這麼苦的功法，沒多少人練了吧

腰爲肘,手爲輪,站在高樁上涮腰,再下腰拿花,這軟弓高級啊。 再看這個,敲步遊鬥弓,又叫千敲閃打。 踩着千敲,全程腳尖點的行走,同時配合對手的實時進攻。 在狹小專陣之間閃避,騰挪,反擊,屬於輕功,步伐,實戰三位一體的高階功夫。 這腿力與平衡力也是沒誰了。 木架固定身形,雙腿綁上木槓,中間用牛皮筋撐拉,這種硬核練法見過嗎? 這可是傳統武術古法定架開胯弓,不光練橫叉,拉開大腿柔韌性,最核心的是松胯根,開胯肘,腳正身形。 滑輪吊腿弓,往上正吊,練正踢腿,朝天登,往後反吊,練後撩腿,倒踢。 這也是老一輩練腰腿弓的正宗古法。