拳擊課練習記錄 打磨前刺 20260516

正好把你的拳頭訓練成是 你受了招了就好 你把拳頭壓得更慢一點 抱住 後旋一步 就慢慢地 明白 可以是吧 對 然後呢 你又站起來了 對 你要知道回來 好 站起來 站起來的時候 踮 踮 踮 踮起來 踮 踮 踮起來 踮 踮 踮 踮起來 來 上去 好 坐 轉 平起 平起 走 對 站好 平起 平起 慢慢來 往後走 越往後越走得出來 越是緊張它越走不出來 好 腰大 這個腳 15度 腿15度 對 把自己轉出去 一 二 對 很好 如果你每次過來 自己都還是彆扭的 你也不會 你做訓練 你不要讓自己輸 現在很好 習慣了以後 開始慢慢 慢慢開始 手腳是一起拍的 對 你問你教過什麼 就反正要把兒子 一旦做得熟悉了 就開始發力 啪 啪 啪 落地的時候纔是這樣 你到腿的時候 腳到頭已經到最遠了 你要確保腳到頭 已經到最遠了 還是你拍打 這樣 別過頭 我側腿 對 然後後腿 要控制住兩條線 對 前腳掌腳 抬起來 前腳掌掌 往下放 下半身抬起來 放鬆 你手抱高的時候 就放鬆一下 先放大力 下半身放鬆 放的時候 再拍那個 那個手往外伸一下 伸一下 對 對 往前 往前 這樣 對 手開口 這樣 對 就慢慢練 好 繼續 繼續 好 可以 你先坐下 在肚臍裡面晃 晃一下 後面一點 過來時要靠後 靠後 開個開啊 開的時候 要小腰 對 開開開 開開 對 開開 然後就放 然後正上頭 後頭可以往後壓 後頭轉頭 然後轉頭 轉頭 手打最遠 你接得越遠 你看看 你接得越遠 往後一點 繼續 對 放開