成長·賦能 普林斯頓畢業演講：停止討好世界！人生逆襲的4個關鍵抉擇【成長賦能vol.61】（中英校譯）

早上好 2025屆的同學們 董事會成員 艾斯格魯伯校長 2025屆的學生會 以及2025屆畢業典禮委員會 感謝您給我這個榮譽 我真的很感激 也感到非常謙卑能來到這裡 早上好 祝你們的家人、教授、朋友 以及在這裡只是想說自己曾就讀普林 斯頓的人 沒有實際上參加過寫作研討會 我聽說那種創傷連結是真實存在的 你成功了 你挺過了規則日 你挺過了迪恩日 你一路走著去那間小商店卻遇上下雨 結果發現它已經取消了 你成功度過了教授發來的 電子郵件 這封郵件一開 始只是溫和的提醒 最後卻帶來了存在主義的恐懼 你已經學會將來自納撒尼爾大樓的電子郵件 當作古代經文來解讀 模稜兩可又神秘莫測 我聽說過 帶點威脅性 你曾經參與過小組專案 其中一個人寫了全部 而其他人都只稍微貢獻了一下 令人焦慮 你意外地打電話給了一位教授 卻活了下來 你度過了那週無線網路癱瘓的時光 洗衣機壞掉 你差一點就放棄學業 成為了網紅 誠實來說 如果你在普林斯頓大 學讀了四年 你已經有資格做任 何事情 除了向沒有在這裡讀過 書的人解釋什麼是Bicker 誰能實際上稍後告訴我呢 但認真來說 恭喜你 你確實是最好、最聰明的腦袋 心中懷有服務精神的人 我非常感榮幸能與你們共度這一天 現在 我要向你們坦白一件事 我沒有參加自己的畢業典禮 沒有儀式 也沒有拋帽 沒有尷尬的時刻在想 我們該不該擁抱院長 我錯過了父母一生都在等待的機會 而為什麼呢 因為我決定成為和尚 我的父母非常開心 所謂開心 我的意思是極度擔心 我的心理穩定 我作為印度移民長大時有三個選擇 成為醫生、律師或失敗者 我選擇了出家 他們並沒有讓我覺得難過 但他們確實寄給我一場TED演講 題目是 《為什麼我們會做出錯誤的決定》由丹·吉爾伯特 所講而巧合的是 他正是從普林斯頓大學取得博士學位的 這對我來說有點像是圓滿的迴歸 我想 當我被邀請到普林斯頓演講時 我的第一個想法是 我非常感動與感激能來這裡 但我的誠實想法是 我希望 能說些值得他們花時間聽的話 那種自我懷疑、內在的批 評者、那個聲音 它依然存在 跟我從八歲開始的那個 站上舞台 發表我人生第一次的演講 我媽媽主動幫我報名演講和唱歌 在學校的排燈節集會上 我穿著看起來像長袍的衣服 而且由於我稍微有點發福 所以我的身體大部分都露了出來 我開始唱起來 我肯定不是歌手 然後大家都笑了 我忘記了我該說什麼 大家都笑得更厲害了 我於是低下頭想看下一行 但我不行 因為我的眼淚把字跡弄模糊了 大家都笑得更厲害了 現在 更糟糕的是 即使這還可能 我的老師走上舞台 摟著我的肩膀 把我帶下舞台 那是我第一次公開演講 我腦中只想到朋友對我的看法當我在青少年時期 被一個女孩拒絕時 我連續好幾天在腦中反覆思考 不是因為她拒絕了我 而是因為我害怕她對我的看法 當我在大學畢業後成為僧人時 我擔心我的父母永遠不會明 白我害怕他們對我的看法 三年後 當我離開寺廟時 我覺得自己失敗了 然後我開始找工作 遭到40次拒絕 連面試都沒有 只有拒絕 儘管我擁有優等學位 當我終於找到一份顧問的工作時 你會很高興地知道 我心想 我 落後於所有人 他們會怎麼看我呢 當我辭去穩定的工作投身媒體業時 我擔心同事們會怎麼說 當我向三位高層提出我的影 片構想時 一位說我年紀太大 第二位說我年紀太小 第三位卻說我正是適當的年齡 但那是錯誤的時機 我28歲 感到迷惘 我不知道接下來會發生什麼 當我開始我的播客時 一家製作公司在發佈前兩週退出了 他們說過 我引用他們的話 這永遠不會成功 當我寫第一本書時 有14家出版社希望我更改書名 他們說沒有人想像和尚一樣思考 現在 當我站在此處面對你們今 天在普林斯頓大學 這世界上最具聲望的學府之一 我仍然會不自覺地想 你會怎麼看 待這場演講 當你在Google上 搜尋這些詞語時 我會不會成為第 一個出現的結果 我是否會找到愛情 第二件事是 我是否永遠夠好 第三件事是 我的淨資產是多少 真的 去看看吧 我們從愛迅速地轉向價值再轉向金錢 頓時 這筆數字是七千萬 如果有誰在想的話 但覺得自己夠好 卻是我們所有人都在努力的事 1902年 查爾斯·霍頓·庫利寫道 我不是我認為的我 我也不是你認為的我 我就是你認為我是的那個我 請暫時讓這個想法震撼一下你的大腦 1902年 查爾斯·霍頓·庫利寫道 我不是我認為的我 我也不是你認為的我 我是我認為你認為的我 這意味著我們活在一種觀感之中 我們對自己的感知 讓我進一步解釋 這意味著 如果我認為你認為我聰明 那麼我會覺得自己很聰明 但是如果我想你認為我軟弱 那麼我就會覺得自己軟弱 這就是陷阱 世界誘惑我們陷入其中 你會感受到壓力 必須公開你的勝利 貼出新工作、提案、精彩片段 做那些人們都同意的事情 慶祝並重視它 為了保持可見度 保持相關性 保持令人印象深刻 因為世界會獎勵令人印象深刻的事物 你感到壓力必須證明你做得很好 在你甚至還沒搞清楚這對你意味著什麼之前 世界將不斷推動你去取得成功 但若有一個訊息我想告訴你 今天能帶走的 就是這樣 你必須消失 我知道有些家長一聽到「休 學年」這個詞就立刻坐直了身子 別擔心 當我說消失時 我並不是說你的孩子需要消失並逃避學生貸款 以及剃光頭成為和尚 你還是要去上班 還是要出現* 但你必須停止每一步都宣傳 而是開始打造能自己說話的東西 消失意味著努力工作 意味著在黑暗中努力工作 意味著在私下建造 你不需要在公開場合證明的事 這意味著在沒有人看著的時候努力工作 你停止擔心人們的想法 並開始重視你所相信的事 因為一個看起來或聽起來不錯的人生 與 一個感覺良好的人生相比 實在是微不足道 現在 這一切看起來可能像是來自一個 以整個事業為基礎的人所給出的奇怪建議 在網路上受到公眾關注 但若不是我消失過 不僅一次 而是兩次 我今天也不會在這裡 第一次我成為了和尚 第二次 我離開了穩定的顧問工作 開始分享我從僧侶那裡學到的東西 參加我第一場活動的人一個也沒有來 我面對著空無一人的房間練習 第二次活動也沒有人來參加 我又對著空房練習那時 我意識到我必 須辭退那個發傳單的人 那是我 順便一提 多年來 我總是對五到十人的房間講話 我聽他們的故事 聽他們的挑戰 有些人成為了我今天 仍然擁有的美好朋友 在那些小房間裡並沒有成功的壓力 我可以在私 底下自由地失敗、實驗與成長 這就是其迷人之處 如果你看看你所欽佩的世界 級企業家、你所景仰的藝術家、你 所嚮往成為的商 業人士以及創作者 你會發現他們全都消失了 科比·布萊恩特在沒有人觀看的時候於凌晨四點練習 沃倫·巴菲特坐在奧馬哈的一間安靜房間裡閱讀 他一天的80%時間都用來研究財務報表 報導與書籍 女神卡卡穿著閃爍緊身衣在地下酒吧表演 為六位觀眾演 出空中乘務員莎拉·布萊克利 是Spanx的創辦人 她整整一年都守著這個想法的秘密 連朋友和家人都沒有告訴 因為 她不希望他們阻止她冒險 克里斯 多福·諾蘭為《全 面啟動》寫了劇本 在大約十年的時間內 他16歲時最初構思了這個想 法史蒂文·斯皮爾伯格在自家車庫裡拍攝短片 在真正踏上片場之前 他們在無人注視時訓練 他們在不聲張的情況下建造 他們在沉默中工作 以便無聲地崛起 因此當所有人都在追求曝光度時 請安心地變得無形 但是當每個人的生活都公開時 這並不容易 只要可能 盡量退下舞台 今天 你們一起畢業 但從明天起 你們將有自己節奏 你自己的時間 有些人會先被晉升 有些人會最後被晉升 有些人會先離開公司 有些人永遠不會創業 有些人會先結婚 還有些人根本不會結婚 所有內容都會被記錄下來 在一個熱衷於被看到的 世界裡 你該如何隱形 記得這個古老的傳說 一位年輕的學生曾經問佛陀 禅修能帶來什麼 佛陀回答說 什麼也沒有 學生顯得困惑 說道 那你為什麼還要禪修呢 佛陀說 我修行不是為了得到什麼 我修行是為了不失去什麼 我失去的是焦慮、不安全感、懷疑和恐懼 當你離開普林斯頓時 人們會問你 你想獲得什麼 一個頭銜、一份薪水、一棟房子、一個家庭 而所有這些都是重要且珍貴的 你一再證明了你的工作態度 你展現了你的能力 我知道你會對你想要獲得的東西充滿雄心 但希望你也能對想要放下的 事物同樣有抱負 放棄對認 可的需要 放 棄對比較的執著 放棄覺得自己不夠的恐懼 我們所獲得的使我們成功 我們所失去的使我們滿足 特別是失去嫉妒 嫉妒不會告訴你你想要什麼 它會讓你忽略你已經擁有的東西 嫉妒會讓你失去好朋友 結識壞朋友 你已經成功了 你將會更加成功 我對此毫無疑問 唯一會毀掉它的就是把你 自己的勝利與別人的比較 嫉妒不會阻礙你的成功 把 你自己的勝利與別人的比較 那會讓你覺得自己永遠都不夠 與大眾的信念相反 嫉妒的解藥不是成功 嫉妒的解藥是學習 當你的朋友成功時 不要匆匆略過 應該仔細觀察他們 他們是如何建立成功的 他們是如何保持一致的 他們是如何從失敗中恢復的 為他們慶祝吧 有一個我非常喜愛的梵文詞語 叫做mudita 意思 是為他人的成功 感到歡喜與驕傲 我希望你能實踐這種心境 與現在坐在你旁邊的人 人生中你會做的四個決定 比幾乎任何其他事情都更重要當然 請教意見 尋求建議 向你信任的人學習 但不要讓這些決定 被別人的意見所定義 因為到最後 你才 是必須與之共處的人 你每天都要做的第一個決定就是如此 你必須做的第一個決定 就是你對自己的感受 這不是你只需做一次的決定 這是一個你每天都要做出的決定 每天早上對著鏡子 每晚入睡之前 有時候你不會喜歡你看到的自己 你在工作中會出錯 在 家裡說錯話 無法達到你 想要成為的那個自己 你的自我認知將受到考驗 但你不是透過偽裝或完美而通過的 你是一次又一次地選擇出現 來對自己和你所愛 的人變得比昨天更好 第二個決定是 你選擇 去愛誰 以及誰選擇愛你 根據社會心理學家大衛·麥克萊蘭博士的觀點 這個決定可能影響你人生成功 或失敗的95% 不是你的成績 不是你的GPA 不是你的第一 份職位頭銜 而是你讓誰靠近你 有時候你不會知道你是否做 出了正確的選擇 直到你真 正置身其中 結婚一年後 我們距離破產只剩下四個月 在一個新國家 我們的簽證還剩下30天 我坐下來對我妻子說了 她看著我 輕聲說 我信任你 那不是我確定她是正確人選的時刻 而是隔天早上 她認真地 看著我說 我想買一盆植物 我剛告訴她我們或許可以留在這個國家 房租、食物開銷 還有也許 也許簽 證如果我們運氣好的話 那就是預算 她還想再添一盆觀葉植物 我們週六早上十點就出發去家得寶 就像這是最正常不過的事一樣 那個時候我便知道她就是正確的人 我對人生太認真 而她卻一點都不認真 那株植物在那個冬天不幸死亡 但幸運的是我們的關係倖存下來 而且仍在持續成長 不要太快陷入戀愛 你無法真正了解一個人 直到你見過他們 在疲憊、壓力大、貧窮或餓得發怒時的樣子 對的人會讓你度過艱難的時刻變得更容易 對的人會讓艱難的時刻變得更容易 別忘了你的父母 美國時間使用調查顯示 到了21歲的時候 你可能已經花費了 與父母共處的全部 實體時間的大約90% 請訪問你的父母 記錄他們的故事 盡可能從他們身上學 習每一個教訓 你可以賺取更 多錢財、更多頭銜、更多目標 但你永遠無法以與父母共處的時間來挽回失去的時光 第三個決定是你從事的工作 試著做你熱愛的事情 如果不能 那就為你所做的事情找到意義 你一生中將有三分之一的時間在工作 約九萬小時 不要 接受討厭工作的狀態 那並不表示你的工作一定要 是你的熱忱 但也不表示你必 須覺得自己是在用靈魂換取薪水 專注於它帶給你的東西 為你所愛之人帶來穩定 在你打造其他事物的同時 給予你與愛結合的機會 當我在埃森哲工作時 我白天是一名顧問 並在午餐時擔任靜坐導師 我會在休息時間和下 班後為同事們舉辦課程 並不是因為這是我職責範圍內的事 但因為我需要它 他們也需要 我記得有一天 其中一個橄欖球隊的男生走過來找我 那就是英國版的運動健將 但頭髮更好 禮貌更差 他拉我到一邊說 "Jay 我想學靜坐 但沒有一個女孩能發現 " 明顯地 他們都喜歡他 而他認為冥想可能會損害他的街頭聲譽 諮詢顧問 所以 下班後 我們拿了兩把椅子 關掉了燈 彼此坐在對面 深呼吸三分鐘後 砰的一聲 門被打開了 正好是那群他擔 心的女生走了進來 她們朝我 們坐的地方看了一眼 在黑暗中 雙眼緊閉 呼吸如同修道院中約會的僧侶 他們卻完全失控 笑聲與混亂 他感到極度尷尬 無法挽回 但幾個月後他告訴我的事情是 靜坐幫助他處理從未說 出口的焦慮 這讓我明白 在一個將我們耗盡的世界中 我們多麼需要靜謐 並讓我有勇氣堅持自己的道路 後來 我回到埃森哲 教授靜坐和舉辦許多研討會 而我與他們仍保持著難以置信的關係 與我曾經合作過的領導們 所以 這是事實 即使你並不熱愛你的工作 也將你所喜愛的事物帶入其中 熱愛人們 熱愛成長 如果你在其中找不到任何愛 就將這種感覺當作離開的信號 永遠 永遠相信這個信號 2030年將存在的 85%的工作還沒有被發明出來 一般的美國人一生中 會更換五到七次職業 我迫不及待想看看你在未來五年會做什麼 世界正在等著你 第四個決定 也是最重要的一個 是你將如何服務人類 大多數人永遠不會到達這一點 他 們忙於追求下一份 工作、下一次遷 移、下一次升級 但如果跳過這個問 題我相信你會錯過唯一重要的事情 那帶來真正滿足感的東西 在修道院裡 我們被教導 不在於你付出多少 在於你節制多少 無論你擁有多少 你花費的時間、 精力和資源 當它們不僅僅是為了 自己時 會更有意義 一項研究發現 每周僅投入兩小時的志願服務 改善心理健康並延長壽命 但這個國家的情況要糟糕得多 超過5900萬美國成年人 幾乎每四人中就有一人 患有精神疾病 只有47%的患者接受治 療但這並不是令人震驚的部分 真正令人震驚的是 從精神疾病症狀出現到 接受治療的平均延遲時間 我今年11歲 這就是讓我持續前進的原因 認識到世界上還有許多事情需要完成 請記住 你的使命不一定要是你的工作 你的目標不一定要很大 你的目標不一定要賺錢 你的目標不一定要出名 你的目標可以是週末做的事情 你的目標可以是在晚上做的事情 你的目標是別人無法從你身上拿走的東西 所以找到你關心的事物 找到一件會讓你心靈稍微打開的事物 然後投入其中 你不需要一百萬美元 你不需要頭銜 用你的熱情服務他人 它將成為你的使命 我想以一些實際的做法來結束 讓你可以將這些應用於實踐首先 試試這個 在一天之內 追蹤每次你產生想要的衝動 請問別人對你穿什麼、晚餐吃什麼、 看什麼電視節目、應該 申請什麼工作的看法 把你想問的問題全部寫下來 你一直在避開的決定 你期待得到的答案 然後進行七天的意見禁食 不要詢問 不要在群組聊天中投 票不要將你的方向交給群眾 這是你的人生 不要讓別人握著遙控器 消失一陣子 當你回來時 回來做真正的你 明天 你們中的一些人 會在郵件中收到工作機會 你們中的一些人會在沒有頭緒的情況下醒來 你們中的一些人有一份五年計畫 以顏色標示的試算表 你知道自 己是誰 你們中的一些人仍然假 裝了解什麼是全 球政策創新獎學金 那就沒關係 因為沒有正確的節奏 也沒有正確的道路 只有對你來說真實的那條 從明天開始 每一天 寫下一件你曾經努力完成的事 即 使沒有人看見 不是你所達成的成就 也不是獲得稱讚的事 而是那些 需要耗費精力、勇氣與紀律的事 也許你是在不想起床的時候起來了 也許你寄出了那封你一直避而不談的電子郵件 也許你在困難的對話中保持了冷靜 也許你為自己出現了 當事情本來可以更容易不去做的時候 因為當你開始以努力來衡量你的每一天 而不是獲得認可 你便會開始感到成就 而不需要被注意到 2025屆的同學們 你們會有許多 被別人翻白眼的點子 儘管去實現吧 你們會想要一份別人認為你不 可能得到的工作 儘管去申請吧 你會夢想一條沒有 頭銜或薪水的道路 不管怎樣去走吧 你會覺得自 己在進入自己努 力爭取的房間時像 個冒牌貨 不管怎樣還是走進去吧 你會是桌上經驗最少的人 還是說吧 你會搞砸、達不到期望 對一切產生懷疑 還是學習吧 有時候你會懷疑這是否值得 繼續前進吧 因為如果你做你想做的事 他們會誤解你 而如果你做他們想要你做的事 他們也會誤解你 而如果你什麼都不做 他們會誤解你 如果你做什麼事 他們會誤解你 所以活出一種讓年輕時的你感到驕傲的人生 讓年長時的你心懷感激 即使這讓所有人感到困惑 祝賀您 非常感謝