安享晚年 誰說老人不能吃花生？醫生揭開真相：吃越多，肌少症流失速度竟奇蹟大降！

本文旨在提醒大眾關注老年人容易忽視的「肌少症」（Sarcopenia），強調肌肉流失而非僅僅骨質流失才是導致老人行動不便的主因。透過醫學研究與實踐，建議透過攝取優質蛋白質（如天然花生醬）、分散蛋白質攝入時間以及進行抗阻力運動，來延緩肌肉萎縮，維持老年生活的獨立與尊嚴。