身心 不喝卯時酒，昏昏醉到酉；莫罵酉時妻，一夜受孤悽

本文強調保護「精力」與「注意力」對人生成敗的決定性影響。作者透過身邊同事與父親的負面案例，警示過度縱慾（包括色慾、酒精、手機成癮等）會導致身體衰敗、認知下降及事業崩盤。主張透過早睡早起、規律運動與專注學習，將能量投資在有回報的事項上，以改變命運。