《不是我》輕盈版｜Not Me｜原來，那個緊抓不放的「念頭」，不是我｜放下研究所｜禪意詩歌｜情緒管理 • 靜心冥想 • 心靈成長

有時候真正抓住我們的，
不是那件事情本身，
而是心裡那個不斷說著：

「為什麼是我？」
「如果當初……」

那個不停追問、比較、計算、執著的聲音，
我們叫它「我」。

可是，念頭會變，情緒會變，
記憶會變，故事也會變。

那麼——
那個如此用力抓住一切的「我」，
真的就是我嗎？

《不是我》是「放下研究所」裡，
寫給那個終於願意鬆手的自己。

不是否定曾經的痛，
也不是假裝什麼都沒發生。

而是有一天，
你終於能看著那些曾經困住你的東西，
輕輕地說：

「我知道你來過。
但你不是我。」

放下，不是失去。
放下，是不再需要用過去，
繼續定義現在的自己。

願你終有一天，
不必再證明誰對誰錯，
不必再追回已經走遠的人，
也不必再拼命成為某一個「應該成為的自己」。

只是安靜地，
回到此刻。

然後發現——

原來，鬆開手以後，
我還在。

🎵《不是我》｜Not Me
🎓 放下研究所｜一場關於執著、我相與放下的心靈探索

如果這首歌讓你想起了某一個
曾經很難放下的人、事，或自己，
歡迎把它留在留言裡。

也許我們最後要放下的，
從來不只是某個人。

而是那個——
非要抓住不可的「我」。

🌿 如果你喜歡這樣的歌與思考，歡迎訂閱「放下研究所」。
讓我們一起練習看見執著、理解自己，
也一步一步，把那些不必再背著的人生放下。

願每一次聽見，
都讓你比昨天，更靠近自由一點。

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