Nội tiết tố – “Kho báu bí ẩn” giúp phụ nữ trẻ lâu, yêu đời, viên mãn. Nh

Có bao giờ các bạn tự hỏi điều gì giúp những người phụ nữ có thể giữ được những nét trẻ chung, yêu đời và hạnh phúc viên mãn, ngay cả khi tuổi tác tăng dần hay không? Nhiều người có thể nghĩ ngay tới mỹ phẩm cao cấp, có người lại nghĩ tới chế độ tập luyện nghiêm ngặt hay thậm chí là do gen di chuyển. Tất nhiên những yếu tố đó quan trọng, tuy nhiên vẫn còn một bí kíp ẩn sâu bên trong cơ thể mà ít ai hiểu hết, đó chính là nội tiết tố. Nội tiết tố được ví như một kho báo bí ẩn, quyết định sắc đẹp, sức khỏe và tâm sinh lý của người phụ nữ. Thế nhưng không phải ai cũng hiểu hết được kho báo quý giá này và cách tận dụng nó, cho nên rất nhiều chị em đang phải đối mặt với các vấn đề như là mất ngủ trên miên, tâm trạng thì thất thường, da rẻ xuống sắc, vóc dáng thì kém thon gọn. Có những người còn được ví, đó là có cái vòng eo bánh mì, thậm chí giảm ham muốn trong đời sống vợ chồng. Có nhiều người đổ lỗi cho áp lực công việc, có người thì lại nghĩ rằng tuổi già đến sớm, nhưng ít ai ngờ thù phạm chính ở đây, đó chính là việc suy giảm nội tiết tố. Không chỉ phụ nữ trung niên gặp phải những chuyện như thế này, ngay cả những chị em trẻ hơn hoặc là ngoài 30, ngoài 35 cũng có thể dối loạn nội tiết, dẫn đến chu kỳ kinh nguyệt thất thường, chậm kinh, rong kinh, có người thì khó có con hay còn gọi là hiếm muộn, dù tuổi tác còn rất sơn. Điều đáng nói là nội tiết tố nữ, đặc biệt là estrogen, ảnh hưởng đến hầu như mọi khía cạnh trong cuộc sống của người phụ nữ, từ giấc ngủ, tâm trạng, tham muốn tình dục cho đến làn da, mái tóc, vóc dáng, khả năng sinh sản. Đây thực sự là chìa khóa vàng cho sự trẻ trung và cho sự nữ tính, vậy mà hiếm ai có thể hiểu đúng và đủ về nó. Trong video này, chúng ta sẽ dành ra khoảng 30 phút để khám phá kho báu nội tiết tố, hiểu rõ nội tiết tố là gì, vai trò quan trọng của nó ra sao, tại sao sự suy giảm hoặc dối loạn hormone lại gây ra biết bao những nỗi đau thầm kín cho chị em phụ nữ, và quan trọng nhất, làm thế nào để cân bằng nội tiết tố nữ một cách tự nhiên. Ngoài ra, chúng ta sẽ bàn về việc là có nên bổ sung estrogen khi bị thiếu hụt hay không, tránh những sai lầm nguy hiểm khi sử dụng hormone tổng hợp. Đồng thời, mình sẽ chia sẻ cho các cô bác anh chị các phương pháp ăn uống để chúng ta có thể cân bằng một cách tự nhiên, cân theo triết lý âm dương và bật mỉ một thần dược từ thiên nhiên. Nó được ví như bí mật hồi xuân từ hàng trăm năm trước. Chúng ta sẽ cùng với nhau tìm hiểu những số liệu khoa học, kèm theo đó là những kinh nghiệm dân gian, giúp các cô bác anh chị có những cái nhìn sâu sắc và đầy cảm hứng. Dù các cô bác anh chị có là phụ nữ hay đàn ông, trẻ tuổi hay đã lớn tuổi, thì những kiến thức này đều hữu ích để giúp chúng ta có thể yêu và thấu hiểu bản thân hơn. Với đàn ông thì có thể áp dụng những kiến thức này để chia sẻ cho những người phụ nữ ở bên cạnh mình. Và bây giờ chúng ta sẽ cùng bắt đầu nhé! Chào mừng các bạn đến với kênh Trân Thiện Mỹ Bách Niên Trước khi chúng ta tìm hiểu cách nào để tăng nội tiết tố, thì chúng ta cần phải tìm hiểu điều đầu tiên, cũng là cơ bản nhất, nhưng cũng là quan trọng nhất, đó chính là nội tiết tố là gì? Và vì sao nó lại quan trọng đến như vậy? Chúng ta có thể hình dung một cách đơn giản, nội tiết tố chính là sứ giả hóa học. Do các tuyến nội tiết trong cơ thể của chúng ta tiết ra, nó sẽ đi theo máu đến các cơ quan để điều hòa hoạt động sinh lý trong cơ thể. Cơ thể chúng ta là một gian nhạc giao hưởng, trong đó học môn chính là vị nhạc trưởng, để giữ cho mọi thứ vận hành và hoạt động một cách hài hòa. Đối với phụ nữ, chúng ta cần phải tìm hiểu hai học môn quan trọng, Ngoài ra, chúng ta cũng cần phải tìm hiểu một học môn nữa, đó là Tetosterone, kèm theo các học môn của Tiến Giáp, Tiến Thượng Thận, và tất cả các học môn này, nó sẽ kết hợp hài hòa với nhau để tạo nên sức khỏe tổng thể của một người phụ nữ. Cơ thể của nam và nữ giới đều có hai loại học môn, đó là Estrogen và Tetosterone. Tuy nhiên, với cơ thể người phụ nữ, thì cái lượng học môn Estrogen nó vượt trội hẳn, và đây nó được coi như là một học môn nữ tính. Nó tạo nên những nét đặc trưng của người phụ nữ ở độ tuổi dạy thì, làm phát triển ngực, tạo nên đường cong của cơ thể, điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Không những vậy, Estrogen còn ảnh hưởng sâu rộng đến nhiều các cơ quan, giúp da rẻ mịn màng hơn, giữ độ ẩm, độ đàn hồi cho da, giúp tóc chắc khỏe, giúp cơ xương khớp được vững chắc, điều hòa phân bô mỡ ở cơ thể, và thậm chí nó còn ảnh hưởng đến não bộ và tim mạch. Các nghiên cứu cho thấy là, cái học môn Estrogen nó có khả năng bảo vệ não bộ một phần nào đó, giúp cho phụ nữ mà trước thời kỳ bị mãn kinh, thì ít có khả năng xảy ra các bệnh lý đột quỵ, các bệnh lý tim mạch so với nam giới cùng lứa tuổi. Ngoài ra, nội tiết tố còn ảnh hưởng đến cảm xúc và ham muốn. Khi nội tiết tố cân bằng, thì người phụ nữ thường có tâm lý ổn định hơn, yêu đời, tràn đầy sức sống. Cho nên chúng ta có thể cảm nhận, người phụ nữ nào có nội tiết tố ổn định và đồng đều, thì người phụ nữ đó có một năng lượng giống như vầng hào quang. Lúc nào gặp họ cũng thấy tươi vui, yêu đời, và lúc nào họ cũng cảm thấy tích cực. Ngược lại, khi người phụ nữ ở trong giai đoạn tiềm mãn kinh ở độ tuổi từ 50 cho đến 51 tuổi, đây là giai đoạn mà kết thúc chu kỳ kinh nguyệt vĩnh viễn, đánh dấu sự suy giảm mạnh của Estrogen, thì lúc này tâm lý của những người phụ nữ đó rất xáo trộn. Và thậm chí trong một ngày, thì họ có thể xuất hiện rất nhiều trạng thái cảm xúc. Có thể lúc này thì họ vui, lúc sau thì họ tự dưng buồn, lúc sau nữa thì lại cáu gắt. Và người ta thường hay ví đó là một ngày thì có bốn mùa, và tâm trạng của những người đó thì cũng thay đổi thất thường theo những mùa như vậy. Lúc mưa, lúc nắng, lúc thì lại vừa mưa vừa nắng. Nhưng thực ra, cái sự suy giảm nội tiết thì nó đã bắt đầu trước đó khoảng 4-8 năm. Người phụ nữ từ khoảng 42 tuổi trở ra, 76-42, thì cũng có thể gặp phải cái tình trạng này rồi. Thậm chí, có những người còn phải trải qua cái tình trạng mãn kinh sớm hơn so với thông thường. Thống kê cho thấy khoảng 5% số phụ nữ bị mãn kinh trước tuổi 45, và 1% số phụ nữ bị mãn kinh trước tuổi 40. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn tới bệnh mãn kinh sớm như là di truyền do một phẫu thuật nào đó, hoặc là do cắt buồng trứng, hoá trị, xạ trị bệnh lý về ung thư. Nhưng nhìn chung, nội tiết mà đã suy giảm thì ảnh hưởng rất lớn đến cả tâm lý và sinh lý của người phụ nữ. Ngay cả trong đôi tuổi sinh sản, thì cái nồng độ hormone thì nó cũng không đều đặn và nó thay đổi thất thường theo chung kỳ của mỗi tháng. Sự phối hợp nhịp nhàng của oestrogen và progesterone thì nó tạo nên một chung kỳ kinh nguyệt đều đặn. Nếu sự cân bằng giữa oestrogen và progesterone này nó bị gặp vấn đề, thì kinh nguyệt cũng gặp trục chặt, gây nên dối loạn kinh nguyệt. Có khi kinh nguyệt đến sớm, có khi đến muộn hay gọi là chậm kinh, có khi ra ổ hạt rất nhiều. Hoặc có rất nhiều trường hợp đó là dong kinh do kinh nguyệt kéo dài và dai dẳng. Nhưng cái dối loạn này thì thường đến khi căng thẳng hoặc là thay đổi cân nặng một cách đột ngột. Người tự dưng béo nhanh quá hoặc là gầy nhanh quá. Nhưng một số các nguyên nhân cũng thường gặp nữa đó là cái hiện tượng buồn chứng đa nang hay còn gọi là PCOS. Nó ảnh hưởng từ 7 cho đến 10% số những người phụ nữ ở độ tuổi sinh đẻ. Và nó cũng là nguyên nhân hàng đầu gây nên khó mang thai. Lý giải cái hiện tượng PCOS này đó là hiện tượng mất cân bằng học môn. Đó là việc tăng lượng học môn androgen và suy giảm lượng progesterone khiến cho trứng dụng thất thường. Thông thường thì nó sẽ dụng vào những chu kỳ, vào những ngày nhất định. Nhưng khi mà lượng học môn này mất cân bằng thì trứng nó sẽ không dụng vào những ngày đó nữa mà nó sẽ bất ổn định. Dẫn tới trậm kinh hoặc là vô sinh. Tức là kể cả có canh trứng, kể cả có dùng các liệu pháp để kích kích trứng phát triển thì cũng không có tác dụng. Lúc này thì niêm mặt tử cung nó sẽ dày lên và bong chóc một cách thất thường. Đặc biệt là rất khó thụ thai do cái trứng nó không dụng đều đặn vào mỗi tháng. Tóm lại, nội tiết tố chính là ngọn nguồn của sức khỏe phụ nữ. Nếu coi cơ thể phụ nữ là một cái cây thì nội tiết tố nó giống như nguồn nước, chất dinh dưỡng để giúp cho cây sanh tươi và là yếu tố quyết định để cho cây đó có sanh tươi được hay không hay là cần cỗi. Bây giờ chúng ta sẽ tìm hiểu một cách kỹ càng hơn điều gì sẽ xảy ra khi kho báo nội tiết của người phụ nữ cạn dần. Trong thực tế mình gặp những bệnh nhân có rất nhiều người phụ nữ đang gặp phải những vấn đề nội tiết nhưng mà họ lại không hề hay biết hoặc họ ngại ngùng, họ không dám chia sẻ. Tuy nhiên, ngay bây giờ mình sẽ điểm qua những nỗi đau phổ biến nhất. Các cầu bàn chị có thể nhận ra hình ảnh của chính mình hoặc những người thân yêu nào đó của mình. Ngay sau đây. Đầu tiên, đó là rỗi loạn giấc ngủ và mất ngủ trên miên. Nhiều phụ nữ bước vào độ tuổi tiền mạng kinh thì bỗng dưng khó ngủ, tràn chọc suốt đêm hay tỉnh giấc giữa trừng. Cụ thể cho thấy, có một nửa số phụ nữ ở giai đoạn xung quanh mạng kinh gặp các rỗi loạn về giấc ngủ. Và thống kê cho thấy, có 46% phụ nữ tiền mạng kinh khó ngủ hoặc mất ngủ. Tỷ lệ này sẽ tăng lên 50% ở những phụ nữ sau mạng kinh. Nguyên nhân chủ yếu sẽ tới từ việc là họ bị suy giảm kỹ lượng ertogen và sự giao động không đều đặn của progesterone gây nên những cơn bốc hỏa ban đêm ảnh hưởng đến trung tâm điều hòa giấc ngủ của não. Thứ hai, đó là tâm trạng bất ổn, trầm cảm. Sự thay đổi nội tiết ảnh hưởng rất lớn đến não bộ và tâm trạng. Nhiều phụ nữ nhận thấy mình dễ cấu kính vừa cấu kính xong thì lại u sầu, có người thì lại rơi vào trạng thái trầm cảm khi bước vào giai đoạn tiền mạng kinh. Một nghiên cứu cho thấy là người phụ nữ trong giai đoạn tiền mạng kinh có khả năng bị trầm cảm cao hơn 40% so với những người phụ nữ chưa bước vào thời kỳ này. Tỷ lệ trầm cảm ở phụ nữ mạng kinh cũng khá cao. Một nghiên cứu tổng hợp toàn cầu cho thấy là có 35,6% số phụ nữ sau mạng kinh cũng gặp phải các triệu chứng liên quan tới bệnh lý trầm cảm Ở mức độ nhất định sự thiếu hụt Øtrogen được cho là nguyên nhân gây nên sự chán nản. Do Øtrogen nó sẽ kích thích làm tăng sinh cái serotonin ở trong não là học môn hạnh phúc. Điều quan trọng là những người thân, những người xung quanh cần phải hiểu là những tâm trạng này ở giai đoạn này nó không phải là những yếu đuối vô cớ mà đó là do các học môn trong cơ thể đang bị thiếu hụt. Cho nên có rất nhiều người thấy vợ mình hồi trẻ thì rất là đáng yêu rất là yêu đời, vui tươi nhưng mà đến độ tuổi ngoài 40 trở đi, tự dưng khó tính cáu kỉnh, nhìn cái gì cũng thấy khó chịu bực bội. Hoặc là buổi sáng ngủ dậy thì thấy vui buổi trưa thì lại thấy buồn buổi chiều thì lại mắng con ở Mỹ cả lên Cho nên người thân cần phải hiểu những điều đó để thông cảm hơn và tìm cách hỗ trợ. Tức là giả sứ như lúc đó người ta có cáu giận như thế nào đi chăng nữa thì chúng ta cố gắng, chúng ta nín nhịn một chút nó qua cái chu kỷ đó thì người phụ nữ đó tự dưng họ lại quay trở lại trạng thái thông thường luôn. Và những cái xích mích lớn nó không xảy ra Còn những người phụ nữ mà đang ở trong giai đoạn đó mà chúng ta lại hân thua với họ thì chắc chắn là những cái cãi vã nó sẽ rất to và họ không kiểm soát được cảm xúc của mình đâu Nỗi đau thứ 3 của những người phụ nữ thiếu hụt học môn đó chính là bốc hỏa có cái cảm giác nóng trong người nữa Đây được coi là một triệu chứng đặc sản của thời kỳ Tiền Mạng Kinh và Mạng Kinh Những cơn bốc hỏa hay còn gọi là hot flash khiến mặt nóng bừng toát mồ hôi ướt đẫm lưng tim đập nhanh và có khi kèm theo cảm giác lo lắng Cơn bốc hỏa này nếu nhanh thì có thể kéo dài vài phút rồi tự hết. Tuy nhiên chỉ vài phút thôi cũng làm cho những khổ chủ tức là những người phụ nữ đó cảm giác cực kỳ khó chịu Vì có những người trải qua hàng chục cơn bốc hỏa như vậy mỗi ngày, đặc biệt là có người thì lại hay bốc hỏa vào ban đêm tự dưng nửa đêm đang nằm ngủ thì tỉnh dậy, mồ hôi thì ướt đẫm khiến cho giấc ngủ bị cắt ngang Theo Hiệp hội Sản Phụ Khoa Mỹ thì có đến 80% số phụ nữ sẽ gặp phải hiện tượng bốc hỏa Cảm giác nóng trong người này đó là do não đang bị nhận định nhầm rằng là cơ thể cái nhiệt độ trong người mình đang quá nóng khi estrogen tụt giảm từ đó nó sẽ phát ra cơ chế rãn mạch và đổ mồ hôi để tản nhiệt ra cho nên những người chồng hoặc những người con mà tự dưng thấy mẹ mình hoặc vợ mình đột nhiên mặt đỏ bừng lên ngồi trước quạt quạt vù vù bật máy lạnh và xối thẳng vào trong người dù cho trời không nóng đó chính là cái biểu hiện của hiện tượng bốc hỏa mà người phụ nữ rất là khó chịu dù cho không ảnh hưởng đến tính mạng nhưng nó gây nên sự mất tự tin nhất là khi nó xảy ra ở nơi công cộng hoặc là xảy ra trong các cuộc họp Cái nỗi đau thứ 4 đó chính là giảm ham muốn và khô hạn trong đời sống vợ chồng đây là chủ đề rất tế nhị nhưng nó lại cực kỳ quan trọng có nhiều người phụ nữ đến độ tuổi tiền mạng kinh hoặc là mạng kinh cứ nhìn thấy chồng mình giống như nhìn thấy cọp có những người thậm chí ám ảnh hoặc sợ hãi mỗi khi người ta nghĩ tới chuyện là quan hệ tình dục với chồng vì họ mất đi gần như hoàn toàn sự ham muốn nhất là với những người phụ nữ mà còn gặp phải tình trạng là căng thẳng chết do công việc hoặc là công việc họ quá bè bội thì họ rất sợ chuyện quan hệ đó ham muốn tình dục ở phụ nữ chi hoài hưởng rất lớn bởi cả tâm lý cả sinh lý lý do thường gặp đó là khi ớt cho gen nó suy giảm thì đương nhiên là nó sẽ làm cho khô âm đạo pH trong âm đạo cũng thay đổi làm cho chuyện quan hệ đó nó có cảm giác khô hạn và khó khăn hơn và có những người họ sợ bởi vì họ sợ đau rát thống kê y khoa cho thấy 50% số phụ nữ sau mãn kinh gặp phải hiện tượng đó là khô hạn vùng kín hay còn gọi là triệu chứng teo âm đạo do mãn kinh kèm theo triệu chứng đó là ngứa rát, đau khi quan hệ điều quan trọng nhất đây là một câu chuyện rất tế nhị đặc biệt là phụ nữ ở Việt Nam chúng ta họ rất ngại đi khám thậm chí là ngại đề cập đến những chuyện như vậy phần lớn họ âm thầm chịu đựng hoặc là họ tự động né tránh chuyện chăn gối đó khiến cho đời sống tình cảm của vợ chồng thì khoảng cách nó ngày càng gia tăng và từ đó nó sẽ sinh ra các vấn đề khác trong xã hội bên cạnh đó thì cảm giác nó khó chịu hơn chính là họ vẫn yêu thương chồng nhưng mà cơ thể họ không có am muốn hay còn gọi là cơ thể không hưởng ứng tức là vẫn yêu thương, vẫn gần gũi cạnh nhưng mà âm đạo thì rất là khô đây thực sự đó là những nỗi niềm khó nói của các chị em và nó còn ảnh hưởng rất lớn đến hạnh phúc gia đình cái nỗi đau thứ 5 đó chính là lão hóa da và cái vóc dáng của người phụ nữ đó thay đổi ai rồi cũng sẽ già đi nhưng tốc độ lão hóa của người phụ nữ thì đặc biệt nó sẽ gắn liền với nỗi tiết tố cho nên tại sao những người phụ nữ mà độ tuổi tiền mãn kinh hoặc mãn kinh thì vóc dáng thì thường xuyên họ thì tích mỡ nhiều hơn ở vùng bụng này rồi thì cái thân hình ngày xưa đẹp đẽ tròn trịa như thế nào thì bây giờ thì nó không còn giữ được những nét đó nữa mặc dù họ cũng cố gắng chăm chỉ tập luyện, họ cũng cố gắng ăn uống một cách tiết chế điều độ nhưng mà điều đó nó vẫn xảy ra Etrogen nó được ví như là một hàng dao giữ gìn nhan sắc khi Etrogen dồi dào thì da phụ nữ thường mềm mại căng mịn, tóc thì áo ngả, cơ thể săn chắc có một số liệu thống kê cho thấy là 5 năm đầu sau mãn kinh, phụ nữ có thể mất đi 30% số lượng collagen loại 1 và loại 3 ở da khiến cho da bị mỏng và nhanh đi trong thấy collagen là loại protein tạo cấu trúc và độ đàn hồi cho da, trong đó Etrogen là một hormone giúp kế thích tăng sinh collagen, khi hormone biến mất thì collagen sẽ bị mất đi và lão hóa nhanh hơn bao giờ hết, ngoài ra Etrogen nó cũng ảnh hưởng đến sự phân bố mỡ trên cơ thể nhiều phụ nữ phàn nàn là họ bị tăng mỡ bụng sau thời kỷ mãn kinh và nó có vấn đề rất quan trọng đó là mỡ nó dồn từ vùng đùi hoặc là các vùng khác lên vùng bụng và có rất nhiều người thì người bên thân trên thì to, chân thì bé và được ví như là đàn guitar dự ngược, ngoài ra thiếu Etrogen thì còn làm giảm chuyển hóa trong cơ thể cho nên là phụ nữ ở thời kỳ mãn kinh sau mãn kinh dù họ có ăn uống như thế thôi, vẫn ăn uống như trước nhưng tích mỡ thì lại tăng lên và tự dưng cảm thấy mình béo lên rất là nhiều nỗi đau số 6 đó là chu kỳ kinh nguyệt thất thưởng, tăng cái nguy cơ vô sinh và hiếm muộn trong thực tế mình gặp thì có rất nhiều những người phụ nữ ở độ tuổi 30 thì loãng sương như bà cụ và không thể có con do mãn kinh sớm những điều này xảy ra do cái kho báu nội tiết bị cạn kiệt quá sớm ngay cả khi chưa mãn kinh thì việc suy giảm Progesterone hay còn gọi là Hormone hoàng thể ở độ tuổi trên 35 tuổi cũng gây khó khăn cho việc giữ thai làm tăng nguy cơ xảy thai sớm rõ ràng nội tiết tố cũng ảnh hưởng rất lớn đến thiên chức làm mẹ của người phụ nữ trên đây chỉ là một số các nỗi đau tiêu biểu do dối loạn và suy giảm nội tiết gây ra mỗi người sẽ có một mức độ trải nghiệm và nặng nhẹ khác nhau tuy nhiên điều mà chúng ta cần nói đến đó chính là việc nó sẽ làm suy giảm chất lượng cuộc sống một cách rõ rẻ từ giấc ngủ từ tâm trạng sắc đẹp cho tới hạnh phúc lứa đôi sự tự tin và khả năng làm mẹ tất cả đều có thể bị đánh cắp nếu như việc chăm sóc nội tiết tố bị bỏ quên có nhiều chị em biết điều này và tìm cách để bổ sung các Hormone bổ sung nội tiết tuy nhiên nếu như bổ sung không đúng cách hoặc bổ sung không tự nhiên thì có thể sẽ dẫn tới loại bất cập hại trong phần tiếp theo mình sẽ chia sẻ cho các cô bác anh chị trả lời cho các cô bác anh chị một câu hỏi là có nên bổ sung Estrogen hay không đây là thắc mắc của rất nhiều người khi nghe phải các triệu chứng trên liệu việc uống thuốc hoặc sử dụng các loại Hormone có phải là một chìa khóa vạn năng để lấy lại tuổi xuân hay việc bổ sung Estrogen có thể gây nên những nguy cơ gì chúng ta sẽ cùng phân tích nhé khi đối mặt với một trong các triệu chứng trên thì ý tưởng sẽ nảy ra ngay trong đầu các cô bác anh chị đó chính là hãy bổ sung ngay Estrogen cho cơ thể nghe có vẻ rất hợp lý thiếu thì bổ sung giống như việc chúng ta đói thì ăn thôi trên thị trường cũng xuất hiện vô vàn các sản phẩm Estrogen tổng hợp các liệu pháp Hormone thay thế cho đến các dạng thực phẩm chức năng các dạng kem bôi tuy nhiên mọi chuyện không phải đơn giản là uống cái viên thuốc đó vào rồi sẽ trẻ đẹp ngay rồi cân bằng ngay đầu việc bổ sung dưới dạng không hiểu biết có thể gây hại nhiều hơn ở loại trước hết chúng ta nói về liệu pháp bổ sung thay thế hay còn gọi là HRT tức là sẽ bổ sung Estrogen và thường thì kèm theo Progesterone cho phụ nữ ở giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh đây từng được coi là thần dược cứu cánh rất nhiều những người phụ nữ trong thời kỳ tiền mãn kinh trong nhiều thập niên khi liệu pháp này giúp giảm nhanh các triệu chứng như là khô âm đạo, bốc hỏa phòng ngừa loãng xương thậm chí là giúp da rẻ hồng hào trẻ đẹp trở lại tuy nhiên các nghiên cứu dài hạn trên quy mô lớn đặc biệt là nghiên cứu của WHI là của sáng kiến sức khỏe phụ nữ của Mỹ đã dóng lên một hồi chuông cảnh báo là sử dụng hormone ngoại sinh lâu dài có khả năng làm tăng cái nguy cơ bị ung thư và bệnh tim mạch cụ thể nếu dùng Estrogen đơn thuần cho những người phụ nữ vẫn còn tử cung sẽ làm tăng cái nguy cơ ung thư nội mạc tử cung lý do là Estrogen sẽ làm kích thích dày niêm mạc của tử cung một cách liên tục mà không bị bong ra dẫn đến biến loạn thành ung thư cho nên để khắc phục tình trạng này thì người ta đã khuyên các bệnh nhân là sử dụng liệu pháp kết hợp giữa Estrogen và Progesterone đó là dạng Progestin để đối trọng với Estrogen để giữ cho nội mạc tử cung được ổn định Tuy nhiên liệu pháp học môn kết hợp giữa Estrogen và Progesterone cũng không phải là hoàn toàn vô hại Dư liệu phân tích của hội sáng kiến sức khỏe phụ nữ tại Mỹ đã cho thấy việc sử dụng cái học môn kết hợp lâu năm sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh lý ung thư vú thời gian sử dụng càng lâu thì nguy cơ mắc bệnh lý này càng cao ước tính là nếu như có 10.000 người phụ nữ sử dụng liệu pháp học môn kết hợp Estrogen và Progesterone thì mỗi năm có thêm ít nhất khoảng 8k ung thư vú so với nhóm không dùng Chưa kể việc sử dụng các liệu pháp học môn liều cao này có thể làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông đột quỵ nhồi máu cơ tim ở phụ nữ vì những lý do này cho nên các bác sĩ thường sẽ khuyên các bệnh nhân hạn chế tối đa việc sử dụng học môn này nếu như không thực sự cần thiết. Như vậy việc bổ sung Estrogen tổng hợp không phải lúc nào cũng cần thiết chúng ta cần phải đặc biệt thận trọng khi sử dụng các liệu pháp này Trong thực tế có rất nhiều người là tự ý ra quầy thuốc mua thuốc nội tiết để uống với hy vọng là có thể cải lão hoàn đồng đặc biệt nguy hiểm đó là các bạn mới lớn ở tuổi dạy thi thì khi mà bị mụn nhọt ở dưới da rất là nhiều là tự ý ra các quầy thuốc để mua thuốc nội tiết để uống. Điều này rất nguy hiểm nhẹ thì có thể dẫn tới là tắc kinh, tăng cân vừa vù hoặc là xuất hiện các u sơ u nang và có thể nó sẽ tiêm ẩn các khối u trong cơ thể. Cho nên đối với Estrogen thì câu này rất là đúng đó là thuốc bổ mà dùng quá thì cũng thành hại. Các cộng đồng anh chị đừng nghĩ rằng là chỉ có Estrogen mới quan trọng thật ra cơ thể của một người phụ nữ nó là tổng hợp của một sự cân bằng rất là tinh vi cân bằng giữa Estrogen, Progesterone, Tetosterone Hormone tuyến giáp Hormone tuyến tượng thận và chúng có liên quan rất là mật thiết với nhau. Bất kể một thanh phần nào đó nó bị tăng giảm thất thường thì nó cũng đều ảnh hưởng đến sự cân bằng động đó và chỉ có cơ thể của chúng ta nó mới biết điều chỉnh cái nào hơn cái nào kém tăng cái nào giảm cái nào thì để cho tốt nhất đối với cơ thể. Có rất nhiều người tóc dụng này giảm ham muốn thì nghĩ rằng là chỉ có Estrogen nó bị si giảm thôi mà không nghĩ tới việc là mình đang bị si giáp. Vì vậy cho nên là với cái vấn đề về nội tiết tố thì chúng ta cần phải có một cách nhìn toàn diện. Không nên chỉ sửa chữa một con ốc khi mà chúng ta chưa hiểu hết cả cỗ máy. Đến đây chắc chắn là sẽ có rất nhiều người phản biện với mình là trước đây chị cũng đã dùng các kỹ thuốc nội tiết rồi và chị thấy rất là tốt, rất là ổn định và ổn định trong một thời gian nó tương đối ổn Tuy nhiên, ổn trong một thời gian không có nghĩa là nó sẽ ổn trong giải hạn. Cho nên bây giờ khi mà các công nghệ làm đẹp mọc ra một cách nhàn nhản thì rất nhiều người đã sẵn sàng là đẹp trong một thời gian cũng được nhưng cứ phải đẹp đã hoặc là đẹp để giữ chồng hoặc đẹp để giữ bạn trai của mình nhưng các cô bác anh chị hãy nhớ rằng là đẹp phải an toàn, đừng đánh đổi sức khỏe của mình. Lấy một vài tháng hoặc một vài năm tươi trẻ bằng cách sử dụng bừa bãi hormôn hoặc các loại thuốc mà không thực sự cần thiết cho nên thực chất bản thân chúng ta cũng không hiểu rõ được hết con người của chúng ta đâu nó cũng giống như câu mình đã nói lúc trước là chúng ta đôi khi chúng ta chỉ vì một cái con ốc mà chúng ta chưa hiểu rõ cái bộ máy đó và chúng ta chỉ đi sửa cái con ốc đó thôi và nó làm cho toàn bộ cái bộ máy của chúng ta nó bị ảnh hưởng cho nên bản thân người chúng ta nó có thiếu hay nó có như thế nào thì bên trong nội tại cơ thể chúng ta nó hiểu cơ thể chúng ta nhất và điều này mình đã nói trong rất nhiều các video. Thế thì cái việc nội tiết chúng ta có ổn định hay không thì chúng ta nên tập trung 80 90% là từ cái cơ thể của chúng ta để làm cho nó được ổn định và cân bằng cân bằng bằng cách nào ngoài việc là chúng ta phần phải có một cái lối sống tốt, ngoài việc chúng ta tập vận động, chúng ta phải hòa mình với thiên nhiên, thì chúng ta phải có một cái lối sống, một cái dinh dưỡng đi vào trong cơ thể nó một cách tốt nhất thì ông bà ta đã có câu là thuốc bổ thì cũng không bằng thức ăn cho nên là lối sống lành mạnh và dinh dưỡng Lối sống chính là cái nền tảng rất cần thiết để nội tiết của chúng ta nó được ổn định. Cơ thể của chúng ta nó được thiết kế để tự cân bằng hormone nếu như nó được cung cấp dinh dưỡng một cách cân bằng và khoa học. Khi mà chúng ta ăn các thức ăn, âm hoặc dương nó bị mất cân bằng, khi nó dẫn tới cơ thể của chúng ta, nó cũng bị mất cân bằng âm dương. Từ đó cái hệ thống nội tiết nó cũng bị dối loại. Ví dụ như là ăn quá nhiều đồ dương như là các đồ nóng, mặn cay, các đồ thịt đỏ v.v hoặc các đồ quá âm như là đá lạnh, các đồ ngọt đồ chua, các loại trái cây hàn v.v sẽ làm cho cơ thể của chúng ta bị suy yếu và mệt mỏi khi hiểu và điều chỉnh âm dương ngay trong chính khẩu phần ăn là một yếu tố then chốt để duy trì được nội tiết tố và sức khỏe tổng thể ổn định Trong một chế độ ăn cân bằng, chúng ta cần phải duy trì 60-65% là ngũ cốc nguyên cám, 20-25% là rau củ và đặc biệt là phải organic và 10-15% đó là thịt và cá. Chúng ta nên hạn chế thịt động vật, chúng ta ăn ít thôi chúng ta phải cố gắng loại bỏ được đường tinh luyện ra khỏi đời sống Trong thực dưỡng thì ngũ cốc nguyên hạt được coi là một cái thực phẩm cân bằng âm dương tốt nhất. Chỉ cần giảm rượu bia thay thế các cái gạo trắng thành gạo lứt thôi và thanh lọc cơ thể thì sau một thời gian thì cơ thể của người đó cũng rất ổn định và nói với mình là cái sinh lý nó khỏe hơn rất là nhiều Ngoài ra, đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành như là tương tamari tương miso, các loại đậu phụ v.v. được xem là người bạn vàng của phụ nữ Nghiên cứu dịch tễ học cho thấy là người phụ nữ châu Á thì ăn nhiều đậu nành có tỷ lệ bốc hỏa thấp hơn hẳn so với phụ nữ phương Tây ở tuổi Mạng Kinh Điều này được cho là phụ nữ châu Á sẽ hấp thụ nhiều isoflavone từ đậu nành cho nên cái nghiên cứu là chỉ có khoảng 10-20% phụ nữ Nhật bị bốc hỏa và con số này ở Mỹ là từ 60-80% Cái sự khác biệt này nó có liên quan đến một thói quen rất là quan trọng là thói quen sử dụng đậu nành truyền thống của người Nhật Bên cạnh đó, một số các thực phẩm mà giúp cân bằng hormone khác mà bạn cũng nên đưa vào cơ thể, đó chính là hạt lanh hạt vừng, các loại đậu như là đậu xanh, đậu đen đậu đỏ, cung cấp rất nhiều protein thực vật và các loại vitamin nhóm B, các loại khoáng chất giúp giảm căng thẳng các loại rau như là củ cải, cà rốt, bí đỏ, các loại bông cải xanh súp lơ, rau ngót cũng chứa rất nhiều các loại chất hỗ trợ chuyển hóa giảm các nguy cơ u sơ và ung thư vú, các gia vị tháo mộc như là nghẹ, gừng giúp kháng viêm và cân bằng nội tiết Ngoài ra, công thức thanh lọc cơ thể bằng bột sắn dây cũng là một công thức rất tốt cho các chị em phụ nữ trong độ tuổi sinh nhẹ và độ tuổi Và đây cũng là một công thức vừa mang tính thải độc nhưng bản chất nó cũng là một công thức giúp cho rất nhiều các chị em phụ nữ đã trẻ hóa được rất nhiều năm tuổi khi sử dụng đều đặn và thường xuyên Điều quan trọng các cô bai chị có thể ăn uống đa dạng nhưng phải điều độ tức là phải ưu tiên các thực phẩm toàn phần tự nhiên, ví dụ các loại ngũ cốc thì phải nguyên cám cá hoặc là tôm tránh xa các đồ ăn nhanh các đồ chế biến nhiều dầu mỡ vì các đồ này nó sẽ ảnh hưởng đến đường huyết của cơ thể đường huyết và insulin nó có tương tác với bụng trứng song song với chế độ ăn uống chúng ta cần phải ngủ đủ giấc chúng ta cần phải tập luyện thể dục thường xuyên chúng ta cần phải giảm căng thẳng để loại bỏ đi các hormôn xấu và tăng cường các hormôn tốt trong cơ thể và tăng cường chuyển hóa trong cơ thể một yếu tố nữa mà các cô bác anh chị cũng cần phải quan tâm đó là hiện nay trong các hộp nhựa hoặc là các túi nilon các túi đựng thực phẩm thì nó có một chất nó gọi là xenoestrogen những chất này có thể gây bắt trước hoặc ảnh hưởng đến hormôn trong cơ thể của chúng ta làm dối loạn chức năng của các hormôn cho nên là nó có thể dẫn tới các bé bị dạy thí sớm hoặc là đối với người lớn cho nên với phụ nữ thì nên hạn chế sử dụng đồ nhựa để đựng thức ăn nóng nên chọn các thực phẩm tự nhiên lành tính vừa bảo vệ nội tiết và vừa tốt cho sức khỏe chúng ta nên nhớ một cơ thể được nuôi dưỡng tốt một tinh thần thư thái thì các tuyến nội tiết sẽ được hoạt động nhịp nhàng giúp hormôn sẽ sản sinh đúng nhu cầu đây chính là con đường trẻ hóa tự nhiên mà không cần dùng thuốc không cần lệ thuộc vào hormôn hay dao kéo thẩm mỹ và bây giờ mình sẽ nói đến một món quả kỳ diệu từ thiên nhiên tuy nhiên nó lại rất đơn giản nhưng lại rất an toàn đó chính là sâm tố nữ khi nghe qua cái tên sâm tố nữ thì chúng ta đã thấy nữ tính rồi đúng không ạ quả thật sâm tố nữ nó giống như một vị thuốc quý để giúp cho các chị em lấy lại được nhan sắc của mình vậy sâm tố nữ là gì và nguồn gốc ra sao mà nó lại được gọi là thần dược hồi xuân sâm tố nữ thực chất là một loại dây leo thuộc họ đậu có tên khoa học là Pueraria Mirifica dân gian còn gọi đây là sắn dây củ tròn vì củ của nó nó giống như củ sắn dây nhưng tròn và to hơn trường truyền cách đây khoảng 800 năm thì cái người dân ở miền Bắc Thái Lan đã phát hiện ra cái loại củ kỳ lạ này và lưu truyền như một cái bí mật cải lão hoàn đồng gốc gác thì từ xa xưa những người phụ nữ ở Thái Lan họ đã sử dụng sâm tố nữ như một cái phương thuốc bí truyền trong ngôn ngữ của họ thì cái cây sâm tố nữ này được gọi là Kawao Karua không chỉ ở Thái Lan thì cái người Thái Trắng ở cái vùng Sơn La của Việt Nam họ cũng đã biết dùng cái củ này các chị em người Thái thường giã nát cái củ sâm tố nữ này để lấy nước đắp lên mặt và để sắc nước uống để giúp da rẻ mịn màng tóc đen mượt, eo thon và dễ sinh con sâm tố nữ nó còn quý đến mức là trước đây nó chỉ được sử dụng cho các cung tần mỹ nữ hoặc các phụ nữ quý tộc trong vùng như là một bí quyết để giữ gìn nhan sắc Vậy thực hư công dụng hồi xuân của sâm tố nữ ra sao trong sâm tố nữ thì có các hoạt chất gì mà nó lại tốt như vậy trong sâm tố nữ có chứa ít nhất 17 hoạt chất phytoestrogen tức là estrogen từ thực vật trong đó hoạt chất đáng chú ý nhất là Deoxymyroestrone được xem là một trong những loại phytoestrogen mạnh nhất từng được biết đến theo một nghiên cứu của Đại học Reading ở Anh năm 2005 đã cho thấy Deoxymyroestrone trong sâm tố nữ có tác dụng mạnh hơn gấp 1.000 cho đến 10.000 lần so với 2 isoflavone chính ở trong đậu này đó là Xenistein và Ditein Nói cách khác sâm tố nữ là một estrogen thảo dược siêu mạnh, mạnh ở đây không có nghĩa là nó sẽ mạnh và nó có hại giống như estrogen tổng hợp mà nó mạnh ở khả năng gắn kết thụ thể và tạo ra hiệu ứng rõ rệt ngay cả trong liều thấp. Các nghiên cứu tại Thái Lan cũng khẳng định những hiệu quả của sâm tố nữ đối với các triệu chứng tiền mạng kinh Trong một nghiên cứu thử nghiệm tại Bệnh viện Hat Yai Thái Lan 100% số phụ nữ dùng sâm tố nữ sau 4 cho đến 6 tháng Báo cáo là cải thiện đáng kể các triệu chứng tiền mạng kinh như là mất ngủ bốc hỏa, cáu gắt khô da, loãng xương v.v Một nghiên cứu khác cho thấy sâm tố nữ cũng giảm đáng kể tình trạng khô hạn, đau giát âm đạo và tăng ham muốn đối với phụ nữ. Các chị em có thể thắc mắc là sử dụng sâm tố nữ lâu dài thì có nguy hiểm gì hay không? Bởi vì nghe tác dụng của nó mạnh thế thì nó kích thích ung thư thì sao? Thìn vui là hiện tại chưa có một nghiên cứu nào được công bố và ghi nhận là có khả năng kích thích ung thư ở liều thông thường Tuy nhiên nếu như sử dụng quá liều có thể gây một số các tác dụng phụ cho nên khi mà các cô bác sử dụng sâm tố nữ thì cũng cần phải lựa chọn các cách chế biến làm sao đó để loại bỏ được độc tính Mặc dù sâm tố nữ tương đối lành và sử dụng rất là an toàn. Tuy nhiên trong cái phương pháp để chế biến sâm tố nữ thì cũng cần phải loại bỏ được các độc tính một cách tối đa. Ví dụ trong quá trình làm sạch thì chúng ta nên ngâm nước vò gạo hoặc là nước muối loãng giúp loại bỏ các tạp chất loại bỏ tính đắng và chát của sâm tố nữ. Sau đó sâm tố nữ sẽ được rang sơ trên chảo đất và nhỏ lửa sau đó hạ thổ tức là cái phương pháp để nguội tự nhiên trên đất sạch. Nó sẽ làm giảm đi các tác dụng của hoạt chất gây khó chịu đường tiêu hóa. Các cô bác anh chị nên hạn chế sử dụng các cái dạng tươi sống uống trực tiếp khi mà chưa qua chế biến. Các cô bác anh chị nên hám trà thay vì uống nước dạng cô đặc hoặc là có thể kết hợp sâm tố nữ với một chút mặt ong, táo đỏ hoặc là cam thảo thì sẽ giúp giảm kích ứng dạ dày, làm cho hương vị thơm ngon hơn và tăng thêm cái hương vị cho trà Sâm tố nữ thực sự là một cái món quà từ mẹ thiên nhiên đã ban tặng cho chúng ta nếu như biết cách sử dụng thì đây nó là một cái liệu pháp tự nhiên rất hiệu nghiệp không phải ngộ nhiên mà sâm tố nữ được gọi bằng các cái tên rất là mỹ miều như là củ cải lão hoặc là thân dược, hồi xuân từ các câu chuyện dân gian cho đến những bằng chứng khoa học đều cho thấy cái công dụng tuyệt vời của sâm tố nữ trong việc cân bằng nội tiết trẻ hóa cơ thể. Đây cũng là một biểu tượng cho cái hướng đi là trẻ hóa tự nhiên mà ai trong chúng ta cũng đều hướng tới. Đến đây chắc chắn các cô bà anh chị đã nhìn được một bức tranh toàn cảnh về nội tiết tố nữ từ vai trò quan trọng như một báu vật để gìn giữ tuổi xuân đến những cái hệ lụy khi mà cái kho báu này cạn kiệt và chúng ta đã đi qua cái hành trình tìm lại cái sự cân bằng nội tiết thông qua dinh dưỡng, lối sống và các loại thảo dược sẵn có trong thiên nhiên như là sâm tố nữ. Thông việc lớn nhất mà mình muốn truyền tải cho các cô bác anh chị trong video này đó là phụ nữ hoàn toàn có thể trẻ lâu yêu đời, viên mãn theo cách tự nhiên nếu như chúng ta hiểu rõ được cơ thể mình và biết cách chăm sóc đúng cách. Tuổi tác chỉ là những con số mà thôi nội tiết tố mới quyết định chúng ta đang trẻ hay già có những người 50 tuổi nhưng cũng sẽ căng trản sức sống như những người 35 và cũng có những người chỉ 35 tuổi nhưng mệt mỏi chẳng khác nào đang 50 chỉ có khác biệt là ai biết nâng niu cái kho báo nội tiết tố bên trong người đó sẽ chiến thắng được thời gian những can thiệp nhân tạo như là tiêm học môn liều cao phẫu thuật thẩm mỹ thì đó cũng chỉ là các giải pháp tạm thời và tiêm ẩn rất nhiều nguy cơ rủi ro chúng ta không phủ nhận những tiến bộ những thành tiệu của khoa học hiện đại. Tuy nhiên chúng ta hãy để danh nó giống như một liệu pháp sau cùng ưu tiên số 1 vẫn sẽ là chăm sóc tự nhiên cơ thể của các cô bác anh chị sẽ biết ơn cô bác anh chị vì điều đó cuối cùng mình muốn nhắn gửi tới các cô bác anh chị đặc biệt là các chị em phụ nữ xem video này đó là bạn xứng đáng được khỏe mạnh, xinh đẹp tươi tắn, hạnh phúc dù ở bất cứ tuổi nào đừng cam chịu những cái rối loạn của nội tiết giống như một phần tất yếu của tuổi già. Chúng ta hoàn toàn có thể cải thiện chúng một cách tự nhiên và an toàn hãy bắt đầu từ những bước nhỏ đó là từ những đồ ăn từ những thức uống cân bằng từ những ly đậu nành từ những lát trà xâm tố nữ từ những bài tập yoga từ những việc đi bộ phơi nắng và gắn kết với thiên nhiên. Đối với các đấng mải dâu đang xem video này hy vọng rằng các anh cũng hiểu hơn được những gì mà vợ hay là chị em hay những người mẹ của mình đang phải trải qua. Sự cảm thông và hỗ trợ của các anh từ những việc nhỏ như là công việc nhà từ những việc động viên tinh thần, có một tâm lý tốt cho người vợ, những người thân xung quanh mình sẽ giúp người phụ nữ bên cạnh mình vượt qua được giai đoạn khó ở do nội tiết hơn rất nhiều Cảm ơn các cô ba anh chị đã đồng hành đến phút này trên hành trình khám phá kho báu nội tiết tố Nếu bạn thấy video này hữu ích thì đừng giữ riêng cho mình hãy nhấn like để ủng hộ hay chia sẻ video này cho người khác vì biết đâu ngay những người thân xung quanh mình nhất họ đang rất cần những điều đó Và đừng quên đăng ký kênh để tiếp tục đón xem những video bổ ích Về sức khỏe và cuộc sống sự quan tâm và ủng hộ của các cô ba anh chị chính là một liều thuốc tích cực là động lực để mình và đồng ứng công sự tiếp tục lan tỏa những kiến thức hay hơn với cộng đồng Xin chào và hẹn gặp lại các cô ba anh chị trong những video tiếp theo