健康养生 倪海廈：冬至後別再「單吃枸杞」！加上這「兩味」效果翻百倍！連喫7天，氣血瞬間通全身，走路不喘不飄！ #倪师 #养生 #中医 #中医调理 #中医食疗 #中医养生 #健康养

什麼意思呢 就是說啊 天地之間的那個陽氣就像埋在土裏的一顆小嫩芽 剛剛纔冒了個尖 這時候我發現很多朋友就開始慌了 覺得哎呀 冬天到了我要進補啊 我不補這身體扛不住啊 於是家裏的大罐小罐都搬出來了 最常見的是什麼 枸杞 我走到哪裏都看到不管是那個做辦公室的年輕人 還是咱們公園裏溜彎的老大爺 手裏都捧着個保溫杯 裏面紅彤彤的一大把枸杞 有的甚至跟我炫耀 尼斯你看 我這枸杞零下特級的 我每天喝一杯 還把剩下的枸杞嚼着吃了 我是不是特別懂養生 我聽完真的是哭笑不得 我心裏替他着急啊 我直接告訴他 你這哪裏是在養生 你這是在給已經結冰的水管裏灌水泥 你這是在害你自己 各位記住了 我也跟大家講過很多次 中醫治病治的是人 不是治那個病民 你不要看書上說枸杞補肝腎凝目 你就覺得它是神藥 在冬至剛過這個節骨眼上 你如果是那種手腳冰涼 走路發飄 上樓梯喘得像拉風槍的人 你單吃枸杞就是在找死 爲什麼把話說的這麼重 大家閉上眼睛想象一下 咱們的身體就像是一個高壓鍋 裏面的水很肉 就是我們說的氣血和精液 而在鍋底下燒的那把火 就是咱們的陽氣 心陽 腎陽 我們要想吃到香噴噴的肉 要想身體健康 是靠鍋裏的肉多嗎 不對 是靠底下那個火要足 火夠大 水才能燒開 肉才能煮爛 蒸汽 氣血才能在身體裏循環起來 你的手腳纔會暖和 你的臉纔有血色 冬至之後天寒地凍 外面的世界是冷的 咱們中老年人 底下的那把火 本來就微弱了 就像那風中的蠶竹 忽明忽暗 這時候身體最需要的是什麼 是助燃 是幫那把火燒旺一點 結果你幹了什麼 你往鍋裏扔了一大把枸杞 你知道枸杞是什麼性質嗎 枸杞是滋膩的 在中藥裏 凡是帶滋補兩個字的 大都是粘膩的 厚重的 這就好比 你的鍋本來就不熱 火都要滅了 你不想着加柴火 反而往裏面倒了一盆冷油 一盆黏糊糊的麪漿 結果會怎麼樣 火直接被澆滅了 鍋裏的東西根本化不開 全部堵在鍋底 變成了死麪疙瘩 反映到身體上 這就是爲什麼 很多朋友跟我抱怨 尼斯 我吃了大半年的枸杞 怎麼手腳到了晚上 像冰塊一樣 我怎麼越吃嘴巴越黏 早上起來 那個舌苔白厚的像刷了一層漆 我怎麼越補越累 走路像踩在棉花上 一點根都沒有 因爲你補錯了方向 你把剛剛生髮出來的 陽氣嫩芽 被這一大堆 滋膩的陰寒物質給壓死了 我在臨牀上看診 經常跟病人講 痛則不痛 冬至之後 寒氣主收引 你看冬天的河水流的慢 甚至會結冰 人的血脈也是一樣 寒氣一進來 血管就收縮 氣血運行就慢 這時候 你的身體發出的求救信號 是非常明顯的 只是你沒聽懂 走路喘 這是氣虛 就像搬運工器 沒吃飯搬不動東西了 連把空氣吸進肺裏的力氣都沒有 頭暈發飄 這是血虛 血營養液 供不到頭頂了 大腦缺氧了 夜裏睡不踏實 這是心神無一 血不夠 心神就像個孩子沒家回 到處亂跑 當你身體已經是 這種又寒又淤的狀態時 你單吃枸杞 枸杞進到肚子裏 需要脾胃去運化它 但是 你的脾胃現在動的瑟瑟發抖 根本轉不動 於是 這枸杞就變成了溼氣 溼氣一從 人就更沉重 肚子更脹 大便更不成形 這就叫虛不受補 這叫閉門流寇 各位 千萬不要覺得 哎呀 我看隔壁老王吃枸杞挺好的呀 每個人的體質不一樣 而且很多問題是積累出來的 你也別看西醫的體檢報告 說你缺這個維生素 缺那個微量元素 中醫看的是氣感 你自己摸摸你的手熱不熱 你自己感覺一下 早上起牀那一下 是精神抖擻 還是像背了一座山 如果是後者 聽尼斯一句勸 馬上停止單吃枸杞 你現在的身體不是缺營養 是缺動力 是缺把火 那有人就要問了 尼斯 那你這說的我都不敢吃東西了 那我這身體虛 到底該怎麼搞 難道就眼睜睜看他衰老 當然不是 我經常說 藥不對症 那是毒藥 藥若對症 那是一碗粥就能救命 其實在我們身邊 就有一個活生生的例子 我也曾遇到過一個非常典型的患者 叫老王 他就是那種典型的養生狂魔 家裏有錢買最好的寧夏枸杞當飯吃 結果呢 把自己吃進了醫院 他的教訓太慘痛了 但也太值得我們每一箇中老年人警醒了 這老王到底是怎麼把自己補垮的 咱們接着講 我跟大家講 行醫這麼多年 最讓我痛心的不是那些得了絕症治不好的 而是像老王這樣 本來身體底子還行 硬生生靠着瞎養生 把自己的一點陽氣給折騰沒了 這位老王今年65歲 是個退休幹部 人退下來了 也沒什麼事 心思全花在怎麼能多活幾年上 去年冬至的時候 他聽隔壁鄰居說 老王啊 這冬天得補氣血 枸杞是個寶 天天吃能返老還童 老王這人做事認真 不買路邊攤的 特意託人從寧夏搞來的那種特級枸杞 那枸杞我看過 確實顆粒大 肉厚 暗紅色的 一嘗還特別甜 他的吃法也很典型 我想在座的各位可能有一半都是這麼幹的 每天早上起來 先抓一大把 大概有二三十克 扔進那個昂貴的紫砂杯裏 泡上開水 從早喝到晚 水沒味了 就把那泡的長的枸杞撈出來 一顆一顆嚼着吃了 他還跟我說 尼斯 這好東西不能浪費 吃進去才補嘛 就這麼堅持了兩個月 剛開始幾天 他覺得好像是有點精神 那個水甜絲絲的 喝着心裏美 可是過了半個月 不對勁了 那天老王來找我的時候 我看他那個臉色 哪像是個補了兩個月的人 臉色發黃 還是那種暗黃 沒有光澤 眼袋掉了老長 他一見到我 就把那包特級枸杞 往桌子上一拍 氣呼呼的說 尼斯 你幫我看看 這枸杞是不是假的 我是不是被人騙了 我問他 你怎麼這麼說 他說 我越吃越難受啊 以前只是走路有點喘 現在可好 肚子整天脹得像個鼓 敲起來砰砰響 吃飯一點胃口沒有 看着肉就反胃 最要命的是 那個大便 一天跑四五趟廁所 全是吸的 總是覺得拉不乾淨 他說這就罷了 關鍵是體重 還掉了好幾斤 整個人覺得身子特別沉 像穿着一件絲棉襖在走路 我讓他伸出手來 拔了一下脈 這一拔脈 我就全明白了 他的脈象沉 緩 無力 再看他的舌頭 舌苔白 厚 膩 上面還掛着一層水珠 舌頭邊上全是牙齒印 我把枸杞推回去 跟他說 老王啊 這枸杞是真的 但這病 是你自己做出來的 諸位 一定要聽懂這個道理 老王爲什麼會變這樣 在中醫裏 脾胃是後天之本 它屬土 你看那個大地土 如果是乾燥的 鬆軟的 你種下去種子 食物 肥補品 它就能長出莊稼氣血 但是如果你天天往地裏潑水 潑那種黏乎乎的糖水 這地就變成了什麼 變成了泥潭 變成了沼澤 枸杞 性味幹貧 但是它質地是織膩的 大家摸過枸杞吧 是不是 黏黏的 那種黏 進了肚子裏 如果你的脾胃火不夠 陽氣不足 它就化不開 冬至之後 老王這種65歲的老年人 本來脾胃的那把火就弱 你每天把那麼一大把 織膩的枸杞塞進去 就相當於你的脾胃是個 正在打瞌睡的小孩子 你非要往他嘴裏塞一塊 巨大的油膩的肥肉 那小孩子能消化嗎 他消化不了 消化不了怎麼辦 那就堆在那裏發酵腐爛 在中醫裏 這就叫滋生溼氣 溼氣困脾 脾胃轉不動了 所以他肚子脹 沒胃口 溼氣下注 水土流逝了 所以他大便不成形 拉稀 溼鞋重着 溼氣裹在身上 所以他覺得身子沉 像穿了溼棉襖 最可怕的是什麼 當你體內全是溼氣的時候 你原本那點可憐的陽氣 就被溼氣給矇住了 就像那雲霧遮住了太陽 陽氣出不來 氣血就更生髮不出來 所以老王越補越虛 越補病越多 這不僅僅是白花錢的問題 這是在給自己的身體添堵 我看着老王那焦急的樣子 跟他說 你先把苟期停了 你現在這個身體 就像一個下水道堵住的池子 你還拼命往裏放水 那水能不溢出來嗎 能不發臭嗎 老王嚇壞了 問我 黎師 那我這氣血不足 難道就沒救了 我就只能乾等着 我說 當然有救 但是記住了 冬至補氣血 絕對不能單打獨鬥 苟期是好將領 但他是個文官 他需要一個武將帶着他衝鋒陷陣 還需要一個軍師給他出謀劃策 我們要給苟期找兩個黃金搭檔 有了這兩個搭檔 就能把苟期那股黏糊糊的勁兒給化開 讓他變成真正的氣血 輸送到你的手腳 輸送到你的心臟 這三樣東西組合在一起 那纔是真正的金方思維 那纔是老祖宗留給我們的救命智慧 剛纔講了老王的慘痛教訓 大家記住一點 越是滋補的東西越難消化 那怎麼解這個局 怎麼能讓這死麪疙瘩 一樣的滋補品變成身體能吸收的救命湯 答案就在你們家的廚房裏 甚至不用去藥房抓藥 去菜市場就能配齊 很多朋友一聽救命神藥 第一反應就是 尼斯是不是讓我去買人蔘買鹿茸 還是那個什麼東蟲夏草 我跟大家講 雍一才讓你只買貴的 良一隻讓你買對的 人蔘好不好 但是你那個被寒氣凍住的身體 須不受補 吃了人蔘就像給一輛破自行車 裝了波音飛機的引擎 車架子都要散架 今天要講的這個黃金鐵三角 便宜到你不敢相信 但他們組合在一起的力量 就是中醫裏的排兵佈陣 這三位大將分別是 枸杞 桂圓 生薑 別小看這三樣東西 他們湊在一起 剛好解決了我剛纔說的三大難題 氣血不足 含血阻滯 脾胃虛弱 聽我一個個把他們的底牌給你們揭開 第一位大將 枸杞 枸杞這東西大家都熟 在中醫裏 他錄肝經 腎經 他的核心任務是什麼 是滋補肝腎 益精明目 這就像什麼 就像是一個工廠裏的原材料 你要造血生產產品 你得先有原料吧 枸杞就是那個最優質的原料 他給你的身體提供最基礎的營養儲備 但是正如我罵老王時說的 他太自溺了 原料堆在倉庫裏 如果沒有人搬運 他就永遠是原料變不成能用的錢 光吃枸杞就是把倉庫堆滿了 甚至堆發黴了 第二位大將 桂圓 這時候第二位大將出場了桂圓 也就是龍眼 枸杞補的是肝腎下膠 那桂圓補的是什麼 他補的是心脾中上膠 《本草綱目》裏講他 開胃一脾 補虛長志 如果說枸杞是原材料 那桂圓就是直接發到你手裏的 公知現成的氣血 因爲桂圓顏色 赤紅入心 心足血 吃了桂圓人會覺得心神安寧 晚上睡覺踏實 這就是因爲他能養血安神 但是桂圓有個暴脾氣 很多體質偏熱 或者虛火旺的人 吃兩顆桂圓 第二天嗓子就痛 牙齦就腫 所以單吃枸杞會膩住 單吃桂圓會上火 這兩個單打獨鬥都有缺陷 第三位大將 生薑 重點來了 第三位纔是這個方子的靈魂 也是很多人打死都想不到的 生薑 有人說離絲 生薑不是做菜去腥的嗎 大錯特錯 不懂生薑就不懂中醫的氣化 生薑 心溫 入肺 脾 胃經 在這個方子裏 它起到了三個至關重要的作用 第一 它是開路先鋒 冬至後天氣冷 你的脾胃是縮在一起的 生薑一進去 那個辛辣的味道一衝 就像一把火 瞬間把你的脾胃給暖醒了 脾胃醒了才能幹活 才能運化剛纔吃進去的枸杞和桂圓 第二 它是寒四老 枸杞太膩 桂圓太燥 生薑的辛能把枸杞的膩給散開 生薑的散 又能帶着桂圓的熱力到處跑 不讓熱氣聚在一個地方燒成火 這就是中醫講的 辛開苦醬 也是陰陽調衡 第三 它是運輸大隊長 這是最關鍵的 中醫講 氣能行血 你補進去那麼多陰陽 氣血 如果不流動 那就是死血 生薑能推動氣血運行 就像給你的血液裝上了輪子 它能把枸杞和桂圓生成的營養 一路護送 推到你的手指尖 推到你的腳趾頭 爲什麼很多人吃了這個方子 手腳立馬暖和 全靠生薑在推 各位聽懂了嗎 我們來複盤一下這個戰術 枸杞負責手給身體打地基 提供原材料 桂圓負責弓 直接補充心血 讓你精神好 生薑負責運 把這兩樣東西運送到全身 這就是一個補 通 養 三味一體的完美閉環 這不比你花幾千塊買蚵膠 買蟲草要高明得多 大道自檢 真正的神醫 能用最簡單的食材 調動你身體最大的潛能 講到這裏肯定有朋友心裏犯嘀咕 離師 理論講的是頭頭是道 那實際上真有這麼神嗎 別是紙上談兵吧 還記得我剛纔提到的 那個走路像採棉花 上樓都要歇三次的李阿姨嗎 她就是靠着這碗 不起眼的湯 在七天之內發生了翻天覆地的變化 她的故事 比老王還要精彩 也更能給咱們在座的各位信心 咱們來看看這位72歲 老太太的起死回生 去年冬天 她是被女兒攙扶着走進我的診室的 那時候她是個什麼狀態 整個人縮成一團 臉色慘白 但是真的像一張白紙 沒有一點血色 她跟我訴苦 離師啊 我這日子沒法過了 我現在走個路 不到五十米就喘不上氣 回趟家上個二樓 中間得歇三次 抓着樓梯扶手 我都覺得身子是飄的 好像隨時要摘到 最讓她痛苦的還不是沒力氣 是冷和失眠 她告訴我晚上睡覺 穿兩雙厚襪子泡完腳不到半小時 腳又涼的像冰塊一樣 不容易睡着了 一晚上要醒五六次 稍微有點動靜就驚醒 早上起來比干了一宿農活還累 我問她您這身體虧成這樣 家裏沒給補補 這一問她女兒在旁邊都要哭了 說離師怎麼沒補啊 我給她買了最好的冬鱷 還有長白山的人蔘 幾千塊錢 可是我不給她吃還好 一吃她就遭罪 怎麼遭罪 老太太吃了阿膠和人蔘 第二天就喉嚨腫痛牙齦出血 嘴巴里全是潰瘍 可是手腳呢照樣冰涼 胃口呢更差了 一碗小米粥都要吃半個多小時 吃完就覺得肚子脹得難受 這就是典型的虛不受骨 我當時就跟她們打了個比方 你們家老太太現在的脾胃 就像一批沒吃飽的小馬鞠 你們倒好 非要給她套上一輛裝滿金磚的大馬車 你覺得這小馬鞠拉得動嗎 她不僅拉不動 還會被活活累死 阿膠滋膩人蔘氣盛 對於一個脾胃運化無力 體內含絲深重的老人來說 這些貴重藥材 就是負擔就是毒藥 我當時把那些阿膠人蔘 全讓她們拿回去告訴李阿姨 從今天開始那些貴東西一口別吃 你就去菜市場 買桂圓買生薑 再用家裏剩下的枸杞 李阿姨當時一點都不相信 皺着眉頭問我 尼斯我幾千塊的藥都沒用 這就幾塊錢的東西能救我的命 我笑了笑跟她說 養生不是比誰錢多 是比誰路子 你按我說的做連吃七天 要是沒感覺你再來找我 我招牌砸給你看 我給了她一個使命令 堅持七天雷打不動 結果呢第三天 她女兒就給我打電話 語氣激動的不行 尼斯省了省了 昨晚我媽居然睡了個整覺 中間就起了一次夜 而且她說腳心開始有點熱呼氣了 第七天李阿姨親自來複診 這一進門我就看到她臉上 那種慘白色退下去了 泛起了一層淡淡的紅潤 她見到我就說 尼斯我現在能一口氣上二樓不歇氣了 早上一碗粥呼嚕呼嚕 哭幾分鐘就吃完了 肚子也不脹了 我感覺身上那股子沉勁兒沒了 諸位你們看懂了嗎 李阿姨的身體之所以能好轉 不是因爲我們補了多少名貴的東西 而是我們順應了身體的規律 我們用生薑幫她把凍姜的 脾胃暖開了 把路修通了 我們用桂圓和枸杞溫和的 把氣血補進去 這三樣東西配合 溫而不燥 補而不滯 這就像是給那批小馬居 餵了她最愛吃的草料 又幫她卸下了大馬車 小馬居吃飽了 身子輕了自然就跑得歡了 後來李阿姨堅持吃了一個月 連以前經常犯的頭暈 記憶力差的毛病都好了大半 這就是中醫的魅力 她不看價格只看療效 不看包裝只看對症 現在我知道你們肯定已經迫不及待了 手裏拿着筆準備記了 尼斯到底這三樣東西要放多少 怎麼煮 是泡水還是熬粥 問到點子上了 中醫講究效不跟方量變則變 同樣的藥量不對 效果天差地別 多一片姜可能就燥了 少一顆桂圓可能力度就不夠 接下來我要把那個經過幾十年 臨牀驗證的黃金配比 毫無保留的教給你們 哪怕你是廚房小白 照着做絕對錯不了 請大家拿出小本子 或者直接截屏 這三個數字死死記在腦子裏 枸杞10克 桂圓5克生薑兩片 爲什麼要這麼精確 我給你們講講這裏的門道 關於枸杞10克 大概就是這麼一小抓 這個量剛好能起到 滋補肝腎的作用 又不會給脾胃造成負擔 如果超過這個量比如你抓了一大把 20克30克 那個粘膩勁就上來了 脾胃弱的人喝完立馬舌苔變厚 那就是補過了頭 變成了垃圾 關於桂圓5克 大概是15到20克 這個量是補血的安全線 桂圓是熱性的 5克剛好能把心血補足 又被那一杯水稀釋的 溫溫潤潤 你要是貪心放了10克20克 我敢保證 第二天早上你那嗓子眼就像冒煙一樣痛 那就叫燥熱 我們是要溫補 不是要燒火 關於生薑兩片大概3到5克 一定要帶皮切 這兩片姜就是點火的引性 它可以中和枸杞的膩 壓制桂圓的火 還能喚醒脾胃 如果放多了比如放了半塊姜 那就太辛辣了 喝下去胃裏燒得慌反而耗散氣血 我們是要暖不是要燙 配方有了怎麼吃 我給你們準備了兩個方案 方案一泡水喝 適合上班族懶人 這是最簡單的 但是有一個核心條件水溫必須夠 找個保溫杯 把10克枸杞5克桂圓要去殼 怕上火的把殼也去了 兩片生薑丟進去 一定要倒剛燒開的沸水 那些飲水基底的溫水 根本泡不開藥性 喝了也是白喝 蓋上蓋子燜泡15分鐘 這一步叫焗 把藥力全逼出來 關鍵點喝到最後 一定要把桂圓肉和枸杞攪着吃 那纔是精華 軟糯香甜別浪費了 生薑你要是怕辣可以不吃 方案二煮粥吃 適合脾胃急需 老年人如果你像之前的李阿姨一樣 脾胃弱到喝水都晃盪 那就煮粥粥最養胃氣 抓50克大米提前泡個半小時 容易煮爛 把洗乾淨的枸杞桂圓生薑和大米一起扔進鍋裏 大火燒開 轉小火慢燉20分鐘 直到粥變得稠稠的 米油都熬出來了 每天早晚來一碗 這叫粥養元氣 米湯能保護胃黏膜 讓藥性緩緩地滲進去 那是真的舒服 很多朋友問 尼斯我吃一天覺得沒感覺就不吃了行不行 不行 中醫講人體有一個 氣血循環的週期 叫七日來複 你的身體就像一臺生鏽的機器 第一天吃是鬆動螺絲 第二天吃是上潤滑油 到了第七天 這機器才能真正轉起來 所以請務必堅持 連吃七天 這是一個完整的療程 最佳服用時間早上7點到9點 晨時 這時候是胃經當令吸收最好 晚上19點到21點 虛實 這時候是心包經當令 喝有利於安神讓你睡個好覺 講到這 肯定有人在那舉手了 尼斯我這人平時容易上火能不能喝 尼斯我一吃涼了就拉肚子 要不要加量 尼斯我貧血很嚴重 這五顆桂圓夠不夠 這就涉及到辯證失智了 雖然這個方子是個萬金油 但咱們每個人的身體 這輛車破損的地方不一樣 有的氣虛有的血虛 有的溼氣重 所以爲了讓大家都能安全的補進去 我專門給你們每個人開小照 你是哪種體質 該加黃芪還是紅棗 該減量還是加量 我常把人的身體比作一輛車 冬至之後 咱們這些中老年人的車都多多少少有點毛病 聽好了 我不講那些聽不懂的術語 我就講你能感覺到的症狀 第一種 氣虛體質怎麼判斷 這種人最典型的特點就是一個字 累 稍微動一動就一身虛汗 像是水龍頭沒關緊 說話聲音小 好像蚊子狠狠不想張嘴 總是覺得氣短 吸口氣都吸不到底 平時極容易感冒 一有風吹草動先倒下的就是你的問題 這就是氣虛 就像車輪胎扁了 發動機再好跑起來也費勁 在原方枸杞十克加桂圓 五克加生薑兩片的基礎上 加一克黃芪 千萬別多就一克 哪怕只是一小片 黃芪是補氣之王 它就像打氣筒 加上它 這碗湯不僅能補血 還能幫你把那口氣給提起來 讓你走路帶風不容易出汗 第二種 血虛體質怎麼判斷 這種人看起來就是 乾癟的臉色慘白或者尾黃 像沒洗乾淨的胡蘿蔔 蹲下一站起來 眼前卯金星天旋地轉 指甲白白的 沒有血色容易斷 女性朋友月經量特別少 顏色淡 你的問題這就是血虛 油箱見底了車當然發飄 發動機當然有異響頭暈耳鳴 怎麼微調你要加大加油的力度 把桂圓增加到六克 或者加兩顆紅棗 記得要把棗核去掉不然太燥 紅棗和桂圓聯手 那是補血界的雙響炮 能快速把你的油箱加滿 第三種 寒溼體質怎麼判斷 這一類現在特別多尤其是愛吃水果 愛吹空調的人 手腳中年冰涼像剛從冰箱裏拿出來 大便總是不成形 捏馬桶 衝都衝不乾淨 舌頭伸出來一看上面鋪了一層白白的 粒粒的胎像霜一樣 肚子總是咕嚕咕嚕叫容易脹氣 你的問題 這就是寒溼 發動機裏全是積碳和油泥 火燒不起來怎麼微調 你要加大清理和點火的力度 把生薑增加到三片 或者加一片陳皮 陳皮能造勢化壇它是清潔工 多加一片姜是加大火力 這兩個加進去 專門把你肚子裏的那些 黏糊糊的溼氣給化掉 你會發現大便很快就成形了 第四種 陰虛體質怎麼判斷 這種人很急躁像個火藥桶 嘴巴總是幹想喝冷水 手心腳心發熱晚上睡覺 總想把腳伸出被窩 舌頭紅紅的上面沒什麼舌苔 光溜溜的像鏡面 大便乾結像羊屎蛋 你的問題 這就是陰虛火旺水箱裏水不夠了 發動機過熱 怎麼微調這時候你就不能拼命加火了 得收着點枸杞減到八克 桂圓減到三克 生薑保持兩片不變 如果覺得還是有點上火 可以在裏面扔一到兩朵菊花 菊花是清涼的 能把多餘的虛火給壓下去 讓補進去的氣血溫溫潤潤的 既補了身子又不會讓你爛嘴腳 各位 一定要對號入座 中醫不是算命是科學 你只有聽懂了身體的語言 才能給他最正確的照顧 如果你實在拿不準自己是哪種 那就先按標準方 十克加五克加兩片吃三天 看看身體的反應 身體舒服了那就是對的 如果有不舒服 馬上對照上面的症狀來調整 這就是對自己負責 這纔是真正的養生達人 好了方子給了方法教了 禁忌也說了 但是離事我最後還要囉嗦幾句 最重要的話 因爲如果不把心擺正 不把德基厚 再好的藥也救不了命 講了這麼多我最後再把重點給你們回顧一下 各位記住了 拿筆記下來貼在冰箱門上 第一冬至後 千萬別單吃枸杞 那是給結冰的水管灌水泥 越吃溼氣越重 越吃肚子越脹 一定要找搭檔 第二記住廚房鐵三角 枸杞十克補原材料 桂圓五顆補現成工資 生薑兩片負責運輸點火 不管是有錢沒錢 這三樣東西 就是這一季度的保命符 第三 這幾個雷打死別踩 如果你一邊喝着這個湯 一邊還去吃冰西瓜 喝冰啤酒 或者每天熬夜到凌晨兩點刷手機 那我勸你趁早別喝了 一邊修路一邊挖坑神仙也救不了你 還有那些阿膠 人蔘鹿茸 如果你舌苔厚膩 肚子脹先統統鎖進櫃子裏 現在不是吃它們的時候 等把脾胃運化調好了再說 好了諸位 如果您覺得今天講的這番話 哪怕有一句觸動了你 哪怕有一個方子幫到了你 請點個贊或者點個訂閱 最後請在評論區留下一句 身體健康或者接收好運 讓我們幾萬人一起 用善言善語 匯聚成一個巨大的正向職場 你發出的每一句祝福 最後都會變成福報 回到你自己身上 諸位冬至陽生春遊來 願你們身體裏的那把火 永遠燒得旺旺的 願你們心裏的那盞燈 永遠亮堂堂的