Chỉ Cần Thấu Hiểu Đúng 1 Điều Này, Phụ Nữ Sẽ Nắm Giữ Bí Mật 'Trẻ Mãi Không Già |Góc Nhìn Trí Tuệ.

Xin mến chào quý vị và các bạn đã quay trở lại với kênh Góc Nhìn Trí Tuệ. Quý vị thân mến, nếu hôm nay tôi hỏi thật là một câu thôi, phụ nữ muốn điều gì nhất khi đứng trước gương, tôi tin rằng rất nhiều người sẽ có cùng một câu trả lời. Đó là muốn mình trẻ hơn, tươi hơn, khuôn mặt luôn dạng dỡ và có thần thái, dù thời gian vẫn đang đi qua từng ngày. Nhưng thưa quý vị, muốn trẻ lâu và đẹp bền, nhiều khi điều quan trọng không nằm ở việc quý vị bôi gì lên mặt, mà nằm ở chỗ quý vị đã hiểu đúng gốc của nhan sắc hay chưa. Người xưa có một câu rất đáng suy ngẫm, một năm dưỡng giá, không bằng ba tháng dưỡng tỷ vị. Nghe qua có vẻ lạ, nhưng càng đi sâu vào dưỡng sinh, tôi càng thấy câu nói ấy đúng đến xót xa, bởi có những người không già đi vì tuổi tác, họ già đi vì tỷ vị đã yếu, vì cơ thể không còn chuyển hóa tốt, không còn sinh đủ khí huyết để nuôi da, nuôi tóc, nuôi môi, nuôi ánh mắt. Cho nên, quý vị ạ, có những người dùng mỹ phẩm rất đắt mà da vẫn xình, có những người bôi đủ loại kem mà gương mặt vẫn mệt, vẫn thiếu sức sống, không phải vì họ chưa cố gắng, mà vì họ đang chăm phần ngọn, trong khi phần gốc bên trong đã bắt đầu xuống sức. Trong đồng ý, tỷ vị chính là cái bếp của cơ thể. Mà bếp có đỏ lửa thì thức ăn mới hóa thành khí, thành huyết, thành nhựa sống để nuôi toàn bộ diện mạo của một người phụ nữ. Nếu cái bếp ấy yếu đi, thì dù quý vị ăn nhiều đồ bổ, dùng nhiều đồ dưỡng, cơ thể cũng chưa chắc hấp thu được bao nhiêu. Và đó chính là lý do vì sao hôm nay tôi muốn cùng quý vị đi vào một chủ đề rất quan trọng. Vì sao phụ nữ tỷ hư thì rất mau giả. Trong video ngày hôm nay, nếu quý vị nghe đến cuối, quý vị sẽ nhận được ba điều rất quan trọng. Thứ nhất, quý vị sẽ biết tỷ vị của mình có đang suy yếu hay không, và nhận ra những tín hiệu âm thầm mà cơ thể đã phát ra từ lâu. Thứ hai, quý vị sẽ hiểu vì sao có người ăn rất ít mà vẫn béo, vì sao bôi kem rất đắt mà da vẫn sạm, mặt vẫn nặng, và thần sắc vẫn không sáng lên được. Và thứ ba, cũng là điều quan trọng nhất, tôi sẽ chia sẻ với quý vị liệu pháp hồi sinh ti vị. Quý vị sẽ thấy được chỉ từ những thói quen rất nhỏ thôi, nhưng nếu làm đúng, nó có thể giúp khuôn mặt của quý vị đẹp lên từng ngày mà không cần phải trang điểm quá nhiều. Thưa quý vị, chúng ta đang bắt đầu bước vào những trang nhật ký sâu sắc nhất của cơ thể, nơi mà trí tuệ cổ xưa gặp gỡ nỗi lòng của người phụ nữ hiện đại. Để hiểu được tại sao làm đúng một điều lại có thể xoay chuyển cả bánh xe thời gian, chúng ta cần phải cùng nhau giải mã một danh từ vừa quen vừa lạ trong đồng mi, tỷ vị. Nhưng trước khi đi sâu hơn vào những bí mật ấy, tôi xin phép được nói rõ tỷ là gì và vị là gì để quý vị nắm được cái gốc của vấn đề. Từ đó, chúng ta mới có thể cùng nhau đi xa hơn trên hành trình này nhé. Trong ngôn ngữ của y học cổ truyền, vị chính là cái dạ dày của chúng ta. Quý vị hãy tưởng tượng nó giống như một cái kho chứa. Nhiệm vụ của vị là tiếp nhận và làm như thức ăn, nước uống mà chúng ta đưa vào mỗi ngày. Còn tỷ, quý vị đừng chỉ nghĩ nó là cái lá lách nhỏ bé theo giải phẫu Tây Y. Máy hiểu tỷ là một hệ thống vận hành và chế biến cực kỳ thông minh. Tỷ có nhiệm vụ chắc lọc những tinh túy từ cái kho vị đó, rồi nhào nặn và biến chúng thành máu, thành thịt, thành năng lượng để đi nuôi toàn bộ cơ thể. Hai bộ phận này phối hợp nhịp nhàng như một cặp vợ chồng. Vị là người đi chợ mang thực phẩm về. Còn tỷ là người đầu bếp khéo leo, đứng bếp để nấu nướng và phân chia thức ăn cho cả gia đình cơ thể. Nếu người đầu bếp tỷ này đình công hoặc kiệt sức, thì dù cái kho vị có đầy ấp sơn hào hài vị, cơ thể chúng ta vẫn sẽ rơi vào tình trạng đói năng lượng và bắt đầu tàn héo. Quý vị thân mến! Trong ngũ hành kim thủy, mộc hỏa thổ, thì tì vị thuộc hành thổ, tức là đất. Hãy thử tưởng tượng cơ thể quý vị giống như một đoa hoa, và tì vị chính là mảnh đất mẹ bao bọc, nuôi dưỡng lấy gốc rễ của đoa hoa ấy. Một bông hoa có thể héo úa vì thiếu nước, có thể tàn phai vì nắng gắt. Nhưng nếu mảnh đất bên dưới nó màu mỡ, tơi sốt và giàu dinh dưỡng, đoa hoa ấy sẽ luôn có khả năng hồi sinh. Ngược lại, nếu mảnh đất đã khô cằn, nứt nẻ hoặc sụn nước đến thối rễ, thì dù quý vị có xịt bao nhiêu nước hoa lên cánh hoa, có tô điểm bao nhiêu phấn sáp bên ngoài, đoa hoa ấy cũng không bao giờ có được sức sống thực sự. Đó chính là lý do vì sao các vị thân y luôn gọi tì vị là hậu thiên chi bản, nghĩa là gốc rễ của con người sau khi trào đời. Nếu cha mẹ cho chúng ta hình hài và ghen di truyền, cái đó gọi là tiên thiên, thì tì vị chính là cái gốc mà chúng ta tự xây đắp nên trong suốt cuộc đời mình. Nhiều người phụ nữ thường than thở với tôi rằng, tại sao tôi ăn rất ít nhưng vẫn béo, tại sao tôi uống đủ loại thực phẩm chức năng đắt tiền, ăn yến xào, bào ngư mà da rẻ vẫn sạm màu, cơ thể vẫn cứ mệt dã rời. Câu trả lời nằm ở hai chữ, vận hóa. Quý vị hãy hình dung tì vị như một người quản gia tận tụy trong bếp. Nhiệm vụ của người quản gia này không phải là nhận thật nhiều nguyên liệu, mà là chế biến số nguyên liệu đó thành những món ăn tinh túy nhất để dâng lên cho vị vua là trái tim và vị tướng là bộ não. Khi tì vị bị hư yếu, người quản gia này trở nên kiệt sức. Lúc này, dù quý vị có đưa vào cơ thể những sơn hào hải vị đắt đỏ nhất, tì vị cũng không thể chuyển hóa chúng thành khí huyết được. Thay vào đó, những thứ bổ dưỡng ấy sẽ biến thành rác thải, thành đàm thấp, thành mỡ thừa tích tụ lại trong cơ thể. Đó là lý do vì sao có những người hít không khí cũng béo. Nhưng cái béo đó là béo bùm, béo bùn rùm, làn da thì xỉn màu, vì thực chất bên trong đang bị đói chất dinh dưỡng trầm trọng. Khí huyết rồi rào mới chính là bộ mỹ phẩm đắt giá nhất trên đời này. Bởi nó mang lại cái đỏ hồng tự nhiên của đôi má, cái căng mọng của đôi môi và cái tinh anh của đôi mắt, thứ mà không loại kem nền nào có thể giả mạo được. Nhưng có một điều còn đáng sợ hơn cả sắc da, đó là sự sụp đổ của cơ bắp. Quý vị có bao giờ đứng trước gương và cảm thấy dường như gương mặt mình đang chảy xuống không? Những nếp nhăn quanh miệng sâu hơn, gò má không còn cao, và đặc biệt là vòng eo, ngực hay mông đều không còn giữ được sự săn chắc của tuổi đôi mươi. Trong đồng y có một nguyên lý vàng tỳ chủ cơ nhục có nghĩa là tỳ vị quản lý toàn bộ hệ thống cơ bắp và độ đàn hồi của các mô trong cơ thể. Khi tỳ khỏe, khí lực đầy đủ nó sẽ tạo ra một lực nâng đỡ mạnh mẽ đồng y gọi là tỳ khí thăng đề. Cái lực này giống như một sợi dây vô hình kéo căng làn ra và các khối cơ của quý vị lên trên chống lại sức hút của trái đất. Nhưng khi tỳ hư sợi dây ấy bị trùm xuống cái lực nâng ấy biến mất và thế là vạn vật trên cơ thể bắt đầu rơi xuống. Gương mặt chảy xệ, ngực mướp, mông xệ và thậm chí là các cơ quan nội tạng bên trong cũng bị xa xuống. Đây chính là dấu hiệu rõ ràng nhất của sự già nua mà không một cuộc cuộc phẫu thuật thẩm mỹ nào có thể giải quyết tận gốc nếu quý vị không vực dậy được cái khí của tỳ vị từ bên trong. Chưa dừng lại ở đó, tỳ còn đóng một vai trò quan trọng trong việc thống nhấp huyết tức là quản lý dòng máu chảy trong huyết quả. Nếu tỳ yếu máu không đi đúng lộ trình của nó hoặc không được lọc sạch quý vị sẽ thấy làn da mình trắng xanh một cách yếu ớt hoặc môi thâm, quần thâm mắt đậm đặc dù không thức khuya. Đó là bởi vì dòng máu nuôi dưỡng da đang bị đình trễ rác thải không được đẩy đi và oxy không được đưa tới. Một người phụ nữ có tỳ vị khỏe mạnh dù ở tuổi 50 hay 60 quý vị vẫn sẽ thấy ở họ một luồng sinh khí tỏa ra, làn da có độ bóng tự nhiên, sờ vào thấy ấm áp và có độ đàn hồi. Để giúp quý vị nhận diện rõ hơn mảnh đất của chính mình đang ở trạng thái nào tôi xin đưa ra bảng kiểm tra tỳ hư thập lục diện 16 dấu hiệu cảnh báo đỏ mà quý vị tuyệt đối không nên lờ đi. Hãy thử lắng nghe và xem mình có bao nhiêu dấu hiệu trong số này nhé. Thứ nhất là cái lưỡi tấm gương phản chiếu nội tạng Quý vị hãy xoay gương nếu thấy dìa lưỡi có những vết hẳn răng lầm trộm như thể lưỡi bị to ra và ép vào răng đó là dấu hiệu của tỳ hư thấp trễ. Thứ hai, quý vị có cảm thấy mệt rũ rượi ngay sau khi ăn không? Khi mà bao nhiêu sinh lực đều phải rồn hết về cái bụng đang ý ảnh khiến não bộ đình trễ, mắt chỉ muốn nhắm lại. Thứ ba là tình trạng tay chân lạnh dù thời tiết không quá rét bởi khí huyết không được tì vận chuyển ra đến các đầu chi. Thứ tư là tình trạng đi vệ sinh phân thường xuyên lỏng nát dính vào bồn cầu. Dấu hiệu thứ năm là sự xuất hiện của mỡ bụng dưới, loại mỡ cứng đầu mà tập luyện thế nào cũng không giảm được bởi đó thực chất là đam thấp tích tụ do tì yếu. Thứ sáu là cảm giác hụt hơi hay thở dài nói một vài câu đã thấy mệt. Thứ bảy là sắc mặt vàng vọt khô héo như lá mùa thủ. Thứ tám là dụng tóc rất nhiều bởi tóc là phần dư của huyết mà huyết không được tì sinh ra đủ thì tóc lấy gì để bám trụ. Thứ chín là tình trạng hay lo âu suy nghĩ quần quanh, ngủ không sâu giấc bởi tư lự hại tì. Cái vòng lần quần của suy nghĩ sẽ bào mòn sức mạnh của giả dày. Thứ mươi là cảm giác miệng nhạt không thấy ngon miệng. Hoặc ngược lại, lại cực kỳ thèm đồ ngọt vốn là cách cơ thể đang cầu cứu năng lượng cho thổ. Tiếp theo là các dấu hiệu như hay bị bầm tím dưới da dù chỉ va chạm nhẹ hay bị đầy hơi trứng bụng sau khi ăn da rẻ dễ bị dị ứng mần ngứa do độc tố không được chuyển hóa kinh nguyệt không đều và cuối cùng là cảm giác nặng nề ở đôi chân. Quý vị thân mến nếu quý vị thấy mình có từ 5 dấu hiệu trở lên thì mảnh đất tì vị của quý vị đang thực sự kêu cứu. Nó không còn là vấn đề của sắc đẹp nữa mà là vấn đề của sinh mệnh. Phụ nữ chúng ta thường quá bao dung với thế giới lo cho chồng, cho con mà quên mất rằng chính cái bếp lửa tì vị trong bụng mình đang dần nguội lạnh. Nhưng xin quý vị đừng quá lo lắng bởi trí tuệ của Tổ tiên không chỉ chỉ ra căn bệnh mà còn để lại cho chúng ta những phương thuốc diệu kỳ để cải tạo mảnh đất ấy trong phần tiếp theo của chương trình. Sau khi đã nhận diện được những tiếng kêu cứu âm thầm từ cơ thể có lẽ nhiều quý vị sẽ tự hỏi tại sao tôi đã cố gắng sống lành mạnh ăn uống kiêng khem chăm sóc bản thân rất kỹ mà tì vị vẫn hư suy. Và đây chính là lúc chúng ta phải đủ can đảm để nhìn thẳng vào một sự thật không dễ nghe chút nào. Có những thói quen mà ngày nay chúng ta đang dán cho nó cái nhãn rất đẹp như healthy, như sống sạch, sống khoa học, sống văn minh. Nhưng dưới góc nhìn của trí tuệ dưỡng sinh và y học cổ truyền chúng lại chính là những sát thủ thầm lặng ngày ngày âm thầm dập tắt ngọn lửa Điều đầu tiên tôi muốn nói đến là một trào lưu đang rất thịnh hành trong giới chị em phụ nữ hiện đại. Đó là salad, nước ép lạnh và sinh tố đá say. Quý vị tin rằng ăn đồ sống, uống đồ lạnh là cách để giữ dáng, đẹp da, thanh lọc cơ thể và nạp vitamin. Nghe thì có lý lắm. Nhưng quý vị ơi, trong Đông Y có một nguyên lý rất cốt tùy đó là tì vị hỷ ôn ố hàn nghĩa là tì vị vốn ưa ấm áp và cực kỳ sợ lạnh. Quý vị hãy hình dung tì vị giống như một chiếc nồi đang đun trên bếp. Muốn thức ăn được nấu chín, chuyển hóa thành khí thành huyết, thành nhựa sống để nuôi da nuôi tóc, nuôi môi, nuôi gương mặt thì dưới chiếc nồi ấy nhất định phải có lửa. Ngọn lửa ấy chính là dương khí. Và mỗi lần quý vị đưa vào bụng một đĩa salad lạnh ngắt một ly sinh tố đá say bút ốc hay một cốc nước ép vừa lấy từ tủ lạnh ra quý vị đang làm một việc rất tàn nhẫn với chính cơ thể mình. Quý vị đang dội một gáo nước lạnh bút vào ngọn lửa đang cháy ấy. Khi dương khí bị dập tắt thức ăn không còn được nấu chín đúng nghĩa nữa. Nó nằm lại, đình trệ lại lên men, sinh ẩm, sinh đàm. Và thứ rác thải ấy trong đông y gọi là đàm thấp. Nó không tự biến mất. Nó lên lòi vào từng thớ thịt động lại ở vòng bụng dưới, tích thành mỡ bốc lên gương mặt thành nám thành tàn nhang thành sắc da vàng vọt, u tối. Bi kịch ở chỗ là quý vị càng ăn lạnh để giảm cân, cơ thể lại càng phải tích mỡ để tự bảo vệ mình để bao bọc tử cung, bao bọc nội tạng khỏi cái lạnh xâm nhập. Chúng ta tưởng mình đang thanh lọc nhưng thật ra lại đang đóng băng chính bộ máy vận hành của nhan sắc. Nỗi đau thứ hai mà tôi thấy rất nhiều ở phụ nữ hiện đại đó là việc kiêng tinh bột một cách cực đoan. Trong làn sóng low carb, keto hay đủ mọi chế độ ép cân tinh bột bị xem như kẻ thù số một của nhan sắc. Nhưng nếu nhìn dưới ánh sáng của ngũ hành và y lý cổ truyền, quý vị sẽ thấy một sự thật hoàn toàn khác. Tì vị thuộc hành thổ mà vị ngọt tự nhiên, tức vị cam lại chính là thứ nuôi dưỡng hành thổ tốt nhất. Vị ngọt ấy không nằm trong bánh kẹo công nghiệp hay đường hóa học mà nằm trong bát cơm, củ khoai, hạt kê, hạt dẻ, yến mạch, các loại ngũ cốc và củ quả chín mềm. Nói một cách dễ hiểu hơn, tinh bột là nguyên khí để tì tạo ra máu. Khi quý vị cắt bỏ hoàn toàn tinh bột, quý vị đang làm điều gì? Quý vị đang cắt đứt nguồn lương thực của chính mảnh đất mẹ bên trong mình. Ban đầu, quý vị có thể thấy mình gầy đi rất nhanh, vòng eo nhỏ lại rất nhanh, nhưng cái giá phải trả thì không hề nhỏ. Da bắt đầu khô, nhăn, mất độ căng, tóc rụng nhiều, môi nhợt, kinh nguyệt thưa dần, thậm chí dối loạn. Tâm trạng trở nên thất thường, dễ cáu gắt, dễ kiệt sức. Đó là bởi đất đã quá khô cằn, không còn đủ nhựa sống để nuôi huyết, nuôi nội tiết, nuôi thần sắc nữa. Một người phụ nữ không ăn tinh bột trong thời gian dài, dù có gầy đi, thì cái gầy ấy cũng thường đi cùng về mệt, về heo, về thiếu sức sống, chứ không phải về đẹp nhuận sắc mà chúng ta thật sự mong muốn. Nhưng thưa quý vị, có một loại sát thủ còn đáng sợ hơn cả đồ lạnh hay việc nhịn ăn bởi nó không đi vào từ miệng mà đi vào từ tâm trí. Đó chính là thói quen suy nghĩ quá nhiều, điều mà Đông Y gọi là tư lựa hại tì. Quý vị có từng thấy lạ không? Tại sao chuyện lo nghĩ lại có liên quan đến cái bụng? Thực ra, điều này sâu sắc hơn chúng ta tưởng rất nhiều. Mỗi khi quý vị lo âu, suy tính, ôm đồm, căng thẳng, náo bộ sẽ huy động một lượng năng lượng cực lớn. Khi huyết bị kéo dồn lên đầu để phục vụ cho những vòng suy nghĩ không có điểm dừng. Và khi đó, vùng bụng, nơi tì vị đang cần khí để vận hành, lại bị bỏ đói hoàn toàn. Khí không đủ về tới trung tiêu, thức ăn nằm lại trong bụng, tiêu không được, hóa không xong, sinh đầy hơi, trướng bụng, ăn không ngon, mà cơ thể thì cứ ủe ỏi, nặng nề. Đáng sợ nhất là cái bẫy này có tính 2 triệu. Quý vị càng lo nghĩ thì càng hại tì. Nhưng tì càng yếu thì tâm trí quý vị lại càng bất an, càng hay suy diễn, càng khó rứt khỏi những vòng lo âu. Và cứ như thế, người phụ nữ bị mắc kẹt trong một vòng tròn mệt mỏi. Càng nghĩ nhiều càng hại bụng, mà bụng càng hư thì đầu lại càng không yên. Những nếp nhăn, nơi chán, vết chân chi mở khoai mắt, sắc mặt mỏi mệt, đôi môi nhợt đi rất nhiều khi không phải chỉ là vì tuổi tác, mà là vì quý vị đã vắt kiệt năng lượng của tì vị để nuôi một bộ não không chịu nghỉ ngơi. Và cuối cùng, có một thói quen mà gần như ai trong chúng ta cũng từng phạm phải trong thế giới không ngủ này. Đó là thức khuya. Quý vị thân mến, cơ thể con người cũng có nhịp điệu như đất trời. Từ khoảng 9 giờ đến 11 giờ đêm là lúc cơ thể bắt đầu thu lại, chuẩn bị cho hệ thống bên trong nghỉ ngơi. Và từ 11 giờ đêm đến 3 giờ sáng lại là khoảng thời gian vô cùng quý giá để gan và tì được phục hồi âm huyết. Nếu quý vị cứ tiếp tục thức, dù là để làm việc, xem điện thoại, lướt mạng, hay đơn giản chỉ là không ngủ được, thì cơ thể sẽ buộc phải đốt cháy phần âm huyết dự trữ cuối cùng để giữ cho quý vị tỉnh táo. Đêm càng dài, huyết càng hào. Mà huyết, quý vị biết đấy, chính là nhựa sống. Là thứ làm cho da căng, mắt sáng, môi hồng và thần sắc của người phụ nữ còn tươi. Thức một đêm, sáng hôm sau quý vị nhìn vào gương sẽ thấy ngay hậu quả. Gương mặt phở phạc, đôi mắt trũng sâu, làn da sám đi, môi nhợt đi và tì vị thì mệt mỏi đến mức không còn đủ sức để nấu chín một ngày mới nữa. Sự cô độc của tì vị trong những đêm quý vị thức trắng, thật ra chính là con đường ngắn nhất dẫn đến lão hóa. Quý vị thấy đó, những sai lầm này đều được ngụy trang dưới những lý do rất chính đáng. Vì muốn đẹp nhanh, vì công việc, vì xu hướng, vì sợ béo, vì nghĩ rằng mình đang sống lành mạnh. Nhưng dưới góc nhìn của trí tuệ, chúng ta đang làm một điều rất buồn, đi ngược lại với quỹ luật tự nhiên và tự tay cắt đứt nguồn sống của chính mình. Chúng ta có thể dành hàng giờ để trang điểm, nhưng lại không dành nổi 15 phút để ăn một bữa cơm ấm trong sự bình an. Chúng ta có thể bỏ rất nhiều tiền mua một hũ kem dưỡng da đắt đỏ, nhưng lại để mặc cho tì vị của mình lạnh lẽo, đói khát và kiệt quệ từng ngày. Đã đến lúc chúng ta phải dừng lại, phải tỉnh thức để nhận ra rằng thanh xuân không nằm trong phòng phẫu thuật cũng không nằm trong hũ kem dưỡng. Thanh xuân nằm ở cách quý vị đối xử với mảnh đất mẹ bên trong bụng mình. Vậy thì, làm sao để sửa lại những sai lầm ấy? Làm sao để thắp lại ngọn lửa dương khí? Làm sao để hồi sinh mảnh đất tì vị đã khô cằn và héo úa? Chúng ta sẽ cùng nhau đi vào phần quan trọng nhất của hành trình này ngay sau đây. Này, nhưng thưa quý vị, có một loại sát thủ còn đáng sợ hơn cả đồ lạnh hay việc nhịn ăn bởi nó không đi vào từ miệng, mà đi vào từ tâm trí. Đó chính là thói quen suy nghĩ quá nhiều, điều mà Đông Y gọi là tư lự hại tì. Quý vị có từng thấy lạ không? Tại sao chuyện lo nghĩ lại có liên quan đến cái bụng? Thực ra điều này sâu sắc hơn chúng ta tưởng rất nhiều. Mỗi khi quý vị lo âu, suy tính, ôm đồm, căng thẳng, não bộ sẽ huy động một lượng năng lượng cực lớn. Khi huyết bị kéo dồn lên đầu để phục vụ cho những vòng suy nghĩ không có điểm dừng. Và khi đó vùng bụng, nơi tì vị đang cần khí để vận hành, lại bị bỏ đói hoàn toàn. Khí không đủ về tới trung tiêu, thức ăn nằm lại trong bụng. Tiêu không được, khóa không xong, sinh đầy hơi, trướng bụng, ăn không ngon, mà cơ thể thì cứ quề oải, nặng nề. Đáng sợ nhất là cái bẫy này có tính 2 triệu. Quý vị càng lo nghĩ, thì càng hại tì. Nhưng tì càng yếu thì tâm trí quý vị lại càng bất an. Càng hay suy diễn, càng khó rút khỏi những vòng lo âu. Và cứ như thế, người phụ nữ bị mắc kẹt trong một vòng trò mệt mỏi. Càng nghĩ nhiều càng hại bụng, mà bụng càng hư, thì đầu lại càng không yên. Những nếp nhăn nơi chán, vết chân chim ở khóe mắt, sắc mặt mỏi mệt, đôi môi nhợt đi. Rất nhiều khi không phải chỉ là vì tuổi tác, mà là vì quý vị đã bắt kịp năng lượng của tì vị, để nuôi một bộ não không chịu nghỉ ngơi. Và cuối cùng, có một thói quen mà gần như ai trong chúng ta cũng từng phạm phải trong thế giới không ngủ này. Đó là thức khuya. Quý vị thân mến, cơ thể con người cũng có nhịp điệu như đất trời. Từ khoảng 9 giờ đến 1 giờ đêm là lúc cơ thể bắt đầu thu lại, chuẩn bị cho hệ thống bên trong nghỉ ngơi. Và từ 11 giờ đêm đến 3 giờ sáng lại là khoảng thời gian vô cùng quý giá để gan và tì được phục hồi âm huyết. Nếu quý vị cứ tiếp tục thức, dù là để làm việc, xem điện thoại, lướt mạng, hay đơn giản chỉ là không ngủ được, thì cơ thể sẽ buộc phải đốt cháy phần âm huyết dự trữ cuối cùng để giữ cho quý vị tỉnh táo. Đêm càng dài, huyết càng hào. Mà huyết, quý vị biết đấy, chính là nhựa sống. Là thứ làm cho da căng, mắt sáng, môi hồng và thần sắc của người phụ nữ còn tươi. Thức một đêm, sáng hôm sau quý vị nhìn vào gương sẽ thấy ngay hậu quả. Gương mặt phở phạc, đôi mắt trũng sâu, làn da sám đi, môi nhợt đi và tì vị thì mệt mỏi đến mức không còn đủ sức để nấu chín một ngày mới nữa. Sự cô độc của tì vị trong những đêm quý vị thức trắng thật ra chính là con đường ngắn nhất dẫn đến lão hóa. Quý vị thấy đó, những sai lầm này đều được ngụy trang dưới những lý do rất chính đáng, vì muốn đẹp nhanh, vì công việc, vì xu hướng, vì sợ béo, vì nghĩ rằng mình đang sống lành mạnh. Nhưng dưới góc nhìn của trí tuệ, chúng ta đang làm một điều rất buồn, đi ngược lại với quy luật tự nhiên và tự tay cắt đứt nguồn sống của chính mình. Chúng ta có thể dành hàng giờ để trang điểm, nhưng lại không dành nổi 15 phút để ăn một bữa cơm ấm trong sự bình an. Chúng ta có thể bỏ rất nhiều tiền mua một hũ kem dưỡng da đắt đỏ, nhưng lại để mặc cho tỷ vị của mình lạnh lẽo, đói khát và kiệt quệ từng ngày. Đã đến lúc chúng ta phải dừng lại. Phải tỉnh thức để nhận ra rằng thanh xuân không nằm trong phòng phẫu thuật, cũng không nằm trong hũ kem dưỡng. Thanh xuân nằm ở cách quý vị đối xử với mảnh đất mẹ bên trong bụng mình. Vậy thì, làm sao để sửa lại những sai lầm ấy? Làm sao để thắp lại ngọn lửa dương khí? Làm sao để hồi sinh mảnh đất tỷ vị đã khô cằn và héo úa? Chúng ta sẽ cùng nhau đi vào phần quan trọng nhất của hành trình này, ngay sau đây. Sau khi đã cùng nhau nhìn thấu những sai lầm đang âm thầm bào mòn thanh xuân, có lẽ nhiều quý vị sẽ tự hỏi Vậy tôi phải bắt đầu từ đâu để cứu lại mảnh đất tỷ vị của mình? Quý vị thân mến, hành trình hồi sinh này thật ra không đòi hỏi quý vị phải bỏ ra những khoản tiền khổng lồ, cũng không bắt đầu từ những liệu pháp phức tạp. Nó bắt đầu từ một điều rất cốt lõi, rất căn bản, nhưng cũng rất dễ bị lãng quên. Sửa ấm và nuôi dưỡng. Và hành trình ấy bắt đầu ngay từ chính gian bếp của quý vị. Từ cách quý vị ăn, cách quý vị ngồi xuống trước một bữa cơm và cách quý vị đối xử với cái bụng của mình mỗi ngày. Trong thực trị dưỡng tỷ, tôi luôn tâm đắc một nguyên lý rất giản dị mà tôi gọi là tam tự quyết, đó là ấm, chín, chậm. Quý vị hãy nhớ, tì vị là một bộ máy nhiệt học, nó cần hơi ấm để vận hành. Cho nên, bước đầu tiên để cải láo hoàn đồng không phải là tìm một loại thuốc quý nào đó ở nơi xa xôi, mà là nói không với đá lạnh, nói không với những bữa ăn vội vã, vừa đi vừa nhai, vừa ăn, vừa lo nghĩ. Quý vị hãy ngồi xuống, hít một hơi thật sâu để tâm trí lắng lại, rồi đưa vào cơ thể những món ăn được nấu chín kỹ, còn bóc hơi ấm. Khi quý vị ăn chậm, nhai kỹ, nước bọt hỏa quyện cùng thức ăn, đó chính là thứ cam lộ đầu tiên giúp tì vị giảm gánh nặng, để từ đó khí khuyết mới có thể sinh ra dồi dào. Trong thế giới thảo mộc, có một bộ ba mà tôi vẫn luôn xem là tam bảo dưỡng tìm, và tôi tin rằng bất kỳ người phụ nữ nào muốn trẻ lâu cũng nên biết đến. Đầu tiên là hoài sơn, hay còn gọi là củ mài. Người xưa quý nó đến mức gọi là nhân sâm của người nghèo, bởi tuy mọc mạc mà sức nuôi dưỡng lại rất bền. Hoài sơn có vị ngọt, tính bình, đi thẳng vào kinh tỳ để bồi đắp lại những phần đất đã bị xói mòn. Ăn hoài sơn thường xuyên chính là cách quý vị đang phủ lại cho mảnh đất tì vị của mình một lớp màu mỡ mới, để từ đó làn da có thể mịn hơn, đầy hơn, có sức sống hơn từ bên trong. Bảo vật thứ hai là táo đỏ, vị thuốc nhuận sắc mà người xưa dùng từ rất lâu. Nhưng ở đây có một chi tiết nhỏ mà rất nhiều người làm sai. Khi pha trà hay nấu cháo với táo đỏ, quý vị nhất định phải xé hoặc cắt táo ra, chứ đừng để nguyên quả. Bởi lớp vỏ dài của táo, nếu giữ nguyên, sẽ khiến dưỡng chất khó thôi ra mà tì vị lại phải làm việc nặng nề hơn để tiêu hóa. Chỉ một chi tiết nhỏ như vậy thôi, nhưng lại là danh giới giữa dùng đúng và dùng phí. Vị bảo bối thứ ba chính là gừng. Một vài lát gừng ấm vào buổi sáng, quý vị đừng xem thường. Nó giống như một que diêm nhỏ thắp lên để làm ngọn lửa tiêu hóa cho cả một ngày dài. Có những người cơ thể không thiếu thức ăn, nhưng lại thiếu ngọn lửa để truyền hóa thức ăn ấy thành khí, thành huyết, thành nhựa sống. Gừng đi vào đúng chỗ đó. Nó không phải để làm quý vị nóng bừng lên, mà là để nhắc cơ thể rằng đã đến lúc tỉnh dậy và vận hành rồi. Nếu quý vị đang thấy cơ thể mình quá dịu dã, quá lạnh, quá trì trệ, tôi nghĩ hãy thử bắt đầu lại thật dịu dàng bằng một món rất đơn giản, cháo kiện tì. Chỉ cần hoài sơn, hạt sen, một chút gạo nếp hoặc gạo tẻ, ninh thật nhừ, ăn khi còn ấm. Một bát cháo như vậy không chỉ làm ấm bụng, mà còn giống như một cách xoa dịu lại cả mảnh đất đang càng khô ở bên trong mình. Buổi chiều, thay vì những ly trà sữa lạnh ngắp hay cà phê làm thần kinh thêm căng, quý vị có thể tự pha cho mình một tách trà hồi xuân với vài quả táo đỏ xé nhỏ, vài lát gừng ấm, thêm chút kỳ tử. Uống từng ngụm nhỏ thôi, và cảm nhận hơi ấm ấy đi từ cổ họng xuống dạ dày, rồi lan ra vùng bụng dưới. Đó chính là lúc quý vị đang thật sự tươi tắm cho thanh xuân của mình. Bên cạnh thực phẩm, có một vị thuốc mà trong Đông Mi được nhắc đến rất nhiều, đặc biệt với phụ nữ đang lo da chảy sệ, khí yếu, người mệt mỏi. Đó chính là hoàng kỳ. Người xưa có câu, phụ nữ muốn da căng, không thể thiếu hoàng kỳ. Nếu như nhân sâm thiên về đại bổ nguyên khí, thì hoàng kỳ lại quý ở chỗ nó bổ khí, mà còn có lực nâng. Đông Mi gọi đó là thăng đề. Nghĩa là khí đủ mạnh thì mới có thể nâng được cơ mặt, nâng được thần sắc, nâng được cả sức sống của một người phụ nữ. Có những người không hề đầy đặn, nhưng da mặt vẫn săn chắc, ánh mắt vẫn sáng, thần thái vẫn có lực, là vì khí của họ còn đủ. Vị có thể lấy khoảng 15 gram hoàng kỳ khô, hám với nước sôi trong bình giữ nhiệt, uống ấm trong ngày. Kiên trì một thời gian, quý vị sẽ thấy cơ thể đỡ hụt hơi, đỡ mệt, mặt có thần hơn, bọng mắt cũng nhẹ đi. Đó là kiểu nâng đỡ rất sâu, rất bền, chứ không phải cách căng về mặt. Nói đến việc làm cho khí vận hành trở lại, tôi lại nhớ đến một câu chuyện rất gần gũi về mẹ của mình. Trước đây, mẹ tôi hay than đau bụng, ăn xong là bụng trướng lên như cái trống, người lúc nào cũng ủe ỏi. Khi ấy, tôi chỉ cho mẹ một việc rất đơn giản thôi, xoa bụng dưỡng sinh. Lúc đầu, mẹ còn gạt đi, bảo vẽ chuyện, nhưng tôi cứ kiên trì dặn rằng, mỗi tối trước khi ngủ và mỗi sáng vừa thức dậy, mẹ hãy xoa hai lòng bàn tay cho thật nóng, rồi đặt lên bụng, xoa quanh rốn theo chiều kim đồng hồ trong vài phút. Chỉ vậy thôi. Và quý vị biết không, sau một thời gian, mẹ tôi thay đổi hẳn. Bụng nhẹ hơn, ăn dễ hơn, da rẻ cũng hồng hào hơn. Rồi điều thú vị nhất là mẹ lại mang bí kíp ấy đi chỉ cho cả hội dưỡng sinh buổi sáng của mẹ. Các cô, các chú trong nhóm, sau một thời gian làm theo, đều bảo, bụng nhẹ hơn, đi ngoài đều hơn, ngủ ngon hơn. Có hôm mẹ tôi đi tập về, cười rất vui, kể rằng giữa ai trong nhóm đau bụng, đầy hơi là lại bảo nhau. Sang hỏi bà Hoa ấy, bà ấy biết cách xoa bụng đấy. Mẹ tôi ngoài miệng thì vẫn chối. Cứ nói, tôi cũng được thằng cỏ ở nhà nó chỉ cho thôi. Nhưng nhìn ánh mắt mẹ lúc ấy, tôi hiểu một điều. Khi một người khỏe hơn, họ không chỉ khỏe cho riêng mình, mà còn muốn trao điều tốt ấy cho người khác. Và đó cũng chính là điều tôi muốn nói với quý vị hôm nay. Những điều vĩ đại nhất đôi khi lại bắt đầu từ những hành động giàn dị nhất. Quý vị không cần phải ép mình vào những bài tập quá nặng trong khi cơ thể đang mệt mỏi. Thực ra, khi tì vị đang yếu mà quý vị vẫn cố gắng lao vào các bài tập làm mồ hôi vã ra như tắm, thì nhiều khi quý vị lại đang làm thoát khí, làm hao tồn phần năng lượng vốn đã ít ỏi của mình. Thay vào đó, hãy chọn những vận động nhẹ nhàng hơn, đi bộ thong thả, vầy tay, thiền hành, hoặc chỉ đơn giản là bước chậm và để tâm trí lắng lại. Có những bước chân nhẹ thôi mà lại cứu được rất nhiều thứ ở bên trong. Và cuối cùng, để củng cố lại sức mạnh cho hành thổ, tức là cho tì vị, quý vị đừng quên hai huyệt đạo vàng mà người xưa cực kỳ coi trọng. Đó là túc tam lý và tam âm dao. Trước hết là huyệt túc tam lý. Quý vị hãy ngồi xuống thật thoải mái, co nhẹ đầu gối. Bây giờ, quý vị đặt bốn ngón tay khép lại ngay dưới mép dưới của xương bánh trẻ. Từ vị trí đó, quý vị dịch ra phía ngoài càng chân khoảng một bề ngang ngón tay ngay chỗ bắp cơ hơi lõm xuống, sát bên ngoài bờ xương ống chân. Khi ấn vào, quý vị sẽ thấy có cảm giác tức nhẹ, hơi ê, như chạm đúng một điểm có phản hồi. Đó chính là túc tam lý. Đây là huyệt rất quý để bồi bổ tỷ vị, giúp ăn ngon hơn, tiêu hóa tốt hơn, cơ thể có lực hơn và bụng dạ cũng nhẹ nhõm hơn. Còn tam âm dao thì nằm ở mặt trong càng chân. Quý vị đưa tay chạm vào mắt cá chân phía trong rồi đặt bốn ngón tay khép lại đo ngược lên phía trên. Điểm nằm ngay trên bốn bề ngang ngón tay ấy, sát phía sau bờ xương chảy, nơi có một chỗ hơi lõm và thường khá nhạy khi ấn vào chính là tam âm dao. Huyệt này được người xưa xem là huyệt rất quý của phụ nữ, bởi nó là nơi giao hội của ba đường kinh âm, giúp điều hòa khí huyết, làm ấm vùng dưới và nuôi lại sự mềm mại, nhuận sắc của cơ thể. Cách dây ấn cũng rất đơn giản thôi, quý vị ạ. Mỗi tối, quý vị dùng ngón tay cái đặt lên đúng điểm huyệt, rồi ấn xuống với lực vừa phải. Xin nhớ là đủ chắc để cảm thấy tức nhẹ, tê nhẹ hoặc ê dễ chịu, chứ không phải ấn mạnh đến mức đau nhói. Sau đó, quý vị xoay tròn chậm dãi theo chiều kim đồng hồ khoảng 2-3 phút cho mỗi huyệt, rồi đổi bên. Nếu muốn, quý vị có thể làm cả hai chân, mỗi bên một lượt. Khi dây đúng, quý vị thường sẽ thấy cảm giác ấm dần lên ở vùng chân, vùng bụng, hoặc cơ thể có cảm giác rất dịu và thư gia. Nếu mới bắt đầu, quý vị không cần làm quá lâu. Chỉ cần vài phút thôi, nhưng đều đặn. Điều quan trọng không nằm ở chỗ mạnh bao nhiêu, mà ở chỗ quý vị có thật sự kiên trì hay không. Mỗi tối, chỉ một thói quen rất nhỏ như thế thôi, quý vị đang làm một việc rất đẹp. Giao tiếp với chính cơ thể mình bằng sự yêu thương và hiểu biết. Tôi chỉ xin lưu ý thêm một điều rất quan trọng. Với phụ nữ đang mang thai, đặc biệt là tam âm dao, quý vị không nên tự dây ấn mạnh nếu chưa có người có chuyên môn hướng dẫn. Còn với những quý vị bình thường, chỉ cần làm nhẹ nhàng, đúng vị trí, đúng lực thì đây là một thói quen rất đáng để duy trì. Cho nên, quý vị ạ, rốt cuộc điều quan trọng nhất mà tôi muốn gửi đến quý vị hôm nay chỉ gói gọn trong một chữ thôi. Quay về. Quay về yêu thương, quay về sửa ấm, quay về nuôi dưỡng tỷ vị của chính mình. Bởi khi quý vị làm đúng một điều này, quý vị không chỉ đang chăm một cơ quan trong cơ thể, mà quý vị đang trả lại cho nhan sắc của mình cái góc mà bấy lâu nay nó thiếu vắng. Khi quý vị không còn ngược đãi bản thân bằng những bữa ăn lạnh lẽo, những dòng suy nghĩ quá tải, những nhịp sống tự đốt cháy mình từng ngày, thì mảnh đất bên trong quý vị sẽ dần dần hồi sinh. Mà một khi đất đã ấm lên, đã mềm ra, đã trở nên màu mỡ trở lại, thì đóa hoa nhan sắc cũng không cần phải cưỡng ép nữa. Nó sẽ tự nở, tự hồng hào hơn, tự căng đầy hơn, tự có thân hơn. Và vẻ đẹp ấy mới là vẻ đẹp bên lâu nhất, vẻ đẹp mọc ra từ bên trong, chứ không phải thứ phải cố gắng phủ lên từ bên ngoài. Thưa quý vị, đi đến những phút cuối cùng của hành trình ngày hôm nay, có lẽ điều động lại sâu nhất trong lòng chúng ta chỉ gói gọn trong một câu thôi. Phụ nữ tì hư, rất mau giả. Nghe thì đơn giản, nhưng nếu quý vị thật sự hiểu được câu này, tôi tin rằng cách quý vị nhìn về nhan sắc, về sức khỏe, và về chính cơ thể mình từ hôm nay sẽ khác đi rất nhiều. Bởi lâu nay, rất nhiều người trong chúng ta vẫn nghĩ rằng già đi là vì tuổi tác, già xấu đi là vì nắng gió, mặc xịn màu là vì chưa dùng đủ mỹ phẩm. Nhưng sau hành trình này, có lẽ quý vị đã thấy rõ hơn rồi. Có những người không già đi vì thời gian đi qua, mà già đi vì tì vị đã yếu, vì khí huyết không còn được sinh ra đủ đầy, vì cái góc nuôi dưỡng nhan sắc đã bắt đầu khô cạn. Và nếu quý vị đã nghe đến đây, tôi nghĩ quý vị cũng đã phần nào hiểu được một điều rất quan trọng. Nếu mình đang có dấu hiệu tì vị hư, thì mình nên làm gì và làm như thế nào rồi, đúng không ạ? Không phải là hoảng hốt đi tìm một thứ gì đó thật đắt tiền. Không phải là cuốn cuồng thay đổi tất cả chỉ trong một đêm, mà là quay về với những điều rất can bản, rất thật, nhưng vô cùng sâu sắc. Đó là sửa ấm lại tì vị. Đó là ăn chín, ăn ấm, ăn chậm. Đó là bớt lạnh, bớt sống, bớt cực đoan với cơ thể mình. Đó là học cách buông bớt những suy nghĩ đang rút cạn khí lực. Đó là ngủ sớm hơn một chút, dịu với mình hơn một chút, và đừng bắt cái bụng phải gồng gánh quá nhiều nữa. Nói cho cùng, hành trình hồi sinh nhan sắc mà chúng ta vừa đi qua hôm nay, nếu phải tóm lại cho một điều duy nhất, thì đó chính là dưỡng tì vị. Bởi tì vị là cái bếp của cơ thể. Bếp có đỏ lửa thì thức ăn mới hóa thành khí, thành huyết. Khí huyết có đủ thì da mới sáng, môi mới hầm, mắt mới có thần, tóc mới có sức và gương mặt mới có sinh khí. Còn khi cái bếp ấy lạnh đi, yếu đi, trì trệ đi, thì dù quý vị có ăn đồ bổ, bôi kem xịn, dưỡng da kỹ đến đâu, hiệu quả cũng rất khó đi đến tận gốc. Cho nên, quý vị ạ, đừng đợi đến khi da chảy xệ mới bắt đầu lo cứu vãn. Đừng đợi đến khi khuôn mặt xám xịt, bụng dạ đầy trướng, người lúc nào cũng mệt, rồi mới giật mình quay lại yêu thương cơ thể mình. Hãy yêu thương cơ thể từ khi nó còn đang phát những tín hiệu nhỏ nhất. Một chút lạnh bụng sau bữa ăn, một chút da xịn đi sau những đêm thức khuya, một chút môi nhợt, tóc rụng, tâm trạng bất an, người nặng nề, dễ cáu gắt. Những điều ấy không phải là chuyện nhỏ đâu, quý vị ạ. Đó là lúc cơ thể đang nói với mình rằng tôi đang cần được chăm sóc đúng hơn, dịu hơn, ấm hơn. Và thật ra, phụ nữ đẹp nhất không phải là phụ nữ không có một nếp nhăn nào. Phụ nữ đẹp nhất là khi khí huyết lưu thông, bụng dạ êm, tâm thái bình an và thần sắc vẫn còn sáng. Một người phụ nữ như vậy bước vào đâu, người ta cũng cảm thấy dễ chịu. Không cần quá nhiều son phấn, không cần quá nhiều tô điểm, mà vẫn có một vẻ đẹp rất riêng, vẻ đẹp của nội lực, của sự mềm mại, của một cơ thể đang sống đúng nhịp với chính nó. Quý vị ạ, khi tì vị khỏe lên, thứ quý vị nhận lại không chỉ là một khuôn mặt sáng hơn, da rẻ đẹp hơn hay thần sắc dạng rỡ hơn. Quý vị còn nhận lại một cơ thể ít bệnh vật hơn, ăn ngon hơn, ngủ êm hơn, tinh thần ổn hơn và chất lượng cuộc sống cũng tăng lên thấy rõ. Mà nếu chỉ cần quay về làm ấm và nuôi dưỡng tì vị thôi, lại có thể nhận được một lợi ích kép đẹp như vậy. Vừa khỏe hơn, vừa đẹp hơn, thì tại sao chúng ta lại không bắt đầu? Đúng không quý vị? Có một điều mà tôi rất muốn nhắn gửi đến quý vị hôm nay. Đó là thời gian không phải là kẻ thù. Thời gian chỉ làm công việc của thời gian mà thôi. Thứ thật sự làm chúng ta xuống sắc nhanh nhất, mệt mỏi nhanh nhất, giả nua nhanh nhất. Nhiều khi lại chính là sự lãng quên bản thân, lãng quên cái bụng của mình, lãng quên giấc ngủ của mình, lãng quên cảm xúc của mình, lãng quên những tín hiệu nhỏ mà cơ thể đã kiên nhẫn gửi đi suốt một thời gian dài. Khi một người phụ nữ bắt đầu lãng quên chính mình, thì dù cô ấy có chăm chút bên ngoài đến đâu, vẻ mệt mỏi vẫn sẽ từ từ hiện ra trên gương mặt. Nhưng khi một người phụ nữ bắt đầu nhớ lại mình, bắt đầu hiểu cơ thể mình, bắt đầu biết mình cần gì, nên dừng ở đâu, nên ấm lại chỗ nào, nên nuôi dưỡng điều gì, thì nhan sắc ấy sẽ dần trở về. Không màu nào, không vội vã, nhưng rất thật. Và đó cũng chính là điều mà Góc Nhìn Trí Tuệ luôn mong muốn gửi đến quý vị. Chúng tôi không chỉ mong mang đến cho quý vị vài mẹo làm đẹp để nghe cho vui tai. Điều mà kênh thật sự mong mỏi là giúp quý vị có được những góc nhìn đầy trí tuệ để hiểu đúng và hiểu đủ. Hiểu rằng nhan sắc không chỉ nằm trên bề mặt da, hiểu rằng dưỡng sinh không phải điều gì xa vời. Hiểu rằng chỉ cần thấu hiểu đúng một điều này thôi, phụ nữ hoàn toàn có thể nắm giữ cho mình một bí mật rất đẹp. Trẻ lâu hơn, đẹp bền hơn, và khuôn mặt cũng vì thế mà dạng dỡ lên từng ngày. Tôi cũng thật lòng hy vọng rằng hành trình ngày hôm nay đã trao cho quý vị thêm những kiến thức quý giá về dưỡng sinh, những điều không phải ai cũng biết, và cũng không phải lúc nào chúng ta cũng có cơ hội được nghe một cách trọn vẹn. Nhưng đã đến với góc nhìn trí tuệ, tôi mong rằng quý vị sẽ luôn nhận được những điều như thế. Không chỉ là kiến thức, mà là một cách nhìn sâu hơn, đúng hơn, và rào sự tình thức hơn về chính bản thân mình. Và nếu quý vị nghe đến được phút này, thì tôi vẫn muốn tin rằng, đó là một cơ duyên. Một cơ duyên để quý vị gặp lại chính mình. Một cơ duyên để nhận ra rằng cơ thể mình xứng đáng được yêu thương hơn thế. Một cơ duyên để bắt đầu lại, không cần quá lớn lao, chỉ cần đúng. Cho nên, nếu quý vị thấy thói bài sẻ hôm chia tháng quý, xin đừng giữ nó cho riêng mình. Hãy chia sẻ cho mẹ, cho chị, cho bạn bè, cho những người phụ nữ thân yêu bên cạnh quý vị. Biết đâu chỉ một video thôi, lại có thể giúp ai đó hiểu đúng hơn về cơ thể mình, sống khỏe hơn, đẹp hơn và bình an hơn. Và quý vị nhé, nếu còn điều gì thắc mắc, còn điều gì quý vị muốn tôi chia sẻ sâu hơn, hãy để lại ở phần bình luận. Tôi đọc rất kỹ những điều quý vị gửi lại, bởi chính sự đồng hành của quý vị là nguồn động lực rất lớn để tôi tiếp tục đi tiếp hành trình này. Cảm ơn quý vị đã dành thời gian lắng nghe đến cuối. Xin đừng quên nhấn thích, đăng ký kênh và chia sẻ để ủng hộ Góc Nhìn Tri Tuệ. Xin chúc quý vị luôn có một cái bụng ấm, một tâm trí yên, một dòng khí huyết lưu thông và một khuôn mặt ngày một đẹp lên theo cách rất bền, rất sâu, rất thật. Xin chào quý vị và hẹn gặp lại quý vị ở tập podcast tiếp theo với một chủ đề sâu sắc không kém.