好吃的減脂餐 【正經料理】減脂蔬菜沙拉，只需要一碗家庭版油醋汁，就能拌出好味道！

上次在直播間教大家做的那個 家庭版的簡易油醋汁說沒學會 那麼今天在這條視頻裏面 我就重點給大家講一下 其實這個油醋汁呢 我是把它真的是簡單化了 在普通超市裏就可以買到調味料 然後就可以來調這個 簡單的家庭版的油醋汁 這一顆大蒜子我們給它磨泥 先要用放多少呢 三勺 二 三 三分之一勺的蜂蜜 減脂期間不是說不能吃甜的嗎 那是要看什麼甜的蜂蜜呢 它是葡萄糖主要成分葡萄糖是屬於 單糖 單糖是直接可以讓我們人體進行吸收的 不需要過多的去轉化的 所以它這個糖也是有益的糖 這時候呢再擠我們的檸檬汁 爲什麼阿哲選擇放檸檬汁 因爲檸檬汁裏面的維c特別多 三塊檸檬膠 這個也是我一般自己在健身餐當中 用到的一個醬汁啊 至於好不好吃呢 就是人者見人智者見智 我只是把我覺得還不錯的分享給大家 然後把它攪勻 抹入我們的黑胡椒 增加一點香味 橄欖油放一個半匙就夠了 爲什麼放橄欖油呢 就是爲了讓我們這個 醬汁進行一個乳化 這樣的話口感會更好 這個汁呢就可以拿來做沙拉汁 大家根據自己的口味啊決定澆多少 一般像這樣的話 我一般就放一勺半就可以了 我們在去追求完美身材這個過程當中 不一定是要非常痛苦的 我們一定要學會取悅自己 然後我們才能堅持的更長久 才能變成一個非常正向的事情 希望大家早日擁有你夢寐以求的身材