你今天爲什麼突然想到這個話題? 因爲我昨天也收到一個聽衆留言。 這位聽衆遇到了什麼問題? 他說自己已經學中文半年了。 半年已經不算剛開始了。 但是最近他越來越不想學。 他覺得中文太難了嗎? 有一點,還有一個更大的問題。 最大的困難是什麼? 他說,剛開始學中文的時候,每天都很開心。 每天都想學新詞,也想聽中文。 可是過了幾個月以後,新鮮感慢慢沒有了。 每天打開書,都覺得今天又要學習。 沒錯。他問我們,怎麼才能一直有學習中文的動力? 這個問題真的很值得聊。 因爲動力這種東西好像不是每天都有。 而且越想每天都很有動力,壓力反而越大。 所以今天我們不講特別複雜的方法。 就聊聊普通人怎麼讓自己更容易繼續學習中文。 不是每天都非常努力。 而是沒那麼想學的時候,也知道自己可以做什麼。 我覺得這樣更真實。 那我們從最開始的問題聊起。 學習中文以前,先問自己爲什麼要學? 這個問題看起來簡單,其實特別重要。 你學外語的時候,有沒有認真想過這個問題? 我以前沒有。 所以當時是怎麼開始學的? 因爲大家都在學,我也覺得自己應該學。 這個理由聽起來有一點危險。 確實,應該學和我真的想學,感覺完全不一樣。 後來發生了什麼變化? 後來我發現,如果不知道自己爲什麼學,很容易停下來。 特別是學習變難的時候。 比如今天認識10個詞,明天忘了6個。 心情馬上就會變差。 這個時候如果沒有自己的理由就會想,算了吧。 那你後來找到自己的理由了嗎? 找到了。 你當時是爲了什麼繼續學? 我想在旅行的時候能自己和別人交流。 這個目標很具體。 以前旅行的時候,有些事情必須請別人幫我。 比如問路、買東西、點餐這些事情? 是啊,我就想,有一天我能自己解決這些事情就好了。 所以後來每學會一句旅行會用的話,你都會覺得有意義。 沒錯,因爲我知道自己以後真的可能會用到。 我覺得目標不一定要很大。 這一點特別重要。 有人可能想通過很難的考試。 也有人只是想去中國旅行的時候能自己點一碗麪。 或者想和中國朋友多聊幾句話。 甚至只是喜歡中文的聲音。 這些理由都可以。 只要這個理由是你自己的。 不能是別人告訴你,你應該學中文。 因爲別人不會每天替你坐下來學習。 哈哈,說得很現實。 所以我覺得可以把自己的原因寫下來。 一定要寫很長嗎? 完全不用,一句話就夠了。 比如我學中文,因爲我想去中國旅行。 或者我學中文,因爲我想聽懂中文電影。 我學中文,因爲我有中國朋友。 我學中文,因爲我覺得中文很有意思。 寫完以後放在哪裏比較好? 放在自己常常能看到的地方。 比如書桌旁邊。 或者手機裏。 不想學的時候再看一眼。 提醒自己當時爲什麼開始。 不過只有一個大目標,好像還是會有壓力。 當然,所以大目標還要變小。 你最喜歡做計劃,這部分應該是你的強項。 終於輪到我擅長的地方了。 那你給大家說的簡單一點。 比如你的目標是可以和中國朋友聊天。 這個目標聽起來很不錯。 但是如果你每天都只想着我要說得很流利, 可能會覺得很遠。 因爲今天還是隻能說很簡單的句子。 所以可以把目標變成今天能做的小事情。 比如今天學五個聊天會用到的詞。 明天聽十分鐘簡單中文。 後天用中文介紹一下自己。 這樣,每天只需要看今天要做什麼。 不用每天盯着很遠的終點。 我以前就犯過這個問題。 你當時給自己定了什麼目標? 我告訴自己,三個月以後要說得特別流利。 這個目標聽起來很有勇氣。 現在回頭看,也很有想象力。 哈哈,三個月以後怎麼樣? 當然,沒有達到。 當時是不是有點失望? 非常失望。 我覺得自己是不是學得太慢了。 後來你怎麼調整的? 我不再問自己三個月以後能不能流利。 那你每天問自己什麼? 今天能不能完成一個很小的任務。 比如今天聽十分鐘。 或者今天說五個句子。 今天覆習昨天的五個詞。 做完以後,我就覺得今天沒有白學。 這種感覺應該比每天覺得自己還不夠好舒服很多。 而且小目標很容易完成。 完成以後會有一點小小的成就感。 這種成就感也會變成新的動力。 我突然想到一個很有意思的比喻。 你想到了什麼比喻? 學習中文像爬樓梯。 這個很容易理解。 如果站在第一層,一直抬頭看二十層。 會覺得怎麼這麼高? 但是你只看下一層,就沒有那麼可怕。 每天上一層,慢慢也會到。 不過現實中,我們也不是每天都有力氣爬一層。 這個問題我很有經驗。 你沒動力的時候一般怎麼處理? 我會把今天的標準變低。 具體會低到什麼程度? 本來計劃學二十分鐘,我可能只學五分鐘。 原來可以這樣。 當然可以,學習計劃不是老闆。 哈哈,不會因爲少學十五分鐘就批評你。 如果連五分鐘都不太想學,我就只複習兩個詞。 如果連兩個詞也不想複習呢? 那我就聽一小段簡單中文。 不用拿書,也不用記筆記。 沒錯,只是讓自己今天還和中文有一點聯繫。 這個方法我很喜歡。 因爲最危險的不是某一天學得少。 而是因爲一天沒學,就覺得整個計劃失敗了。 然後第二天也不想回來。 這個真的很常見。 星期一太累,沒有學習。 心裏馬上想,這個星期已經不好了。 接着決定下個星期重新開始。 可是今天才星期一。 哈哈,有時候我們放棄得特別快。 其實星期二繼續就可以了。 甚至星期一晚上有精神了,再聽五分鐘也可以。 所以不要讓一天的狀態決定整個星期。 也不要讓一天的懶決定整個學習計劃。 我覺得每天都必須學很多。 這個想法本身就很累。 所以我現在更喜歡最低標準。 什麼叫最低標準? 就是最忙、最累的時候也能完成的小任務。 你的最低標準是什麼? 五分鐘。 五分鐘裏面會做什麼? 聽一小段以前聽過的內容。 或者複習幾個已經學過的詞。 有時候只說三句話。 我今天很累。 但是我學了一點中文。 現在我要休息了。 三句話,今天的任務完成。 聽起來確實不會給自己太大壓力。 而且第二天更容易繼續。 說到繼續,我覺得興趣也特別重要。 你是興趣學習派。 沒錯,如果一件事情每天都很無聊, 我真的很難堅持。 那你會怎麼讓學習中文變得有意思? 我會先問自己,我平時喜歡做什麼? 如果喜歡看電影,可以怎麼辦? 找一些比較簡單的中文電影片段。 如果聽不懂,很多內容也沒關係嗎? 沒關係。先聽自己認識的詞。 如果喜歡做飯呢? 可以看簡單的中文做飯視頻。 這樣會學到菜、米飯、水、肉這些詞。 還有切、洗、吃、喝這些很常用的動作。 如果喜歡旅行,也可以學旅行中文。 比如酒店、機場、車站、多少錢、怎麼走? 因爲你真的對這些內容有興趣。 所以更願意聽,也更願意重複。 我覺得最好的學習內容,不一定是別人說最重要的內容。 而是你現在真的願意接觸的內容。 當然基礎詞還是要學。 但是基礎詞也可以放進喜歡的話題裏。 比如喜歡足球的人。 可以學球、比賽、朋友、看、喜歡。 然後說,我喜歡看足球比賽。 我週末和朋友一起看球。 中文一下就和自己的興趣連起來了。 這時候學習就沒那麼像任務。 更像你本來想做的事情,只是裏面多了一點中文。 我有一個朋友特別喜歡吃東西。 這個朋友是不是你? 這次真的不是我。 聽起來稍微有一點可惜。 他學中文以後,最先記住的很多詞都和吃飯有關。 比如哪些詞? 好吃、辣、甜、麪條、米飯、牛肉。 這些詞確實很實用。 後來,他去中國餐廳,能自己看懂一些菜單。 那一刻應該特別有動力。 因爲他馬上看到了學中文的用處。 所以興趣和真實生活會讓動力更容易回來。 還有一點,我覺得很多人會忘記。 你覺得大家容易忘記什麼? 學習不一定永遠是坐在桌子前看書。 這一點我非常同意。 可以走路的時候聽。 吃飯的時候看一個簡單視頻。 做飯的時候說幾句中文。 甚至洗東西的時候,也可以說我在洗水果。 這樣中文會慢慢進入每天的生活。 不用專門等我現在正式開始學習。 我覺得正式開始這四個字有時候很有壓力。 書要準備好,水要準備好,桌子還要收拾好。 最後準備了二十分鐘。 真正學習只有五分鐘。 哈哈,所以直接開始也很重要。 不過環境還是有幫助的。 你喜歡在哪裏學習? 我喜歡在固定的地方。 爲什麼固定的地方更適合你? 因爲我一坐在那裏,就知道現在是學習時間。 你會把手機放在旁邊嗎? 以前會。 聽起來現在已經改了。 因爲手機放在旁邊,我總覺得它有事情要告訴我。 其實它可能什麼事都沒有。 但是我還是會想看一眼。 一眼通常會看多久? 這個問題讓我有點不好意思。 看來肯定不是十秒。 所以現在學習的時候,我會把手機放遠一點。 遠到什麼程度比較合適? 最好需要站起來才能拿到。 這個方法很實際。 如果只是想隨便看一眼,我就懶得站起來了。 原來懶也可以幫助學習。 終於找到懶的一個優點。 除了一個安靜的地方,有人一起學也很有幫助。 你喜歡和別人一起學習嗎? 我喜歡有人可以互相說說今天學了什麼。 不一定要一直坐在一起學習。 每天發一句消息也可以。 比如今天,我學了五個詞。 今天我聽了十分鐘中文。 看到別人還在繼續,自己也會想繼續。 但是這裏也要注意一件事。 需要注意什麼問題? 不要又開始和學習夥伴比賽。 這點真的很重要。 他今天學二十個詞,我只學五個。 馬上覺得自己落後了。 其實每個人的時間和速度都不一樣。 學習夥伴是來互相鼓勵的,不是來增加壓力的。 有時候我們沒有動力,就是因爲一直看別人。 別人今天說了一分鐘中文。 別人已經看懂一部電影。 別人學了兩年,中文已經說得很好。 然後看看自己,覺得怎麼這麼慢。 可是你看到的只是別人現在的樣子。 沒有看到他以前學了多久。 也不知道他每天花多少時間。 所以我覺得最好和以前的自己比較。 這個月和上個月比較。 今天和三個月前比較。 比如以前聽一句中文,幾乎什麼都聽不懂。 現在能聽懂幾個關鍵詞。 以前只會說你好,謝謝。 現在可以說今天去了哪裏,吃了什麼。 這就是很真實的進步。 不過這種小進步,有時候我們自己看不到。 所以可以留下記錄。 每天都要寫很長的學習日記嗎? 完全不用。 那最簡單可以怎麼記錄? 每天寫一句就夠了。 比如今天聽中文十分鐘。 今天學了五個詞。 今天第一次用中文點咖啡。 今天聽懂了一個完整的句子。 一個月以後再回頭看。 會發現自己其實做了很多事情。 這個方法應該很有成就感。 尤其是在沒有動力的時候。 看看以前的記錄,會發現自己已經走了很遠。 這個時候不要輕易放棄前面的努力。 我還有一個習慣特別喜歡。 這次是什麼習慣? 給自己一個很小的獎勵。 學習五分鐘就吃一頓大餐嗎? 這個獎勵有點太大了。 那你一般會怎麼獎勵自己? 完成今天的學習以後, 我會去做一件自己喜歡的事情。 比如看一集喜歡的節目。 或者喝一杯喜歡的東西。 也可以出去散散步。 獎勵不一定要花錢。 重點是讓大腦覺得, 完成學習是一件開心的事情。 不過不要變成學五分鐘, 獎勵自己玩手機三個小時。 這個比例確實不太合理。 哈哈,我們還是要保持一點基本的控制。 還有複習也會影響學習動力。 複習不是比較無聊嗎? 很多人會這麼覺得。 那爲什麼複習反而會增加動力? 因爲如果一直只學新的, 很容易產生一種感覺。 什麼樣的感覺? 覺得自己每天都在學, 但是永遠記不住。 這個感覺真的會讓人很沒有動力。 所以每天學新東西以前, 可以先複習一點舊內容。 每天覆習多久比較合適? 五分鐘左右就夠了。 具體可以怎麼複習? 先不看答案, 想想昨天學過什麼。 比如,昨天學了朋友, 工作,喜歡,今天,回家。 今天,先自己說一遍。 如果有一個詞忘了, 再打開本子看看。 這樣你會發現, 有些詞其實已經記住了。 知道自己真的記住了一些東西, 心情會很好。 這種我真的會了的感覺, 就是很好的動力。 所以動力不只是來自未來的大目標, 也來自今天這些小小的成功。 學會一個詞。 聽懂一句話。 第一次敢開口。 第一次和別人說了幾句中文。 這些事情都值得高興。 不要因爲它們很小, 就覺得不算進步。 我覺得這裏還有一個很重要的問題。 你想說的是,休息嗎? 你這次猜到了。 因爲很多人談動力的時候, 只談怎麼讓自己繼續做。 但是很少談什麼時候應該休息。 如果真的很累, 休息當然沒有問題。 不需要因爲一天沒有學習, 就生自己的氣。 有時候休息以後, 第二天反而更願意學。 我有一次連續很多天都特別忙。 那段時間你還每天學習嗎? 前幾天我還逼自己繼續。 後來效果怎麼樣? 做了半小時, 真正學進去的可能只有五分鐘。 這種時候繼續做着意義不大。 所以後來有一天, 我直接決定不學。 那天你做了什麼? 出去散步,晚上早點睡覺。 第二天狀態是不是好多了? 完全不一樣, 我反而很想重新開始。 所以,休息不是放棄。 只是讓自己重新有一點力氣。 當然,如果每天都告訴自己, 今天需要休息。 那可能就不是休息的問題了。 那時候可能需要重新看看 自己的計劃是不是太難。 所以學習計劃最好有輕有重。 狀態好的時候可以多學一點。 狀態一般的時候完成最低任務。 真的很累的時候好好休息。 這樣反而比較容易走得久。 我們今天一直在說動力。 聊到現在, 我反而覺得每天都很有動力, 並不現實。 我也這麼覺得。 真正需要的 好像不是讓自己每天都特別興奮。 而是建立一種 沒有那麼依賴心情的學習方式。 有動力的時候多做一點。 沒動力的時候少做一點。 但是儘量別讓中文 完全從生活裏消失。 這樣動力回來以後, 你也不用重新開始。 這個重新開始真的很累。 第一天買本子。 第二天寫計劃。 第三天找學習視頻。 第四天終於開始學習。 第五天又想換一個方法。 哈哈,中文還沒學多少, 準備工作已經很多了。 所以方法不用一直換。 找到一個簡單、舒服、 能繼續的方法就很好。 比如,每天15到20分鐘。 先複習5分鐘。 再聽5分鐘。 簡單中文。 最後說幾句或者學幾個常用詞。 如果今天特別有精神, 可以再多學一點。 如果今天很忙,就把時間縮短。 這樣不會覺得學習中文 是一件特別重的事情。 我覺得現在可以幫大家 總結一下今天的聊天。 今天說的方法其實都很生活化。 先找到自己爲什麼學中文。 不要只說我要學好中文。 要找到真正屬於自己的理由。 把很大的目標變成 每天能完成的小任務。 沒有動力的時候 就把標準降低一點。 把中文和自己的興趣放在一起。 喜歡電影就看一點中文內容。 喜歡旅行就學旅行會用的中文。 喜歡做飯也可以從食物和做飯開始。 給自己一個舒服的學習環境。 也可以找一個學習夥伴互相鼓勵。 不要一直和別人比較。 多看看以前的自己。 記錄每天的小進步。 也別忘了複習以前學過的東西。 還有真正累的時候可以安心休息。 休息以後再回來繼續。 如果只讓我選今天最重要的一句話。 你最想選哪一句? 我會選不需要每天都有動力 也可以每天繼續一點。 這句話我也很喜歡。 因爲動力來了我們當然可以多學。 動力不在的時候也不用馬上放棄。 做一個很小的動作就可以。 聽五分鐘。 複習三個詞。 說三句話。 這些小事情放在一起就是很長時間的進步。 而且學中文本來就是一個比較長的過程。 不用每天問自己什麼時候才能說得特別好。 今天比昨天多會一點。 就很好。 三個月以後再回頭看。 也許會發現自己已經走了很遠。 這個時候你會感謝今天沒有完全停下來的自己。 我們也到了今天給大家留問題的時間。 這次還是兩個簡單的問題。 答案都在剛纔的聊天裏出現過。 第一個問題,李揚沒有學習動力的時候會怎麼調整自己的學習計劃? 第二個問題,張越建議我們應該和誰比較自己的中文進步? 大家可以用簡單的中文回答,不需要寫得很長。 一兩句話就完全可以。 我們會去看大家的留言,也會幫助大家看看哪裏可以說得更自然。 回答完以後,你也可以寫一句自己爲什麼學習中文。 這個答案不需要給別人看,也可以只是寫給自己。 以後哪一天不太想學習的時候,再回來看看。 也許會想起自己當時爲什麼開始。 如果今天剛好沒有動力,聽完這期節目以後也不用做很多。 選一個最簡單的動作就夠了。 聽一小段中文。 說一句今天的心情。 或者複習一個昨天學過的詞。 今天沒有停下來,這就已經很好了。 明天有精神的時候,我們再多走一點。 學習語言,不需要每天跑得很快。 慢慢走,也能走得很遠。 希望今天的聊天,可以讓正在學習中文的你輕鬆一點。 也希望你不再要求自己每天都必須特別有動力。 找到自己的原因,找到舒服的節奏。 讓中文慢慢變成每天生活裏一個熟悉的朋友。 感謝大家今天陪我們聊了這麼久。 也謝謝你今天沒有放棄這20分鐘的中文時間。 我們下一期還會繼續用簡單、自然的中文陪大家聊天。 希望下次見面的時候,你又多聽懂了一點。 也多說了一點屬於你自己的中文。 今天的節目就聊到這裏。 祝大家學習輕鬆,也祝大家每天都有一點小進步。 我們下一期再見。