身心 一切不利於睡覺的事情都不要做

本文探討睡眠對人生品質的決定性影響，引用南懷謹先生「一切不利於睡覺的事不做」的通透人生觀，強調睡眠是最高級的養生與福報。文章指出，犧牲睡眠來換取名利或處理情緒內耗是極其不划算的交易，呼籲人們學會放下執著與負面社交，將睡眠視為自我修復與掌控人生的核心。