【华美之声】如何提高情商：提升七個自我

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根據研究顯示，高績效的人，通常具備良好的情商（EQ）。而且，隨著您在公司組織中的職位越來越高，您的情商水平也會產生越來越積極的普遍影響。所以，如果您想擁有好表現、力爭上游、努力成為一個真正的團隊成員，以擁護您的公司，那提高您的情商就不只是一個選擇，反而是一件必需做的事情。

要找出您目前的情商水平在哪，以及您能做些什麼來提高它，關鍵在於，要先搞清楚什麼是您的“七個自我”？

“七個自我”是什麼？
每個人都有七個自我，並且可以經由強化他們，來提升情商。七個自我如下：

第一個：自我形象
您如何看待自己的個性、能力，以及在他人眼中的形象。

第二個：自我意識和社會意識
自我意識，專注於內在，是在當下對造就您的一切的意識，比如您的正常行為或目標。社會意識則是外在的，指您對社會動態和他人感受的了解和理解程度。

第三個：自我反省
回顧和思考您的本性、動機與所做的事情的能力。

第四個：自律
保持自我和情緒不被把持，以及創建、遵守遊戲規則的能力。

第五個：自我管理
負責任並主導自己的行為。

第六個：自我披露
向他人透露有關您自己的事情，例如：想法、成功、喜好、錯誤等。

第七個：自我發展
獲取知識或技能，以提升自己。

每個自我都有各自的難題。以“自我形象”為例，“準確”是最大的問題。大多數人自己認為的自我形象，與其他人對他們的看法不相符合。然而，這可能就會產生一些問題，例如，沒有信心向團隊成員伸出援手；或者相反，太過自大的認為沒有人可以指導自己。

每個人也都非常具“個別化”，有些自我是堅定的，有些是搖擺不定的。您想要改進的方式，必須適合您自己，絕不是模仿您周圍其他人的做法去做。

然而，所有七個自我，都有相互關聯。例如，如果您具備良好的“社會意識”，那麼您就更容易獲得反饋，進而為您提供更準確的自我形象。良好的“自律”，可能會幫您在時間和策略上建立一致性，好進行反思和了解自己。所以，當您朝著提高情商而努力時，即便只是聚焦在您認為需要努力的一兩個地方，卻可能會在所有領域裡都獲得成長。

如果您不確定要從哪裡開始提升“七個自我”，以下是您現在可以採取的一些很好的行動示範：

向其他人徵尋更多意見，尤其像是導師等的人，他們可以指導您進行自我評估，或幫您找出在生活或工作中有問題的地方。

觀察其他人如何對待您，您所在領域發生的事情，以及您的感受。只需收集信息，不要做出評判。

問問自己，“我在哪個水平”？我可以運用我擁有的資源做什麼？然後，將您觀察到的所有內容，放入邏輯框架中進行評估。

練習積極傾聽。

針對自己進行優勢、劣勢、機會、威脅（SWOT）分析。檢視這四個領域，將幫助您在製定切實可行的成長計劃時，注意到需要改進的地方。在進行分析時，也請留意“終身債務”，這些是在您待辦清單上從未完成的事項。您會以執著於它們、無法擺脫對它們的注意力的形式，繳付債務利息。因為沒有人能真正重新來過，所以與其哀嘆或企圖“修正”這些債務，還不如列一個清單，排定優先順序，務實地將它們完成。

為您的一天制定一個清晰的戰鬥計劃，從您更大範圍的戰略中，找出短期目標，做出定位，並劃分細節。

當您感到情緒過於激動時，散散步或做其它您喜歡的舒緩活動。

一旦您犯了錯，就要立即承認，並誠實地分享您的想法。

找一個能鍛煉心智的“俯臥撑”活動。它可以與工作有關，但因為信息和技能會是跨領域性的，所以請確保您有在學習，並從中獲得樂趣！設定一個不錯的目標參考值，並每週進行五個小時的這類活動。
在針對“七個自我”和提高情商，進行強化的努力後，最終將對您與他人的溝通，產生正面的影響，那將會是您的黃金門票。因為，透過良好的溝通，您可以在每一個成功的職涯和公司組織上，建立出正向的關係。而且，發展您的自我和您的情商，是一個持續性的、終生的過程。請不要停下您的腳步，持續做出長時間的承諾，謙虛、保持好奇心，更要樂在其中！

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