用瑜珈幫助社福單位學員 擔任志工教學獲築夢計畫支持

來自香港的歐陽兆寮 是一位瑜伽老師 兩年前他移居臺東 帶著他的專業跟行動力 照顧臺東人的健康 其實這一份對健康的堅持 源自於他20多歲時 歷經了一場意外 當時候他的脊椎受傷 甚至一度無法行走 直到接觸了運動理療 才重獲新生 同理心讓他獲得 移民署逐夢計畫支持 將專業帶進日照中心 還有實質據點 陪伴在地的長輩 在每一次的伸展當中 找回生命的動力 接下來 外側的手插腰 把靠近椅子桿這邊的手 推開我們的身體 頭放鬆 脖子放鬆 收緊背部挺胸 跟著老師的指令 學員們專注於 一吸一呼的節奏 逐步鬆開原本僵硬的身體 讓呼吸自然帶動肌肉的伸展 Emos老師的眼神 也隨時緊盯著大家的狀況 做到最精準到位的調整 腳挺胸 八 七 六 腳跟再挺 五 保持放鬆 四 三 來自香港的歐陽兆良 大家都叫他Emos老師 定居臺東將近兩年 成立工作室 教授瑜伽與皮拉提斯 瑜伽有分很多不同的派系 我目前學習教學 就是以愛恩格瑜伽為主 主要是針對收腹身體 調整身體 調理我們的身體的一些壓力 狀況 還有是平常如果練習瑜伽 我們出現膝關節的問題 髖關節 因為位置擺得不對的時候 很容易出現壓力 利用透過練習愛恩格瑜伽 我們可以調整它的位置 調整它發力的狀態 去改善這些不必要的運動創傷 由印度大師愛恩格 所創立的瑜伽流派 特色是會使用瑜伽磚 伸縮帶或者是椅子等輔助工具 讓身體能順暢流動 同時避免運動傷害 校正現代人常見的體態問題 因為Emos老師的專長 相較於其他的瑜伽老師來說的話 他更偏向理療瑜伽 因為我個人身體有下半身 就是骨盆 然後還有關節的問題 那所以為什麼選擇Emos老師的課 是因為老師會針對 每一個人的身體狀況 去建議做一些恰當的動作 而且他會去調整 當你姿勢做錯 或是你的發力點不對的時候 他會去調整你的姿勢 比較不會讓我受到傷害 吸氣 手拉過頭頂 吐氣收回來 頭脖子放鬆 再來吸氣 吐氣 每邊做十個 Emos另一堂教好又教錯的課 就是這一堂氣洩皮拉提斯 盡量我們的小腿不動 再往後退 藉由核心復健肌 透過彈簧產生的阻力 滑板 拉桿與繩索 來強化核心肌群 提升身體穩定性與靈活性 皮拉提斯它是在運動創傷過後 幫你去調整你的身體 建立你的肌肉 建立你的核心 讓你的肌肉去承託每一個關節 每一塊骨頭 去減輕它承受任何的壓力 在我們已經出現問題的情況下 或者是一些需要康復的狀態的時候 一般在外國的衛理治療 Amos的媽媽也是瑜伽老師 但過去她不只對瑜伽沒興趣 還覺得這個運動有點無趣 直到自己身體不舒服 怎麼治都治不好 才下定決心好好研究它 如果一直持續都是這個狀態 我怎麼能繼續下去 當時我查的時候就發現 原來是外國的衛理治療師 是用皮拉提斯 它是用來去治療一些蜘蛛的問題 我開始去接觸 然後練習大概兩到三個月以後 我感覺自己的壓迫神經的位置 是有改善 於是Amos一頭栽進 瑜伽與皮拉提斯的領域裡 不只曾經到印度學習 還考取多張國際證照 解決了自己的疼痛問題 也把原本的工作辭掉 專心教學 很喜歡聽海浪的聲音 除了海以外 也很喜歡下雨的感覺 好像每一次聽到有流水的聲音 就會覺得好像會有一種很乾淨 每一樣事情都可以重新再來的感覺 從喧囂氣氛的香港抽離 跨越海峽來到臺東 海浪聲和雨聲都變得清晰 Amos在臺東展開新生活 原本想給自己幾年的時間不工作 好好感受臺東的美好 但內心內作長年運轉的時鐘 似乎還沒找到停下的開關 我是比較享受人少的地方 就是比較多天然環境的地方比較多一點 所以選擇來臺東生活 我感覺是整個人會有一種很舒服的感覺 跟在香港那一種 人多很少壓迫的感覺是不一樣 他們的口號是慢生活 雖然我還沒慢下來 我們的手掌心放在地面 保持挺胸的狀態 放鬆我們的脖子 放鬆我們的肩膀 慢不下來的原因是 他還是把工作排得滿滿的 因為太想推廣瑜伽和皮拉提斯的美好 在成立工作室之前 Amos在社區大學授課 也因為小時候是奶奶帶大的 特別喜歡和長輩相處 因此他也走進社區 帶領長輩一起做運動 他們一般會比較做比較多一點 然後很容易出現腰肌勞損 或者是出現一些關節的問題比較多一點 所以做一些伸展 可以舒緩一下身體的不適 再來一個 吸氣 加油 5 4 3 2 1 好 會觀察當天他們相剋的情況 條件 可能當天他們會比較困一點 累一點 我的動作就會伸展得多一點 但是其實我會每一次 慢慢增加一些肌力的訓練 因為普遍肌小症會比較 出現的情況比較多一點 所以我希望透過這種 伸展與力量的練習 可以讓他們達到慢慢吃力的感覺 往後 往後 加油 往後 好累喔 好累啊 還沒下課 別看長輩們練得好像有點吃力 只喊著好累 但上課時間都必定準時報到 尤其在Amos老師信心喊話之後 這一群可愛的阿姨們 還是會邊擦汗邊帶著笑意 心甘情願地跟著老師的節奏 在每一次的伸展與出力中 找回身體的活力 雖然是很累啦 但是你做過得很舒服 他很熱心 他教得不錯 所以我們要來學就是這樣 我們很喜歡來 所以你本來就這麼厲害喔 我會啊 劈啊 劈到這樣 所以老師教的這些動作 都小Case嗎 不一定啦 有的要盤腳 我這個腳有開刀 不行 很硬 就是盡量做 對啊 盡量做對身體比較好 甚至還有因為意外 造成行動不便的社區伯伯 也來嘗試 Amos也會觀察他的狀態 給予最適當的動作指引 還有這位學員也是 因為工作長期搬重物 造成神經壓迫 開完刀之後 嚴重到只能臥牀 兒子和媳婦帶著他來上課 笑說對Amos老師 真的是又愛又恨 所以就是雖然非常恨老師 但是還是要繼續來做 為了將來生活 就是品質會比較好 看見運動 實質改善學員的生活品質 給了Amos極大的信心與動力 他意識到 自己擁有的專業 不只是教學 而是一份能溫暖他人的力量 這份想要服務 更多族群的願望 不只獲得了 更讓他堅定要投入志工行列 將這份健康的希望 帶進更多角落 我們見面過後 就安排在日教中心 帶長姐去一起練習 我現在每個禮拜五 會固定在聖母醫院的日教中心 然後每個禮拜三 會在農莊的師資中心 讓更多的人可以接觸到 瑜伽皮萊提斯 從工作室到社區 再到日教中心 以及師資據點 Amos想滿足 每一位渴望從運動裡 維持健康的人的所有期待 自己的時間幾乎被課表排滿 真的是沒辦法將生活步調給慢下來 但儘管如此 他還是樂此不疲 在頻繁的移動與教學中 感受著人與人之間 最真誠的溫度 有時候我感覺 接觸不同地方的會員 不同地方的人 會有不一樣的感覺 而且會理解 瞭解不同人群的需求 我們經常講 活到老 學到老 就是你每接觸不同的人 你都能在當中教學的同時 也可以自己學習 讓自己更成長 從繁華匆忙的香港 到質樸慢活的臺東 Amos從一位 尋求自我療癒的傷者 轉變成了 守護在地健康的行動者 雖然那個慢下來的約定 還沒實現 他卻用了另一種積極的頻率 為這座慢活城市 注入了新的生命力 帶著他的專業與耐心 在每一個呼吸與伸展間 細心修補流失的健康 也溫柔地撐起他們 對生活品質的期待 在今天的節目當中 我們看見來自香港的許秋霞 將教學初心 轉化為特教專業 精準地召見 偏鄉漫飛天使的需求 而來自中國廣西的吳慧君 她在雲林谷坑山區 守護純淨的咖啡林 更走進高橋 分享技藝 讓愛成為循環 同樣來自香港的瑜伽老師 歐陽兆良 帶著重獲新生的同理心 陪伴臺東長輩 在每一次伸展當中 重拾生命活力 這些跨越國境的專業與善意 在臺灣這片包容的土地上 交織紮根 不僅展現了新住民 對這塊土地的深情告白 更用行動定義了 何謂更好的社會力量 如果大家喜歡我們的節目 歡迎按讚追蹤 並把我們的節目 分享給更多朋友們 感謝您收看今天的節目 我們一家人多元心力量 讓我們發掘更多動人的故事 為多元文化注入新能量 我是佳玲 我們下次再會