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健康养生 為何冬天是老人的「鬼門關」?不只是冷!這4條保命底線,少做一條都可能見不到明年的春天。
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倪海厦-文化與養生
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2026年1月18日
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**冬天是老人的生死關口:警惕陽氣耗散的致命風險**
3:21
**第一條底線:冬天絕對禁止早起劇烈運動與大汗淋漓**
8:30
**第二條底線:冬天洗澡要節制,尤其避免晚上洗頭與全身濕著入睡**
12:56
冬季養生四要點:順應自然,護住脾胃與陽氣
18:38
情緒修養與心神守護:裝聾作啞,守住元氣,平安過冬
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