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训练干货 【干货】精确打击肩后束!反向飞鸟?面拉?
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2026年7月3日
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今日狀態與開場介紹
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肩後豎訓練的重要性與常見問題解析
1:57
如何精準刺激肩後豎:動作要點與技巧
3:38
各訓練動作比較與啞鈴反向飛鳥的優勢
5:40
動作細節調整與結尾提醒
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