《如何提升射門能力-面向足球運動員的完整技術訓練課程》-7mlc

嗨 各位朋友 歡迎回來觀看另一支影片 今天我再次與野獸時代足球訓練的 小夥伴們一起訓練 專注於前鋒的特定動作 並對著守門員進行大量射門練習 這是在比賽前一天 因此你可能會發現這節訓練的強 度比幾天前我發布的那節低 當時距離比賽還有好幾天 因此在該節課中 我們仍在練習針對射手的特定動作 但你會發現課堂的強度高得多 我已開始全力衝刺 因此 如果你想要更激烈的體驗 我現在就將連結放在螢幕上 讓你親自看看 但我們先進行了一段動態熱身 讓身體做 好準備 然後才開始射擊練習 所以我只是在來回拍球而已 教練馬特 然後當他喊開始時 我就只是慢慢向後移動 身體放低以熱身 從身體上做好準備 同時我們也會進行一些技術性訓練 讓技術狀 態也逐步熱身 因為不僅要讓身體在生理上做好準備以降低受傷風險 但它也能讓你在身體上獲得更多收穫 不過 你也需要先熱身 從技術上來說 這樣你在進行更進階的訓練時 就能更靈敏地掌控球 因此 接下來這組重複動作只是再次反向進行 我們所做的仍是同樣的事 向後移動 然後隨時都可能由馬压把球搶走 我只能立刻反應 將它打入網內 然後接下來的幾次重複 我們再次進行同樣的操作 這次我得把腳上的觸感去掉 所以你們會發現我正在倒退 回頭確認的同時 也留意著球的位置 等到接球後 我得把球往邊線帶一下 然後直接在其中一個小球門後方完成射門 再一次 這真是太棒了 專注於精準的收尾 這正是我一直 想改進的地方 就是提升自己的收尾技術 幾乎就像傳球一樣 球門後方 如果你觀察世界上最冷靜的前鋒 就會發現他們並不會盲目射門 每次他們控球時 幾乎就像用腳內側輕推球至門將雙臂下方 繞 clearer into球門後方一樣不可或缺 網路上 這也是我想改進的地方 所以這是一個很棒的熱身 幫助養成習慣 用腳付け內側將球引向目標的技巧 在最後幾次重複動作時 這裡我 juste 在練習一點影子跟隨 然後隨時可能教練馬特又出現 大力射門 我必須在球門後方完成這記進球 因此這是一次極佳的動態熱身 讓我身心都做好準備 接著我們進入了最後的階段 這回合 剛開始這個人偶 教練詹姆斯持球 我只需後退一步即可 稍微拉開一點距離以避開防守者 接著詹姆斯就會傳球 側身移動 有時在地面上滑行 有時則要跳起來接球 我只能立刻反應 將球控制下來 如果需要的話 再將球輕巧地撥過守門員 因此 做幾次簡單的練習 僅用來熱身並適應一下 將球送入網窩 我必須大力感謝伊桑願意出場擔任守門員 有他在門前把守 我們在練習射門時效果好太多了 一名守門員對手 這確實迫使你將球射向角落 並努力讓比賽表現更真實 畢竟如果你射向空無一人的球門後方 顯然就不符合現實情境 隨時開啟網路 並不能總是準確反映實際情況 一場比賽 所以再次嘗試將球引向角落 看起來我好像在傳球一樣 這正是我今天課程中真正致力於的部分 試著將球滾進角落裡 並盡我所能保持一致地完成 我必須承認 我更傾向於這種外觀 頂角位置Couldn't find a better way to put it 我知道有很多人真的很喜歡在頂角出手投籃 但如果你想成為一名臨床射手 就需要專注於那些高成功率的區域 直接攻入 無論何時有機會 都要把球射入網窩 關鍵在於準確擊中目標 目標並突破守門員 並非僅僅取決於進球時的外觀表現 在球網後方 因此我們這裡重複了幾次 接著教練詹姆斯 just 給我幾點提示 他想看看接下來幾次重複中 我是否能穩住球不掉 更貼近我的身體 此時我們正致力於將模特兒分離 並使其滾動脫離 防守者第一時間觸球後 立刻試圖接應並迅速完成射門 現在他卻要我 專注於輕輕將球撥向邊緣並迅速射門 因為這樣做 能讓防守者反應時間更短 同時也讓守門員更難應對 預期 如果你能迅速開槍 對方就來不及調整姿勢 這能讓對方措手不及 增加你將球送入球門後方的機會 因此 再次重複幾次觸球至邊線的動作 然後盡快完 成射門 以縮短第一次觸球到擊球之間的時間 所以 我們正反覆練習左右腳交替觸球 嘗試各種不同的觸球方式 以求達到穩定一致的表現 這正是我目前的主要重點 正好命中目標 只要命中就總有進球的機會 若是偏了就 目標的機會總會白白錯過 因此我真的一心想把頭擺在球的上方 用鞋帶將球踢向球門 用腳內側踢球難得多 這個角度 因此在這一點增加一點功率 接著我們將進入一場特定對戰 因此 如你所見 詹姆斯教練正在示範他希望我使用的觸球方式 他要我用腳內側碰一下 再快速用腳外側輕觸一下 用同一隻腳將球推進空隙 接著我試圖把球繞過門框射入球門 所以這就是 一開始在人體模型後方完成同樣的動作 接著我進場接收球權 帶球回傳給教練詹姆斯 用腳後跟將球傳向內側 然後試圖 將球傳至後門柱或近門柱 繞過守門員 或回傳 至近門角 這兩個區域將是對方最為脆弱的所在 守門員 並讓你有最大的得分機會 在這個訓練中 我們大概進行了 大約十次左右的左側投球動作 接下來幾秒內我們將進 行完全相同的右側動作 以完成大量不同方向的重複練習 許多不同的塗裝效果 後來過一陣子 我們又加入了一個十字架 於是我們開始製作人體模特兒 一個簡單的收尾 再次檢查一遍 繞過人體模型完成一進一出的動作 然後纏繞 球從箱頂直接滾向遠門柱或近門柱 然後我們又加上了 同樣獲得第三名 因此 當我們再次來到那個模特兒面前時 我們將真正地 衝進禁區一記靈巧的跑位 隨後教練詹姆斯迅速將球橫掃過地面 我正在試圖在球門後方完成射門 因此這些就是不同類型的射門方式 我擔任前鋒時可能會遇到的情況 因此我們只是試著經歷幾種不同的狀況 讓我感到對可能遇到的情境都已熟練應對 因此 如你所見 這裡 這裡是詹姆斯把球傳過來 我試圖在後方第一時間完成射門 當你在禁區內 而球被輕輕挑傳過來時 你幾乎不可能有機會接球 是時候嘗試第一次觸球 讓你真正專注_tools_於作為前鋒完成首 次射門 正如你所見 這裡有各種各樣的射門方式 你可能會在比賽中遇到 九次甚至作為進攻中場切入那些空檔 獲得射門機會 將球送入網窩 隨後我們在另一側重複了同樣的動作 這次我從假人後方出發 先向前觀察 用一次觸球轉身擺脫防守者 再用第二次觸球射門 但你並不該在第二次觸球後才射門 因為如果能成功擊倒對方 就能爭取到寶貴的幾秒鐘 這或許 足以讓防守方完成封阻 所以你務必要確保這些動作迅速果斷 輕輕一碰 便能將防守者逼開足夠距離 讓你創造出那樣的空間 留出空間擊球後 盡快打出下一桿 接著我會 踏入場地 另一名球員用腳後跟接球 再用外腳背一撥 隨即從球場右側用左腳射門 因此 你也可以這樣做 在比賽中擔任邊鋒或任何進攻位置的球員 都應針對這些區域進行訓練 即使這些練習較為專注於前鋒 對其他進攻球員同樣具有實用價值 如果你在中場甚至邊鋒位置上踢球 你實際上會獲得大量移動機會、 頻繁的一觸傳球 以及從各種角度進行射門練習的機會 這對你大有好處 這將使場上任何進攻球員受益 那麼 情況就是如此 這就是訓練內容 今天主要專注於技術工作 因為明天還有場比賽 還有很多事要準備 在那裡努力工作 像往常一樣出一身汗 務必去看看野獸時代的男孩們 我會 把他們所有的連結都放在下方的描述欄中 還有那個周四的課程組織 會提供 你如此重視免費協助提升遊戲體驗 因此再次請查看下方說 明欄中的所有連結 若你喜歡今天的影片 務必點擊讚好按鈕 按讚並按下訂閱按鈕 即可每周收到訓練影片 我們下支影片見