UỐNG GÌ GIÚP DA SÁNG - DÁNG ĐẸP | Hướng dẫn xây dựng thực đơn ăn uống giữ cân & đẹp da | ĐÀO BÁ LỘC

Chào mừng mọi người đã trở lại với channel của Đào Bá Lọc Nếu mà hôm nay đột nhiên Sài Gòn đổ mưa thì cũng đừng có thấy lạ quá Tại vì Đào Bá Lọc rủ mọi người vô bếp để nấu Ôi ba cái này không có nơi lớn được nha Chúng ta sẽ nấu bùa mê thuốc lú Để trai để bồ nó ăn vô nó mê Mệt chị em mình xỉu luôn Giỡn thôi mấy má ơi Đừng có chơi ba cái đó nha Ghê lắm ba cái quỷ mà đó Tôi không biết hôm nay giống như trên phần title Chúng ta sẽ cùng nhau Thực hiện thực đơn dưỡng da Dưỡng nhang của Lọc Như mọi người có biết là Lọc từng có điều trị sẹo rổ Và nhiều cái vấn đề về da khác Cho nên là Thoa không có đủ đâu Vlog ngày hôm nay chúng ta sẽ đầy đủ Tất tần tật những cái món mà chúng ta ăn vào Những cái mà chúng ta uống vào Sẽ giúp cho da của mình đẹp hơn Và phải đáp ứng là phải bình dân nè Phải dễ làm nè Phải tiện nè Tại vì hồi xưa sinh viên đâu có tiền đâu mà chi nhiều Vào bếp nha Welcome to my kitchen Let's cook Nguyên liệu hôm nay gồm có Đầu tiên là chúng ta sẽ có đậu đỏ nè Tiếp theo là đậu đen Trời là Lọc nhớ nhóm Black Eyed Peas quá Mọi người thường có những cái định kiến Rất là sai về Lọc Ví dụ như nghĩ là Lọc ở nhà không làm gì hết được Sai rồi Lọc là một con nghiện dọn nhẹp nhà cửa luôn Ở nhà ngày nào Lọc cũng hút bụi Lau nhà cò rửa toilet trong 1 tiếng đồng hồ Trước khi bắt đầu những công việc khác hết trơn Một nhúm đậu đen Một nhúm đậu đỏ Bây giờ chúng ta sẽ ràng sơ 2 em này nha Ràng sơ cho tới khi nào nghe mùi thơm là được nha Ừm Bí quyết của tui đó Ừm thơm quá luôn á Bây giờ thì sẽ đâm một cái lượng nước vừa đủ Sau đó thì chúng ta sẽ nấu sôi em ấy lên nha Giống như là nấu trà thôi Nhớ là phải canh Và đừng có để bị trái nhà trào nồi ra nha mấy má Sau khi mà để nguội bỏ vào trong tủ lạnh uống Sẽ ngon hơn Thơm y như là trà rang vậy đó Đậu đen và đậu đỏ thì quá nổi tiếng rồi Sẽ giúp cho chúng ta Chống lão hóa, tái tạo hồng cầu Dành cho những làn da thư tổn Và cả những ai thiếu máu nữa Nhưng mà như đây chưa có đủ siêng dê đâu Phải thêm một món nữa Đó là Saffron Collagen Bữa giờ thì Lộc hay kết hợp Uống nước đậu đen đậu đỏ rang Với lại Saffron Collagen Và buổi sáng khi mà mình mới ngủ dậy Bây giờ Lộc sẽ cho mọi người coi Người thật việc thật nha Làn da của tui hả, không có trang điểm Lúc mới ngủ dậy nha Mới ngủ dậy cái mặt sưng như cái bánh bao chiều luôn Không có trang điểm nha Làm liền một gói nha Em bé Saffron Collagen này là Của nhà Ghi La Mỗi sáng ngủ dậy là phải làm liền một gói Tại vì cũng đã ngắp ghé 30 rồi Nhưng mà vẫn còn mớn mởn như vậy là nhờ Những thủ đoạn này đó Thì đúng rồi Ai cũng có quyền cần được theo đuổi mà Còn có hư thân mất nết hay không là sự lựa chọn Của mấy bà đó Theo kiểu dân nhậu Mình sẽ hái bánh Vô Thật ra nói đùa thế thôi Làm đẹp là cho bản thân trước tiên Chứ không phải để mình tốt hơn Và trở thành sự lựa chọn của đàn ông đâu nha Đẹp lên chưa Không có gì tuyệt vời hơn Là buổi sáng hơi nhạt miệng một xíu Nhưng mà làm ngay một bát sữa chua Chua chua chua nè Cộng thêm ngủ cóc giảm cân nữa Ăn riết sẽ cảm thấy rất là thanh đạm Trong trẻo và ngây thơ Vừa đẹp da vừa giảm cân Nói mỹ miêu là vừa lọc ruột Là dễ tiêu hóa Nói hụt tẹt là dễ ị Bắt đầu một buổi sáng Với sữa chua và ngủ cóc là vô cùng lý tưởng Bởi vì nhìn ăn sáng thì không tốt Nhưng mà thời buổi bận rộn Mỗi sáng rất khó để chúng ta cảm thấy thèm ăn Có mà ăn thịt bằng nghiệp Ăn tươi nước sống mấy đứa mình ghét thì được Đậu đen đỏ đỏ Thì rất là tốt Nhưng mà để phục hồi da Thì chắc là không đủ đâu Hồi lúc đó khi mà lọc có điều trị Những tổn thương về da của mình Thì bác sĩ của lọc luôn kê cho lọc phải uống Một số thứ sau đây Và luôn đảm bảo là cơ thể phải có đủ Đầu tiên là protein, kẻm, c Và quan trọng nha Rất là quan trọng đó là collagen Nhưng mà cái em Gila Saffron Collagen Thì rất là tiện luôn Tại lọc cảm thấy là rất là dễ mang đi Mình đỡ phải uống lĩnh khỉnh 2-3 thứ Mà cũng cảm thấy là hiệu quả nữa Đặc biệt là không có nóng Bạn nào mà muốn bổ sung collagen Mà cảm thấy là sợ nó sẽ bị nhiệt Lọc thì không, cũng có lúc có nhưng mà thường thì không Thì có thể khám khảo cái em này Bởi vì em ấy rất là dịu dàng luôn Lọc lại thích em ấy Tại vì nó rất là nhỏ, rất là dễ để bỏ túi luôn Ngay cả cái clutch nhỏ nhất Để mà rủi mà mình có đi tiệc Hoặc là mình đi làm Mình cũng dễ đem theo nữa Để bồi bổ cho nhan sắc của mình luôn Cái mùa này chúng ta rất là khó khăn đúng không Còn COVID-19 Nó làm cho mình stress Nhan sắc tàn tả Thì điều mà phải chạy 2-3 job luôn Để chạy chợ nuôi chồng đúng không Lọc á hả, nếu mà đi làm Thì lọc rất là thích Được làm cô giám mập non luôn Lọc mê cái nghề gõ đậu trẻ lắm luôn Lọc giỡn đó, lọc rất là dịu dàng luôn Hỏi con nâu là biết liền Hồi nhỏ thì lọc có cái truyền thống Lọc với lại mẹ lọc có truyền thống Là giữ mấy đứa em họ Giữ ở đây là cho ăn rồi thay tả này kia Chứ không phải là nưỡng nưỡng chơi đâu Lọc rất là thích con nít luôn Nên là thi thoảng đối với người yêu Lọc luôn coi ổng như là con của lọc vậy đó Vậy nên lọc mới bỏ qua được cho ổng Những cái lúc mà lọc cảm thấy là mình đã sai Lọc thì đã ở ngoài đường từ trưa tới giờ rồi Lọc về lọc rang lại Hi hóa cho mọi người coi Là lọc bổ sung cái gì Để chống chọi với cái mùa thời tiết khất nghiệt này thôi Thì cái chuyện ăn uống cũng rất là quan trọng luôn Buổi trưa nay thì lọc ăn Rất là đạm bạc luôn Lọc đã ăn bông cải luộc, trứng luộc Một ít chả bò Và một ít cà chua Để đảm bảo những cái mà lọc nói Đó là protein Kẻm, C Và cuối cùng là collagen Thì buổi sáng trước khi đi ra khỏi nhà Mọi người có coi là lọc đã uống Saffron Collagen của Gila rồi Đầu tiên đó là lọc không có nhịn Nhưng mà lọc chỉ ăn vừa đủ Và lọc chỉ ăn khi nào mình thật sự muốn Ăn cái món đó Còn ngoài ra nếu mà không có thực sự thèm Ăn một cái món gì bất kỳ Thì lọc sẽ quành về các thực đơn đơn giản của mình Là bao gồm khoai, trứng Để đảm bảo những yếu tố mà lọc vừa nói Làm điều này thì sẽ giúp cho chúng ta Đầu tiên là sẽ không có bị Quá khắc khổ, sẽ không có bị Nhịn thì thật là nhịn Rồi tới hồi buông thả cửa thì ăn ngập cái bảng hỏng Không bị nha Nó sẽ còn giúp cho chúng ta xác định được Thật sự là rõ là chúng ta đang thèm Ăn món gì Và có thật sự thèm hay không Thì mình sẽ tránh được cái trường hợp bồ hỏi là Bún bò mềm không, mềm không Đục cái mặt rớt răng ra Đừng có như vậy nha Tiếp theo cách này còn giúp cho chúng ta Có thể tận hưởng và trân trọng đồ ăn nhiều hơn Tại vì nếu mà không thật sự thèm Tới bữa thì lọc chỉ ăn cái gì đó đơn giản thôi Và không có nhiều chất béo Cho nên khi mà đã thật sự muốn ăn rồi Thì đột nhiên 1 dĩa cơm xương 1 tô hủ tiếu, 1 tô phở Nó cũng cho nên ngon quá đi Quá là lợi thì đúng không Chỉ cần duy trì cái thang điểm như nãy giờ lọc có nói thôi Đầu tiên là đạm, protein Tiếp theo là se, kẻm Và không thể nào quên chất sơ nữa Để cho dễ y Và duy trì thêm 1 cái nguyên tắc đó nữa là Chỉ ăn khi thật sự thèm Và ăn 1 cái lượng vừa đủ Cái cách ăn này của lọc sẽ giúp cho chúng ta duy trì cân nặng Từ từ giảm cân 1 xíu Mà không có bị quá khắc khổ Và đặc biệt là da của chúng ta vẫn còn tươi trẻ Và xinh đẹp Bây giờ buổi tối này thì 2 đứa có order đồ thái về để ăn Bởi vì hôm nay thì lọc thèm đồ thái Buổi trưa này thì không có thèm gì đặc biệt cả Cho nên là lọc cũng không ăn gì đặc biệt luôn Buổi sáng thì lọc ăn gió ua và ngủ cóc Tương tự như vậy đó Còn bây giờ thì hiện tại... Ăn thôi Chưa tới giờ của con ăn Sau khi đã ăn no Căn bụng rồi, hơi cay Thì bây giờ trước khi chuẩn bị đi ngủ Lọc sẽ làm thêm 1 gói Saffron Collagen của Gila Và chúng ta cũng sẽ cùng nhau điểm qua Sự yếu lực của em ấy nhé Em Saffron Collagen Gila này Đã được diễn viên Park Jun-a Và Kim Yu-jin Của bộ phim Penthouse nổi tiếng Review cho 1 talk show của Hàn Quốc Nghĩ nhiên làm sao có thể qua mắt 1 con mọt Phim Hàn như lọc được Múc em về liền luôn Đầu tiên là em ấy rất là dễ uống Có thể uống vào bất kỳ thời điểm nào Có thể pha với sữa, nước ép Hoặc là uống trực tiếp luôn Như là mấy cái gói kẹo nổ Mà hồi nhỏ chúng ta hay ăn vậy đó Rất là vừa miệng và ngon miệng Và đặc biệt là không có nóng Sau 2-3 tuần thì lọc đã cảm thấy da của mình trạng rỡ và mịn màng hơn rất là nhiều Cụ thể là những đêm mà thức hơi khuya Nhưng mà sáng dậy thì cái bản mặt Vẫn không có bị xanh lè và tái mét Nói chung là rất ổn định Bởi vì em này có chứa 2 thành phần vàng Đó là Fish Collagen Peptide Và Saffron Ngoài ra là bởi vì có Saffron Cho nên phần nào em ấy cũng giúp chúng ta Dễ ngủ hơn, bớt cục sốt hơn Vui vẻ hơn, ngủ sớm Thì cũng sẽ xinh hơn một xíu đúng không nè Một công đôi chuyện một mũi tên bắn Thôi đừng bắn chim, tội nghiệp chim Bắt đầu từ sau 22 tuổi Thì các nàng hãy nhớ bổ sung Collagen Và các thực phẩm chức năng để giữ Làn da của mình nha Hỗ trợ nó một xíu nha Và lý của chúng ta tới đây Cũng là đã kết thúc rồi Bây giờ là phải skin care và đi ngủ nè Mọi người nhớ nha, phải ăn uống thật là nhiều Nạp đầy đủ dưỡng chất Và những chất mà cơ thể cần thiết Bởi vì làm đẹp thoa không là không đủ đâu Một người đẹp phải là một người khỏe mạnh và hạnh phúc Cả lẫn về cơ thể lẫn canh đầu óc nữa Hãy nhớ là chăm sóc bản thân mình thật là nhiều nha Và quan tâm nhiều khí cảnh khác nhau nha Còn bây giờ thì chào tạm biệt Bye bye