手機藍光視力殺手

本播客探討了電子屏幕藍光的危害及其防治方法。藍光（尤其是400-460nm波段）可直達視網膜，導致細胞受損、視疲勞及睡眠障礙。雖然市面上有防藍光產品，但最有效的護眼方式仍是養成科學的用眼習慣、增加戶外活動並保持均衡飲食。