失戀、抑鬱、家庭矛盾…怎麼走出低谷期？ #讀評論03

不要用這種自殺的方式 去讓你父母聽到你的聲音 我們在中國的家庭裏面 說愛是很難很難 這個所謂的成長 其實就是跳出原生的家庭 你這不喜歡的事情的目的 是爲了讓你有權利 去追求自己喜歡做的事情 其實我現在經常鼓勵大家 一天要有四個月 什麼叫自由 是實力纔是自由 我們今天其實是在回應一下 這些評論 所以我也想跟大家聊一聊 怎麼去走出低谷期 比如說耶靈果去就說到 她初中兩年級 這個自殺未遂 現在常常想如果回到過去 依然不後悔當初的決定 因爲只有這樣 才能讓父母靜下來聽我說話 現在我們的關係很好 雖然偶爾有摩擦 但是也可以坐下來談 我今年28歲 衆多的愛好也幫助了我 祝福其他小朋友能走出來 我覺得這一個很溫暖 因爲它告訴你 其實我們跟父母之間的關係 是可以解決的 但是我特別想提醒大家 不要用這種自殺的方式 去讓你父母聽到你的聲音 因爲那個度太難把握了 而有的時候 你其實最大的傷害是自己的 我是特別希望有的時候 爲什麼有的時候要做些視頻 包括上次做那個視頻 希望你發給家長看 就是因爲我希望我能創造一些契機 讓父母跟你有能夠講的東西 所以我是希望能夠 自己能在這方面起作用的 大紅凱西說 老師現在博弈感覺好迷茫 我覺得在這個過程中間 每個人都會有碰到人生的低谷 我自己記得印象特別深刻 以前也講我在寫博士論文的時候 我一天到晚要跟我先生離婚 因爲我覺得之所以博士論文寫不出來 就是因爲有家庭的負累 回到家裏很煩 所以我寫不出來 我在家裏很煩 我寫不出來 其實因爲你真的會遇到這種瓶頸期 然後我先生就跟我講了 你現在全當離婚了 自己白天就到外面去 去寫你的論文去 你現在假設自己就是離婚了 你別再來找我們的麻煩 我們這個家庭 這個一個月都不需要你來照顧 然後我就真的跑到茶坊裏 去寫我的博士論文 其實是自己對自己很不滿 覺得自己怎麼能做了那麼久 寫不出東西來 然後你就去怪別人 所以也會存在這種情況 人都是很複雜的一個人性 所以我覺得在這個過程中 我們也得學着怎麼去原諒自己 覺得自己其實是 也是正常的一種情況 所以我覺得這一點是很重要的 但我今天特別想跟大家講 第一個就是 我們絕大部分人陷入的困境 往往有幾個大的原因 第一個是從小父母不認可我們 這一點我一定要爲父母也說一句話 因爲很多的父母 真的是第一次做父母 我們在過去的時代 那其實我們每個人 是不需要獨特性的 甚至你父母的經驗 會很清楚地告訴他們 槍打出頭鳥 誰越跳 常常在發展裏面會是越不好的 所以他真的會很擔心你 因爲很跳 所以你會發展得不好 所以當時的那個環境 會使得他覺得這是對的 而我們也講到說 其實家庭 在給孩子社會化的教育的時候 他沒有辦法給你 符合你那個時代 符合你未來成長 長大以後那個時代的社會化 我們的父母只能給你 他們在那個時代所接受到的東西 所以很多的父母 他們真的是不知道怎麼愛你 他們覺得那是對的 他們覺得是 那個是好的 他是真心這麼認爲的 所以他不是故意來傷害你 他是真的不知道 然後有的時候 他們自己也找不到別的方法去表達愛 因爲他們從小 他們也沒有人被他說過 有人愛他們 我們在中國的家庭裏面 說愛是很難很難的 我們的擁抱也很少 在我們的日常生活中 這個都不是我們常規做的 其實我現在經常鼓勵大家 一天要有四個擁抱 你會發現一天四個擁抱 心情就會比較好 但是讓我們做不到 我們一天能兩個就很好了 可是我們的家庭裏面 一天有的時候一個都做不到 因爲我們沒有這種習慣 這些需求都是在今天這個時代出來的 所以我們的父母 其實他不知道怎麼做 他自己也沒有被好好的愛過 他也第一次做父母 所以他不知道怎麼做是對的 所以我們其實原生家庭 永遠無法給你 你成長所要的養分 原生家庭永遠沒有辦法 讓你變得完全有安全感 即使是我是這樣做研究的人 我也覺得做我的孩子 我也並不能保障 我能給到他們 他們將來面對社會所有的問題 我都能給他一個堅實的基礎 所以我們其實慢慢在成長的過程中間 因爲今天我們都是成年人 我們其實是要一步一步 跳出父母的原生家庭 這個所謂的成長 其實就是跳出原生家庭 所謂的成長 就是我們在時代裏面往前走 我們把時代過去覺得有問題的東西 我們進行了一些改變 所以我覺得那個纔是最重要的 然後你會發現每一個人其實都很脆弱 我們很脆弱 我們的父母也很脆弱 這幾年我們看到很多的孩子 有自殺的傾向 但我不知道你們有沒有關注過 我們這幾年老人的自殺 以及媽媽的自殺 也是越來越厲害的 就每個人其實都有脆弱的一面 每個人都有自己不能夠去承受的一面 因爲每個人都沒有被好好的愛過 所以在這個過程中間 你會發現我們其實就是 沒有辦法通過簡單的指責去做的 因爲在原生家庭裏它就是落後的 所以怎麼做很簡單 從我們自己做去 所以我今天就想教大家一些 所謂的走出低溫狀態 你有的時候是因爲 原生家庭的問題這是一類 還有一類是你在人生裏 總是會遇到自暗時刻 就是身邊的人他就真的不理解你 你就沒有快速地找到一個愛你的人 你在很長一段時間裏 可能都處在比別人差的狀態 我也有啊 你看我就一直比別人差呀 我現在即使是我覺得 我在公共領域做的還不錯 可是我跟我身邊很多的 同樣的教授 副教授 我就比他們差呀 沒有辦法做的跟他們 每一件事情都跟他比 我們在心理學裏面有一個 就是翻成就是 我們跟別人比的時候 都是比較的是別人的 鮮豔的鮮亮的一些優勢 你比的別人都是別人好的那一面 但是別人不好的一面 你其實不太會去比啦 除了我們小時候會說 誰誰考的沒我好 長大以後我們都會去看到 別人好的那一面 其實你沒有看過 那個他背後他的那個壓力 他背後他卸下來的那個 貪的狀態 你在外面我們都會很光鮮 可是我們回到家裏 很可能是一個貪掉的狀態 然後你還會遇到一些突發的事情 比如說你信心滿滿的考 考研究生 考本科 你突然間就砸掉了 你覺得這個人一直很愛你的 你也覺得跟他關係很好的 但突然有一天你發現 其實他已經欺騙了你很久 他在外面又小三 我們人生裏都有這樣的紫暗時刻 誰都會要發生 所以這個時候 這個就有被稱之爲叫低溫時刻 那怎麼走出這個低溫時刻呢 其實每一個負面的情緒 都有它正面的價值 也就是說每一個情緒都告訴你 一些信息 你要去學會分析這些信息 不要急急忙忙說我一定要走出來 比如說我比較沮喪 我今天就是考砸了 是的很沮喪 或者我失戀了 得允許自己 我們第一個得允許自己心情不好 所以如果你心情不好 當然你做不到像梁朝偉一樣 跑到倫敦去喂鴿子 你去跑到哪裏去幹嘛幹嘛 你做不到對不對 但是我們可以自己做一些 自己強迫自己做一些 那些無聊的事情 原諒自己在這個階段 沒有那麼積極上進 我自己經常原諒自己的方式 就是如果我現在心情很不好 我其實就是看劇 我看大量不用動腦筋的劇 看那些我曾經很喜歡的劇 或者我家裏看書 我把自己給忘掉了 我去度過這個時間段 有的親族偶說跑到樓下吼一嗓子 我覺得這個也很好 然後集合集合 這樣說在街上喂小狗 我覺得也很好 然後欲吐癢癢說可以吃好吃的東西 我覺得也很好 然後迪莫託說跟我說 看劇看電影真的很有效 實在不信你就跟我一樣 咳CP嘛 會發現咳CP很快樂的 就咳別人的CP 我可以不戀愛 我的症狀好就可以了 我們可以去打掃衛生對吧 還有人說心儀說睡覺 我覺得這個方法也很好 三伏天的月亮說放縱後又後悔 覺得沒有努力 我覺得這個不需要 就是我們心情不好的時候 我們得允許自己 去排解這些負面的能量 這個偶爾的放縱 其實是給自己一個復原的機會 所以我在這裏面其實是 特別想跟大家講 在低溫狀態的時候 其實你要找一些方法 去走出來 這個方法是你自己去摸索的 你得允許自己處在低溫狀態 不要急急忙忙把自己的溫度升高 因爲低溫狀態 也是會有一些 嗯它的價值所在的 你會更清楚的看到自己 你會知道自己的問題所在 你允許自己放縱一下低溫一下 然後第二個點 我要特別強調的這件事情是說 其實人生哦 不管誰的人生 不管這個人有多幸運 絕大部分人在人生裏 都不得不做兩件事情 一件是你喜歡的事情 一件是你不喜歡的事情 你一定是會有不喜歡的事情的 就這個不喜歡的事情的目標 是爲了讓你做喜歡的事情 我不得不去做那些 我我要做的事情 但是呢我把這個錢掙到了 我有自己的一定的權利 我們就會去有實力 去做一些我自己喜歡的事情 所以我自己再次講 就是什麼叫自由啊 就實力纔是自由 你有了實力 你纔有自由 所以你在這個過程中間 你就想着說實在不行 我就是努力去做到那些 我不喜歡的事情 然後我再去爭取我喜歡的 實在不行就去掙錢嘛 就是你掙了錢以後 你就會發現你有很多 你能做的事情啊 你的實力越強 你擴大自己喜歡的地方 就越厲害 你的成績越好 你就越可以跟父母對着幹 你掙的錢越多 你就越理直氣壯 所以爲了要爭取 我喜歡的東西讓它擴大 我努力做的事情 是把不喜歡的事情也做好它 然後你就可以更好地 去追求你喜歡的東西 這樣子才能走出低溫時刻 這樣子你才能把你的生活的溫度 調節到你舒服的狀態 這個過程是一個 我們自己努力去調節的過程 所以我自己是覺得低溫狀態 是有它的意義的 那高溫有它的魅力 低溫有它的魅力 所以我們在今天的直播裏面 就到最後的時候給大家 就我談談我自己過來人的經驗 不是個學術的闡述 低溫狀態也不是個學術詞彙 是我自己的人生感悟 就是人都會有低溫的時刻 甚至你在很長一段時間裏 這個低溫時刻會經常出現 所以我們一方面不用去 只是說找到原因 是原生家庭的問題 是父母的 找到這些原因也沒有用 因爲父母也不是故意來害你的 對不對 他也是愛你 只是他不知道怎麼愛你 那我們要做的事情是 我們今天開始努力去做 我們這些自己喜歡的事情 然後更重要的是 把不喜歡的事情 這個慢慢縮小 每天給自己找一點點 自己喜歡的事情 甚至不知道的時候 去找找看 去嘗試 然後用實力 把不喜歡的事情做得好 這樣子就能有更多的實力 讓你的喜歡擴大了 任何喜歡的東西變成職業 都不那麼好玩 所以你人生裏 一定有不喜歡的事情的 這是我們必須要做的事情 所以我們在這個評論裏面 也希望大家互相能區 我非常感謝那麼多的朋友 我都看到了你們各自的這種區 然後今天的直播 我們就到這裏 我們下一週八點鐘再見 如果你有很沮喪的事情 八點鐘的時候 來跟我傾訴傾訴 人生很簡單的 活着吧 就挺好的 你有一天會發現 這個簡單的活着 總是能走出來 遇到一些有意思的人 好 今天就到這裏 再見