全300+話題【外教口語聽力博客】真實對話提升口語聽力 零基礎到雅思託福播客聽力口語訓練 讓你的英語脫口而出 P8 - 真實對話提升口語聽力-08-Talk About Daily Routine in English

大家好！歡迎回到英語躍進播客， 你學習英語的首選英語播客，一邊學習英語，一邊透過真實生活成長。 我是艾琳。我是伊萬。 今天呢，唉，我們有一個既有趣又非常實用的主題。 每一個聆聽這段話的人，無論你住在哪裡或從事什麼工作，都能產生共鳴。 是的，我們在談論日常習慣。 但等一下，在你翻白眼覺得唉，好無聊之前，先別急著下結論。 這一集會讓你感覺彷彿在跟兩位朋友閒晃一樣， 只是在談論生活，以及我們如何度過每一天。 簡單的英文。生活化的表達。不用壓力。 沒錯。無論你是在努力於面試中更自信地說英語， 在學校，或只是和朋友在一起時，能夠描述你的日常作息是非常有幫助的。 這就像是日常對話中的基本要素。 而且，如果有些詞語或表達方式讓你一頭霧水，完全不用擔心。 夏洛特將在節目尾聲與我們一同出現，以她親切明確的詞彙解析為大家帶來精彩內容。 她會用簡單的英語解釋一切，讓你不會漏掉任何細節。 此外，我們為本集製作了一份免費的PDF檔案。 你將找到完整的逐字稿、理解練習及文法練習， 以及幾個深思熟慮的反思問題，幫助你自行練習。 你可以從描述中的連結下載。 好的，我們開始吧。 因為事實上，你如何度過每一天，會塑造你的生命。 那麼，讓我們一起走過一整天吧， 從早到晚，並逐步學習如何用英語談論它。 深呼吸一口，拿起一杯溫熱的飲料，然後舒舒服服地待著吧。 以下是用非常簡單的英語談論你日常作息的方法。 好的，先從早上開始。 唉，早上總是難熬，對吧？ 但它們也是所有事物的起點。 對我來說，作為一名電腦科學系的學生，我的一天大約從早上七點開始。 坦白說，我起床時不像電影裡那樣跳起來。 我盯著天花板看了一分鐘。 也許兩個。 是的，早晨並非總是充滿魔力的。 我大約早上六點三十分醒來，因為我的全職工作是客戶支援。 因此，我的例行程序必須快速且明確。 我第一件事就是拿起一大杯水。 我的大腦直到補水之後才會運作。 這是一個很好的習慣。 好不容易爬起來後，我刷牙，往臉上潑水， 然後趕去快速洗個澡。 它讓我完全清醒過來。 那麼，該吃早餐了。 我吃了一頓清淡的早餐。 通常搭配花生醬或香蕉烤麵包。 一件簡單的事。 嗯，聽起來不錯。 我大多數日子都吃蛋或燕麥。 有時候我會跳過煮飯，直接拿杯咖啡和一根格蘭諾拉麥片棒。 吃飯的同時，我會查看今天我們的播客計畫。 看看我們 YouTube 上即將推出的内容。 是的。 我們總是努力按時進行。 早餐後，我查看了我的學習計畫。 我有多少場演講。 什麼作業到期？ 在開始之前，我為今天設定了一個小小的目标。 只有一個。 讓我專注。 喜歡這樣。 我做類似的事情。 列一個簡短的待辦事項清單。 不是十件事。 我只是真的想完成三件事。 它讓我感到專注而不會有壓力。 而且你知道嗎？ 這樣談論你的早晨，能讓你自然地練習英語。 像醒來、刷牙、洗澡、穿衣服之類的動詞。 它們在現實生活中非常實用。 正是如此。 別擔心你的例行程序不夠花俏。 這是你的例行公事。 談論它能增強信心。 嘿，這些微小的時刻，比我們想像中更重要。 好的。 那是我們的早晨例行程序。 現在，讓我們進入一天的下一個部分。 我們的下午時光。 是的。 這段時間感覺像是全天的精髓所在。 到了下午，氣氛真的會轉變。 世界變得越來越繁忙。 我們也是。 嗯嗯。 我也是。 在我最後一堂早課結束後，通常約在中午12點30分，我會直接前往廚房。 我通常到那時候都餓得受不了了，哈哈。 我做些簡單的東西，比如麵條或一碗飯。 有時我累到極點，就只吃吐司配蛋。 哈哈。 簡單即是美好。 對我來說，我中午就結束工作了。 我在家擔任客戶支援代表，負責接聽電話和回覆郵件。 所以一登出，我也去吃午飯了。 通常是一些快速的食物，比如三明治和一杯茶。 哦，聽起來很放鬆呢。 我也喜歡吃清淡的午餐，因為之後我又要回到學習模式了。 我通常坐在那裡，打開筆電，查看我的作業，然後開始寫程式。 但坦白說，如果我先不休息一下，我無法集中精神。 正是如此。 一段短途步行。 聽音樂。 即使躺下10分鐘。 幫助太大了。 休息能為你的大腦提供重新調整的空間。 我過往總是忽略它，只是一味硬撐下去。 但那樣我會很快筋疲力盡。 唉，我也是。 現在我遵循這個小規則。 午飯後，我至少會停下來休息十五分鐘。 沒有螢幕。 不用緊張。 好好休息。 然後我覺得自己已經準備好再次學習，甚至編輯我們的播客。 對。 這正是我們通常會互相傳訊息的時候，就像 嗨，你有空錄音嗎？ 我打開我的編輯軟體，查看我們的 YouTube 評論，或規劃下一個劇本。 這是我們發揮創意的時刻。 我真的很喜歡我們時間表的這一點。 我們已將播客納入日常例行事務中。 它讓我們的下午既富有成效又有趣。 我的意思是，我可以一直在刷Instagram。 但我卻有機會分享故事，並幫助人們學習英語。 是的。 如果你是學生、自由職業者，或在家工作， 你的下午可能會有點像我們的這樣。 也許你會把食物、學習、工作和一些創意活動混合在一起。 對。 無論你的下午是什麼樣子，目標都是一樣的。 保持平衡。 別忘了充電，並做些有意義的事。 正是如此。 現在，經過忙碌的下午後，到了我一天中最喜歡的時刻。 讓我猜猜看。 冷區？ 你知道的。 夜晚。 是時候放慢腳步，放鬆下來，好好呼吸了。 唉，終於好了。 上完一整天的課後，我的大腦感覺像是跑完一場馬拉松一樣。 因此，當太陽開始下山時，我就切換到慢節奏模式。 哈哈，我也有同感。 完成客戶電話和播客剪輯後，我只想拔掉電源，放空一下。 晚上是我嘗試做一些能讓自己恢復精力的事情的時刻。 對我來說，這意味著學習完馬上洗澡。 它幫助我重新開始。 然後我通常會穿上舒適的衣服，開始做晚餐。 一些輕盈快速的菜式，例如蔬菜炒菜或義大利麵。 嗯，炒菜聽起來不錯。 我通常在晚上七點左右吃晚餐，很簡單。 也許是飯和雞肉，有時候我 juste 把剩菜熱一下。 然後我喜歡去散個短步。 清新的空氣讓我的頭腦清醒。 那是一個很好的習慣。 我並不總是外出，但我確實有一個儀式。 我點燃一支香氛蠟燭，泡了杯綠茶，打開一本書。 即使我只讀10分鐘，也能讓我的心靜下來。 嗯，我超愛這個的。 對我來說，是音樂。 我播放一些輕柔的低保真節奏，並伸展一下身體。 即使飯後伸展五分鐘，也能讓我的身體感到放鬆。 是的，就像告訴你的大腦一樣， 嘿，現在慢慢來也沒關係。 我盡量避免晚上使用螢幕，不過好吧。 有時候我會偷偷看一集我最喜歡的節目。 有罪。 我也是。 我稱它為我的放鬆腕表。 但我會盡量在睡前至少30分鐘停止觀看。 那就是我洗臉、刷牙，也許還會在日記本上寫點什麼的時候。 哦，我超愛寫日記的。 我並不是每晚都做，但當我做時， 這真的幫助我反思一天的經歷。 就幾行字，沒什麼大不了的。 就像， 今天我為這件事感到自豪。 或者，下次我再試一次。 正是如此。 這是安靜地向一天告別的方式。 每個人的夜晚都不同。 無論你是外出與朋友相聚，還是待在家裡放鬆，都請撥出時間讓自己慢下來。 你的大腦和身體都需要它。 完全正確。 好的，差不多該睡覺了。 但在那一天安靜的最後一章開始之前，讓我們先來談談發生了什麼。 晚間的例行程序。 是的。 這時，一切都會慢下來。 我的房間很昏暗，只有小夜燈發出一點光。 感覺我的世界縮小成了這一小片安靜的空間。 我盡量不多想。 我就這樣。 我也是。 這就是我停止規劃的時候。 停止檢查。 我其實把手機放在房間的另一頭。 遙不可及。 忘得一乾二淨。 然後我做一件簡單的事。 我深深吸氣。 十次緩慢的呼吸。 它讓我思緒.df 我喜歡這樣。 對我來說，我會喝溫牛奶或洋甘菊茶。 這是從童年就養成的舊習慣。 它某種地方總讓我感覺安心又想睡覺。 然後我把自己裹在毯子裡，一動不動地躺著。 哈哈，我有個傻傻的習慣。 我躺下之前會把枕頭撲三下。 我不知道為什麼，但這是我小小的信號。 今天的工作到此結束。 然後我就只是盯著天花板看了一會兒， 讓所有的噪音逐漸消散。 入睡之前的那一刻靜謐時光，是特別的。 有時候我會聽一些安靜的自然聲音， 如同雨滴或海浪。 就像被星球本身輕輕搖晃著入睡一樣。 說得真美。 如果我的思緒飛轉，我會輕聲對自己說幾句溫柔的話。 就像，你已經盡了全力。 沒事的，沒事的。 現在放手吧。 就像為你的思緒蓋上被子準備入睡。 哦，這麼溫柔。 我认为夜晚不僅僅是休息的時光。 這關於寬恕。 你自己。 當天。 這就是我們明天重新開始並Reset的方式。 正是如此。 夜晚的例行程序不必完美。 他們只需要感覺到和平。 因為每一天的美好終將以放手告終。 現在我們已經分享了整個旅程， 從第一聲警報到最後一口深呼吸， 是時候與夏洛特一起深入學習詞彙了。 對。 她來這裡，一個字一個字地將一切拆解。 即使某些部分感覺有點困難，也別擔心。 夏洛特會站在你這邊。 好的，夏洛特。 麥克風交給你了。 謝謝你，艾倫。 大家好。 我是夏洛特。 準備好幫助你理解一些有用的詞語和表達方式 你剛才在今天的節目中聽到了。 讓我們一起來逐一分析。 拔掉電源。 指暫時遠離電子設備或互聯網。 範例。 下班後，我喜歡把電源拔掉，坐在陽台上喝杯茶。 放鬆下來。 意思是，在忙碌或活動後放鬆。 範例。 她睡前聽輕柔的音樂放鬆。 充值。 意思是休息並恢復精力。 範例。 下午小睡片刻能幫助我為晚上充電。 舒適。 意思是指溫暖、舒適且放鬆。 範例。 我穿上我的舒適毛衣，蜷縮著讀起書來。 剩菜 指前一餐未吃完而留待以後食用的食物。 範例。 今天我們午餐吃了剩下來的披薩，依然非常美味。 重置。 意思是指重新開始，或回復到平靜或正常的状态。 範例。 良好的睡眠能幫助我為第二天重新充電。 儀式 意思是指你經常進行，通常帶有用心或意義的習慣或活動。 範例。 她每天早上喝咖啡並寫日記，這是她最喜愛的日常儀式。 反思 意思是指對某事，尤其是自己的行為或感受，進行仔細的思考。 範例。 我睡前花五分鐘沉思，回顧一下自己的一天。 放手。 意思是停止執著於壓力、錯誤或控制欲。 範例。 爭吵過後，我必須放下憤怒，才能安穩入睡。 堅持下去。 意思是即使事情困難也要堅持下去。 範例。 我雖然疲倦，但還是堅持完成了作業。 自由職業者 指一個獨立工作、不為單一公司僱用的人。 範例。 她是一名自由職業者，在家設計網站。 餓死。 意思是感到極度飢餓，或長時間沒有食物。 範例。 我忘了吃午飯，到吃晚餐時覺得餓得要命。 偷偷溜进去。 意指快速或秘密地做某事 不被他人察覺地。 範例。 他試圖在晚餐前偷偷吃點東西。 溫柔的。 意思是溫柔、平靜而善良，不尖銳。 範例。 她的聲音輕柔，讓我感到安心。 今天單字的介紹就到這裡結束了。 你最喜歡哪一個？ 試著在句子中使用它，或回頭聽聽亞倫和埃文在真實對話中是如何使用的。 你做得非常好。 持續學習。 繼續成長。 回到你，艾倫和伊萬。 謝謝你，夏洛特。 這非常有幫助，一如既往。 我喜歡你讓即使再難的詞彙聽起來都如此容易理解。 完全同意。 對於我們的聽眾來說，如果你們一路聽到最後，我們為你們感到驕傲。 你只是透過聆聽就學到了許多真實且實用的英語。 如果你想要進一步深入，別忘了。 我們為您準備了一份免費的PDF。 是的，你可以在下方的說明中找到連結。 使用它，分享它，並一天一天地持續提升你的英語能力。 我們很快就會回來，帶來更多集數，幫助您提升英語能力與人生境界。 下次見，歡迎收聽英語躍進播客。