健康养生 倪海廈：摸摸你的屁股，是涼的還是熱的？這一摸，決定了你能活多久！揭秘人體被忽視的“救命特區”！ #倪师 #养生 #中医 #中医调理 #中医食疗 #中医养生 #健康养生 #

今天我要講一個可能會顛覆你幾十年認知的健康真相 很多人活了一輩子 辛辛苦苦幾十年 可能一直到躺進棺材 蓋上白布的那一天 都沒有正眼瞧過自己身上一個部位一眼 真的 我不騙你 你每天早上起牀 第一件事是照鏡子看臉 長了一顆痘痘 你緊張得要命 趕緊去買幾千塊的貴婦膏去塗它 因為那是你的門面 你的胃餓了 它會咕咕叫 你會知道去吃飯 你的手被紙片割破了 你會知道痛 你會去包紮 但是 唯獨這個部位 它就默默的待在你身體的正中間 承上啟下 任勞任怨 你平時根本感覺不到它的存在 甚至你還嫌棄它 覺得它肉多 累贅 難看 它不像心肝脾肺腎那樣 聽起來高大上 它默默無聞 它是誰 就是你的臀部 如果你現在心裡在想 哎呦 林老師 你怎麼一上來就講屁股 多不雅觀啊 而且這不就是兩塊坐墊肉嗎 有什麼了不起的 但是我告訴你 你如果這樣想 那你就大錯特錯了 而且是錯的離譜 錯的連命都要搭進去 你現在伸手 去摸摸你的臀部 你摸摸看 它是熱的還是涼的 是緊緻有彈性的 還是像一灘爛泥一樣 鬆垮垮的 或者像一塊死硬的牛皮 我跟各位講 這個臀部 絕對不是兩塊肉那麼簡單 在尼海薩的中醫系統裡 它是各位身體裡一個非常重要的 養生健康特區 甚至我敢斷言 它是決定你下半輩子 是躺在ICU裡插滿管子 讓人伺候 還是八九十歲還能漸步如飛 滿世界旅遊的關鍵 為什麼我敢講這麼重的話 我們中醫看人 不像西醫那樣 看成是一堆零件的拼湊 中醫看人 人就是一棵樹 是天地之間的一個小宇宙 你的頭 那是樹梢 需要清陽之氣上升 才能耳聰目明 你的四肢 那是樹枝 負責伸展和運作 而你的臀部含骨盆腔 就是這棵樹的樹根含土壤 各位 你們看過哪棵大樹 是樹根已經發黴 爛掉了 上面的樹葉還能綠油油的 不可能嘛 那違反自然規律 現在的西醫 看到你頭暈就給你吃止暈藥 看到你腳痛就給你治腳 看到你長了腫瘤就給你切掉 那都是在修剪枯黃的樹葉 根本沒有看到樹根的問題 很多中老年人 特別是到了五六十歲 突然發現自己不對勁了 記性不好了 出門忘了帶鑰匙 腿腳沒力了 走兩步就喘 甚至開始漏尿了 婦科病一堆 前列腺一堆 晚上七夜七八次 跑去醫院檢查 一堆指標 血糖高 血壓高 椎間盤突出 醫生告訴你 這是老化的正常現象 去他的正常現象 根本不是因為老 而是因為你的屁股死掉了 你的樹根在發黴 在爛掉 因為長年的久坐 長年的寒濕 你把這個生命的總開關 給親手堵死了 今天我就要帶各位 重新認識你的屁股 我要教你們 怎麼把這個死掉的根 給救活 這一集非常重要 內容很深 但是我保證給你講透 你聽懂了 能少吃幾十年的化學毒藥 少挨那一刀 首先我們來講 第一個關鍵點 也是從解剖和經絡學上 最重要的一個結構 各位去看那個經絡圖 或者你看那個骷髏頭 在我們的臀部中間 尾椎骨上面一點 腰椎骨下面一點 有一塊三角形的骨頭 西叫底骨 這塊骨頭上面 左右各原本有四個孔 一邊四個 加起來八個 排列起來 像一個倒過來的八字 也像一個V字 這個地方 中醫稱之為八 打穴上受 刺中阿下嘎 這個打四字 很有意思 在古文裡 它就是骨頭孔隙 深坑的意思 很多人以為 它就是幾個穴道 拿針扎一下就好 錯了 它不是單純的穴道 它是一組開關 它是我們人體 下半身的能量腫砸 為什麼說它這麼重要 這裡牽扯到一條 非常大 非常關鍵的經絡 足太陽膀胱經 大家一定要知道 人體的經絡裡 膀胱經是陽氣最足 路線最長的一條經絡 它從你內眼角的 精明穴開始 翻過頭頂 沿著脊椎兩邊 兩條大經 一路順著背部下行 穿過屁股 一直走到腳小趾的致陰穴 我常跟我的學生說 膀胱經就是人體的排毒 腫下水道 也是人體的翻離 就是國家的邊境防線 你想想看 你上半身所有的臟腑 心 肝 脾 肺 腎 他們的餘穴 心 餘 肝疏 肺疏 腎疏 全部都掛在膀胱經這條線上 這意味著什麼 意味著這些臟腑 每天運作產生的毒素 代謝的廢水 還有那種沒用的淤血 邪氣要往哪裡排 他們都要通過餘穴 匯聚到膀胱經這個大下水道裡 然後通過尿液 汗液排出去 那八寡穴在哪裡 它正好就在這個下水道的中段 在腰和腿的連接處 它就是這個下水道的總閘門 也是連接人體上交 中交 下交的關鍵樞紐 各位 能不能想像一個畫面 如果你們家廚房的水槽堵住了 那個下水管堵了 上面的髒水是不是會倒灌 是不是會發臭 同樣的道理 如果你的八穴因為久坐壓迫 因為受寒 中醫講寒阻收穩 一冷血管和肌肉就縮起來了 這個閘門關死了 堵住了 那你上半身的毒素下不去 那個廢水流不走 它會去哪裡 它就全部淤積在你的腰部 背部 所以很多人跑來找我 一進診室就唉聲嘆氣 扶著腰 李老師啊 我腰痠背痛 痛得不得了 好像背了一塊大石頭 怎麼躺都不舒服 老師 我這腿怎麼老是麻的 像有螞蟻在爬 他去西醫那裡檢查 照那個核磁共振 醫生一看 你這個叫椎間盤突出 你這個叫腰肌老損 你這個長骨刺的 來 開刀 把突出的地方切掉 打鋼釘固定 我說你先等一下 不要急著去挨那一刀 西醫是看刑 他看到骨頭突出來了 就要切 但他不想想骨頭為什麼會突出 因為旁邊的肌肉 韌帶沒有氣血去滋養它了 抓不住骨頭了 肌肉萎縮了 骨頭就跑偏了 你把骨頭切了 氣血還是不通 過兩年別的地方又突出了 你要切到什麼時候 把你整條脊椎都換成鋼管嗎 我幫病人一摸 手一搭在那個八穴的位置 那個手感真的是觸目驚心 有的病人的八穴 那塊皮肉是硬邦邦的 像流皮一樣死硬 完全捏不起來 有的摸上去冰涼刺骨 像摸在一塊冷凍肉上 還有的人 那裡全是那種一粒一粒的結節 像沙子一樣 一按下去 病人痛得在那邊叫救命 冷汗都出來了 這說明什麼 這說明這裡是個死港 是個冰窟 這就是標準的中交不通 寒濕淤足 你的垃圾都堆在這裡 經絡不通 氣血過不去 它能不痛嗎 治療的關鍵根本不在骨頭 而在疏通這個閘門 我教過很多病人一個方法 非常簡單 你回去讓你老公或者老婆 或者你自己買個那個硅膠的拍沙板 每天就在這個八股穴 用力地拍 甚至是用空心掌去拍 不要怕痛 痛就是不通 你要把它拍到發熱 拍到那個熱氣往肚子裡面鑽 甚至拍出那個黑紫色 青色的沙毒 那個沙毒出來 就是把淤堵在裡面的 寒濕垃圾給掉出來了 這個動作就等於是 在清掃你身體的垃圾 把那個生鏽的閘門給強行震開 只要這個門一開 上面的淤積化 一下流下去了 你會發現腰立刻就不痠了 背也輕了 整個人好像卸下了幾十斤的重擔 連那個坐骨神經痛 從中醫講 就是膀胱經別受寒 也會因為陽氣通了而好轉 通則不痛 痛則不通 大道自解 就是這麼簡單的道理 但是西醫不懂這個氣 他們只看得到那張X光片 真是可惜啊 既然講到巴寒 我特別要跟女性的諸位 還有那些有難言之隱的男性朋友 講幾句掏心窩子的話 八甲穴是女人的婦科第一大穴 也是男人的前列腺救星 各位看看八甲穴的位置 它前面貼的什麼 正對著我們女人的子宮 卵巢 男人的精宮 前列腺 整個骨盆腔都在她的視力範圍內 現在的女孩子 愛漂亮 冬天穿短裙 露個肚臍 夏天喝冰水 吃冰激凌 整天吹空調 寒氣從哪裡進 就從腳底 從腰部進去 寒氣一進去 她最喜歡躲在哪裡 就沉在這個骨盆腔裡 中醫講寒濕凝滯 女人的子宮原本應該是溫暖的穴室 要像春天的土地一樣 溫暖濕潤 萬物才能生長 經血才能順暢 結果呢 你把它搞得像個廣寒宮 像個冰窖 雪遇到寒會怎麼樣 你們看過冬天的河水嗎 會結冰嘛 雪也是一樣 遇到寒就會凝固 雪塊淤在那裡排不出去 你月經怎麼會順 痛經 就是不通 子宮在經卵 它想把那個冰塊 淤血擠出去 所以你會痛得死去活來 子宮肌瘤 卵巢囊腫 西醫說是腫瘤 要切在中醫眼裡 那就是一團 陰蝕 就是淤血 寒濕和寒氣 裹在一起形成的冰塊 你見過哪塊冰 是在開水裡能存在的 都是在冰箱裡長出來的嘛 膨脹炎 白帶多 但是濕氣太重 下面寒濕交針 排不出去 像發黴了一樣 很多病人來看婦科 我看他們的病歷 厚厚的一疊 吃了一堆抗生素 消炎藥 要把細菌殺光 我說你那個環境不改變 陰暗潮濕 像那個爛掉的木頭一樣 你今天把蘑菇摘了 明天把木偶摘了 後天它又長出來了 因為環境適合它生長嘛 真正的治本之道 是改變環境 是把冰窖變成暖房 扒回去 就是改變這個環境的鑰匙 它最擅長的就是 消炎 活血 化瘀 我就建議那個痛經的女孩子 你沒事就多敲敲疤 或者我更推薦你們用艾灸 拿那個粗的艾條 對著疤 打穴 燻 把艾草的純陽之火透進去 或者用那個粗鹽熱膚包 把這個區域整個捂熱 當你感覺那個熱氣穿透骨頭 一直熱到前面的小肚子 熱到子宮裡去的時候 那個才叫有效 熱能生陽 陽能化陰 你把這個寒冷的宮殿給暖起來了 冰塊積流 自然就融化了 瘀血自然就散了 經血自然就順了 我這裡講一個真實的醫案 有一個34歲的女病人 為了生孩子 折騰了五年 西醫檢查說是 輸卵管堵塞 子宮內膜異位 還做了三次試管嬰兒 每次都失敗 錢花了幾十萬 人搞得憔悴不堪 來找我的時候 我看她那個臉色 清白清白的 嘴脣沒有血色 舌苔白厚 一摸手腳 冰涼 再摸八血穴 像石頭一樣冷 她哭著問我 倪老師 我是不是這輩子沒機會做媽媽了 我說 你先別哭 你的地裡都是冰雪 種子灑下去 怎麼發芽 凍都被凍死了 你先別急著生孩子 先把你這塊地給暖過來 我開了金方溫巾湯給她內服 專門溫巾散寒 然後我只要求她做一件事 每天回家愛揪八大穴 三十分鐘 在這個區域拍打 直到皮膚潮紅 同時嚴禁吃一切 生冷食物 哪怕是夏天也要喝溫水 你猜結果怎麼樣 才過了三個月 她有一天拿著煙雲棒來找我 手都在抖 老師 我懷上了自然懷孕 西醫都覺得不可思議 說這不科學 其實有什麼不可思議 大地回春 萬物復甦 這是最基本的自然規律 身體暖了 氣血通了 孩子自然就來了 同樣的 男人的前列腺炎 尿頻尿急 也是因為這裡堵住了 你把疤打通 陽氣一足 那個水利系統自然就恢復正常了 講完下水道 講完生殖系統 我們來講第二個重點 這個更厲害 關乎你的命 關乎你的腦子 各位身上還有一條非常重要的經絡 起點就在你的屁股 那就是督脈 中醫講督脈者 陽脈之海也 如果說身體是一支軍隊 那督脈就是總司令 總管人一生的陽氣 督脈在哪裡 就在你的脊椎骨裡面 它的起點在你的尾椎骨末端 那個穴道叫做長牆穴 各位品一品這個名字 長牆長牆意味著長久而強壯 你想不想活得長久又強壯 那就得靠它 中醫的理論非常精妙 大家要仔細聽 我們說腎主骨 深髓通於腦 腎臟的元氣化身為骨髓 這個髓順著脊椎骨督脈一路往上爬 過腰關 頰脊關 預診關 最後直通你的大腦 所以中醫叫腦為髓之海 這說明什麼 說明你的大腦其實是腎臟功能的延伸 你的腦子好不好使 記憶力強不強 會不會得老年癡呆 精神足不足 完全取決於這條脊椎高速公路通不通 取決於底下的腎氣幫浦夠不夠力 如果你經常覺得頭昏腦脹 記憶力衰退 話到嘴邊就忘了 白天坐在那裡就想打瞌睡 眼睛睜不開 感覺頭上好像戴了個緊箍咒 蒙了一層沙 那是為什麼 那是你的清陽不升濁陰不降 下面的陽氣上不來供養大腦了 上面的垃圾下不去 腦子缺血缺氧 它能好用嗎 這時候很多人去喝咖啡 喝紅牛喝提神飲料 我說那個叫寅吃卯糧 是在透支你最後一點腎陽來強行提神 喝完你會更累 心悸手抖 長期下來心臟都會出問題 正確的方法是什麼 根本不需要吃藥 你不如站起來走到沒人的地方 用你的手掌根部 對著你的尾椎骨尖端 就是腸腔穴的位置 去大力摩擦 或者用空心掌去拍打這個尾椎骨 你拍個五分鐘十分鐘 拍到那個尾骨 甚至肛門周圍感覺熱熱麻麻的 這個動作 就好像是在啟動一個抽水機 把沉在底下的督脈和膀胱經的陽氣 轟的一下 順著脊椎蹦到你的頭上去 這叫還經補腦 你拍完以後 你會瞬間感覺 哎呦眼睛怎麼變亮了 看東西清楚了 頭腦怎麼突然清醒了 那個像蒙了一層沙一樣的感覺不見了 這比你喝什麼咖啡都有效 而且是完全沒有副作用的 是你自己的氣血在幫你幹活 特別是家裡的老年人 最怕那個阿爾茨海默病 老年癡呆 現在的西醫對老年癡呆 基本束手無策 只能延緩 但在中醫看來 腦萎縮就是腎虛 水海空虛 你一定要多刺激長腔血 多拍屁股 把陽氣往上送 屁股熱了 腎氣足了 腦子就不會萎縮 講完經絡 我們用現代醫學的角度來印證一下 你會發現 真理往往是相通的 中西醫在最高層次是不謀而合的 在解剖學上 你的臀部不是一塊肥肉 它是由臀大肌 臀中肌 臀小肌 組成的巨大肌肉群 這是人體最大 最強壯的發動機 它是維持你身體平衡 直立行走 發力奔跑的核心 但是現代人出了什麼問題 很簡單 就是三個字 被坐死 我們的祖先 日出而坐 日落而息 跑獵物 種地 整天都在用屁股發力 現代人呢 早上出門坐車 到了公司坐在這個椅子上 一坐就是八個小時 盯著電腦 中午叫外賣 繼續坐 晚上下班開車回家 坐 回到家累了 躺在沙發上刷手機 其實還是半坐的 一天24小時 你有多少時間 是把全身幾十斤 上百斤的重量 死死壓在這個屁股上 這種長期的壓迫 導致了兩個嚴重後果 缺血缺氧 血管被壓扁了 屁股變成了死肉 溫度降低 神經失聯 西醫有個非常形象的名詞 叫死臀綜合針 也叫臀肌失意症 什麼意思 就是說 你的大腦發指令說 用力 但是你的屁股肌肉 因為長期不用 它忘記怎麼收縮了 它睡著了 神經連接斷了 這就好比一個公司 本來安保部門臀肌 是最強壯的 結果你天天讓他們睡覺 不訓練 等到真的有強盜來了 比如你要搬重物 要跑步 安保部門沒反應 那怎麼辦 身體很聰明 他會找別的部門來 代工 誰來代工 你的腰 腰椎肌肉和你的膝蓋 本來該屁股做的工作 現在腰要去扛 膝蓋要去頂 腰和膝蓋說 我也很冤枉啊 我本來只負責我的工作 現在我要幹兩個人的活 久而久之 他們會不會過勞 當然會 所以你就會發現 奇怪了 我怎麼老是腰痠 怎麼膝蓋上下樓梯會痛 你跑去找醫生 醫生給你照X光 說你膝蓋磨損 半月板損傷 給你吃止痛藥 給你打玻尿酸 甚至讓你換人工關節 我說這叫下游救火 上游還在淹大水 根源根本不在膝蓋 不在腰 而在於你的屁股罷工了 你不把臀肌墊起來 不讓它重新接管工作 你的腰和膝蓋永遠治不好 你治好一次 過兩天又壞了 再加上現在人愛吃高糖 高油 喝奶茶 脾胃蘊化不掉 這就變成了痰絲 這些脂肪垃圾 最喜歡堆在哪裡 就堆在活動最少 溫度最低的地方 又是你的腰腹和臀部 所以現在的男男女女 你看那個身材 肚子大 屁股大 而扁平 那個大不是壯 那是虛胖 全是肥油和寒絲 這就形成了一個 完美的惡性循環 越做越冷 越冷越堆脂肪 越堆越不想動 屁股徹底死掉 好了 病因講透了 原理也講透了 中西醫我都給你們分析明白了 現在關鍵是 怎麼救 很多人問 你老師 我是不是要去健身房舉鐵 是不是要去吃什麼神藥 我說 不需要 養生是在生活裡的大道志簡 我給諸位幾個建議 這都是不用花錢 但是需要你動起來 堅持下去的真功夫 第一條 立規矩斷病根 救命的一分鐘 不要再傻坐著了 我知道你工作要做 沒辦法 但你能不能定個鬧鐘 給自己定個死規矩 每做45分鐘到一個小時 必須一定絕對要站起來 哪怕你就站起來 一分鐘去倒杯水 上個廁所 或者就在原地跺跺腳 扭扭腰 伸個懶腰 這一分鐘是在幹什麼 是在給你的身體一個信號 嘿 我還活著 經絡別關門 別睡著了 這一分鐘的打斷 就能避免氣血的持續淤積 這是救命的一分鐘 比你吃什麼補藥都管用 第二條 拒絕束縛給經絡鬆綁 尤其是女性朋友 還有一些愛穿緊身褲的男性 不要為了顯瘦 老穿那種緊得要命的束身褲 緊身牛仔褲 把那個大腿根部勒得緊緊的 中醫講 氣血洗溫而誤寒 洗通而遏制 你把整個骨盆腔 捆得像扎糉子一樣 經絡都被勒死了 淋巴迴流都被阻斷了 氣血怎麼走 這就人為製造了淤血環境 穿寬鬆一點 透氣一點 黏麻的最好 保暖為主 風度為輔 屁股都不通了 你還要什麼風度 第三條 隨時隨地拍 手動疏通法 就是我剛剛講的 沒事就拍 看電視的時候 別在那傻看 站起來拍屁股 等公交車的時候拍 主要拍哪裡 我有三個重點區域 八 阿姆穴 尾椎骨上面 腰下面重拍 拍到深層發熱 這是通膀胱經 長腔穴 尾骨間 用手掌摩擦 這是深督脈 陽氣 補腦 環跳穴 這個在屁股兩側 你站直了 屁股側面有個凹陷的地方 這是膽經的大穴 拍打環跳 可以治坐骨神經痛 可以引血下行 改善腿腳麻木 你把屁股拍紅 拍熱 感覺到那個熱氣 往腿上走 往腰上走 那就對了 第四條 四招 回春操 把屎肉練成活肉 最後 我教諸位 四個非常簡單的動作 你不需要去健身房辦卡 也不用買那個屎櫃的器材 在家裡 甚至在辦公室 稍微空一點的地方就能做 我們要把這個屎屁股 徹底叫醒 讓它重新變成身體的發動機 動作一 坐位抬腿 喚醒大腿與核心 找把椅子 坐前三分之一腰桿挺直 別像個蝦米一樣 肚子收緊 氣層丹田 慢慢把一條腿抬起來 伸直腳尖 用力往回勾 勾腳尖 能拉伸膀胱經 你要感覺到 大腿前側和屁股 都在用力繃緊 堅持十五秒 放下換腿 一邊做十下 這個動作能讓你在坐著的時候 也強行調動氣血 動作二 站立後踢 激活臀大肌 站著扶著牆 或者桌子 肚子收緊 屁股夾緊 注意 是用意念去控制你的屁股夾緊 然後把一條腿 直直的往後踢 往後抬 不要追求抬很高 關鍵是感覺到 屁股那塊肉 收一下收縮了 變硬了 在最高點停個三秒 慢慢放下 一邊做二十下 這個動作 專門治那個屁股扁平 能把陽氣提起來 動作三 經典臀橋打通督脈膀胱經 這是王炸動作 這個動作最厲害 晚上睡覺前 或者早上起牀前 躺在牀上就能做 平躺 膝蓋彎曲 腳踩牀 用你的屁股發力 把骨盆往上頂 頂頂頂 一直頂到你的肩膀 肚子膝蓋成一條直線 像一座橋一樣 這時候 你的屁股要使命的夾緊 就像你要忍住不放屁那種感覺 要夾得緊緊的 保持三十秒 甚至一分鐘 這時候你會發現 你的後背 八幹 長強 大腿後側 全部都在用力 都在發熱 這一招 中醫叫 經橋鎖經 對南科 婦科都極好 能固腎氣 強腰息 動作四 捲腹穩固骨盆前哨 腹肌和臀肌式 好兄弟 一前一後夾緊保護骨盆 平躺 雙腿彎曲 用肚子的力量 把頭和肩膀捲起來 眼睛看肚臍 注意 不要用脖子用力 是用肚子用力 這能燃燒你的腹部脂肪 配合臀部訓練 把你的底盤穩固住 這四個動作 每天花個十到十五分鐘 堅持一個月 我保證你會看到奇蹟 你會發現 你的屁股變翹了 那是肌肉回來了 不是肥肉 你會發現 你走路帶風了 腰不痠了 精神好了 連臉色都紅潤了 最後 我要跟所有的中老年朋友 還有正在走向衰老的年輕朋友 說一句總結的話 養生啊 沒有什麼驚天動地的祕訣 也不是非要吃那個 幾萬塊的冬蟲夏草 更不是去醫院 把身體切得七零八落 養生就是一種覺悟 就是一種生活習慣的回歸 就是順應自然 中醫講 正氣存內 邪不可乾 只要你的陽氣足 只要你的經絡通 什麼癌症 腫瘤 三高 它根本進不了你的身 而這個陽氣的根 這個經絡的腫雜 就在你的臀部 你把自己的屁股顧好 把它從沉睡中喚醒 讓它熱起來 活起來 你就會發現 這就是牽一發而動全身 你救活了樹根 枝葉自然繁茂 果實自然香甜 從今天開始 不要再忽視你的屁股了 聽李老師的話 站起來拍一拍 練一練 揪一揪 把健康掌握在自己手裡 而不是交給醫院的刀片 希望今天的內容 能喚醒你身體的治癒力 我們下期見 如果你覺得今天影片講的內容 對你有一點點的啟發 請不要吝嗇你的讚 用力的按下去 並且把它分享給你 最關心最在乎的家人和朋友 你這個簡單的動作 可能就在無形之中 提醒了他一個重要的健康警訊 這就是功德一件 我們下期見