Cách Nhanh Nhất Để Làm Săn Chắc Cơ Hàm Và Loại Bỏ Hội Chứng Nhăn Cũng Như Cổ Gà Tây

Nếu các cô bà anh chị nhận thấy khuôn mặt của mình đang bắt đầu chảy xe, đặc biệt là phần dưới cằm này, lúc nào cũng cả một cái bọng da ở phần dưới này, thì cái bài chia sẻ này sẽ giúp các cô bà anh chị thay đổi điều đó. Chắc chắn là có những lúc các cô bà anh chị bước vào trong nhà tắm, nhìn vào gương và thấy cái ánh sáng nó tạo bóng khiến cho cái vùng cổ trông già nua một cách rất là khó chịu đúng không nào? Hoặc đôi khi chúng ta chụp ảnh selfie, chúng ta chụp ảnh góc nghiêng, chúng ta chụp ảnh thẳng, thì cái góc ánh sáng mà nó xấu thì nó khiến cho cái khuyết điểm này nó càng ngày càng lộ rõ. Và nhất là những người phụ nữ mà họ đi chụp ảnh thì họ không bao giờ muốn để lộ cái cổ mà nó nhăn nheo, nó chảy xe ở cái vùng cổ này. Và điều đặc biệt là có rất nhiều người lầm tưởng đây là do tăng cân, nhưng thực chất cái nguyên nhân lại hoàn toàn khác. Dù bạn có bôi serum đắt tiền nào đó hay là một dạng kem dưỡng đắt tiền nhất đi chăng nữa thì chúng cũng không thể giải quyết được vấn đề một cái triệt đề. Thế thì cái câu hỏi đặt ra là tại sao khuôn mặt chúng ta lại lão hóa nhanh đến như vậy? Thì các bạn chỉ cần hiểu rằng là cái khuôn mặt của bạn nó không chỉ là một cái lớp da phủ trên cơ đâu. Chúng ta đừng nghĩ là à đây là da, dưới này là cơ, thì da phủ trên cơ mà bên dưới da còn có một lớp gọi là cân mặt. Các bạn chỉ nhớ nhé, gọi là cái mô liên kết để nâng đỡ. Ngoài ra thì cái cấu trúc xương bên dưới cũng sẽ tự thay đổi hình dạng khi chúng ta giả đi. Cho nên là trong tất cả các bộ phận trên cơ thể thì khuôn mặt là cái nơi mà hay bị lão hóa đầu tiên. Đó chính là vì sao? Đó là vì cái khuôn mặt là nơi tập trung cảm xúc và học môn. Khuôn mặt là cơ quan có cái hệ thống cảm giác một cách rất cao độ, là nơi tập trung dày đặc của các thụ thể học môn. Đặc biệt là để biểu lộ cảm xúc đúng không nào? Thông thường chúng ta thấy là nhìn mặt, tâm phát tướng đúng không? Mà nếu như đã tâm phát tướng được thì chắc chắn các thụ thể thần kinh thì sẽ chuyên ra cái khuôn mặt chúng ta rất là nhiều đúng không? Nhìn tự tin, nhìn phong thái, nhìn rất là đĩnh đạc, nhìn rất là trộm cắp, nhìn rất là phong trần. Rồi tất cả mọi thứ thì nó đều có cái dây thần kinh và các cái thụ thể học môn để biểu lộ ra. Thứ hai là khuôn mặt nó phải chịu tác động của sự căng thẳng. Ví dụ như cảm xúc giận dữ, sợ hãi, trầm cảm thì sẽ kích hoạt học môn căng thẳng là cortisone. Thế thì cortisone nó sẽ làm phá hủy và làm lão hóa khuôn mặt chúng ta. Thậm chí nó có thể gây nên hiện tượng là tích tụ mỡ bất thường ở mặt, gọi là hiện tượng cortisone phase. Thứ ba là gì? Cái điều này rất quan trọng, đặc biệt là các cô bà anh chị nào hay đi du lịch ở châu Âu, châu Mỹ thì chúng ta thấy các món ăn của họ là gì? Đa phần là đồ công nghiệp, đúng không? Thế thì nó do cái thói quen ăn uống hiện tại ngày nay và bây giờ ở Việt Nam chúng ta cũng cứ có cái thói quen này. Đó là chúng ta ăn quá nhiều cái thực phẩm mềm. Những cái gì dai là không thích, không thích nhai. Dai là bỏ, chẳng hạn như vậy. Nên là gần như chúng ta không còn dùng lực cơ hàm nữa. Thế ví dụ như là chúng ta... Cho nên hồi xưa chúng ta ăn gì? Ăn cơm gạo lứt đúng không? Chúng ta nhai rất kỹ bởi vì nhai cơm gạo lứt mà nhai không kỹ là chúng ta đi ngoài ra phân sống ngay. Đúng không nào? Rồi thì rau, rồi thịt. Con lợn thì phải nuôi tầm 6 tháng tới 8 tháng. Thì bây giờ 3 tháng rưỡi đã xuất trường rồi. Thậm chí là một con gà rơi vào tầm khoảng 2 tháng rưỡi, 3 tháng cũng đã xuất trường rồi. Đúng không nào? Thế cho nên thịt nó làm sao mà nó chắc được? Không chắc được, chúng ta ăn chúng ta cảm thấy là dễ nhai, dễ nuốt. Nhưng lại không vận dụng được lực của cơ hàm. Cho nên là chúng ta hoàn toàn khác biệt với tổ tiên của chúng ta là phải nhai các loại thịt dai. Từ đó nó sẽ xây dựng cấu trúc khuôn mặt rất là tốt. Cho nên mọi người phải nhớ rằng là sự lười vận động của cơ nhai khiến cấu trúc này dần dần yếu đi. Cho nên tại sao Giờ Xị Tuấn mới trong các tờ lời dặn, tờ tư vấn của Giờ Xị Tuấn dành cho các cô ba anh chị về cái chế độ ăn uống để chúng ta điều chỉnh được những cái vấn đề, những cái rối loại bên trong cơ thể của chúng ta. Thì Giờ Xị Tuấn luôn khuyên các cô ba anh chị là, đấy các cô ba anh chị giờ ở cái tờ Giờ Xị Tuấn đã từng tư vấn xem, là chúng ta nên nhai cơm gạo lứt mối mẻ 80 đến 100 lần một miếng. Thậm chí là 200 đến 300 lần một miếng nếu như những người nào đó bị mắc các bệnh lý nặng nè, như là tiểu đường, huyết áp, rồi các bệnh lý liên quan ung thư. Đúng chưa nào? Và đa phần khi người ta nhai một thời gian, thứ nhất là cái cấu trúc cơ hàm ra sẽ đẹp hơn. Cho nên là rất nhiều bạn, đúng không nào? Rất nhiều bạn bây giờ phải bỏ tiền ra để mua một cái cao su, để kẹp vào cái miệng này, để nhai, để nhai vào, để cho nó tăng kích. Phát triển cái cơ hàm cho mặt nó nhìn nó sẽ vuông vứt của nó đẹp hơn, nhìn nó có cấu trúc hơn, đúng không nào? Thế nhưng mà trong các đồ ăn thức uống chúng ta hoàn toàn chúng ta có thể làm được điều đó mà. Chúng ta nhai kỹ từ rau đến cơm đến thịt, đúng không nào? Thì chúng ta vừa dễ cho hệ tiêu hòa, vừa phát triển được cơ hàm, mà chúng ta lại còn làm cho cái cơ ở cái vùng mặt chúng ta phát triển được một cách tốt hơn. Thế thì bây giờ câu hỏi đặt ra là, à cái nguyên nhân là như vậy rồi đúng không? Thế bây giờ làm cách nào để chúng ta có thể là, có những bài tập nào, làm cách nào để chúng ta cấu trúc lại khuôn mặt, đúng không nào? Thế thì thông thường thì có một số cách cấu trúc lại khuôn mặt. Một số các cô ba anh chị có điều kiện, có tiền, và thích đẹp nhanh, nhưng mà độ bền thì không cao, sử dụng phương pháp gì? Đó là căng chỉ đúng không nào? Căng chỉ để kéo cái cằm chúng ta lên, căng chỉ kéo lên, và sau đó được một thời gian thì nó lại chảy xẹt trở xuống, đúng không nào? Chứ các cô ba anh chị có muốn thế không? Hay là các cô ba anh chị muốn Dược sĩ Tuấn chia sẻ cho các cô ba anh chị những cái bài tập để chúng ta kéo rãn, để chúng ta làm đẹp cái phần cơ, cái phần cằm của chúng ta? Các cô ba anh chị có muốn không ạ? Hãy bình luận chữ tôi muốn Dược sĩ Tuấn sẽ chia sẻ ngay bây giờ. Dược sĩ Tuấn sẽ chỉ cho các cô ba anh chị những bài tập để cho các cô ba anh chị trở thành người thay đổi cuộc chơi, và làm chủ được cái sắc đẹp của mình. Và hãy nhớ là gì? Đây không phải là những động tác kéo rãn thông thường đâu. Không phải là chúng ta làm cái gì đâu. Chúng ta cơ ra lên kéo rãn thông thường. Đặc biệt là cơ Plastisma là cơ bám từ xương đòn lên cái đường viền trên hàm này. Cơ này này. Nó có một cái cơ bám từ xương đòn ở đây. Từ bên này. Bám lên cái đường viền của xương hàm này. Khi mà cơ này nó nhão thì nó tạo ra một chiếc cổ. Thì cơ này nó nhão thì nó tạo ra cái cổ như thế này. Cơ này nó nhão thì nó chảy xe xuống. Thì nó tạo ra một cái cổ gọi là gì? Là cổ gà tây. Do cái cơ Plastisma này, nó chứa toàn cái sợi cơ co giật nhanh. Nó chứa toàn các cái sợi cơ co giật nhanh. Dùng cho các chuyển động bùng nổ như là cười, há hốc mồm, rồi các cái biểu lộ cảm xúc ở trên miệng. Đấy. Cho nên mọi người phải nhớ rằng là tuyệt đối, không phải là chúng ta tập động tác là chúng ta cần phải kéo rãn và giữ lâu cùng cổ như thế này. Không phải như thế này là được đâu. Chúng ta cần phải làm các cái động tác khác. Thì các cô bà anh chị hãy tập 3 cái động tác dưới đây để tái cấu trúc cái cơ ở vùng da dưới mặt. Các cô bà anh chị đã sẵn sàng chưa nào? Bài tập số 1. Đó là bài tập kích nổ cái cơ Plastisma. Đấy. Bài tập này thì nó hơi kỳ quạng. Cho nên các cô bà anh chị đừng cứ tập ở nơi công cộng nha. Hoặc là chỗ nào thì nếu như ai mà tự tin Đấy. Có thể tập được luôn. Chúng ta hãy thực hiện từ 10 cho đến 15 nhịt và chúng ta co giật mạnh, nhanh cái vùng cơ dưới cằm. Đấy. Chúng ta làm như thế này. Đấy. Thì chúng ta làm trong khoảng 10 cho đến 15 nhịt co giật mạnh và nhanh cái vùng cơ dưới cằm này. Sau đó chúng ta sẽ nghỉ ngơi giữa các nhịt. Đấy. Các cô bà anh chị nhớ là chúng ta tập này miệng chúng ta nhẹn ra kèm theo cái vùng cơ này chúng ta siết cái vùng cơ này thêm nữa. Đấy. Thì các cô bà anh chị đang làm kích nổ cái nhóm cơ này để làm săn chắc toàn bộ cái khu vực cổ của chúng ta. Đấy. Lưu ý của động tác này là gì? Là khi các cô bà anh chị tập sẽ rất là hay bỏ cuộc. Tại sao? Vì cơ sẽ rất mỏi và đau nhức. Nhưng nó lại cực kỳ hiệu quả. Đấy. Cái tần suất chúng ta tập là gì? Hãy tập 3 hiệp và 1 lần 1 ngày chúng ta tập 3 hiệp và vài lần mỗi tuần cho đến khi thấy cấu trúc viền hàm này săn chắc trở lại. Các cô bà anh chị nhớ nhé. Nhớ bài tập số 1 chưa nào? Đấy. Đó là bài tập kích nổ cái cơ Plastisma. Đấy chưa nào? Thế bài tập số 2 là gì? Đó là bài tập mở hàm có lực cạn. Đấy. Thế cách thực hiện là gì? Chúng ta hãy đặt cái ngón tay của mình ở dưới cằm. Sau đó chúng ta cố gắng mở miệng ra để chống lại lực cạn từ bàn tay. Đấy chưa nào? Đấy. Chúng ta sẽ đặt 2 ngón tay của mình ở dưới cằm. Đặt 2 ngón tay, ngón cái như thế này. Sau đó chúng ta mở miệng ra. Thì chúng ta sẽ thấy căng cái vùng cơ này. Đấy. Chúng ta sẽ thấy cái vùng cơ này nó căng lên. Đó là vùng cơ rất quan trọng để chúng ta thoát khỏi cái cạnh là giống như cổ gá tay. Chưa nào? Đấy. Đó chính là cái động tác để giúp đảo ngược cái luồng co cơ thông thường và kích hoạt các dây trằng ở quanh mặt chúng ta. Đấy. Tần suất là gì? Chúng ta thực hiện 10 lần. Lặp lại mỗi lần 3 hiệp. Nghỉ 30 giây giữa các hiệp. Và hãy tập vài lần 1 tuần. Các cô bán chị nhớ chưa nào? Đấy. Động tác số 2. Đó là động tác liên quan đến mở hàm và có lực cạn. Rồi. Đến động tác số 3 là gì? Là chúng ta động tác đẩy hàm dưới. Cách thực hiện là gì? Là chúng ta... Đây. Cái hàm dưới này đây. Hàm dưới là hàm này. Chúng ta sẽ đẩy hàm dưới nhô ra phía trước. Đấy. Thì cái động tác này nó sẽ huy động các nhóm cơ khác kéo hàm dưới tiến tới phía trước. Đấy. Thì cái động tác này chúng ta sẽ tập tương tự như 2 bài ở trên. Thực hiện 10 lần. Lặp lại 3 hiệp với 30 giây nghỉ ngơi. Đấy. Các cô bán chị đã nhớ 3 động tác này chưa nào? Và 1 cái mẹo nhỏ để bổ sung là gì? Là cái giải pháp tốt nhất để chúng ta xử trí cái cortisone, cái thủ phạm gây lão hóa và căng thẳng này không phải là chúng ta cứ giả vờ như mình ổn mà là hãy kết hợp đi bộ này, vận động thể chất này, tắm rừng này, rồi thì chúng ta ra biển này, tắm cát, hít các khí biển đó. Đấy. Để chúng ta đốt cháy đi lượng cortisone tích tộ do áp lực tinh thần gây ra. Đấy. Và Các cô bán chị phải nhớ 1 điều rằng bài tập này cực kỳ cứ hiệu quả. Nhưng có 1 điều rất rõ là gì? Rất hiếm người 1 là không biết 2 là rất lười rèn luyện với cơ mặt chúng ta. Cho nên các cô bán chị hãy nhớ là bắt đầu áp dụng các bài tập này ngay ngày hôm nay. Và sau 1 cho đến 2 tuần hãy quay lại đây và bình luận ra để chúng ta biết sự thay đổi tuyệt vời trên khuôn mặt của bạn như thế nào nhé. Và kết hợp 1 cái nữa là gì? Đó là trong cái cách ăn uống của chúng ta thì chúng ta nên là ăn uống nhớ là phải sử dụng nhai kỹ này từ cái ăn cháo chúng ta cũng phải nhai ăn rau cũng phải nhai nhiều ăn cơm gạo lứt muối mè chúng ta cũng cần phải nhai nhiều. Và càng nhai nhiều thì chắc chắn cái cơ vùng cổ này cái cổ chúng ta càng ngày nó sẽ càng chậm cái quá trình lão hóa ở vùng cổ. Và chúng ta sẽ có 1 cái vùng cổ cực kỳ săn chắc và đẹp. Nếu như chúng ta lười nhai chúng ta ăn nhiều lười nhai kết hợp với stress nữa thì các cô bà anh chị nữ chỉ cần tầm khoảng 42 đến 45 tuổi thôi là bắt đầu cổ nó chảy xẹt ra rồi giống như 1 con gà tây nó có cả 1 cái bọng nó chảy xuống dưới như thế này. Còn nam giới thì cũng tầm khoảng trên 45 ngoài 45 tuổi là bắt đầu chảy xẹt ra. Cho nên các cô bà anh chị nhớ rằng chúng ta nên tập các bài tập này thường xuyên kết hợp với việc chúng ta giảm tải cái sự stress bên trong cơ thể kết hợp với quá trình chúng ta ăn uống để chúng ta luyện tập cái cơ hàm này để cho nó ngày 1 nó săn chắc. Và các cô bà anh chị cũng hãy nhớ bấm cái đường link phía bên dưới để theo dõi những cái chương trình sắp tới của Giật Sĩ Tuấn gồm có 1 khóa học mà Giật Sĩ Tuấn đặt cái tên đó là kê đơn thuốc bằng thức ăn. Đồng thời sẽ là 1 cái khóa hành trình trở về cơ thể nguyên bản sẽ tổ chức tại vụ tàu vào tháng tiếp theo. Các cô bà anh chị hãy theo dõi thông tin và nếu thấy video này hữu ích thì hãy chia sẻ cái video này cho những người bạn già của mình, với những người bạn rất thân thiết của mình và với những người bạn mà yêu thích sắc đẹp, yêu thích sự trẻ trung, yêu thích sự tự tin. Và đồng thời Xin chào và hẹn gặp lại các cô bà anh chị trong những video tiếp theo.