超越自卑活出高版本的自己，完成【課題分離】！

你有沒有發現人的大部分內耗 得來源於兩件事情 一個是你把別人的事情 當成了自己的事情 你干涉了他的生活 一個是別人過多的干涉了你的生活 對 那最後這個人就分不清 到底自己是誰了 他就會很痛苦 所以今天我們就要聊聊 心理學上一個非常重要的概念 課題分離 那課題分離這四個字 我相信很多人都聽過 那我爲什麼還要講呢 因爲我看到很多人把這個概念 都說錯了 他把這個概念當成一個武器 去緩解別人的焦慮 結果就是錯誤了理解課題分離的人 他會變得非常讓人討厭 而且會更加的焦慮 陷入到一個虛無感裏面 沒有價值感裏面 但是說如果你正確的理解了 課題分離的話 你就會變得非常有力量 你能夠從內耗裏走出來 所以今天我們就用一條視頻 帶大家瞭解什麼是課題分離 以及課題分離的一些誤區 那我們先來聊聊 什麼是課題分離 課題分離這個概念 它最早來源於阿德勒心理學 它的意思其實非常好理解 就是你有你的課題 我有我的課題 你得把它分清楚 我不能夠隨意干涉你的課題 你每做一個決策 升起一個情緒 說一句話做一件事 都相當於你去做了一道題 你的人生就是一個卷子 它就是一個對照 那你的目的其實就是爲了 考一個比較好一點的分數 只不過它跟考試是有區別的 它的區別在於什麼 就是考試是大家答同一套卷子 但是人生的課題 它是每個人都不一樣的 卷子都不一樣的 所以說爲什麼要跟別人的課題分開呢 就是因爲大家答的不是一套卷子 你就不能來給我答題 你來給我寫個答案的話 就算是你對了 那也不是我寫的 我不知道這題怎麼做的 下次這個題來了 我照樣是不會寫 就比如說你去幫助一個人 然後這個人呢 他是一個沒有能力解決問題的人 他來找你幫他 結果你幫了他以後呢 他下次還是會解決不了 他這個時候又會來找你 這個時候如果說他能給你報酬 那個是沒有問題的 因爲什麼 就給你報酬相當於他的課題嘛 因爲他肯定要從別的地方過關 然後得到金錢來給你報酬 你幫他解決問題 你拿報酬相當於這個是你的課題 你可以選擇接受還是不接受 但是說如果說他給不了你任何的報酬 你會很不舒服 你這個人際關係就會崩 他就是一個索取的狀態 那如果說你非要來給我寫答案 然後你還答錯了 我第一個也會先找你 爲什麼 你寫的答案我的卷子分低了 然後我的人生因爲你而不好了 我不恨你恨誰啊 就算我表面裝作沒事的話 我心裏都對你有意見的 這個就是人性 但是有些人呢 他就是不明白這個道理 就比如說有些人 可能走到一個地方 他看到一個人在那哭 在那抑鬱焦慮 他就很心疼 他是陌生人 他很心疼 他想去安慰這個人 大家注意啊 他想安慰別人 是不是他的想法和情緒 那這個是不是就是他的課題 對 那另一個人在那哭 這個哭本身就是另一個人課題 因爲那個哭的人沒有讓他來安慰他 也就是說他沒有選擇尋求幫助 就代表了他願意爲了哭去承擔代價 就他在享受哭的感覺 他在寫他的人生卷子 所以說呢 他不管多痛苦 跟你都沒有任何關係 就是你看到他哭 你不舒服了 勾起了你不好的回憶了 所以你就去幫他 你就是在用你的意志干涉人家的課題 那很多人他在幫了這個人以後 還會覺得我自己老善良了 他就認爲那個哭的人得回報他 就是他分不清什麼是他自己的意志 什麼是別人的意志 那如果說啊 這個哭的人是個小偷呢 你把這個小偷帶到家裏了 然後他把你洗劫一空了 這個時候你會不會怪他 你不能夠怪他 是你自己上鉤了 衣不扣門也是這個道理 就是我不能夠主動的去這樣 那我萬一把你治壞了呢 怎麼辦呢 這個就讓我想到老子有一句話叫做 聖人不仁以百姓爲雛狗啊 這個不仁的意思是什麼 偏愛就是說呢 我因爲我喜歡你 而去給你過多的一些關照 那有的時候呢 有可能你並不需要 你也沒求着我關照你 那有可能就是我對你的關照呢 和干預呢 導致了你的人生變得不一定好了 對不對 那最終這個不好的回報 又會回到我身上 那很多的家長 他就是剝奪了孩子成長的權利了 他什麼事都給這個孩子辦 結果這個孩子長大 他就認爲所有人都該照顧他 他認爲這個世界上 所有人對他好都是應該的 他進去踩縫紉機 踩到冒煙的時候呢 他還會怪罪你 就是你小的時候怎麼對我這麼好啊 導致我啥也不會 對吧 那我說這些呢 其實不是爲了讓我們變得冷漠 而是你要去識別出 什麼是我們的課題 我們要爲了我們的選擇而去負責 而去承擔代價 你下次才能把題答對 你做了課題分離 一樣可以幫助別人啊 不是說不能社交 就比如說有個人來主動找你幫忙 你的課題就是我該不該幫他 你可以用你的閱歷 用你的認知去甄別一下 那這個時候不管是你幫還是不幫啊 結果是好還是壞 其實你都是自己承受了代價 就是你十人不輸的話是你的問題 這個時候你就是自由的 即使錯了的話你也在承擔 那說到這兒的話呢 我們就不得不說一下 很多人對課題分離其實是誤區的 他就認爲呢課題分離就是關我屁事 誰的事我也不管 誰的眼光我也不在乎 我就按自己喜歡的來 你是不是也這麼想啊 對啊爲什麼不能 就是你可以想一下 如果說你什麼都是關我屁事 就是你跟社會就斷聯了嘛 因爲你誰都不在乎你會做些什麼 你會幹你喜歡乾的 你會幹你爽的 你會幹你想幹的 但你每天基本就可以什麼都不幹了 你就不用創造價值了 因爲人性有個七宗罪 這個七宗罪就是人性下墜的力量 這個下墜的力量會讓他趨於懶惰 如果讓你選一個今天爽玩一天 還是今天學習一天 你會選什麼 爽玩一天 肯定會選爽玩一天 大部分人都會選爽玩一天 那如果說你無所謂外界的評價 外界的標準了 你就會讓自己墮落下來 它可以讓你逃離焦慮 但是它不能讓你長久的擁有價值感 它會讓你更加陷入焦慮 所以說課題分離它要有個標準 就是你完成了課題以後 你肯定會活得更好纔行 你不能說我活得都很差了 我被所有人討厭了 然後我還是照樣這麼活 我就是爲了一個倔脾氣 這是沒有意義的 我舉個很簡單的例子 就是你是個非常有個性的人 你不會在乎別人的眼光 你也有被討厭的勇氣 然後你被揍了 你上學被揍了 那這個時候你課題分離一下 你覺得別人揍你是別人的課題 你不用去管 難道你就可以不被揍了嗎 你要想的是我要怎麼才能夠解決這個問題 很多人對這個有誤解 它是來源於一本2013年出版的書 叫被討厭的勇氣 我相信很多人都讀過這個書 它是日本的兩個作家 安建一郎和古克史建聯合出版的 這本書寫的內容 它就相當於對阿德勒的 援助自卑與超越的一個通俗版 但這裏面對於課題分離的描寫 它是強化了援助個人自由這個部分 弱化了社會興趣的部分 也就是社會價值的部分 書裏他有個觀點 就是自由就是被別人討厭 你看導致很多人去看了這個以後 他就不追求社會價值了 只追求在性格上豁出自己 就是性格上自由 但是那個不是真正的自由 就是因爲這個書出版的時候 日本它正好處於一個 就業率很低的狀態 大家都處於一個 很沒有價值感很焦慮的狀態 所以說他就爲了解決這些人的焦慮 他就是單獨強調了自由這個部分 所以它就相當於一個解藥 就把這個課題分離 當成一個打氣筒了 但是這些人他自嗨了 他沒有理解清楚課題分離的意思 他就不在乎別人的眼光了 他並沒有獲得真正的價值感 就我覺得我們每個人成長 都是爲了讓自己變得更好 對不對 如果說你走到哪都被討厭的話 我覺得你沒有必要 再有什麼被討厭的勇氣 你要去看看你哪裏出了問題 你是不是不夠強 還是你的性格有什麼不好 就是我們要積極的 讓我們的生命變得更好 你纔算做對了課題 你要不斷的去調整自己 優化自己 那我們對着什麼去優化呢 就是對着我們外界去優化 說白了就是我做對了題的話 我的生活肯定會變得更好 我的心態肯定會變得更好 那當你能夠一次次的 去面對你的課題 並且把它完成的時候 你就獲得了人生最大的一個禮物 就是你超越了自卑 阿德勒就說 人其實生來就是自卑的 那他正因爲自卑 所以說他想讓自己變得更好 他纔有了向上的力量 但是問題是 不是說所有人都能夠超越自卑 這是比較悲觀的一件事情 就很多人他是沒有價值感的 他就會通過干涉別人的課題的方式 來找自己的價值感和存在感 那還有很多人 他會把自己搞得很可憐 他像一個巨嬰一樣 他希望整個世界都愛他 別人不愛他就是別人的錯 那這個都是源於自卑 只有當你在生活中 一次次的做好課題分離 一次次的積極去面對你的課題 就是你要把題答對 你不能夠逃避 你才能獲得強大的自我認同感 和社會價值 也就是說這個時候你超越了自卑 活出了高本本的自己 那這個時候你的狀態是什麼呢 其實有點像一個聖人一樣 就是你很有實力 但是你會很謙虛 你可以干涉別人 你擁有這個實力 但是你卻不干涉 很多人想來幫你 但是你卻會拒絕掉他們 你也就很接近於天道 所以說課題分離這件事 它並不是說單純的關我屁事 就誰的事我都不管了 你光是在那自我認同 就是我每天不是NB 可是沒有意義 你很快就會發現 你對社會是沒有貢獻的 沒有價值的 你無法印證自己是OK的 你的靈魂就會暗淡 因爲靈魂有一個需求 就是它要貢獻給世界 靈魂的需求就是幫助別人 就你會發現你在幫別人的時候 你是很開心的對不對 你會覺得自己是很OK很好的 就舉個很簡單的例子 就是我去爲社會做貢獻 說我的發心就是可能養活一下我自己 我就沒錢吃飯了 我就爲了開一個飯店 我可能就是讓自己吃飯的事情 可是不小心我做大了 也就是說你專注在你的 當下要解決的課題上的時候 你慢慢的專注專注專注 你就擁有了幫助世界的能力 社會就會回饋你 這個時候你就超越了自己了 所以課題分離的前提是 你能不能因爲找到自己的課題 而更大限度的和社會產生合作共贏 它不是說讓你就是瀟灑自己了 不在乎所有人了 不是不是這個意思 那最後祝你 觀觀難過觀觀過 擁有幸福快樂的人生 我們下期見