大馬新住民黃楷倫創業推廣運動 營造舒適空間打造快樂健身文化

歡迎收看 我們一家人多元心力量 我是佳麟 在追求健康的這一條道路上 每個人都需要一位 專業的引路人 今天就要帶大家 來認識這三位主角 如何用他們國際化視野 成為我們身邊最溫暖 也最可靠的健康同行者 歡迎收看 來自馬來西亞的黃凱倫 15歲就到美國讀軍校 他的青春歲月 是在嚴謹的紀律 跟高度體能挑戰中度過 那段日子讓他深刻地體會到 運動不該是為了體態焦慮 而產生的負擔 而是一種從小紮根的生活素養 他帶著這一份跨文化的觀察 選擇在臺灣成立健身中心 希望從健身 深化為全方位的健康管理 讓人們在繁忙的生活中 優雅地找回身體的主控權 來運動吧 根據運動部全民運動署 114年運動現況調查統計 臺灣民眾參與運動的人口 比例高達83.3% 其中符合規律運動 也就是每週運動三次以上 每次運動至少30分鐘 而且運動時會流汗 也會喘的人口 比例也高達35.6% 創下自103年以來的新高紀錄 顯示國人的運動習慣 有顯著提升 但是運動的場所 臺灣民眾進健身房的比例 大概只有2.99% 遠低於美國的21% 美國已經把運動 變成一種生活方式 然後發現其實那邊的 不管是哪個年齡層 從小孩子到年紀大的 60 70歲 他們都是在健身房裡面 所以已經知道 他們已經變成了一個 融入到生活的一部分 還有個更有趣的現象 從運動心理的角度來看 對美國人來說 運動是生活的基本工具 就像刷牙一樣自然 但臺灣人的運動動機 往往與健康高度掛鉤 年輕人大多為了維持體態 中老年人則多了 預防疾病的需求 講到健身就是年輕人的事情 他們第一個會覺得 那個環境他們不喜歡 或者他們覺得 運動是一個很痛苦的事情 或者就覺得 他們在家裡 沒有自信去那個地方 因為去那個地方的人 身材都很好 來自馬來西亞的黃凱倫 15歲就到美國念軍校 不僅培養了自律的性格 也養成了運動習慣 尤其是摔角運動 還差點成了選手 有一種感覺就是 我就是想要被塑造成那個樣子 就是在年輕的時候去經歷 纔有辦法塑造成一個男人出來 你知道嗎 那時候我進入到一個 摔角的過程 然後那時候我的那個教練 就看到我的反應度 跟我的這個運動表現 是非常好的 他就告訴我說 就是運動是一個 很好的一個過程 自律啊 你在那個地方 跟不同的國家人相處 還有跟在那個 有規律的那個生活方式 不斷地去成長 是一個對我來說 是一個很大的一個幫助 想讓運動 不只是一種日常習慣 還希望將它變成一門事業 離開軍校之後 黃凱倫想創業 加上家族在臺灣 經營健康事業多年 於是他決定到臺灣來 闖一闖 現在臺灣人不是覺得要 維持運動性我要吃更多 我運動是因為 我可以吃更多好吃的東西 對嗎 感覺運動是變成一種 懲罰的概念 但其實運動應該是一個 祝賀你身體 它可以做到的東西 想要把運動 變成一個快樂的過程 然後希望大家進來 是沒有這個防備心的 是能夠放下戒心 然後更有自信地 能夠去了解運動 是一個很快樂的過程 微黃的燈光 舒服的沙發 還有精油香氛 一進門就是放鬆的休息區 這是黃凱倫 想要營造的運動氛圍 又讓進來這裡的學員 不要對運動產生壓力 想要客人進來的時候 不是馬上看到一個 器材很多的地方 他進來是能夠 進來就是放鬆的 他進來是能夠去 把他的壓力 他的焦慮先放一邊 是不會有一種 有健身的氣息 跟喊叫的感覺 要很多流汗 很多大喊的狀態 所以進來一定是比較有 安全感跟比較隱世的空間 在放鬆的氛圍裡 也要講求運動的 效率與科學 我會先幫你調整一下衣服 而且訓練服要非常地貼身 訓練過程訊號傳遞才會好 我們做的是 身體站起來 站直肚子收緊 然後臀部夾緊 屁股吐氣 吸氣往上來 開始 GO 自己在做動作之外 你還要什麼 還要再出力對抗訊號 有沒有感覺 有 所以現在這個模式 每秒鐘會讓你肌肉收縮80次 所以就算我做一個 簡單的LUNGE 我的臀 我的腿 我的腹部核心 我的背 我全身十大肌群 都在一起的收縮 穿上特製的訓練衣 來自歐洲的 XBODY EMS科技健身系統 透過微電流 直接傳導至全身主要肌肉群 讓原本需要兩個小時的 重訓成效 只要20分鐘就能達到 使用電脈蟲 去刺激你的肌肉神經 做一個被動式的收縮訓練 所以只要穿上這套訓練服 你非常的貼身 全身十大肌群 從胸 二頭三頭 肩 背部有三塊 臀部 大腿前後側 所以說真的 今天不管你任何的需求 今天會員想要增肌 想要減脂 想要雕塑 甚至想要改變你的體態 比如說有些人 他想要美姿美儀 今天來訓練的時候 我們可以針對 不同的訊號強度 不同的部位 模式可以做訓練 推我 回 再一個 來 很好 來 兩個 吸 吐氣 來 上 很好 哪裡變強 肚子 很好 來 再下 來 吐氣 下 吸氣 回 對 很好 下去的時候下巴微收 不用沉重的負重氣洩 而是在微電流的牽引下 感受訓練一一傳來的細微顫動 讓每個動作更多了深層阻力 真的不一會的時間 全身爆汗 可以說是痛苦並快樂著 因為平常工作比較繁忙 所以就是會希望說時間很短 但是訓練可以比較有效 感覺很過癮 這份過癮的背後 藏著黃凱倫的體貼和遠見 他理解在城市緊湊的步調下 時間是奢侈品 情緒的出口是都市人的必需 當學員進入健身房的那一刻 不只是提供一個運動的空間 更在意每個會員當下的心理需求 針對客人除了只是在就讓以外 有他的體態的改變 還有另外一點就是針對他的修復 他的睡眠怎麼樣 或今天他的進來的時候 針對他的壓力的板塊 怎麼樣去處理 我也是比較針對這個板塊 去看待這個事情 謝謝 而黃凱倫自己的壓力抒發出口呢 下班之後的他 最喜歡逛的竟然是臺灣的夜市 現在要排臺灣的蔥油餅 他們說在臺灣要這種排隊長的 纔是好吃的 所以就隨時跟著他一起來排隊 跟著人群排隊尋香 黃凱倫像個大男孩一樣 安靜地在隊伍中 感受夜市的生命力 與熱鬧喧騰的氣息 看著蔥油餅在油鍋裡煎到滋滋作響 金黃酥脆的外皮 散發出誘人的蔥香與蛋香 工作壓力先拋一邊 新鮮熱騰騰的蔥油餅到手 立刻嘗一口 因為我小時候大概15歲 就經常來臺灣 然後來臺灣 一定要來臺灣的夜市吃東西 因為覺得那時候每次過年 我家人就會來這邊買新衣服 然後在夜市裡面去拍潘逸德 然後再去吃小吃 蔥油餅 然後炸的臭豆腐 還有跟麻糬 炸麻糬超大一盒那種類型 因為在馬來西亞找不到 只有臺灣有 所以特別喜歡 黃凱倫說 可能是從小就離開馬來西亞 到美國念書 對於家鄉的味道記憶 不那麼深刻 也不會特地去尋找 反而愛上各式各樣的臺灣小吃 夜市不僅是味覺的寄託 更是儲存臺灣溫度的心理地標 那些曾經被善意 拉了一把的記憶 始終在他的腦海裡鮮活如佐 我以前來夜市的時候 就我帶著我弟弟大概8歲 然後那時候 我跟我家人好像分開了 我帶他去購物 手機沒電 找不到他們 然後剛好就是路邊有一個 就是兩個女孩 大概17 18歲 然後趕快跑過去 我跟她 可以借一下手機嗎 然後打給我媽媽 然後他們就非常願意幫忙 或是我自己開車的時候 然後有些司機大哥的後車廂開著的 沒有關下來 然後紅綠燈的時候請女友 然後女生就直接從那個機車下面 然後去幫那個司機大哥 關一下那個後車廂 所以這是自然的 然後就不用說什麼 他們就是自動自發 願意去幫助人 所以我特別喜歡 臺灣人的這個人情味 然後願意去幫助任何人 或許你會問 大蛋夜市裡的美食 對於一個擅長體態管理的人 合理嗎 黃凱倫認為 體態管理的核心 不在於與食慾對抗 而是在找尋一種平衡 只要具備足夠的體能與自律習慣 犒賞味蕾不是在破壞計畫 而是在享受健康的果實 因此他每個禮拜給自己安排 至少兩次重訓 以及一次的瑜伽 這就是他的運動菜單 做一些關節的暖身 對 比方說 因為像是我要 等一下要做手臂的運動 跟背部運動 所以我都會讓自己的 手臂這個地方 做一些活動度的伸展 工作有時候會有壓力很大 然後跟可能是 有時候會沒有專注力的時候 我就會練習瑜伽 然後去從體味法 就是做一些循環的動作 然後讓身體熱起來之後 我再去做一些呼吸法 呼吸是能夠 馬上去調節我們的情緒 最大的一個技能 然後它是能夠幫助我 去調節我的副交感神經 所以當我呼吸的時候 那它就幫助我 去調節我的情緒 然後讓我更加的穩定 去進行我接下來 可能要去處理的事情 我們的Q1已經快到結束了 剩下最後的三月份的時間 所以我覺得現在 大家的狀態都還不錯 都是在我們的計畫當中 帶著滿滿的能量 面對經營事業上的各種決策考驗 在傳統健身產業中 教練往往被賦予 沉重的業績壓力 但他卻選擇打破既定框架 將銷售與專業分流 不僅是對教練專業的尊重 更是他守護服務品質的 經營心法 教練本質就是專業 跟解決客人的身體 跟健康的問題來著 所以我覺得我把這個 銷售板塊跟健康板塊就分開 他自己本身是喜歡運動的 他自己本身對自己的領域 瑜伽 皮拉提斯 健身 他一定有一個項目 是他最強項的 然後還有一點就是 他對自我要求是高 那我當然另外一點是 我看的比所有能力更重的地方 就是他在工作的態度上面 健身中心開業四年多 精緻的路線 以及在乎學員的需求 自然培養了一群死忠粉絲 運動給你的感覺就是要很辛苦 我個人或是大家比較在意的點 就是你進去的時候 不知道要怎麼做 要怎麼去做訓練 那很有可能就是 在做的過程中受傷 那以前我也是這樣 就是受傷之後 可能就會停掉這個運動 這個習慣這樣 他這邊可以針對你 就是個人的身體的狀況 去做課程上的選擇跟調配 有了專業的團隊做後盾 黃凱倫將目光 投向更深遠的產業變革 要讓臺灣運動生態重新定義 臺灣的醫療健康意識 都很高很先進 但是在健身板塊 就是還是所在傳統的這個領域 他還沒有真正的被開發 所以臺灣的健身房的數量 雖然是多 但是在真正解決這個 大健康的 比較走長壽跟大健康領域 其實沒有人在做這個事情 所以我才覺得 臺灣走到定製化 解決客人全方位健康的一個品牌 我不要只做健身 是要健康的 不管是哪個年齡層 我都希望可以用 透過運動的方式 讓大家喜歡上運動 然後讓他們建立 更強大的一個身體 黃凱倫要用科學的效率 與人文的溫度 實踐他的大健康版圖 他要證明 健身不只是流汗的過程 而是一場優雅快樂 且能伴隨終身的健康革命