9種最適合冬天的爆款減脂湯，一次看完！｜Jrake｜

哈囉,你們有沒有那種突然要減肥的需求啊? 像是突然參加活動,突然參加婚禮,或是突然參加前女友的活動 那這種情況我們要求一個最快減肥 我就會選擇喝湯 今天我整理了過去9篇 我覺得比較熱門的減肥湯食譜來跟你們分享 那我們先從難的開始 第一個,義大利蔬菜湯 點讚2850次 因為他要用這個攪拌棒把它打成糊糊 材料非常的健康 油脂只有一點點的粗榨橄欖油 如果你可以接受這個料理的時間的話 它會是你一個非常好喝,食材自由度又高的選擇 第二個是雞肉獅子頭 點讚是1981 因為你要先把雞肉打成泥,再做成一個肉球 再放到鍋子裡面慢慢的去燉煮它 雖然要花一點時間,但是一切都值得 因為它實在是太好吃了 再來第三個是山藥芙蓉塔 點讚是3425 這是我非常喜歡的一個 但是為什麼把它放在有點難度的呢? 因為處理山藥實在有點麻煩 你要戴手套,或是你要花刀慢慢的把山藥打成泥 這個步驟是這道菜最大的難點 但除了它,其他都非常簡單 你會獲得一個非常適合現在冬天吃 有點像是粥的質地 有點糊糊的感覺,非常的有飽足感 又好吃的一道湯品 第二個系列,我們做一個簡單 但是需要花一點時間而已 非常的簡單,就是一點點的時間 值得的第四道菜 哈佛蔬菜湯 點讚8800 這個食譜啊 是我被罵的最兇的一個食譜啊 因為呢,冠上了哈佛的名字之後 就感覺有一點裝 但最早呢,是一個哈佛醫學院的教授 把這個食譜放到他的書裡 因為裡面用的所有的食材啊 都很能夠對抗身體的發炎 再來它的油脂含量非常的低 主要呢,就是和這個慢燉之後的蔬菜高湯 你最好需要煮40分鐘到50分鐘 整個湯纔好喝 但是除了花時間之外 它的其他步驟都是非常簡單的 第五道菜,排骨蘿蔔湯 這道菜啊,因為有排骨又有蘿蔔 你需要花時間把它的味道煮出來 但基本上就是放進去慢慢燉就好了 這道菜呢,是1921的點讚 再來第六個是西紅柿酸菜豆腐湯 一樣,因為這些食材啊,需要花時間去燉煮 纔可以讓它的風味越來越豐富 但是除了時間,一切都非常簡單 一點淡淡酸酸的口感 再加上一點白胡椒粉 如果你現在剛好處於一個 可以吃一點點碳水的時期啊 當作湯泡飯也非常的棒 再來我們來到第三個系列 又快又簡單又好吃 誰不喜歡呢? 我們帶來的第七道湯品是 絲瓜蟶子湯 誰能夠拒絕一個海鮮的湯呢? 這道菜除了蟶子要剝蟹 很多人是不用剝的 其他可以說是沒有任何的難度 而且油油綠綠亮亮的絲瓜 搭配鮮香無比的蟶子 我覺得會是在冬天 我一定會做的一道菜 今天我們的第八個湯是 豌豆苗蛋花湯 它的點讚是3464 這是一個我非常喜歡的 因為它非常的乾淨 只有豌豆苗跟蛋花 如果你想要鮮味的話 可以來上一點點的雞粉或是味精 但如果你要非常乾淨的話 你就可以品嘗到豌豆苗的鮮味 加上一點點的蛋香 這兩個組合在一起 不知道為什麼非常的神奇 就可以給我一點飽足感 而且對身體非常的乾淨 那我們的第九個湯 也是今天的最後一個 強烈推薦給大家叫做 西紅柿雞蛋豆腐湯 我不知道為什麼當年 我寫了一個這麼長的名字 但是它的點讚是8800 非常的受到歡迎 這一個可以是 結合之前的集大成之作 把最容易買 最健康 最營養的材料 全部都放在一起一鍋亂燉 如果你想要讓它的味道更鮮甜的話 你可以加上一個煎的 有一點焦香的荷包蛋 但如果你要想要維持 非常非常健康 乾淨的感覺 那就打一個打散的蛋 加進去做成蛋花就好了 所以今天的九個湯品 我們分成三個系列 那我們就不回顧了 因為太簡單了 大家可以在我的帳號 內容的右上角 搜尋這個菜的名字 就可以找到 因為我常常有這種需求 在未來我們會帶來 更多的減脂食譜 那我們就下一期再見 拜拜