倪海厦 美國哈佛研究20年驚人發現 菜市場3種水果竟是 中風剋星 抗炎護腦清血管 效果驚人 每天吃一點 遠離半身不遂 倪海廈 中醫養生 台灣健康 長壽

今天我們只講一件事 這件事它不只關係到你的健康 它關係到你以及你所愛的家人 在人生的後半場能不能有尊嚴的活著 這件大事就是中風 在我們身邊尤其是年紀大的長輩 血管一天天變硬變脆 大家心中最深的恐懼 就是哪一天中風會不會毫無預警的突然找上門 但今天我要告訴大家一個好消息 或者說這是一個被主流醫學界低估了的驚人發現 一個連很多穿白大褂的醫生 第一次聽到都感到不可思議的祕密 有三種水果就藏在我們樓下的菜市場裡 他們普普通通非常便宜 但他們保護血管 預防中風的能力可能比你花大錢買的某些昂貴藥物 還要強上好幾倍 大家先別急著不相信 這不是什麼偏方 這是一項來自頂級學府哈佛醫學院的驚人結論 他們花費了整整20年的時間 像偵探一樣 追蹤了超過5萬人的日常飲食習慣 這項研究的結果簡直像投下了一顆震撼彈 研究發現那些經常吃某幾種特定水果的人 他們發生中風的概率 竟然比不吃的人足足降低了32% 這不是一個冷冰冰的數字 這意味著每100個本來可能會中風倒下 失去尊嚴的人裡面 有32個人因為吃對了這幾樣東西 而倖免於難 這簡直是命運的逆轉 這三種水果到底是什麼 他們體內藏著什麼樣的祕密武器 我們要怎麼吃 才能100%啟動他們的最大功效 我敢說90%的人都吃錯了 今天的視頻裡頭 我會把這些問題一次性給大家講清楚 說明白 在進入主題前 如果你也喜歡我們這種挖掘被隱藏的真相的內容 請在評論區輸入1或者喜歡 這是對我們持續創作最溫暖的支持 也請別忘了按讚訂閱並且分享給所有你關心的人 在我們揭曉那三種神奇水果之前 我們必須先用三分鐘 搞清楚一個最基本也最殘酷的問題 這個中風到底是什麼東西 簡單來說 我們的大腦是全身最精密最耗氧的總司令部 它需要依靠血液來供應氧氣和營養 而這些血液 就通過我們腦袋裡的血管來輸送中風 就是指大腦的血管出了天大的問題 主要兩種情況 第一種腦梗塞缺血性中風 這就像是交通大堵塞 意思是血管被血塊板塊給堵住了 當血管堵塞 血液就流不過去 導致下游的那片腦細胞 因為斷糧和缺氧開始大量死亡 第二種腦出血出血性中風 這更像是水管爆裂 意思是脆弱的血管承受不住壓力破裂了 血液從破口處流出來 直接壓迫和摧毀周圍的腦細胞 同時也導致了正常的血液供應中斷 無論是堵塞還是爆裂 最終的結果都是一樣的 腦細胞大面積死亡 這裡我要請大家記住一個最可怕的事實 腦細胞和我們身體其他部位 比如皮膚完全不同 我們的皮膚割傷了 它會癒合會再生 但是腦細胞一旦死亡 是無法再生或復原的傷害 是永久性的 這就是中風最可怕的地方 它不是感冒 好了就沒事了 它帶來的傷害是永久性的殘缺 在65歲以上的長輩中 導致死亡的重大疾病裡 中風常年排在最前面 就算你非常幸運 搶救回來了活下來了 但冷冰冰的統計數字告訴我們 超過一半的倖存者 會留下或輕或重的後遺症 可能半邊身體不能動了 從此要依賴輪椅 可能講話講不清楚 嘴巴歪了 連吃飯喝水都會往下流口水 失去了最基本的尊嚴 可能記憶力嚴重衰退 情緒失控 甚至連自己最愛的孩子都不認識了 所以我今天要跟大家強調一件事 依據我們頻道一直說的真理 預防永遠大於治療 我知道我們今天的主題是預防 但在講預防之前 我必須也一定要先插播一個 救命的知識 因為你學會了 你可能在未來的某一天 救回你父母伴侶 甚至是你自己的一條命 萬一我是說萬一中風真的發生了 我們該怎麼辦 請大家一定要記住這個詞 黃金三小時 我們醫生常說 從中風發生的那個瞬間開始 往後推的三個小時 是搶救的黃金時間 為什麼是三小時 因為我們的腦細胞 在缺氧三小時之後 就會進入不可逆轉的大量死亡階段 如果你能抓住這三小時 火速趕到有能力的醫院 醫生就有辦法 他們可以用藥物 比如說血栓溶解劑 或者用精密的導管手術 把那根堵住的血管通開 讓血液重新流過去 這樣你那些瀕臨死亡的腦細胞 就能活回來 你就可能完全康復 不留一點後遺症 但是如果你拖過了三小時 你覺得只是太累了 睡一覺就好了 你覺得現在大半夜的 去醫院太麻煩家人了 你拖到第二天早上 才慢慢悠悠的走進醫院 對不起 就算醫生是神仙下凡 也救不回那些 已經燒成灰的腦細胞了 那麼我們怎麼在第一時間 就知道自己或家人 是不是中風了呢 我教大家三個 全世界通用的 最簡單的檢查方法 請大家現在跟著我一起做 牢牢記在腦子裡 第一個動作 照鏡子笑 看嘴巴是否歪 你就對著鏡子 或者讓家人看你 你做一個露牙齒的笑容 看看你的臉 是不是兩邊對稱 有沒有出現一邊臉掉下來 嘴巴歪向一邊的情況 第二個動作 舉高手 看是否有手掉落 你把兩隻手像頭像一樣 平舉起來 舉高高閉上眼睛 心裡默數十秒鐘 看看會不會有一隻手 不由自主的慢慢的往下掉 第三個動作 說句話看是否清晰 你試著說一句完整的話 比如大家好 今天天氣很好 聽聽看 你說話是不是 還和以前一樣清楚 有沒有大舌頭含糊不清 或者詞不達意 腦子想A 嘴巴說B的情況 只要這三個裡面 哪怕只有一個出現了 請大家不要有任何 一絲一毫的猶豫 不要想我先喝杯水 緩一緩再說 不要想我睡一覺 明天就好了 你這再等等的念頭 可能就是天人永隔 你要做的唯一一件事 就是立刻馬上 撥打急救電話 比如119 清楚的告訴接線員 我懷疑有家人中風了 請家裡的兒女們 一定要把這三個方法 教會你的父母 這比你給他買任何保健品 都重要100倍 好了 講完了急救 我們要回到今天真正的重點 我們要做更聰明的人 我們不要等到火災發生了 纔去打電話 叫消防隊 我們要在中風發生之前 就把它暗示在搖籃裡 我們要預防中風 就要先知道 它為什麼會發生 答案很簡單 因為你的血管提前老化了 我在醫院做檢查時 經常發現這種時空錯位 有的人看外表才60歲 精神頭也不錯 但一做精密儀器檢查 他的血管年齡 竟然已經80多歲了 又硬又脆 布滿了斑塊 相反也有80多歲的阿公阿嬤 血管還像60歲一樣 又乾淨又有彈性 這說明什麼 說明血管的年齡 和你身分證上的年齡 是完全可以不一樣的 你完全可以逆轉 你血管的年齡 在我們年輕時 健康的血管 是柔軟Q彈的 血管的內壁也非常光滑 血液在裡面跑得非常順暢 但是隨著年齡增長 加上長期的壞習慣 比如高油高鹽抽菸熬夜 缺乏運動 血管會發生兩個 非常致命的變化 血管變硬動脈硬化 血管壁失去彈性 變得像一根舊的塑膠水管 又硬又脆 斑塊形成動脈中央硬化 這是最關鍵的 很多人以為中風就是 血管裡堵了垃圾 所以他們拼命想通血管 這就是我今天要說的 天大的騙局 你只看到了 結果沒看到原因 血管 為什麼堵上垃圾 壞膽固醇LDL油脂 真正的原因是 你的血管壁先發炎了 當我們生氣壓力大 吃得太油膩 吸入二手菸 我們的身體裡 就會產生大量的自由基 這些自由基 就像一群身體裡的縱火犯 他們到處亂竄 點燃我們的血管壁 讓血管發炎 血管如果長期處在發炎的狀態 它會變得非常粗糙 非常脆弱 不再光滑 那些血液裡的垃圾 和汙泥 壞膽固醇 就特別容易黏 在這些粗糙的牆壁上 久而久之 斑塊就形成了 斑塊越長越大 血管的通道 管腔就變得越來越窄 直到有一天 徹底堵死 所以預防中風的根本 不是去吃什麼通血管的藥 而且很多是無效的 而是要逆轉你的血管年齡 我們要做兩件事 一 撲滅血管裡的火 讓它抗發炎 二 讓已經變硬的血管 恢復彈性 這聽起來很難 對不對 請大家不要擔心 大自然早就為我們準備好了 最便宜 最有效 最天然的血管滅火器 和血管軟化劑 接下來 就是今天最核心的內容 哈佛醫學院 那五萬人的研究 到底發現了哪三種水果 西紅柿 在菜市場隨處可見 但它裡面藏著一個超級武器 叫做茄紅素 茄紅素 就是我們身體裡 最強的消防隊員 它一進入你的身體 就會立刻衝到 血管著火的地方 我們剛剛說的發炎 滋了一下 把火撲滅 它能中和掉那些壞的自由基 縱火犯 保護血管壁 不受傷害 讓它恢復光滑 有大型研究發現 血液中茄紅素濃度高的人 中風的風險會大大降低 哈佛大學 那向偉大的研究 就證實了長期吃西紅柿的人 中風的機率 比不吃的人 實實在在的 降低了21% 但是重點來了 西紅柿 絕對不能生吃 這就是90%的人 都吃錯的地方 很多朋友喜歡涼拌西紅柿 或者當水果一樣生吃 我告訴你 這樣吃 你吃進去的茄紅素 90%都被浪費掉了 為什麼 因為茄紅素 這個消防員 被關在西紅柿的細胞壁 牢房裡面 我們生吃下去 胃酸很難把它請出來 吸收率非常非常低 正確的吃法 一定要加熱 煮過 加熱 會破壞西紅柿的細胞壁 牢房大門 把茄紅素大量釋放出來 煮熟後的西紅柿 茄紅素的吸收率 是生吃的好幾倍 一定要加油 還有一個祕訣 茄紅素是脂溶性的 它需要油的幫助 才能被我們身體吸收 所以最正確的吃法 是每天早上 用一到兩顆新鮮西紅柿 加點水 放到鍋裡煮熟 然後用攪拌機 打成一杯溫熱的西紅柿汁 在你喝之前 記得滴入幾滴橄欖油 或亞麻籽油 想像一下 你每天早上 喝下這杯超級西紅柿汁 就等於派了一整支消防隊 進入你的身體 24小時幫你巡邏 一發現血管有火苗 立刻撲滅 第二種護血管水果 葡萄 就是我們市場上常見的那種紫紅色 一串一串的葡萄 葡萄的祕密武器 藏在葡萄皮和葡萄籽裡 它含有一種強大的物質 叫做白梨蘆醇 含各種多酚 我們也叫它 腦細胞的貼身保鏢 我們的大腦總司令部 是最金貴 最耗氧的地方 但也因此最容易受到攻擊 壓力 污染 熬夜這些因素 每天都在試圖傷害我們的腦細胞 而葡萄皮裡的這些保鏢們 工作非常出色 防護 他們能保護腦細胞 不讓壞蛋因素靠近和傷害他們 修復 他們還能幫助修復那些 已經受了點輕傷的腦細胞 讓他們恢復活力 打通 最厲害的是 他們能促進我們大腦裡的微循環 就是那些最細小血管的血流量 讓氧氣和營養 能更順暢的抵達 每一個腦細胞士兵的手裡 很多研究都發現 經常連皮帶子吃葡萄的老年人 在記憶力測試和反應速度上 都比不吃的人要好得多 所以重點又來了 吃葡萄一定要連皮一起吃 很多人吃葡萄 噗的一聲就把皮吐了 這真的是太可惜了 你把最精華最昂貴的黃金保鏢 全都扔掉了 只吃了一點糖水進去 正確的吃法 每天中午午飯後半小時 吃一小串葡萄 大概十到十五顆 記得一定要徹底洗乾淨 可以用麵粉水泡一會 然後連著皮一起 慢慢的嚼碎 嚥下去 剛開始你可能會覺得皮有點澀 但習慣了就好 想想看 你每嚼一下 都是在給你寶貴的大腦 多派一個貼身保鏢 第三種護血管水果 酪梨酪梨 也叫牛油果 如果說西紅柿是消防員 葡萄是保鏢 那酪梨簡直就是水果之王 它有兩大功效 穩定血壓和清潔血管 一穩定血壓 高血壓的剋星 中老年朋友 十個裡面有七八個 都有血壓高的問題 而高血壓 就是導致中風的第一大元兇 在我們身體裡 其實有兩股力量在拔河 一股力量是升血壓的 主要是鈉 也就是我們吃的鹽 另一股力量 是降血壓的 主要是鉀 很多人最大的問題 就是鹽吃的太多 升血壓的佔了上風 而鉀吃的太少 降血壓的沒力氣 這樣一來 血壓自然就失控了 天天飆高 而酪梨 它就是鉀的寶庫 它裡面的鉀含量 甚至比我們熟知的香蕉 還要高很多 這個酪梨裡的鉀元素 一旦進入你的身體 它會幫助你的腎臟 把多餘的 你吃進去的鹽分給排出去 同時 它自己又補充了大量的鉀 這一進一出 你的血壓 不就乖乖聽話 變得平穩了嗎 美國心臟協會 AHA做過研究 那些每天堅持吃酪梨的人 過了三個月 他們的血壓 平均下降了8到12毫米拱住 大家可以別小看這十個點 醫學統計發現 你的血壓 只要能穩定下降十個點 你發生中風的風險 就能暴跌40% 二 清潔血管 垃圾車的加油站 我們前面說 血管裡的垃圾是壞膽固醇LDL 但我們身體裡也有好膽固醇HDL 好膽固醇就是垃圾車 它唯一的工作 就是負責把壞膽固醇 從血管壁上運走 而酪梨裡面含的是 單元不飽和脂肪酸 這是一種非常好的好脂肪 這種脂肪進入身體 就像派出了一支專業的清潔隊 他們會幫助膽固醇垃圾車工作 把黏在血管壁上的垃圾 壞膽固醇給鏟下來 打包帶走 正確的吃法 推薦大家一個吃法 每天晚餐時吃半顆酪梨 你可以把它切片 放在色拉裡 或者把它搗成泥 塗在全麥麵包上 代替黃油 最簡單的 就是直接用勺子挖著吃 可以撒一點點鹽和胡椒提味 好了朋友們 現在護血管防中風的 三種神奇水果 大家都認識了 他們是西紅柿負責滅火 抗發炎 葡萄負責保護腦細胞 抗氧化 酪梨負責降血壓 清血脂 這三樣 你單獨吃 每一種都很棒 但是如果你能把它們組合起來 按照下面我給大家的黃金時間表 一起吃 他們會組成一個超級護腦戰隊 效果會翻倍 再翻倍 請大家 記住這個黃金時間表 一 早上七點到九點 起牀後 喝一杯溫熱的 加了一滴油的熟西紅柿汁 啟動 消防隊上班 二 中午十二點到十四點 午飯後半小時 吃十到十五顆 洗乾淨 連皮一起嚼的葡萄 啟動 保鏢隊上班 三 晚上十八點到二十點 晚餐時吃半顆酪梨 隨餐吃 啟動 清潔隊上班 你看 這樣吃 從早上到晚上 你的身體裡 二十四小時都有專業護衛隊 在輪班站崗 保護你的血管和你的大腦 這三種水果加起來 一天可能都花不到幾十塊錢 用這麼少的錢 換來一個年輕十歲的血管 換來一個不用擔心自己會 突然倒下的晚年 這筆投資 難道不是這個世界上 最划算的嗎 而且 它們是純天然的食物 不像吃藥 完全不用擔心 會傷害你的肝臟 腎臟 這裡 我要做一個最重要的提醒 今天我介紹了這三種水果 西紅柿 葡萄 酪梨 它們是用來預防的 它們就像 你在家裡裝的防盜警報器 是在中風還沒來之前 就做好萬全準備 讓中風不敢來 所以請大家一定要記住 不管你平常吃了多少西紅柿 多少葡萄 如果某一天 你或者你的家人 突然出現了我們前面說的 那三個症狀 嘴巴歪了 舉高的手掉下來了 講話不清楚了 在這個時候 水果是絕對救不了你的 你唯一 唯一要做的事情 就是立刻 馬上撥打急救電話 我最怕的 就是有的朋友聽了我的分享 誤會了 以為中風了 趕緊去打一杯西紅柿之喝 那就大錯特錯了 那樣會害死人的 請大家跟我念一遍 記在心裡 預防靠水果 急救靠醫院 好了朋友們 今天的分享 就到這裡了 最後我們總結一下 今天的核心重點 我們知道了 中風的傷害是永久性的 所以預防永遠是第一位 我們知道了 急救要記住 黃金三小時 和連手畫三個檢查 我們更知道了 哈佛研究證實的 三種保護血管 有效預防中風的神奇水果 西紅柿 每天早上兩顆煮熟 加一滴油 葡萄 每天中午十顆 連皮一起嚼 酪梨 每天晚上半顆隨餐吃 從今天開始還不算晚 你的血管 雖然可能正在一天天老化 但從你決定改變的這一刻起 你就按下了逆轉的按鈕 請你想像一下 二十年後 三十年後 當你身邊的同齡人 可能已經需要人攙扶 甚至臥病在牀的時候 而你八十歲 九十歲了 依然腳步穩健 頭腦清晰 還能開心的帶著你的小孫子 去公園裡散步 給他們講你年輕時候的故事 那個畫面 是多麼的美好 而這個美好的未來 就掌握在你自己手裡 就從明天 去菜市場買的這三種 最頻繁的水果開始 如果大家覺得今天的分享 對你有幫助 請不要忘記點讚和分享 讓更多的人知道 這些可以救命的健康知識 也請大家在下方的留言區 寫下我要健康護血管 為自己的健康許下一個承諾 如果你覺得今天影片講的內容 對你有一點點的啟發 請不要吝嗇你的讚 用力的按下去 並且把它分享給你 最關心最在乎的家人和朋友 你這個簡單的動作 可能就在無形之中 提醒了他一個重要的健康警訊 這就是功德一件 我們下期見