休賽期系列第9期｜這沒什麼秘密！我對你們所有人最好的建議-Become Elite足球訓練

清晨五點三十分 我們正前往歐文斯 跟幾位夥伴一起訓練 應該會是一場很棒的訓練課 是啊 也許他還特地跑那麼遠 一大早起來拍片呢 所以我正在和兩位夥伴一起訓練 試圖讓他們像拉斐爾一樣轉向 他之前出現過幾支影片 是位年輕人 他現在在橙縣足球俱樂部踢球 他們剛結束了本季賽事 所以他現在在 這裡訓練 而接下來我們將一起訓練的另一位球員是扎卡里 很棒的夥伴 我想關鍵在於發音方式 那只是他們的電郵 但他可是加州州立大學富爾頓分校的球員 所以 高水平的訓練 無論是場上球員 因此會有很多參與 我會問他們想著手做什麼 但這會是一場相當不錯的會 議我們現在正趕過去 路 程大約五十五分鐘車程 其實也沒那麼糟糕 剛好完美 哼 阿曼多要明天才來 看來他大概是不想進步吧 你知道嗎 所以這個口號明天就會出現 接下來他會從 星期三開始參加這些活動 希望這群人能繼續來 然後呃 我們會有的 你知道 你們能有不錯的對話嗎 我就是覺得你們之前好像見過拉斐爾 他剛結束在橙縣的球季 接著就是扎克 這還不錯吧 嗯 我就知道 那個可愛的洋娃娃 我第一次在影片裡念對了 那就是你在加州州立大學富勒頓分校打的那個中場好球員對吧 嗯 所以防守中場 你這個赛季表現如何 還算不錯 這不是我們過去兩年在聯盟中 所期望的最好賽季 確實如此 我們會有一場不錯的訓練 雖然有點冷 但我們會盡快開始 就是現在了 不過這並不現實 你在遊戲中幾次會連續跑兩英里 然後你暑假結束後休息一下 對吧 嗯 暑假期間你會保持最佳體能狀態 這就是大學足球唯一令人遺憾之處 如果你真的投入其中 你會明白的 就像你想要專注的領域 利用它來提升自我 然後自行訓練 或與他人一起訓練 其他人和你一樣真的在努力 你知道不能只盲目跟隨大學體系 因為到了冬天 你會發現自己將會有整整兩小時的全部時間 我不確定庫恩斯是否會在意 但冬天你會有兩小時的持球訓練 是的 其他時間都是舉重和跑步 是啊 簡直讓人倒胃口 就像他們用美式 足球的戰術那樣 你知道的 得花時間才行 移開墊塊時 你應該專注於他們的東西 而不是其他事 明白嗎 但像這樣的足球根本不算什麼難事 真正耗損你身體的是跑步和舉重 所以這遊戲就像我們每人有一個錐筒 你負責守護藍色錐筒上的紅色錐筒 我會在綠色圓錐區 而且是三人混戰 完全自由對抗 所以如果我持球 你們兩人都要防我 而我只要把你們的尖 cones 撞倒就能得分 這樣很好 玩起來很有趣 但也令人疲憊 我們每人將進行三局遊戲 你竟然把他自己給推倒了 我簡直不敢相信這真的發生了 天啊 還有一場遊戲 兩條性命希望你別再冒險了 我知道 我再也不想冒險了 要弄懂這場遊戲 實在太耗時了 我 以為你會喜歡呢 那是一所學校 這主意不錯 我覺得開設那裡很合適 來吧 那結尾有點嚇人 你是不是太得意了 我覺得你太得意了 想用臉去接續雷射嗎 多麼一個循環啊 嗨 我們來玩雙觸吧 雙觸冠軍是 我一開始就覺得他很討厭 是啊 好吧 你根本就沒辦法出去 哦 那已經過去了 我到底是什麼 你們兩個是什麼 我不清楚 不是我 為什麼你會在那裡 我是在球被踢出後追過去的 我會試著打開看看 剛才我們剛結束訓練課程 嗯 所以說 Zach 和 Raphael 你們覺得這堂課怎麼樣 但我始終都很喜歡 這很難 因為鏡頭外時 你說話就像在聊天一樣自然輕鬆 但一但鏡頭一開 來了 感覺就像威嚇一樣 確實令人感到威壓 好吧 那我就能把所有錯誤都刪掉 你看看我做 這些事時會犯多少錯 通常要試上十次左右才行 希望這些人能持續參與 這樣我們就能有不錯的訓練時段 看看會怎麼發展 是的 今天過得不錯 訓練也很順利 接下來我們會持續提升進度 希望越來越多的人能參與進來 讓我們能持續進行越來越多的演練 我在下一幕鏡頭裡見到你了 剛才那節訓練課對我來說簡直樂在其中 我喜歡在天氣好的時候外出訓練 全力以赴地比賽 無論是靈活應對每一球 還是長傳的處理 都讓我樂在其中 因此 當蕾絲射擊展開 彷彿一切皆成競賽 這反而更加激勵我 我激動得不得了 只想到那裡一直待下去 所以現在我們來運動一會兒吧 現在是這個休賽季第四週的第一天 今天的自由訓練計劃應該能讓大家進行一場非常充實的訓練 我感覺剛那節訓練課讓我精神亢奮 Mimi 對這場運動也一樣興奮 對吧 這位先生是您最佳的選擇 你怎麼這麼瘋狂啊 喂 該冷靜一下了 所以我剛才做了一個非常棒的運動 現在只是在準備午餐 Mimi 昨晚晚餐做了義大利麵 它是一道以綠豆粉製作的無麩質義大利麵 搭配類似菇類的絞肉 再淋上類似菇類醬汁 米米的無麩質飲食並非她不能 而是她對那類物質過敏 所以這就是我選擇無麩質的原因 所以我 juste再煮一點義大利麵 然後把碎火雞肉 和所有配料放回去一起煮主餐 我剛才也剛切好了一點鳳梨 所以我剛 workout 完 馬上吃了四分之一個鳳梨 不過真的是一次非常棒的訓練 就像我今天一整天都感覺特別好一樣 所以我 會繼續堅持下去 就像我剛才說的 有午飯吃 把電源關掉 看一些YouTube影片 然後開始處理這段影 片的剪輯 我今天收到大概七十五封郵件 不知道發生什麼事了 你們今天真的就是想聯絡我 所以我會盡量處理盡可能多的訊息 不過呃 大概要花接下來幾個小時左右 所以我剛才跟Pactera Athletics的老板Aaron聊了一下 這些我每次訓練都會穿的東西 就是Pactera Athletics的產品 我已經談過很多次了 這就是 Pactera 的運動短褲 側邊配有手機支架 你們可以取得成為精英的標誌 然後它們非常簡單 僅有 這裡是Pactera的商標 他們誠實地說 你們真的戴過不少這種款式 它們是你穿過最舒適的收縮短褲 但我們週三將送出這些收縮短褲 也就是這支影片發布當天 或可能隔天 也說不準 但基本上你只需要前往Pactera Athletics的Instagram頁面 在他們 最新的照片中標記一位朋友 你和你的朋友就會開始關注Pactera Athletics了 如果你們兩人都有參與 Pactera 將隨機選出其中一人 贈送一套四件組合禮品 這意味著一條黑色短褲、一條白色短褲、一條炭灰色短褲 以及一條黑色運動短褲 上面都印有泵的標誌 全部配備精英標誌 所以我們會免費送出全部獎品給你們其中一人 請前往追蹤Pactera運動的Instagram標籤並推薦一位朋友 然後你和你的朋友都必須關注Pactera運動的帳戶 所以再次強調 我每次運動、訓練或做任何事都一定會穿這雙 這是我最常用的款式 是啊 他們是 Kickstarter 项目 需要募到一萬美元 我剛剛查過 他們目前已經募到了 7617美元 我們已經非常接近目標了 這真是太棒了 我對接下來的發行實在是充滿期待 這一次絕對會非常精彩 但去追蹤Pactera的運動相關內容並留言 如果想要免費的四件組合禮包 那可就非常實用了 至於是否要追蹤我 則不是Instagram活動的必要條件 如果當時你跟著我 馬特·謝爾頓23歲 成為下劃線精英 那就太棒了 那會很酷 我們現在暫時離開工作和所有事情休息一下 就像我說的 我有大約七十五封郵件還沒回 而且我讀了許多這樣的內容 不斷地讀 總會發現一個一貫的主題 而其中的共通主題始終是 如何提升你球技中的某個特定方面 我已經在許多不同的影片中反覆談過這件事 但就像馬特你知道的那樣 我真的很想改善體脂率 或者說 馬特 你知道的 我的體脂率現在是15% 我想降到10%左右 像這種事情都行 我明白你想要什麼 是的 我明白你想獲得幫助 也明白你想達成目標 但你得明白 這其實非常簡單 我並不想貶低任何人 我並不想說得好像顯而易見似的 但你真的必須明白 並沒有什麼祕密配方 沒什麼好隱藏的 也用不著你多想 例如 如果你想從15%的體脂率減到10%體脂率 我敢打賭 你們當中99%的人都知道該怎麼做 問題不在於你缺乏前往那裡的知識 而在於你不願意付出那樣的努力 例如 如果你知道自己想從15%的體脂率減 到10%體脂率 那就只要少吃垃圾食物 減少攝取即可 不健康的食物 並專注於攝取更多營養密度高且對身體 有益的食物 我想這件事 每個人都真正明白該如何去做 但每個人都覺得自己遺漏了什麼 並非僅僅因為努力或自律所致 堅持飲食計劃的決心 只是他們遺漏了某些關鍵之處 並未意識到其中藏有某個祕密 但其實只要你能堅持專注於自己想做的事就行了 無論是控球、傳中、單對單突破、射門 還是用左腳踢球 任何情況 都一樣就是走出去 直接去做那件事 我的影片中 你會看到我的弱點、我努力改進之處 以及我如何進步的過程 外出練習 試著透過實際操作來提升 如果我需要加強 第一腳觸球 我就做專注於控制球的第一腳觸球的練習 如果我想練習傳球 我會直接把球滾到身前 然後專注於完成一次準確的傳球 我真心相信 你們每一位都清楚自己需要做些什麼才能改善或達成目標 你的目標 關鍵在於真正去執行它 所以我就這樣結束這支影片吧 再次提醒 我真的很喜歡電子郵件 我也超愛與你們互動 但有一個極其明顯的主題不斷在每封郵件中出現讓我感覺自己彷彿一直在重複著同樣的過程 像唱片不斷重播同樣的答案 同樣的答案 那 就這樣吧 我們現在暫停一下 稍微出去走走 希望你們喜歡這段影片 如果喜歡的話 別忘了按讚 訂閱並開啟通知鈴聲 因為每次影片上傳後的頭幾個小時內 都會有新內容推出 我會盡可能回覆評論區的每則留言 請持續關注下一則影片 好了各位 再見