立秋過後怎麼吃「3少3多」讓腸胃舒服過秋天

立秋後氣溫雖仍有「秋老虎」暑氣，但空氣轉乾且溫差增大。此時養生重點在於調整飲食以護腸胃與潤肺，建議採取「三少三多」原則，透過飲食調整讓身體順應季節更替，維持健康。