問AI這個問題，比自己硬扛有用100倍。

本影片分享了一種利用AI緩解焦慮與內耗的零成本方法。作者建議將無法言說的痛苦與負面情緒告知AI，但要求AI不要提供情感安慰，而是以頂尖學者的視角，利用心理學、社會學等專業術語為痛苦「命名」並分析其本質。透過將模糊的情緒理性化與定義化，能有效降低痛苦的威力，減輕心理壓力。