[中配]瞭解肚子形狀與健康的關聯

現在看看你的肚子 你看到了什麼? 是垂掛在腰帶上的一層鬆弛的錐肉嗎? 它是不是像籃球一樣堅硬、突出的隆起、感覺很緊? 或者是一個柔軟頑固的下腹部坐落在底部? 大多數人認為脂肪就是脂肪 但這是個危險的謊言 這三種腹部形狀完全不同 是由三種完全不同的生物因素引起的 一種是由壓力引起的 一種是由特定激素引起的 而另一種根本就不是脂肪 這實際上是從受損器官洩漏的液體 如果你對它們一視同仁 你就不會失去它 在這個視頻中 我們將剖析三種不同的腹部類型 它們揭示了你的健康狀況 以及如何修復你所擁有的那種類型 讓我們來剖析第一個 也是可以說是最危險的原型 類型一 硬骨型 想像一下一個在海灘上的男孩 他的腿很瘦 手臂也很細 甚至可能有一個凹陷的胸部 但他的肚子看起來像是吞下了一個籃球 他很緊實 如果你戳一下 他不會晃動 這感覺就像是一個充氣的輪胎 這不是脂肪 如果你試圖通過跑步機來減掉這些脂肪 那你是在浪費時間 這是一個肝臟危機 在醫學術語中 我們通常關注的是早期腹水 或嚴重肝臟壓力 把你的肝臟想像成游泳池的高效水過濾器 當那個過濾器被斑痕組織和纖維化堵塞時 試圖流過的血液會撞上牆壁 但心臟依然在跳動 推動血液流向肝臟 這會產生巨大的被壓 壓力高到血漿開始通過靜脈滲出 並匯集在你腹部的空腔中 那個肚子實際上是被困的液體 肝臟病學雜誌上發表的一項臨牀研究 觀察了這種特定類型腹脹的患者 他們發現 在肝臟壓力嚴重的情況下 脂肪實際上高達60%是液體滯留 肝臟功能受到嚴重影響 無法產生白蛋白 這種蛋白質用於維持血管內的液體 沒有白蛋白 水分只會滲入你的肚子裡 如果你有硬骨型的肚子 你的肝臟在呼喊著需要空間來呼吸 你不需要節食 你需要一個肝臟康復計劃 這裡的癒後完全取決於速度 你必須立即停止受傷 首先消除溶劑 酒精是一種溶劑 它溶解了你細胞的脂質膜 如果你有硬骨型肚子 酒是不可談判的 必須處理掉它 但同樣危險的是高果糖、玉米糖漿 果糖會繞過你身體的每一個細胞 直接進入肝臟進行代謝 這是一種沒有罪意的酒精 減掉它 其次,你需要進行TUDCA排毒 有一種特定的膽炎叫TUDCA 但對於you congested的肝臟來說 它簡直是奇蹟 TUDCA使你的膽質變稀 想像一下試圖通過吸管排出泥漿 和排出水的區別 TUDCA將污泥轉變為水 使肝臟能夠排出引起炎症的毒素 第三,尋找維生素E複合物 你不想在藥店買合成的東西 你需要全普維生素E家族 特別是生育三吸醇 這些就像纖維化的滅火器 在臨牀試驗中 生育分類化合物顯示出 能夠阻止肝臟斑痕的進展 有效修補管道中的漏損 換個話題吧 你照鏡子時看到一個垂墜的小肚子 它柔軟而富有彈性 正好位於腰帶線以上 感覺不一樣 這不是一個硬骨 就像一層保護性的氣泡膜 這在女性身上很常見 但現代男性也正以驚人的速度 發展這種情況 這就是雌激素過剩的特徵 現在如果你是男生 別走神 在我們現代的世界中 我們身處於一種 模仿雌激素的化學湯中 這種特定類型的脂肪 是皮下脂肪 意味著它就位於皮膚下方 殺死你的不是內臟脂肪 它是那種頑固的脂肪 始終不肯離開 肚子脂肪越多 雌激素產生就越多 你產生的雌激素越多 身體就越會發出信號 讓脂肪儲存在下臀部和腹部 這是一個自我延續的惡性循環 這裡有一個沒人談論的變量 那就是塑料的聯繫 你可以吃得很健康 但如果你喝的是熱塑料瓶裡的水 那你就正在攝入外源性雌激素 這些是合成化學物質 會鎖定你的雌激素受體 並大聲喊叫長胖 一項分析內分泌幹擾物的研究發現 平均每個人每週攝入 相當於一張信用卡的微塑料 你的荷爾蒙保護肚子 本質上是這些毒素的儲存單位 要拆除這個保護瓶 我們必須關閉那個叛逆的工廠經理 我們需要一種芳香化黴抑制劑 藥物可以做到這一點 但伴隨著嚴重的副作用 大自然給了我們一個解決方案 十字花科的重磅食材 西蘭花、豹子甘藍和羽衣甘藍 含有一種叫做靜鎮三碳醇的化合物 它在你的胃中會分解成DIM DIM像個膠井一樣管理雌激素 它將危險且強效的雌激素 引導到一種無害的途徑 從而排出體外 光吃一根西蘭花是沒辦法期待奇蹟的 你需要一劑濃縮的劑量 高品質的DIM補充劑 與鈣D葡萄糖酸聯合 形成一個排毒團隊 DIM中和雌激素鈣D葡萄糖酸 則確保它通過排便實際排出體外 而不是被再吸收 為了你的健康 別再用塑料容器加熱食物了 換用玻璃 當你用微波爐加熱塑料時 實際上是在把腹部脂肪煮到你的身體上 類型三 鬆弛的肚子 這就是內臟脂肪 與荷爾蒙保護層的皮下脂肪不同 這種脂肪包裹在你的器官周圍 包括胰腺 腸道和心臟 這就是壓力圍裙 它是由兩個合作的建築師共同構建的 胰島素和皮脂醇 我們來分析一下這個機制 因為理解它會改變一切 皮脂醇是你的生存激素 在野外 如果一隻老虎追你 皮脂醇會飆升 給你提供逃跑的能量 今天 老虎是你的房貸 你的老闆 還有高速公路上的交通 你的身體並不知道區別 它始終處於戰鬥或逃跑模式 當皮脂醇長時間處於高水平時 它會做一些可怕的事情 想像一下 你有一座房子 你的肌肉 還有銀行裏的現金 糖和糖圓 皮脂醇無視現金 它會進入你的房子 把牆裏的銅線撕扯出來 然後賣掉換成快速現金 它分解你的肌肉組織 腿部和臀部 將這些蛋白質轉化為糖 然後釋放入你的血液中 為抵抗老虎提供能量 但你並沒有在跑 你坐在辦公室椅子上 所以現在你的血糖升高了 你的一線感受到這股糖分的洪流 發出緊急警報 它分泌胰島素 胰島素的任務是儲存能量 由於你沒有運動 胰島素會將那些 曾經是你肌肉的糖分 轉化為內臟脂肪 儲存在它所知道的最安全的地方 你身體的中心 你實際上是在分解肌肉來長出肚子 芝加哥大學的一項研究 讓這一現實變得更加清晰 他們選取了健康的年輕男性 只讓他們每晚睡四個小時 持續一週 在那段短時間內 他們處理葡萄糖的能力 下降了40% 他們在七天內 變成了糖尿病前期 他們的脾脂醇水平 持續升高到晚上 阻礙了脂肪燃燒 這證實了我們的所知 如果你沒睡好 就無法減掉壓力圍裙 那麼我們該如何去掉壓力圍裙呢? 大多數人嘗試高強度間歇訓練 HIIT 他們跑到嘔吐 這是一個錯誤 高強度運動會導致脾脂醇飆升 如果你已經被壓力淹沒 做一次CrossFit鍛鍊 就像在火上潑汽油 你可能在燃燒卡路里 但你是在向身體 發出保留脂肪的信號 首先你需要抗脾脂醇的散步 你需要長時間 緩慢、低強度的運動 散步、遠足 背著輕便的揹包走路 這能燃燒脂肪 而不會觸發警報 它降低了脾脂醇 它向身體傳遞安全信號 當身體感到安全時 它會釋放脂肪 其次 胰島素重置 在飲食方面 我們必須停止胰島素飆升 這意味著間歇性進食 在這裡是不可妥協的 我們需要讓胰腺休個假 當你不吃東西16個小時 胰島素會產生肌腺下降 這打開了脂肪細胞的大門 但我們必須減少 碳水化合物的攝入 記住 脾脂醇可以把肌肉轉化為糖 而如果你在吃碳水化合物 那就是火上加油 生酮飲食或低碳穀飲食 通常是進行 第三 營養放鬆藥 為了幫助減緩脾脂醇的反應 我們可以考慮使用適應原 研究表明 阿育費託人參 在隨機對照試驗中 能顯著降低血清脾脂醇水平 睡前搭配美肝氨酸 能提高睡眠質量 而這正是脂肪燃燒發生的地方 我們來談談整合吧 那麼你從哪裡開始呢 你需要照著鏡子 誠實面對自己 這是硬骨型嗎 停止飲酒 停止攝入過湯 服用TUDCA 關注肝臟 這是荷爾蒙護盾嗎 停止使用塑料 吃西蘭花 服用DIM 這是壓力微醺嗎 多睡覺 多走走 進食時間更長 最重要的是 要意識到你可能是一個混合型 你可能有壓力微醺型和荷爾蒙型 那很常見 在這種情況下 你可以從飲食開始 低碳水化合物 加上間歇性進食 來應對胰島素 同時清理你的環境 以應對雌激素 但這裡有一個 適用於所有人的黃金法則 耐心並不是被動的 耐心是積極地等待 你花了幾年纔打造出那個肚子 它不會在一個週末內消失 如果這個分析 幫助你識別了自己的類型 請幫個忙 點個讚 讓這些信息 能夠找到更多處於困境中的人 在評論中告訴我 你在鏡子中看到的是哪個典型形象