健康养生 倪海厦“地下人参”芋头！吃对是“化痰散结”宝，吃错变“生湿堵气”毒！3类人请自觉绕道 #芋頭去濕倪师椎间盘高血压西医糖尿病鼻炎癌症肿瘤肌少症台湾台海两岸统一中药

今天這堂課可能會顛覆很多人的認知 甚至會打碎很多人手裡端的飯碗 我們要聊什麼 聊一個在臺灣這塊土地上 你抬頭不見低頭見 菜市場裡堆積如山 夜市裡香飄四里 甚至被無數所謂的養生專家和鄰居大媽 捧上神壇的食物 芋頭 為什麼要特別挑出來芋頭來講 甚至我要花這麼長的篇幅 把它像做手術一樣 一層一層剝開來給你們看 因為我發現 我們臺灣現在的中老年人 身體垮掉的一個大原因 不是因為沒錢吃好的 恰恰是因為太想吃好的 太迷信所謂的天然補品 結果是在無知中一口一口 把自己吃成了藥罐子 吃成了醫院的常客 大家看看現在的臺灣 不管是臺北的都會區 還是南部的鄉下 你去醫院的門診看看 去公園裡溜達溜達 你看看那些上了年紀的朋友 十個裡面有八個是什麼狀態 肚子大大的 像掛了一個游泳圈 腿腫腫的 按下去就是一個坑 臉上泛著一層洗不乾淨的油光 那是垢灼 嗓子裡永遠像是卡著一口痰 咳又咳不出來 咽又咽不下去 那是黴和氣 你要是問他 阿伯你平時吃什麼 怎麼身體濕氣這麼重 他準會理直氣壯的告訴你 哎呀老師 我很注意養生的 我不吃油炸的 我不吃肥肉 我天天吃粗糧 吃芋頭吃地瓜 人家電視上專家說了 那個芋頭是地下人生 能抗癌能散結能通便 我就天天把它當飯吃 甚至把它當藥吃 聽到這種話 我心裡真的是五味雜陳 甚至可以說是痛心疾首 各位這哪裡是在養生 這簡直就是在加速身體崩壞 甚至可以說 這是在慢性服毒 今天我就要把這個殘酷的真相 給你們揭開 我要告訴你們 這個被你們視為地下人生的芋頭 如果你不懂得它的陰陽屬性 不懂得它的藥性偏頗 不懂得你吃 你的身體是一臺什麼樣的機器 那麼它吃進你的肚子裡 絕對不是補藥 而是讓你生失 賭氣 讓你體內長結結 長期肉 甚至讓癌細胞歡呼雀躍的 濕毒炸彈 這絕不是危言聳聽 接下來時間 我會用中醫最宏觀的天道宇宙觀 結合現代醫學最精準的人道生理學 把芋頭這個東西 從地裡挖出來 放在顯微鏡下 放在陰陽五行的羅盤上 給你們做一個最徹底的 全網最硬核的解剖 我們先來講天道 中醫講天人合一 一方水土養一方人 同時也養一方物 我們要了解一個食物 首先不能看它含有多少維生素 多少卡路里 那些是西醫實驗室裡的指標 是死的指標 我們要看它是怎麼長出來的 它得了天地之間的什麼 氣 大家想一想 芋頭生長在哪裡 它不是像麥子一樣長在乾燥的旱地裡 也不是像蘋果一樣 掛在通風透氣的樹枝上 它是長在泥土裡 而且不僅是泥土 是那種水分充足 甚至有些泥濘不堪的 水田或者濕土裡 在易經的像素思維中 昆卦代表地 代表土 在人體對應的是腹部 是脾胃 芋頭生埋土中 得土氣最厚 土的特性是什麼 是嫁離 是受納 但因為長年累月浸泡在水濕之中 這芋頭就吸收了 極其稠厚的陰寒濕氣 這就是它的根性 你們去菜市場買芋頭 不管是大甲的芋頭還是哪裡的 你切開它厚厚的毛茸茸的皮 裡面是什麼 是白白的 細膩的肉 關鍵是 切開的一瞬間 大家注意觀察沒有 是不是會流出一種黏黏滑滑 拉絲的液體 這種液體太關鍵了 這是芋頭的魂 也是它致病的根源 也是它致病的藥引 如果你不小心讓這層黏液 沾到了你的皮膚上 尤其是沾到了手背 這種毛孔比較細 孔裡比較疏鬆的地方 會發生什麼 會癢 癢得你專心 癢得你恨不得把皮抓破 甚至會紅腫起包 這說明什麼 從中醫的藥性來分析 這種能讓人發癢 紅腫的特性 說明它裡面藏著一股強烈的生物鹼 藏著一股極具穿透力 和攻擊性的風邪與毒性 古人把它叫做小毒 古人沒有顯微鏡 但古人比現代人聰明 古人是用身體去感知的 在《本草綱目》裡 李時珍先生怎麼評價芋頭 他說這東西能寬腸胃 請大家牢記 這華中二字 什麼叫華中 就是潤滑你的中焦 也就是潤滑你的脾胃和腸道 這看起來是個優點 對吧 但是凡事都有陰陽兩面 甲之蜜糖 乙之闢霜 如果你的身體像是一個乾枯的沙漠 你的腸道像是一條乾涸的河牀 大便像羊屎蛋一樣排不出來 這在中醫叫陰虛腸躁 對於這種人 芋頭這種黏膩滑潤的特性 確實是你的救命稻草 它能像高級潤滑油一樣 幫你把腸道裡幹結的糞便給滑下來 但是請各位抬起頭來 看看現在的臺灣 看看我們生活的這個環境 臺灣是什麼地方 海島四面環海 處於亞熱帶和熱帶交界 這就註定了我們的氣候特徵是濕熱 尤其是在丙五年 或者長夏這種季節 外面的空氣濕度 常常在百分之八十 甚至百分之九十以上 牆壁會流汗 地板會反潮 在這樣的大環境下 生活在臺灣的中老年人 你們的體質絕大多數不是乾 而是濕 你們的身體 早就不是一片乾燥的土地 而是一片積水的沼澤 你們的脾胃裡 充滿了沒有代謝掉的水分和垃圾 我們叫它痰癮 在這樣的身體底子上 你再把芋頭這種 本身就帶著極致黏滯屬性 帶著濃重陰濕之氣的東西吃進去 這好比什麼 好比是給一個 已經堵塞的流速緩慢的下水道裡 又倒進去了一桶濃濃的澆水 或者快乾水泥 水泥倒進去 乾了會怎麼樣 會凝固 會板結 這在你身體裡的表現 就是氣急堵塞 所以從天道地理的角度來看 在乾燥的中國北方大陸 芋頭或許是滋陰潤燥的良藥 但在濕熱的臺灣海島 對於絕大多數本來就濕氣重的中老年人來說 芋頭天然就帶有一種不兼容性 它天然就是一種負擔 一種把你往濕毒的深淵裡推一把的力量 講完了宏觀的天道 我們落地來講講人道 也就是我們的人體生理學 我知道很多人哪怕聽了中醫道理 心裡還是打鼓 覺得這是老祖宗的玄學 那好 今天我就用現代醫學 生理學把這個過程翻譯給你們聽 讓你們聽得明明白白 心服口服 中醫常說 脾胃為後天之本 但很多人對這個脾字有誤解 以為就是左上腹那個免疫器官脾臟 錯了 中醫的脾胃是一個龐大的功能系統 在現代醫學解剖上 它涵蓋了整個消化系統小腸的吸收 胰腺以及部分淋巴系統的代謝功能 為了讓大家聽得更懂 我經常用一個比喻 就是你身體裡的一臺全自動洗衣機 大家閉上眼睛想像一下 我們吃進去的食物就像是髒衣服 胃負責受臘腐熟 就像是洗衣機的滾筒 要把衣服泡濕 攪碎 這一步叫物理消化 皮負責蘊化水絲和生青 就像是洗衣機的強力馬達和甩乾筒 它要負責把洗乾淨的衣服 也就是營養物質 精微之氣輸送給全身滋養你的肌肉 同時它要把髒水給甩出去 通過膀胱 它像下水道一樣的大腸排走 當這臺洗衣機是全新的 馬力十足的時候 也就是你年輕的時候 氣血旺盛的時候 你不管丟什麼進去 丟石頭 丟鐵塊 它都能給你轉得飛快 洗得乾乾淨淨 水排得順順暢暢 那時候你吃芋頭 那叫享受 那叫進補 但是我們屏幕前的觀眾朋友 你們摸摸自己的肚子 問問自己 你的這臺洗衣機用了多少年了 40年 50年 60年 這臺機器的馬達早就老化了 皮帶早就鬆了 軸承早就生鏽了 這在中醫叫什麼 叫脾氣虛 這時候你把芋頭吃進去了 我們來分析一下芋頭的成分 現代食品化學告訴我們 芋頭的主要成分是澱粉 而且是大量的支鏈澱粉 以及那種讓手癢的黏液蛋白 這種黏液蛋白物理性質極度黏稠 當它進入你那個本來就蠕動緩慢 胃酸分泌不足的胃裡時 會發生什麼 它不會像蔬菜水果那樣迅速分解 它會像一團焦泥一樣 死死的糊在你的胃壁上 裹在其他的食物殘渣上 這就好比你在那臺 轉不動的舊洗衣機裡 突然倒進去了一整瓶高濃度的柔順劑 或者醬糊 結果是什麼 機器徹底轉不動了 因為太黏了 所有的衣服都糾纏在一起 打成了死結 馬達發出嗡嗡嗡的哀鳴 但是轉不起來 甩乾筒也失效了 髒水根本排不出去 整個洗衣機桶裡 全是黏糊糊發臭的屎水 這在你的身體裡 就表現為以下幾個非常典型的症狀 大家可以對照一下自己 第一 胃脹氣 食物在胃裡因為消化不動 就開始異常發酵 產生大量氣體 你會覺得肚子像個鼓一樣 敲起來邦邦響 還會不停的打嗝 反酸 那是胃氣不降 反逆向上的表現 第二 濕氣類體 水分排不出去 就滲透到你的皮下組織 你會覺得身體沉重如果 像是穿了一件濕透的棉襖 腿腳到了下午就水腫 早上起來臉腫 眼皮腫 第三 大便異常 那些沒被消化的黏液 混合著廢物到了腸道 因為黏性太大 它既不是乾硬的 也不是清爽的 它是那種黏糊糊 黏馬桶 怎麼沖都沖不乾淨的大便 這在中醫叫大便糖垢 這是皮虛濕腎最典型的鐵症 這就是中醫那句經典的話 飲食自備 腸胃乃傷 尤其是芋頭這種黏滯之物 對於虛弱的皮胃來說 就是一場災難 它直接阻斷了你身體氣機的流轉 讓你上交的心肺之火降不下來 下交的腎水之氣升不上去 人的中間被堵死了 生命也就失去活力了 這就是生病的開始 接下來要講更深的內容 很多人吃芋頭 是信它化痰散結消蘿莉的說法 中醫古籍確實有記載 但須懂辯證 芋頭的散結功能 須皮胃能蘊化它 皮胃強健時 它像清潔工能掃淋巴拉機 皮胃虛弱時 它反成生痰機器 現代病理學解釋 若皮胃無法蘊化芋頭的澱粉和黏液蛋白 這些物質會成腸道有害菌培養劑 發酵產生毒素入血 同時 皮胃蘊化失職會導致精液代謝失常 死水混合血液廢物變黏稠 形成痰絲 這痰不僅是喉嚨痰 血管裡是高血脂 斑塊 臟腹間隙是肌液 囊腫皮下是脂肪瘤 甲狀腺乳腺裡就是結節 若皮胃虛 吃芋頭本想善結 卻因黏滯性加重皮胃負擔 產生更多痰絲 流到哪就在哪堆積 脖子腫大 子宮肌瘤變硬 肺結節增多 這如同爆心救火 癌症患者更需禁黏膩植物 癌細胞最喜缺氧 酸性黏稠的痰絲環境 吃芋頭等於給癌細胞裝修溫牀 很多人急了 芋頭真不能吃了 別急 中醫治病要明明白白 三類人需對芋頭敬而遠之 或在嚴格條件下食用 皮虛失勝者 癌症腫瘤患者 孕化能力差的老人小孩 否則可能越吃越糟 D類禁忌者 皮胃虛寒 失氣內勝者 這一類人 是我們臺灣目前最龐大的群體 大概佔了中老年人的七八成 為什麼 因為我們的飲食習慣 愛吃冰 愛喝含糖飲料 愛吹冷氣 加上外面濕熱的氣候 早就把皮胃的陽氣給傷透了 怎麼判斷你自己是不是這一類 很簡單 不用去醫院做胃鏡 你自己就是最好的醫生 第一看舌頭 每天早上刷牙前 伸出舌頭照照鏡子 如果你的舌頭伸出來 舌體胖大 覺得軟趴趴的 甚至塞滿了整個口腔 舌頭的邊緣有一圈像裙邊一樣的牙齒印 這叫齒橫舌 舌頭上鋪著一層厚厚的胎 如果是白的 那是寒濕 如果是黃的 那是濕熱 關鍵是膩 看起來髒髒的 像是喝完牛奶沒擦嘴 或者像是塗了一層油 刮都刮不掉 只要你看到這個舌項 我告訴你 你體內的濕氣已經重如泰山了 這時候你再吃芋頭 那就是在往大巴上挖口子 第二看大便 這是最準的 你的大便是不是長期不成形 稀軟稀軟的 而且最典型的一個特徵 是連馬桶 沖一次沖不乾淨 甚至要用馬桶刷去刷 擦屁股的時候 一張紙擦不乾淨 要擦好多次 在現在的生理學上 這說明什麼 這說明你的腸道 沾膜出現了嚴重的水腫 腸壁細胞的屏障功能受損 水分不能被重新吸收進入血液 只能混在糞便裡排出來 同時腸道裡的菌群也是失調的 充斥著有害菌 對於這類人 芋頭裡那些大量的黏液蛋白 進入腸道後 會進一步加重這種水腫 讓那一層黏膜變得更厚 更不通透 你會發現吃了芋頭之後 身體更加困重 頭昏腦脹 甚至飯後極度想睡覺 這叫疲睏 疲被濕氣困住了 清陽之氣升不到頭面 大腦缺氧 你當然會昏昏欲睡 第三看腹部感覺 吃完飯後 是不是總覺得胃裡堵得慌 要過很久才能消化 甚至到了下一頓飯點 肚子還是脹脹的 這類朋友 請記住 芋頭就是你們的毒藥 你吃一口 就是加重一分堵塞 你的節節消不掉 你的肚子減不下來 你的精神好不起來 很大原因就是你還在 不斷的攝入這種生絲的食物 第二類經濟者 過敏體質 皮膚病患者 這一類主要是針對那些 免疫系統敏感的朋友 前面我們講了 芋頭裡有黏液蛋白 還有皁角肝等生物鹼 在現代免疫學裡 這些都是潛在的 強力的致敏原 中醫有一個概念叫發物 什麼叫發 就是誘發激發 它能把潛伏在你體內的 風邪濕毒給勾引出來 中醫理論講 肺主皮毛 又講皮為生痰之源 肺為助痰之器 當你的脾胃處理不了 芋頭帶來的濕氣時 這些濕毒會往哪裡走 皮土生肺經 它會往肺走 往皮毛走 身體會試圖通過皮膚 這個最大的排毒器官 把它排出去 而芋頭本身又帶有心散的性質 它會加速這個過程 但它又是黏制的 所以它會導致這種濕毒 停留在皮膚果膩之間 發不出去又散不開 結果是什麼 就是你的濕疹大爆發 紅腫流湯癢得專心 我看過太多這樣的案例 老人家本來皮膚就乾癢 聽人說芋頭好 就天天吃芋頭燉排骨 結果當天晚上 全身癢得像萬引四星 抓得血肉模糊 根本睡不著覺 這就是濕毒外溢 如果你有慢性的濕疹 蕁麻疹 或者異位性皮膚炎 請務必遠離芋頭 尤其是那一層黏糊糊的皮 那是毒中之毒 第三類經濟者 糖尿病患者 及血糖波動劇烈者 這一類 是被現代營養學某些片面數據 誤導最深的一群人 很多營養師會拿出一張表 指著數據告訴你 你看 芋頭的GI值 比白米飯低 只有50多 所以糖尿病患者 可以用芋頭代替主食 放心吃 這是一個巨大的數據陷阱 大家要注意 GI值是實驗室裡測出來的 是死的 人是活的 烹飪方法是千變萬化的 芋頭確實比白糖升糖慢 但是芋頭的澱粉含量極高 達到70%以上 而且 這種澱粉有一個特性 就是非常容易糊化 什麼叫糊化 當你把芋頭燉得爛爛的 入口極化 或者做成芋泥 芋圓的時候 它的澱粉結構 已經被高溫和水徹底破壞 變成了極易吸收的無精 這時候 它進入小腸 被α澱粉酶分解的速度極快 簡直就像直接喝糖水一樣 你的血糖峯值 會像過山車一樣衝上去 生理學上的危害是致命的 對於胰島功能本身就脆弱的 中老年糖尤來說 這種短時間內的血糖飆升 會導致血液滲透壓瞬間升高 讓細胞脫水 同時高碳水化合物的大量攝入 會刺激胰島素大量分泌 胰島素本身就是一種合成激素 它會促進脂肪合成 這會讓你的血脂更高 血液更黏稠 這就又回到了我們中醫說的 血淤和痰絲 糖尿病到了後期 最怕什麼 最怕併發症 最怕微血管堵塞 最怕爛腳瞎眼 腎衰竭 而這些併發症的根源 就是血液太黏稠了 血管堵住了 你天天吃芋頭 就是在給血管添堵 就是在加速這個堵塞的過程 所以糖尿病患者如果實在殘 只能吃那種真的剛熟 口感還有點硬的塊狀芋頭 而且一定要限量 吃兩塊芋頭 就要少吃半碗飯 絕對不能喝芋頭甜湯 絕對不能把芋頭當菜吃 講到這裡 肯定有人要拍桌子了 說老師照您這麼說 這芋頭就成了洪水猛獸了 那為什麼老祖宗還吃了這麼多年 難道他真的一無是處嗎 當然不是 萬物生發皆有其用 存在即合理 芋頭能流傳千百年 肯定有它的道理 它確實能寬敞 確實能散結 關鍵在於 你要懂得制衡之術 這纔是中華文明最核心的智慧 也是我最想教給你們的本事 在中醫裡 烹飪不僅僅是把飯做熟 它就是一場微型的煉丹術 我們是用火、用水、用佐料 去改變食物的偏性 移花接木 讓它從毒變成藥 只要你掌握了下面這套 芋頭黃金烹飪法 你就能化解它的失毒 保留它的補益 第一條 鐵鋁必須熟透 拒絕脆嫩 這是底線 也是保命符 生芋頭裡含有的 皁角肝和草酸鈣結晶 那是小毒 對咽喉 和消化道沾膜 有極強的腐蝕性 一定要用高溫 長時間的蒸煮 把那個劣性毒素給徹底分解掉 如果你為了追求口感脆嫩 去吃什麼 涼拌芋絲 或者火鍋裡燙一下就吃的芋頭 那不僅會引起喉嚨腫痛 失聲 還會導致嚴重的胃痙攣和消化不良 記住 寧可煮爛不可不熟 第二條 鐵鋁嚴禁油炸 拒絕火上澆油 臺灣人吃火鍋最愛炸芋頭 或者吃那種炸芋頭酥 我告訴你們 這最傷脾胃 油炸 是高溫高熱高油脂 油脂在中醫裡是生熱生彈的 而芋頭本身是生濕的 濕加熱等於濕熱蘊結 這種濕熱毒垢 比單純的寒濕難治十倍 它會死死沾在你的腸壁上 就像油煙機裡的陳年油垢一樣 很難刮下來 它會導致口苦 口臭 大便惡臭 灼瘡 所以最好的方法永遠是 清蒸水煮慢燉 保持它的清淡 不要給它增加額外的負擔 第三條 鐵鋁解毒三劍客 薑陳皮胡椒 這是今天最值錢的乾貨 是把芋頭變成藥膳的關鍵 我們在煮芋頭的時候 必須加一些新溫皁濕的佐料 來平衡芋頭的陰寒黏滯 這就是五行深刻的智慧 火生土 心散濕 滴 劍客 生薑 原理 薑性溫 發散 它能溫中散寒 提升胃部的溫度 大家知道 黴的活性是需要溫度的 胃暖了 消化能力就強了 用法 燉芋頭時 不要吝嗇 切大片薑 甚至是老薑 一起下鍋 薑的那股辛辣之氣 能像陽光穿透烏雲一樣 把芋頭的黏膩之性給破開 吃下去 你的胃是暖洋洋的 氣是通暢的 芋頭就能被正常蘊化 而不會停痰流癮 第二 劍客 陳皮 原理 陳皮 就是老橘子皮 年份越久越好 中醫講一兩陳皮一兩金 陳皮最擅長的就是肇事化痰 而且它能行氣 能讓停滯的氣 轉動起來 用法 芋頭容易生痰 陳皮專門化痰 芋頭容易堵氣 陳皮專門行氣 這一生一化 一堵一通 就形成了一個完美的平衡 你在做芋頭羹或者芋頭湯的時候 放一半陳皮下去 不僅味道更香 有一股果香 而且吃完之後 你會覺得胸口特別舒暢 不會堵得慌 第三 劍客 白胡椒 原理 胡椒大腥大熱 能喚醒沉睡的脾胃 用法 尤其是對於那些脾胃虛寒特別嚴重 一吃涼就拉肚子 手腳中年冰涼的朋友 煮芋頭湯的時候 出鍋前撒上一層白胡椒粉 胡椒能引火歸源 給你的脾胃馬達加一把火 讓它有力氣去蘊化這個芋頭 如果你確實有輕微的甲狀腺結結或淋巴結結 且脾胃功能尚可 想利用芋頭散結 可以嘗試這個改良方 芋頭切塊加海帶 昆布加排骨加大量老薑 至少五到八片加一片陳皮 中醫邏輯 海帶是鹹寒的 能軟肩散結 芋頭能行氣散結 排骨補氣養血 這三個加在一起本來是偏寒濕的 所以必須加大量的生薑和陳皮 用薑的熱去平衡海帶的寒 用陳皮的燥去化解芋頭的濕 食用法則 這道湯 益在公協不在滋補 一週喝一次足飲 要邊吃邊觀察身體的反應 如果喝了肚子舒服 那可以繼續 如果喝了胃脹拉肚子 馬上停 最後給經常下廚的媽媽們一個溫馨提示 很多人不敢買芋頭 就是怕削皮的時候手癢 為什麼會癢 因為那個皁角肝在刺激你的神經末梢 怎麼解 中醫講同氣相求 也講一物降一物 癢屬於風邪 且帶有寒濕之毒 火烤法 既然是寒濕 就用熱來解 把手放在竈火上方 注意安全距離 稍微烤熱一下 或者用熱水泡手 熱能加速血液循環 讓毒素分解散開 癢立刻就止住了 薑醋法 用生薑汁或者白醋塗抹 酸能收斂 辛能發散 這也是綜合鹼性毒素的化學原理 當然最好的方法還是 戴手套 防患於蔚藍纔是上策 好了 這兩部分講下來 洋洋灑灑 我們從易經講到病理 從廚房講到藥房 把芋頭這個東西 算是徹底講透了 最後 我想跟各位做個總結 昇華一下今天的重點 我們養生 養的到底是什麼 不是為了活得戰戰兢兢 這也不敢吃 那也不敢吃 把生活過得像苦行僧一樣 也不是為了盲目跟風 人家說什麼好 就一窩蜂去吃 把身體當成食鹽田 養生的本質 是一種覺知 是一種順應天道與人道的平衡藝術 天地萬物都有它的偏性 芋頭的偏性就是黏滯 陰濕 我們人體的偏性 隨著年齡增長 就容易氣虛 失勝 當我們把食物吃進嘴裡的時候 不是看它體外的數據 不是看它含有什麼營養成分 而是要看這股氣 進入我們身體後 是幫我們轉動了氣機 還是阻礙了氣機 黃帝內經裡說得很清楚 五穀為養 五果為柱 五醋為液 五菜為蔥 芋頭再好 它在古人的分類裡 屬於菜或者輔助的主食 它只是蔥雞的角色 不能喧賓奪主 不能替代五穀那種平和 大家一定要樹立一個觀念 養生的最高境界不是補 而是通大道至簡 通則不痛 痛則不通 如果你吃完一頓飯 覺得神清氣爽 身體清穩 頭腦清醒 手腳溫暖 那就是吃對了 這頓飯就是你的良藥 如果你吃完覺得昏昏欲睡 肚子發脹 口乾舌燥 大便黏膩 那就是吃錯了 哪怕你吃的是龍肉 對你的身體來說也是毒藥 所以從今天開始 希望大家能夠重新審視 餐桌上的這碗芋頭 不要被那些地下人生的 營銷詞彙沖昏了頭腦 不要聽風就是雨 拿起鏡子照自己的舌苔 摸摸自己的肚子 摸摸自己的身體 能不能承受這份黏膩的愛 如果你是那三類禁忌人群 請務必管住嘴 或者用我教你的 加薑加陳皮加胡椒的方法 小心翼翼的去嘗試 生命只有一次 健康掌握在自己手裡 智慧存在於生活的細節之中 不要把身體完全交給醫生 醫生只能救你的疾 救不了你的命 要把它交給這一份對天地規律的敬畏 和對自身體質的覺知 我是你們的老朋友 如果你覺得這堂課讓你聽懂了 學到了 並且覺得有道理 甚至顛覆了你過去的認知 請不要吝嗇 記得動動你的手指 點個讚 在評論區留下你的看法 並把它轉發給身邊那些愛吃芋頭的朋友和家人們 這不僅僅是一個轉發 這是一份健康的提醒 也是一種無量的功德 讓我們一起用古老的智慧 過好現代的生活 我們下期再見