南木卡@出行功課 是什麼吸引李現也在冬天去西藏徒步這條路線？庫拉崗日雪山完全版攻略（中）行前準備篇

上一期我們一起神遊了庫拉港日的絕美風景 是不是心裏已經長草了 今天這期視頻咱們就來點實在的 把那些出發前必須搞定的瑣碎事一件件捋清楚 畢竟充分的準備纔是安心享受風景的前提嘛 首先重中之重是證件 身份證全程必須隨身帶好 第二就是邊防證 因爲庫拉港日位於邊境地區 邊防證必不可少 辦理起來其實也不難 主要有兩個途徑 一是在你的戶籍所在地的公安局出入境管理部門 或是派出所辦理 免費通常利等可取 記得在停航前往地點時 一定要寫上山南地區 並在具體縣裏勾選浪卡子縣和洛杉磯縣 我建議大家順便把西藏其他可能去的地區也都選上 有效期一般是三個月 另多無少嘛 二是可以在拉薩辦理 現在流程簡化了 帶上身份證到邊防大廈辦證處現場就能辦 而且不需要提前開無犯罪證明 非常方便 如果你是新疆籍或其他藏區戶籍的朋友 那就必須回到戶口所在地辦理哦 第三是建議大家帶一些現金 山裏有些地方信號不穩定 現金可以應急 ok 搞定證件 我們開始收拾行李 高原徒步裝備的核心邏輯是分層 和應對多變的天氣 我們從頭做起 頭部戴上一頂遮陽的寬顏帽 同時加上一頂保暖的針織防風帽 高原頭部保暖太重要了 太陽鏡魔術頭巾也別落下 可以防曬防風 上身可以採用經典的三層洋蔥穿法 最裏面是速幹排汗的長袖內衣 中間層是抓絨衣或者保暖符 負責鎖住身體的溫度 最外層必須是防風防水的衝鋒衣 下身根據季節可以選擇一條速幹褲 或是一條衝鋒褲或軟殼褲 如果不下雨軟殼褲的舒適度會更高 而腳部一雙中高幫 防水且支撐性好的徒步鞋是關鍵 能保護腳踝 再配上一雙柔軟的羊毛襪 輔助裝備可以選擇一對登山杖 能幫你節省至少30%的體力 護膝也強烈建議帶上 下山時可以保護膝蓋 一個20到30升的小揹包 用來裝一些當天的露餐水和衣物 一個大容量的保溫杯 喝熱水在高原是種幸福 接下來再看看我們怎麼去 從拉薩到徒步起點的翠玉村 大約有280公里車程 最推薦的方式是拼車或包車 人均單程在350元左右 司機師傅通常早上從拉薩酒店接上你 一路會經過陽湖 普摩雍措等景點 可以隨時停車拍照 下午抵達翠玉村 全程6到8個小時 包車則是和幾個朋友一起 自由度更高 而自駕的話則適合經驗豐富的老司機 沿途風景絕美 但山路彎多 徒步後疲勞駕駛有風險 需謹慎選擇 公共交通則比較周折 需要從拉薩坐大巴到洛扎縣 再轉車到色香 最後拼車去翠玉村 耗時很長 不太推薦 關於住宿 毫無疑問首選是翠玉村 這裏民宿衆多 是徒步者的大本營 吃飯住宿 簡單的補給都能解決 如果翠玉村客滿 稍遠一點的色香也是備選 這裏的條件會更好一些 但離徒步的起點也會更遠 最後是一些保命的貼心提示 首先是要適應高反 建議至少提前一到兩天到達拉薩 不要劇烈運動 好好休息 行動切記一定要慢 讓身體逐步適應高原缺氧的環境 另外就是防感冒 高原上感冒可是大忌 到的前兩天切記不要洗頭洗澡 注意保暖 徒步時的節奏要記住 不怕慢就怕站 儘量保持勻速 讓自己的呼吸和步伐找到節奏 徒步的過程中做好能量補給 帶足高熱量入餐 巧克力牛肉乾 奶糖葡萄糖都是好東西 最最重要的一定要牢記安全第一 徒步途中大部分區域沒有手機信號 提前告知家人行程 如果感到身體不適 一定不要硬撐 及時選擇下車 好了 當你證件齊全裝備妥當 交通住宿都安排好了 我們就可以來策劃最令人興奮的部分了 具體怎麼玩 三天怎麼安排 五到六天又怎麼深入 除了徒步周邊還有哪些絕對不能錯過的寶藏景點 下期視頻 我將給大家帶來酷拉港日的行程規劃和周邊玩法片 幫你把夢想的行程清單一一變成現實 如果大家需要文字版的酷拉港日徒步全攻略 可以關注一下 然後私信我酷拉港日免費領取 我是會旅行的南木卡 一位專注於純粹旅行的行程規劃師 也是陪你們一起看世界的UP主