【看生活】待冷氣房避暑「少做1事」恐腦中風 4大族群須注意（粵語 / 中文字幕）

現在正值炎熱的夏天,很多人都習慣留在冷氣房裡面避暑 不過,如果身體不夠時間適應,在短時間之內經歷忽冷忽熱 恐怕會令血壓出現不規律的波動,還會增加血腥腦中風等病症的機率 特別是有四大高危族群一定要多加註意 之前有中國媒體報導,杭州有一名42歲的張姓男子 本身是一個要長坐的反攻族,而且有高血壓和頸椎病變 因為他的位置正正在冷氣出風口隔離,條頸長期受寒 有一天,他突然覺得條頸很硬,頭暈這樣 之後還出現手腳麻痺,半邊身無力,說話口齒不清等症狀 去到醫院看醫生才知道自己患上了急性腦梗塞,即是常見的腦中風類型 這個病例令到不少市民開始關心,夏天吹冷氣到底會不會有發中風 根據媒體報導,聯安診所心臟內科醫生師亦還指出 冬天低溫會令血管收縮,交感神經變得活躍,血壓自然容易上升 所以大家對冬天的心血管風險一向比較有警覺性 但相反,很多人都忽略了夏天室內外的溫差一樣會影響血壓的穩定性 施醫生表示,人體的血壓會隨著生理時鐘起伏 通常早上會比較高,晚上臨睡前就比較低 白天會因為活動、壓力或者運動而出現變化 在高溫環境下,血管通常比較容易舒張 如果頻繁進出冷氣房,血管就會反覆收縮和舒張 夏天室外高溫隨時去到38度,但一進入冷氣房可能只反24度 由室外走進室內,簡直好像一下子由夏天穿梭到冬天 很多人以為這種溫差身體頂得順,應該不會有什麼大問題 但其實事實並非如此 施醫生指出,這種差不多十幾度的溫差 會直接影響自律神經的調節 令到原本有規律的血壓變化變亂 甚至連血壓波動的幅度都會明顯變大 除了溫差之外,夏天飲水不足一樣是影響血壓穩定的主因 醫生解釋,面對炎熱的天氣,身體要靠流汗和水分蒸發來排毒散熱 如果流汗多但補水不夠,很容易會出現輕微脫水 不過,脫水未必會令人即刻有明顯感覺 這個時候,體內的鹽分濃度相對變高,會刺激到交感神經 如果大量出汗後沒有及時補充水分和電解質 身體循環中的血量就可能會下降 為了維持體內血液灌流,心臟和血管就要更加吃力地去調節 施醫生特別點名以下四類人 在夏天一定要特別留意自己的血壓變化 1.三高族群、高血壓、高血糖、高血脂 2.排汗量大、長時間在戶外活動或高溫環境工作的人 3.上年紀的長者 4.患有心血管疾病、動脈硬化或血管狹窄風險的人 施醫生建議,大家應該養成固定早晚量血壓的習慣 瞭解自己日常的血壓範圍 一旦夏天出現頭暈、個人很累、沒力、注意力不集中的情況 就可以透過血壓、心跳和體溫的變化 來判斷身體狀況是否和平時有出入 如果流汗比較多,就要適時補充水分 也可以視乎情況喝一些含有電解質的飲品 由室外進入冷氣房之前 建議先在遮陰處或者沒那麼悶熱的地方留一會 讓身體有時間適應溫差 另外,剛剛曬完太陽千萬不要立刻狂喝冰水 免得自律神經反應過大,導致心跳和血壓突然飆升