休賽期系列第3期｜專業足球運動員的一次高質量的培訓課程-Become Elite足球訓練

所以我開車來了大約兩小時 我現在人在加州帕薩迪納 我要跟阿爾曼多訓練 就是上一支影片裡的那位 以及 Pro GK Academy 的負責人奧馬爾 所以 是的 阿爾曼多整個週五一路開車過來 基本上花了兩個小時 然後再花兩小時返回來跟我訓練 所以我得開兩個小時的車上來 再開兩個小時回去跟他訓練 現在剛好九點 所以我剛買了杯星巴克咖啡 匆匆喝完 因為我來得有點早 所以我會先吃 點東西 然後準備訓練課程 希望它會是一場精彩的比賽所以這就是著名的Pro GK球場 對吧 哥 就是這裡 兄弟 老兄 真有趣 我知道那些影片是在哪拍的 真是太有趣了 看這個 兄弟 你把車開過來了 老兄 你終於要出現在 《成為精英》的 影片裡了 是不是很興奮 我當然很興奮 我還 特地刮了鬍子 也準備了帽子 我的頭髮已不如往昔 他正在搭配顏色 你明白這是我兩年來第一次看到他這麼搭配嗎 他每次來都帶著不同的顏色 連Nike的帽子你也拿到了 好朋友會回訊息嗎 我回了 什麼時候 你在說哪條訊息 就那條問你去訓練的訊息 我說過我要回家了 我難道沒跟你發過跟發給他的同樣訊息嗎 沒有 天啊 去看看你的手機 看看你有沒有回應因為我沒收到簡訊 好吧 讓我看看是不是沒發出去 讓我確認一下是不是沒發出去 是啊 我得為這玩意兒做個廣告 哇 天啊 你真是個唯利是圖的傢伙 兄弟這些都是你的 他就是個唯利是圖的傢伙 老兄 噢 我以為我賺到錢了 奧馬爾做的廣告比我一生做過的還多 對不起 別靠近我 我希望這不是攝影機因為我已經告訴過你了 我已經告訴過你了 基本上發生的情況是阿爾曼多和奧馬爾一起訓練的次數並不多 阿爾曼多一直試圖讓奧馬爾脫身 而我第一次來到這裡 突然間奧馬爾就出現在這裡 準備行動了 於是我們熱身了大約十到十五分鐘後 Mondo 和我便只是傳接球一碰就傳 隨便活動一下身體 甚至再多一點 所以 我的意思是 它仍然保持專注 但稍微放鬆了一點 這是最開始的那一次訓練 我們實際上進行訓練課程的那個時刻 這是一個腳背傳球 或稱腳背過門傳球接著是一個右腳背傳球 所以 再次強調 這是一個非 常簡單的練習 看起來幾乎太 容易了 但我真的非常誠摯地 鼓勵大家去實際試試這個訓練 只是試著連續傳球 20到30次不犯錯甚至連續傳10次不犯錯也行 然後我們轉到左腳 重複相同的動作 右腳從門內輕觸球接著用左腳將球傳回給搭檔 然後接下來 我們進行了一個你 們在這個頻道可能從未見過的演練 但這只是一個簡單的外側腳步動作 基本上是利用腳外側來進行動作 觸球過門 然後用同一隻腳 以腳背將球傳回給你的搭檔 這動作讓我和蒙多幾 乎一氣呵成 順利完成 這件事我就先讓它自然發展 讓你們看看情況如何 之後 我們對左腳也做了完全相同的事 也就是在左腳外側 透過圓錐的門框觸碰它 然後用腳背將球傳給隊友 這很具挑戰性 我的意思是 用左腳 這其實不是我們平常會使用的技巧 在遊戲中 它會自然而然地 將你推離舒適圈 促使你投入於某項任務 接著 我們 進行了一些傳切配合的練習 就像傳接三角形 isolated 你將球傳給同伴 他立刻將球傳回接著你移動到圓錐體的另一側外圍 並接住球 持續重複同樣的動作 再次強調 這一切都在於讓球保持在地面滾動 確保球的力度恰到好處 讓你的搭檔能夠輕鬆控制 但它的速度很快且精準 所以我再讓這段繼續下去讓大家稍微看一下 簡單卻有效的訓練才是最好的 於是我們改變了三角傳球的方向 這時我們主要使用左腳 讓球從身體這邊傳過去 然後我們用左腳將球傳給同伴 這正是許多孩子或較年輕球員在進 行此類動作方向轉 換訓練時常會做的 他們只是傾向於以較不自然的方 式使用慣用腳 因此 試著時刻挑戰自己 使用左腳 小心 讓 我看看我能否再 重現一次我的射門 好吧 我被陷害了 之後 我們kir了幾次短傳、短傳、 長傳位置就在十八碼線的一側 點球點處 並進行了兩次觸球 當球滾回你身邊時 你輕輕一 撥�摈而擊向你的搭 檔我們正在練習擊打低平球 因此它並沒有那麼高的高度 而且不只是腳背部分 更像是鞋帶穿過的設計 這裡再舉一個例子 兩次輕觸球的兩端 然後用力把球打到對面去 再說一次 雖然簡單 但這就是比賽的本質 我的意思是 足球本來就很簡單 所以我們只做簡單的訓練 接著 我們練習單次觸球 也就是把球傳過去中間不重新觸球 當那個球滾回來時 我們立刻擊打 所以中間的那位必須好好發揮 為你準備好擊球 稍微 側擊並施加適當的力道 讓你輕鬆一擊就將球 mighty 過網 不錯 不錯 溫德爾 好球 不錯 好球 因此 之後我們做了完全相同的事 只是這次我們沿著十八碼區的全長進行 所以球的飛行距離更長 呈橫向長傳 但再次 兩人輕觸一下 抬頭尋找對方 然後將一記漂亮 的直線球擊到他那邊 接下來 你可以選擇在此處將球截住 或者你可以輕點一下 直接回覆對方 只要你覺得在那個情境下最合適就好 所以再次強調 這又是一個極其簡單的練習 但這就是足球的本質 我的意思是 踢 足球時 九成的內容其實就是這些傳球 這腳背傳球、一腳傳球、兩腳傳球 還有時不時來個較長的直傳 所以 如果你能掌握這些技巧 對比賽將有極大幫助 完成長距離傳球後 我們只是進行了一些正常的二傳配合比了三場三勝制的比賽 輸的人就要被捏一下耳朵 所以這是輸掉後的經典懲罰 我明白了 噢 對不起 過來 寶貝 噢 你錯過了 別動 你動了 你錯過了嗎 你不能動 天啊 我們這裡有一隻醜鳥 我們做到了 過來這裡 老兄 我也一樣 你先請 我有跑動的機會嗎 你打了我 那是拳擊嗎 那一下很重 對不起 我從來沒見過有人這麼做 你到底是怎麼做的 你竟然這麼做 天啊 好了 再來一局 嗯 當然 我們走吧 哇 他打得這麼用力嗎 哇 你又把它打上去了 對啊 天啊 我得跟你合張影 我只是被擊中了 天啊 我從來沒見過那一個 讓我一下下 動不了 哦 輪到我了 我被打了 噢 不 是這邊 這邊不 斯科 特不 到底怎麼了 別動 否則我再來一次哦 他們會像這樣走出這裡 我才不在乎他們在做什麼 哦 在玩了幾場兩觸球比賽後 我們進行了一個小範圍的傳接與射門練習 只是奧馬爾和我之間傳了幾次球 接著我迅速傳出一記弧線球 現在 阿爾曼多是守門員 所以他只會努力練習接住他的傳中球 他作弊的次數很多 所以我正試著把球打進六碼區之間的空隙 每次罰球都準確地把球傳到他能用 手接住的位置 球 只會準確地飛進來 我只是一次性把它射進去 所以那又是一個不錯的交叉 最近我的交叉感覺好多 了� Ink實在太棒了 所以我自己覺得還蠻開心的 所以我這樣做了幾次 後來阿曼多過來了 阿曼多其實想加入一些傳中 於是我就只專心把他們完成 當阿爾曼多過界時 我想讓你看一下 我的意思是 這可是守門員啊 奧馬爾稍後在這段影片中會提到這一點 但這點至關重要 我意思是 守門員這位置 很多人覺得 我經常收到各種評論或意 見說像這樣：守門員嘛 你知道 他們不該進行這些技術訓練 因為他們唯一該專注的 就是守住球門 這才是守門員最重要的任務 你只需試著把球留在網 外即可 🏊‍♂️但 在更高層次、專業層級上 如果你不信任你的守門員 而且你根本無法相信他們連傳球 都傳不好 更別說第一時間控球了 這會徹底摧毀你的整體戰術 也讓比賽的節奏就此斷掉 所以 守門員們 如果你們正在觀看這段影片 請同時加強基本技術訓練 和守門員專長 告訴我你們在Pro GK上做些什麼以及你們的目標是什麼 所以現在我正試著自我紀錄 努力朝職業球員的方向前進 作為教練 我首先希望 能達到青訓學院的層次 然後從那裡出發 前往職業球員的領域無論是美國職業足球大聯 盟（MLS）還是英超聯賽 接著談談職業守 門員的一個細節 我想講述阿爾曼多的故事 因為我們大學時就一起開始了 後來便開始拍片 現在他在那方面已 經走上了專業道路 那方面他比我更進步 所以我正在努力追上他希望有一天我們都能成為專業教練 或者說他會成為頂尖的美職聯或墨西哥超級聯賽教練 無論在哪裡都好 所以有兩個不同的故事可以講 而且一切進行得 非常順利最後兄弟 我們專注於首次觸球、 傳球和控球等所有細節 就像有人評論莫ndo的表現一樣 莫ndo的移動腳步很出色 守門員技術也相當不錯 你覺得呢 難道不覺得這樣嗎 我總說我不是守 門員但我不 ``(不喜歡守門員 沒有第一觸球和 球員傳球的能力 而且你說過 就算不是更好 也應該差不多 對吧你應該會這麼做 沒錯 我的意思是現在遊戲發展成這樣 我們的腳法必須非常出色這其實正是教練決定是否派你上 場的 framebuffer 假設你和 你知道 守門員是你對手陣中的一員 他們兩人都擅長撲救射門 空中作戰能力出色諸如此類 但如果你腳下技術更勝一籌 這便為比賽增添了另一層不同的層次 為你的比賽增添一個獨特元素 這將讓你遠超其他守門員 我認為 如今比賽的發展趨勢 以及美國足球近 年來對青少年的培養方向 正是如此 那正是你需要展現強大的地方 作為守門員 你知道的 對我而言 如果我說我每周會和我的守門員訓練四次 那些日子至少有一到兩節 課專注於步法訓練 因此我 認為你必須非常擅長用腳 如今作為教練 同樣如此 我需要學會正確發球的方法 正如我所說 發球不好會導致回擊也不好 而回擊不好 守門員的表現自然也會顯得糟糕 所以這絕對無法讓他們到達需要的位置 是啊 這真的很棒 而且這也太酷了因為聽起來我們好像都來自戴維斯 對啊 只是太離譜了看到這一幕真酷 我覺得蒙多剛才說過 你當時住在地板上 我是說 你真的住在地板上 我住在你隔壁的客廳裡 對啊 是子尼偷走了 futon 他睡在 futon 上 我則在廚房裡睡墊子 不 最瘋狂的是我竟然會見到你 我的意思是 我當時正處 於人生的十字路口 完全不 知道接下來該怎麼做 只是 懶得動 試圖逃避現實而已 然後我就只會看到你 你知道嗎我打算去拍片了 我會把這 段影片上傳到 YouTube而你卻一直堅持不懈地繼續著 你帶咪咪出去 咪咪就會跟你一起拍片 所以我想這 definitely 給了我動力 讓我意識到 天啊 原來這玩意兒真的能做點什麼 這其中並沒有什麼祕密 就是努力工作 大量修改而已 我覺得親眼 見到這一切 才真正明白 在那間我們曾共用約五十平方英 尺空間的屋裡 感覺真的很棒 真的那感覺真的很棒 兄弟 你確實 為我們所能達到的境界定下了基調 我猜 你們會像加州大學戴tabl 資料的畢業生一樣成功 所以謝謝你 德威恩 我剛和阿曼多一起去買了奇波雷 我馬上就要一路開回聖地牙哥 大概要開兩個小時 不過應該不會遇到太嚴重的塞車 因為是中午時分 但這裡是加州 所以交通可能 還是會很擁擠 不過我剛 才吃午飯時跟阿曼多聊過 我的意思是 如果我們真的要完 成那些課程 這趟車程絕對值得 那簡直是高品質的課程 這裡就不抱怨了 只是我想快速談幾件事 首先 我還穿著我的Pacterra襪子 這是最棒的 所以連結永遠都會放在影片說明裡 這些東西 嗯 如果你們拿到了 告訴我你們的感覺如何 我發誓 這絕對是最舒適的東西 第二件事我想說的是 我看了點內容 不是紀錄片 而是關於馬修·哈 丁在薩克拉門托共和隊的一段小短片 你正在帶我們離開 好的嘿 出去吧 好好感受這一切吧 因為大家都陪在你身邊 明白嗎 好的 好好感受這一切吧 今晚迎來薩克拉門 托共和隊首秀 馬修 那段影片讓我看得眼眶泛淚 馬修與癌症抗爭的經歷令人難以置信 而且就像他幾乎實現了願望一樣 能夠與薩克拉門托共和隊一起訓練 並正式出賽 然後與他們一起踢球 並真的攻入 對陣拉斯維加斯燈光隊的第一個進球 那段影片讓人反思人生 想到人生中真正重要的事物 所以我真的非常強烈推薦 馬修 如果這支影片有一天傳到了你那裡 如果你有機會看到這段內容 我只是覺得你的故事真的很酷 希望有一天能親眼見到你 而且我剛才也在旁邊看著 你真的很有天分 Matthew 真的讓我印象深刻 僅僅看了你擊球的幾段影片 以及你觸球的方式 如果 你們觀看這段影片 就會發現他絕對是位非常出色的球員 你的故事太棒了 做得真好 馬修 你知道的 我真的很開心你又回來跟球 隊訓練了 一切都順利進行 真是太棒了 最後想說的是 我imos 要和Mimi一起去健身房 今天我要練背部 重新回到第一天 所以我會先做第一天 然後繼續 完成這週的內容 再次強調 這是一個完全免費的健身計畫 完 全免費 並附上給你們的詳細說明 就當是感謝大家一路以來的支持吧 所以我還得決定是直接去工作 還是先小睡片刻 不過 我很快就會來這裡的健身房 哦 怎麼了 你需要小睡一下嗎 不 我睡五小時 忘了拍下來 但晚餐我只 吃了兩塊雞腿肉、一些蘑菇 和一些覆盆子 就這樣吃完晚餐了 至於甜點 我坦白說 你們知道我超愛巧克力冰淇淋 所以現在我 потер大碗的巧克力冰淇淋 那我今天就先吃到這裡了 因為這碗巧克力冰 淇淋所以我也常被問到 就像有人問： 馬特 你為什麼吃雞腿肉不吃雞胸肉呢 為什麼你要吃巧克力冰淇淋這對你不好 因為我不是機器人 我不完美 我想展現真實的一面 如果我每次都要刻意 裝模作樣 你懂的 像 個機器人一樣 可能會讓人產生錯誤的印象 嗯 雞胸肉當然更健康 是啊 這碗冰淇淋還是不吃比較好 但你知道 我可是個有血有肉的人 不是機器人 所以我會好好享受今晚 所以現在已經快晚上九點半了 我大概要到十點才會上床 所以這對我來說算是熬夜了 我通常九點就睡了 所以既然我十點才上床 明天大概會睡到六點左右 因為我一直都喜歡睡足八小時 這是我真的努力確保自己做到的一件事 八小時對我來說就像是最低標準 好了 今天影片就到這邊 如果你們喜歡這支影片 別忘了按讚還沒訂閱的話 也請記得訂mentions 是的 下支影片見 各位再見安心