90% Người Bị Ù Tai Không Biết Điều Này — Bác Sĩ Giải Thích

Này lúc này, cứ 10 người đang xem video này thì có 1 người đang nghe thấy 1 âm thanh mà người ngồi bên cạnh không hề hay biết. Không phải tiếng xe ngoài đường, không phải tiếng TV, không phải tiếng hàng xóm, là 1 tiếng ụ, 1 tiếng ve kêu, 1 tiếng rít cao như nổi áp súc nằm ngay bên trong tay quý vị. Và đây là điều làm tôi đau lòng nhất sau 15 năm hành nghề. 90% người đến khám vì tiếng ụ trong tay đều được kê thuốc nhỏ tai. Thuốc đó không bao giờ chữa được, không phải bác sĩ kém mà vì họ đang nhìn sai chỗ hoàn toàn. Tai quý vị không có vấn đề gì cả, vấn đề nằm ở não và tôi sẽ chứng minh điều đó ngay bây giờ. Tôi là bác sĩ Nguyễn Minh Tâm, hãy để tôi kể cho quý vị nghe 1 buổi tối quen thuộc. Tăng làm về, mệt, ăn cơm xong, tắt TV, tắt đèn, nhà yên, phố yên. Nhưng đúng lúc quý vị nhắm mắt lại, ai đó bật công tắc bên trong đầu. Với 1 số người, đó là tiếng ve kêu liên tục như mùa hè không bao giờ kết thúc. Với người khác, tiếng rít như ấm nước sắp sôi, có người nghe như tiếng sóng biển nhưng không hề thư giãn, mà càng nghe càng hoảng loạn. Quý vị lăng sang bên kia, tiếng vẫn đó, kéo chăn trùm đầu, tiếng to hơn. Vì nó không đến từ bên ngoài, nó ở ngay trong đầu quý vị. Và rồi kẻ thù thật sự xuất hiện, sự hoảng loạn. Không biết có bị gì không? Có bị điếc không? Có khối u trong đầu không? Tim đập nhân, khuyết áp tăng, giấc ngủ bay đi. Tôi đã gặp những người đàn ông, đàn bà rất mạnh mẽ, cán bộ hưu trí, giáo viên, kỹ sư ngồi trước mặt tôi và khóc. Không phải vì đau, mà vì tiếng ủ đó mai mòn họ từng ngày, từng đêm. Nếu quý vị vừa nhận ra mình trong đoạn đó, xin hãy xem tiếp. Tôi có thứ cần nói với quý vị. Sai lầm số 1 của bệnh nhân và đáng buồn thay của không ít đồng nghiệp của tôi, đó là coi ủ tai là bệnh về tai. Quý vị đến phòng khám, bác sĩ soi tai, tai sạch. Kê thuốc nhỏ tai, thuốc tùng hoàng, vitamins. Về nhà uống 1 tháng, ủ vẫn ủ. Có khi hết vài ngày rồi quay lại mạnh hơn. Tại sao? Vì cái gọi là ủ tai trong y khoa gọi là tinnitus. Trong đại đa số trường hợp không phải bệnh của tai. Đó là tín hiệu cảnh báo, là tiếng kêu cứu của não bộ. Để tôi giải thích bằng ngôn ngữ đời thường. Hãy tưởng tượng quý vị là kỹ thuật viên âm thanh tại một buổi hòa nhạc. Microphone, đó là tai, quý vị. Loa và bàn điều chỉnh, đó là não. Microphone hoạt động tốt, tín hiệu sạch, âm thanh ra rõ ràng. Nhưng nếu dây cáp từ microphone bị kẹt đâu đó, tín hiệu yếu dần. Người kỹ thuật viên thông minh, tức là não của quý vị, sẽ không chấp nhận nghe kém hơn. Nó vặn volume lên hết cỡ, cố kéo tín hiệu yếu về mức nghe được. Và khi vặn volume lên tối đa trong căn phòng yên tĩnh, thì điều gì xảy ra? Tiếng rè, tiếng hiss, tiếng nhiễu nền. Đó chính xác là tiếng ù quý vị nghe mỗi đêm. Não không điên, não đang làm việc quá sức. Nó đang cố bù đắp cho một nguồn tín hiệu yếu. Giống như đau chima, người mất tay vẫn cảm giác ngứa bàn tay. Dây thần kinh thính giác của quý vị đang ngứa. Vậy tại sao tín hiệu lại yếu đi? Tại sao não lại bật chế độ báo động này lên? Câu trả lời sẽ khiến nhiều người ngạc nhiên. Trước khi nói đến nguyên nhân, tôi cần quý vị hiểu một điều quan trọng. ù tai không phải chỉ có một loại, có bốn loại. Và điều trị đúng cho loại này lại hoàn toàn vô dụng với loại kia. Quý vị nghe thấy tiếng thần thật theo nhịp đập của tim. Khi hồi hợp thì tiếng to hơn. Khi nằm yên thì nghe rõ hơn. Đây là tiếng máu chảy rối loạn qua mạch bị hẹp. Khuyết áp cao, mạch bị ép bởi cơ cổ căng cứng, sơ vửa động mạch. Đây đều là thủ phạm. Người hay gặp nhất, người trên 50 tuổi, béo bụng, ngồi nhiều, khuyết áp giao động. Không phải tiếng liên tục. Là tiếng lách cách, tiếng rớp khi nuốt, khi ngáp, khi cử động hàm. Nguyên nhân, các cơ nhỏ bên trong tai đang giật giống như mí mắt bị giật khi thiếu mũ hoặc thiếu mage. Cơ trong tai cũng làm vậy. Đây là loại phổ biến nhất. Tiếng điều điều, không đổi tong, không nhịp điệu. Như tiếng ve sầu, không bao giờ tắt. Như tiếng tivi cũ. Đây là tín hiệu điện không ổn định từ dây thần kinh thính giác. Không phải hỏng phần cứng, là lỗi phần mềm và có thể sửa được. Tiếng thay đổi theo cảm xúc. Lúc căng thẳng thì ù to. Xem phim hay thì quên mất. Buổi sáng vui vẻ thì gần như không nghe thấy. Chiều tối mệt mỏi thì ào ào như sóng biển. Đây không phải bịa đặc. Đây là hệ limbic vùng não xử lý cảm xúc đang bị rối loạn. Não đang diễn giải mọi tín hiệu cơ thể như một mối đe dọa. Quý vị nhận ra mình thuộc loại nào rồi chứ? Tôi là bác sĩ và trách nhiệm đầu tiên của tôi là không gây hại. Trước khi nói đến các bài tập tự làm ở nhà, tôi phải nói thẳng về những dấu hiệu nguy hiểm. Có bốn tình huống quý vị phải đến bệnh viện ngay, không tự xử lý. Một, u chỉ một bên tai, trong khi bên kia hoàn toàn bình thường, cần kiểm tra dây thần kinh thính giác, loại trừ khói u làng tính. Hai, u tai kèm theo chóng mặt dữ dội, phòng quay tròn, buồn nôn, không phải cảm giác hơi lão đảo, mà là nhà đảo như thuyền trên sóng. Ba, nghe bình thường hôm qua, hôm nay thức dậy tai bỗng u và nghe kém hẳn, đây là cấp cứu. Quý vị có 3 đến 5 ngày để điều trị bằng corticosteroid trước khi tổn thương trở nên bệnh viện. Bốn, u tai kèm méo miệng, mờ mắt, nói ngọng, gọi cấp cứu ngay. Đây không phải lúc xem video nữa, không có dấu hiệu nào trong số đó. Thở ra đi, chúng ta có thể nói chuyện tiếp. Tôi muốn kể cho quý vị nghe về một bệnh nhân, tôi sẽ gọi ông là bác Hùng. 52 tuổi, lái xe tải đường dài Hà Nội Lào Cai hơn 20 năm. Người đàn ông của cung đường, mưa nắng không ngại. Nhưng hôm bước vào phòng khám của tôi, ông ấy trông như người chưa ngủ cả tháng. Ông đặt lên bàn một túi thuốc to bằng túi đi chợ, thuốc tuần hoàng não, vitamin B liều cao, thuốc ăn khần, đủ cả. Bác sĩ ơi, ông nói khẽ, tôi không chịu được nữa rồi. Ban ngày còn đỡ vì có tiếng động cơ lớn ngát. Nhưng đêm nào nghỉ ở bến xe, cabin tắt máy rồi nó réo lên như còi tàu. Tôi không ngủ được, tôi mất tập trung. Vợ tôi bảo tôi thay tính đổi nết. Bác sĩ ở địa phương nói với ông, tuổi này rồi, thói hóa cuộc sống cổ, mặt máu cũng kém, phải chấp nhận sống chung. Sống chung với tiếng còi tàu réo trong đầu mỗi đêm, ở tuổi 52. Tôi không đặt thêm to thuốc nào. Thay vào đó, tôi nhờ ông làm một động tác đơn giản, không phải với tai, không phải với cổ, mà với hàm. Ông há miệng, di hàm về phía trước, mắt ông mở to. Ủa? Tiếng thay đổi rồi, bác sĩ ơi. Nó nhỏ lại, khác tông rồi. Đó chính là lúc chúng tôi tìm ra nguyên nhân thật sự. Cái nguyên nhân không MRI nào chụp ra được. Bác Hùng ngồi cầm vô lăng 10 đến 12 tiếng mỗi ngày, đầu hơi cuối về phía trước, vai gồng lên, hàm nghiến chặt mỗi khi vào cua khó, mỗi khi xe đông. Đây là hội chứng đầu cuối về phía trước và nó không chỉ có ở lái xe tải, nó có ở mọi người ngồi nhìn điện thoại, nhìn màn hình máy tính. Nghĩa là hầu như tất cả mọi người trong video này đang làm vậy lúc này. Bên trong cuộc sống cổ có hai động mặt đốt sóng là đường ống chính cung cấp máu cho phần sau của não, bao gồm cả trung tâm thính giác và thang bằng. Khi đầu cuối về phía trước, các đốt sóng dịch chuyển, cơ cổ co thắt. Hai động mặt đó bị bớt nghẹt từ từ, máu vẫn qua được nhưng chảy rối, chảy mặn, xoáy vào thanh mạch. Và động mặt đốt sóng nằm chỉ vài mm cạnh dây thần kinh thính giác. Quý vị đang nghe tiếng máu của chính mình. Còn hàm, khớp thái dương, hàm khớp nhai và tai giữa chia sẻ một bức tường xương mỏng như tờ giấy. Thần kinh điều khiển cơ nhai và thần kinh đi vào tai, bên trong, đang sen với nhau. Khi hàm nghiến liên tục do stress như bác Hùng nghiến hàm mỗi khi qua đều, cơ hàm có cứng ép vào ống tai, ép vào mạng nhỉ, não nhận tín hiệu nhiễu và diễn giải nó thành tiếng ù. Đây gọi là ù tai cơ xương, không phải tai hỏng. Là cổ và hàm đang ép lên hệ thống âm thanh của quý vị. Như bàn chân đạp lên ống nước. Bây giờ tôi sẽ để quý vị tự kiểm tra. Nguyên tắc vàng, ù tai thay đổi theo chuyển động là ù tai tốt vì nó chứng tỏ dây thần kinh còn sống, còn đang phản ứng và chúng ta có thể can thiệp. Điều đáng lo hơn là tiếng ù cứng, đờ như đường thẳng, không thay đổi dù quý vị làm gì. Làm chậm và nhẹ nhàng. Nếu thấy đau hoặc chóng mặt, dừng lại. Bài kiểm tra 1 Cột sóng cổ, nồi thẳng lưng, thả vai xuống, từ từ quay đầu sang phải hết mức thoải mái, đặt bàn tay phải lên má, ép nhẹ đầu vào tay tạo lực đối kháng, cơ cổ co lại, lắng nghe tiếng ù, đổi sang trái, sau đó từ từ ngửa đầu ra sau nhìn lên trần nếu không chóng mặt, rồi cúi đầu xuống cho cầm gần ngực. Nếu ở bất kỳ tư thế nào, tiếng ù to hơn hoặc thay đổi tông, nguyên nhân nằm ở cổ, quý vị vừa tự chẩn đoán cho mình. Bài kiểm tra 2 Khớp hàm, há miệng thật to, giữ 5 giây, rồi nghiến răng chặt, rồi đưa hàm dưới ra phía trước, như mặt ông chằn. Nếu tiếng ù thay đổi ở bất kỳ động tác nào, quý vị đang nghiến răng khi ngủ hoặc khi căng thẳng, mà không biết, hàm đang ép vào tay. Bài kiểm tra 3 Điểm kích hoạt ở vai Đặt ngón tay lên điểm giao nhau giữa cổ và vai, chỗ cứng và đau nhất. Ấn chặt vào đó, giữ 10 giây. Nhiều người sẽ thấy tiếng ù trong tay nhảy theo, to lên hoặc rõ hơn. Đây là điểm cò, vùng cơ căng cứng, đang bắn tín hiệu giả lên não. Não nhận nhầm, đó là âm thanh. Nếu 1 trong 3 bài kiểm tra vừa rồi cho kết quả dương tính, tiếp tục xem. Phần tiếp theo là dành cho quý vị. Bây giờ tôi phải nói về những thứ quý vị đang làm mỗi sáng, hoàn toàn vô hại. Trong mắt ai cũng vậy, nhưng đang dần dần đẩy tiếng ù trầm trọng hơn. Kẻ thù thứ nhất Cóc cà phê khi bụng còn trống Quý vị thức dậy, việc đầu tiên là pha cà phê. Tôi không phải người phản đối cà phê, nhưng cần biết điều này. Buổi sáng sớm, cortisol, hormone căng thẳng đang ở mức cao tự nhiên để đánh thức cơ thể. Uống cà phê đậm vào lúc đó, bụng trống, sẽ gây co thắt mặt máu ngoại vi rất mạnh mà mặt máu ở cổ của quý vị đã bị ép bởi cơ căng rồi. Cà phê đến như cú đấm cuối, lưu lượng máu đến óc tai cơ quan thính giác bên trong bị cắt bớt thêm một lần nữa. Và 30 phút sau bữa sáng, tiếng ù sẽ réo to hơn bình thường. Giải pháp Uống một ly nước ấm trước, ăn nhẹ gì đó. 30 đến 40 phút sau mới uống cà phê. Nếu được, thêm chút sữa tươi chất béo làm chậm hấp thu cà phê in giảm cú sóc mặt máu. Kẻ thù thứ 2 Cây gối quá cao Nhiều cô bác dùng gối dày, mềm, cao, ngủ thấy êm. Nhưng khi nằm, cây gối đó đang đẩy cổ quý vị cong xuống. Cầm ép vào ngực suốt 7 đến 8 tiếng mỗi đêm. Hai động mặt đốt sóng, đường dẫn máu lên não bị gặp lại như ống dẫn nước bị bẻ cong. Nảo trong trạng thái thiếu oxy nhẹ suốt đêm. Dây thần kinh thính giác rất nhạy cảm với oxy bắt đầu cắp báo. Quý vị thức dậy với đầu nặng như đá và tai ù như chuông. Giải pháp Gối chỉnh hình hoặc đơn giản là gối thấp hơn, cứng hơn, đủ để cổ thẳng với cuộc sống. Đây không phải xa xỉ. Đây là điều kiện tối thiểu để tai quý vị được nghỉ ngơi đúng nhịa mỗi đêm. Kẻ thù thứ 3 Tăm bong ống tai tự làm sạch. Ráy tay không phải bẩn. Đó là lớp bảo vệ kháng khuẩn. Khi quý vị dùng tăm bong mỗi sáng, quý vị đang làm hai việc có hại. Đẩy ráy vào sâu hơn tạo nút mít và kích thích nhắn dây thần kinh lan thang chạy qua ống tai. Kết quả ho phản xạ và tiếng ù tăng lên. Rửa tay ngoài bằng đồng ống tai khi tắm là đủ. Ném tăm bong đi. Kẻ thù thứ 4 Tai nghe nhét tai Loại tai nghe nhét sâu vào lỗ tai đặc biệt loại chóng ồn, chủ động tạo buồn kính, áp sát màn nhỉ không có khoảng đệm không khí âm thanh truyền thẳng vào màn nhỉ với áp lực gấp đôi, gấp ba bình thường. Nếu quý vị nhất thiết phải nghe nhạc hãy dùng tai nghe chụp ngoài tai loại để lại khoảng không khí giữa loa và tai. Giờ tôi muốn nói về thứ ít ai nói đến Đường Quý vị sẽ hỏi Đường thì liên quan gì đến ù tai? Liên quan rất nhiều. Dây thần kinh thính giác và các tế bào long bên trong ốc tai là những cấu trúc tiêu tốn năng lượng nhất trong cơ thể và nhạy cảm nhất với đường huyết. Khi quý vị ăn nhiều cơm trắng, bánh mì, bánh ngọt, nước ngọt đường huyết tăng vọt liên tục. Tình trạng này theo thời gian làm tổn thương lớp myelin lớp bọc cách điện của dây thần kinh. Hình dung dây điện bị tuột bỏ bọc, chặp điện, tiến nhiễu đó chính xác là điều xảy ra với dây thần kinh thính giác khi đường huyết không ổn định nhiều năm. Khi bệnh nhân đến gặp tôi vì ù tai tôi không chỉ hỏi về tai. Tôi hỏi Sáng nay cô bác ăn gì? Nếu câu trả lời là phở, nhiều nước ngọt, bánh mì, pate, cà phê, sữa đá chúng tôi đã tìm ra một phần nguyên nhân rồi. Những thứ dây thần kinh cần nước uống đủ, uống điều. Máu loạn hơn sẽ chảy qua được những mau mạch nhỏ như sợi tóc bên trong tai. Maize giảm co thắt cơ nhỏ và mặt báo nhỏ. Nhưng loại maize oxyt rẻ tiền hầu như không hấp thù. Chọn maize, glycinex hoặc citrate uống tối. Vitamin B12 dạng hoạt hóa Methylcobalamin không phải cyanocobalamin. Đây là thợ sửa chữa lớp bọc dây thần kinh. Dạng hoạt hóa đi thẳng vào tế bào không cần qua quá trình chuyển hóa dài. Chất béo tốt, omega 3, dầu ô liu, bơ, cá hồi, quả bơ. Não là 60% chất béo. Lớp myelin là chất béo. Nếu quý vị ăn chiên béo nhiều năm, dây thần kinh thiếu nguyên liệu để tự phục hồi. Đây là phần quý vị đang chờ. Phát đồ này tôi tự dùng sau những ca trực dài, sau những chuyến bay. Mất 3 phút. Có thể làm ở bàn làm việc, trên ghế sofa trước khi ngủ. Ngồi thẳng, thả vai, thở. Bước 1. Giải phóng cơ ức đòn chửm. Đây là bó cơ to chạy từ sau tai xuống xương đòn. Có thể nhìn thấy rõ khi quay đầu. Quay đầu sang trái, nhìn thấy bó cơ nổi lên bên phải không? Đó rồi. Dùng ngón cái và ngón trỏ bóp nhẹ, bóp cơ đó, không phải ấn thẳng vào, mà bóp và nhất nhẹ ra khỏi động mặt bên dưới. Nếu đau và muốn kêu lên, đúng rồi, chúng ta tìm ra chỗ cần làm việc rồi. Nắng từ phía sau tai xuống xương đòn. 3 đến 4 lượt mỗi bên. Sẽ cảm thấy hơi ấm lan lên mặt và tai. Đó là máu đang chảy. Tiếng ù có thể thay đổi tông ngay lúc này. Bước 2. Huyệt thính cung. Huyệt này trong y học cổ truyền phương Đông có tên là thính cung, nghĩa là cung điện của thính giác. Tìm nó như sau. Đặt ngón trỏ ngay trước nắp tai, mặn sụn nhỏ che ống tai. Từ từ há miệng ra. Cảm thấy một họm sâu hiện ra dưới ngón tai không? Khi ngậm miệng lại, họm đó biến mất. Đó là huyệt thính cung. Hé nhẹ miệng, đặt 2 ngón trỏ vào 2 họm đó cùng lúc. Xoay tròn với lực vừa phải, không vuốt da, ấn sâu vào cấu trúc bên dưới. 20 vòng theo chiều kim đồng hồ. 20 vòng ngược chiều kim đồng hồ. Sẽ cảm thấy tức đầy, có thể hơi ê nhẹ lan vào ống tai. Đây là kích thích lưu thông máu đến tay giữa và giải phóng căng thẳng khớp hàm. Bước 3. Tróng trời thiên cổ. Kỹ thuật này có vẻ kỳ lạ, nhưng hiệu quả được xác nhận bởi cả y học cổ truyền lẫn các nghiên cứu về dẫn truyền âm thanh qua xương. Áp 2 lòng bàn tay lên 2 tay, bịt tay lại. Các ngón tay giao nhau ở sau gáy, đặt ngón trỏ lên ngón giữa, rồi bật ngón trỏ xuống, gõ lên xương chẩm, xương phía sau đầu. Bên ngoài chỉ nghe tiếng bập nhỏ, nhưng bên trong đầu tiếng vang như tiếng trống. 12 đến 24 cái gõ, nhịp điều, mắt nhắm. Âm thanh truyền qua xương sọ tạo sóng rung trong dịch ốc tai, như vỗ nhẹ vào bể cá để nước chuyển động. Các tế bào lông thính giác được kích thích, cơ màn nhỉ giảng ra. Khi hạ tay xuống, nhiều người cảm nhận một khoảnh khắc im lặng dịu dàng, rõ ràng đến ngỡ ngàng. Tôi cần nói thêm một điều. Không có điều này, tất cả những gì tôi vừa hướng dẫn chỉ cho quý vị 15 phút, nhẹ bớt, rồi lại ù như cũ. Hơi thở. Khi quý vị tập trung vào việc ấn huyệt hay gõ đầu, gần như chắc chắn quý vị đang nín thở hay thở nông. Và đó chính là lúc quý vị vô tình triệt tiêu nửa hiệu quả. ù tai là trạng thái hệ thần kinh đang ở chế độ báo động. Cơ thể đang ở trạng thái chiến hoặc chạy. Não đang căng như dây đàn. Khi nín thở, áp lực trong sọ tăng. Não nhận tín hiệu, nguy hiểm, tiếp tục căng. Có một con đường tắc để chuyển sang chế độ bình tĩnh. Hơi thở, thở ra, dài hơn hít vào. Khi thở ra chậm và dài, dây thần kinh lan thang đường tắc lớn nhất của hệ thần kinh thư giãn được kích hoạt. Cortisol giảm, mạch máu giảm ra, cơ buôn lỏng. Công thức, hít vào 4 nhịp, thở ra 6-8 nhịp, thở ra dài hơn hít vào. Làm tất cả các bài tập trên theo nhịp này. Hít vào chậm qua mũi, bắt đầu xoa bớt hay ấn huyệt. Thở ra thật chậm qua miệng như thổi nhẹ vào mõm nến, không cho tắt. Chính trong nhịp thở ra dài đó, não chuyển từ chế độ báo động sang chế độ an toàn. Và tiếng ủ có lý do để lùi lại. 3 phút, mỗi ngày, chia làm 3 thời điểm, buổi sáng 1 phút, trong khi đánh răng hoặc rửa mặt, dùng 2 lòng bàn tay trà sát 2 tay cho đến khi tay ấm lên, kéo dái tay lên, xuống, ra sau, sau đó nắng nhẹ cơ ức đòn chửm 2 bên để khai thông lưu thông sau 1 đêm nằm. 3 ngày 30 giây, khi stress ập đến, khi có cuộc họp căng thẳng, khi ứ tắt giao thông, hé nhẹ miệng, tìm huyệt thính cung, ấn và xoa tròn 20 giây trong khi thở ra thật chậm, cơ hàm giãn ra, tiếng ủ sẽ nhỏ lại. Buổi tối, trước khi ngủ 2 phút, ngồi ở mép giường, thực hiện kỹ thuật trống trời 24 cái, sau đó tắt điện thoại, không xem màn hình sau kỹ thuật này. Và điều cuối cùng tôi muốn nói, có lẽ là điều quan trọng nhất trong toàn bộ video này, hãy ngừng chiến đấu với tiếng ủ. Tôi biết điều đó nghe có vẻ nghịch lý, nhưng đây là điều thực sự xảy ra. Khi quý vị tức giận với tiếng ủ, sợ hãi tiếng ủ, oán giận tiếng ủ, Adrenaline co thắt mặt máu. Tiếng ủ to hơn. Càng to thì càng tức. Vòng lập không có điểm dừng. Hãy thử một điều. Lần sau khi tỉnh dậy lúc 2 giờ sáng và nghe tiếng ủ, thay vì nghĩ tại sao cứ phải là tôi, hãy thử nghe nó như một tin nhắn. Này, mình đang thiếu mũ rồi. Mình đang căng thẳng quá. Cổ mình cứng lắm. Hãy để ý đến mình đi. Tiếng ủ không phải kẻ thù. Nó là đèn báo động trên bảng điều khiển. Khi quý vị thật sự lắng nghe cơ thể, ngủ đủ, chỉnh tư thế, nạp đủ khoáng chất, thả lỏng cơ hàm và cơ cổ, đèn báo động đó sẽ không còn lý do để sáng nữa. Não của quý vị có khả năng xây dựng lại những con đường thần kinh mới bỏ qua tín hiệu ủ, học cách im lặng trở lại nhưng chỉ khi quý vị bình tĩnh và kiên trì. Không phải 3 ngày, hãy cho bản thân 3 tuần thật sự nghiêm túc. Để tôi tóm lại thật rõ ràng. Ngay hôm nay, xác định loại ủ của quý vị mặt đọc, tiếng lách cắp, tiếng ve kêu một tông hay tiếng thay đổi theo cảm xúc. Kiểm tra các cờ đỏ, ủ một bên, điếc đột ngột, chóng mặt quay cuồn, dấu hiệu thần kinh. Có bất kỳ điều nào, đến bác sĩ chuyên khoa ngay. Loại bỏ ngay, cà phê lúc bụng trống, gối quá cao, tăm bong, tai nghe nhét tai. Bổ sung ngay, một ly nước ấm buổi sáng, maze glycinet vào buổi tối, vitamin B12 dạng methylcobalamin, cá, dầu ô liu, quả bơ, các loại hạt. Thực hiện mỗi ngày, sáng, chả tai, nắng cơ cổ, ngày, huyệt thính cung khi stress, tối, trống trời 24 cái trước khi ngủ, và luôn luôn thở ra dài hơn hít vào. Kiên trì 3 tuần, không phải 3 ngày. Mô thần kinh phục hồi chậm, nhưng nó phục hồi. Bác Hùng ngủ ngon, không cần thuốc sau 2 tuần kiên trì, không phải 2 tháng, 2 tuần khi chúng tôi giải quyết đúng nguyên nhân. Bác sĩ tại phòng khám của quý vị sẽ không nói những điều này trong buổi hẹn 10 phút. Không phải vì ông ấy hay bà ấy không giỏi, mà vì hệ thống y tế không được xây dựng để giải thích những cơ chế phức tạp này trong 10 phút. Tôi chạy kênh này vì tôi tin quý vị xứng đáng được biết sự thật về cơ thể của chính mình. Hãy cho tôi biết trong phần bình luận quý vị nghe thấy tiếng gì? Tiếng ve kêu? Tiếng sóng biển? Tiếng rít cao? Tiếng ù điều điều? Và quý vị bao nhiêu tuổi? Tiếng ù đó theo quý vị bao lâu rồi? Tôi đọc tất cả bình luận. Câu chuyện của quý vị có thể trở thành video tiếp theo. Bấm like nếu video này có ích. Đăng ký kênh để không bỏ lỡ những nội dung tiếp theo. Tôi là bác sĩ Nguyễn Minh Tâm. Hẹn gặp lại quý vị ở video tới.