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健康养生 斷碳水、戒米飯?難怪你脂肪肝越來越重!倪师:它是肝臟最強「清潔工」,每天一碗「黃色碳水」,肝臟年輕20歲!
#倪海厦脂肪肝中醫養生經方排毒倪师椎间盘高血压西医糖尿
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倪海厦-文化與養生
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2026年1月18日
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**颠覆认知:脂肪肝的根源与低碳饮食的真相**
7:06
**五大天然清肝食材:小米、玉米、红薯、陈皮、薏仁的养生智慧**
11:00
**养肝根本:五行调理与脾胃肾水的系统平衡**
18:32
**护肝六君子与生活节律:饮食、睡眠与时间的智慧**
24:47
**瘦人脂肪肝的真相:滋阴养血与常见误区警示**
27:30
**情志致病:情绪波动与肝脏健康的深层关联**
30:44
**饮食细节的智慧:茶、酒、海鲜与个体化调理原则**
33:37
**结语:顺从自然,身体自有大药**
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