成長·賦能 從自卑到自信的5步逆襲法則：內向者也能活出光芒的底層邏輯【成長賦能vol.55】（中英校譯）

你並沒有缺少任何會阻礙你成 為最自信的自己的品質 你只 是試圖過一種與你本應踏入的身分不相稱的過於渺小的生活 它意味著成為 自信不是你隨機發現的東西 而是你從自己內心找到的東西 它是你需要努力追求並持續建立 才能成為一個自信的人 如果你曾經走進浴室或看著鏡子說過 我還不在那裡 我現在就想這樣 我對自己這個人的價值並不是很確定 我不確定我的外貌或我的能力 無論是X、Y或Z 不管那是 什麼這段影片是給你的 因為我曾經也經歷過那樣的階段 我曾處於人生中一個仍對自己的 身體和能力感到極度不安的階段 我只想在今天的影片中深入探討 你如 何真正找到內在的自信 因為它確實存在 而且我也要告訴你 你一直 夢想的那個自己 你絕對想要 成為的那個自己 並不是與你分開的 它已經在你內心了 你只是還沒遇到這個版本的自己罷了 今天 我將要談論的五個重點就是這些 如何開始找到內在的自信 真正地進入最自信、最優秀的自己 因為當你帶著堅強的頭腦走進一個房間 並 以一種你知道的方式面對生活時 你會發現 我擁有完全的能力 我完全信任自己 你人生的每一個方面都將 完全不同的方式進行 因此 話說回來 讓我們進入今天的影片 所以讓我們從根本開始 因為在你能夠變得自信之前 你必須了解什麼是真正的自信 自信不僅是一種情緒 自信不僅僅是早上醒來時就有的東西 它是關於向自己證明 你可以成為一個值得信賴的人 並擁有你所希望的 足夠的信任和信念 讓你感到自信和良好 這是一種你選擇與之一致的身分 你可以選擇反覆地對自己重複這一點 我永遠不會有信心我永遠無法做到X、Y或Z 或者你可以看著鏡子 開始說 你知道嗎 我將一天地從小勝利開始 我將開始建立對自己的信任 如果你現在不認為自己是一個自信的人 我只是 想請你花一點時間回想一下你生命中所有的小勝利 無論多麼微小 現在就反省並回顧它 因為當你承 認自己能夠做到的每一件小事時 會給你一種自信心 它讓你有種成就感 哇 即使我可能還沒有完全做到 這裡現在就是我 我現在就在這裡 不管在哪裡 我都清楚知道自己在哪裡 你過去能夠採取行動 因此你能夠持續信任自己 並持續在內心建立信心 你不需要等待信心 你透過行動變得自信 透過 向自己證明你值得擁有這一切 並相信自己 這不是回顧過去 思考你尚未完成的事情 這是在思考你所做過的一切 我向你承諾 你一定有完成過一些事情 也有在人生中做得非常出色的地方 無論你是誰 不管你認為自 己經歷了多少次失敗 總有 事情能讓你對自己充滿信心 這就是對自己承諾的堅持 如果你說你要做某件事 就應該把它完成 我知道有時要完成自己設定的事情確實很困難 特別是在我們那天不想做的時候 但每次你出現時 你都在建立自己的信心 最快速摧毀自己信心的方法就是不斷違背自己的承諾 我不會再跟那個男人回去 你跟那個男人回去吧 我不會和這個女孩做朋友你又開始和這個女孩來往了 你正在打破你對自己所做的這些小小承諾 你正在破壞它 降低你的自信心 當然 如果你一直違背自己的承諾 特別是當這與你 的自我價值和周圍環境有關時 你自然會認為你不應該 覺得自己很自信 因為看看我 連我自己的話都不相信 連我對自己說的話都不相信 所以 首先要做到的是遵守你對自己許下的承諾 遵守你與上帝之間的承諾 因為你不會因為沒有完成你承諾要做的事情 而受到懲罰 但這會削弱你對自己決策的信念 製造 自信也是你進入每一個房間時所帶來的能源與存在感 重點不在於成為房間裡最 優秀、最漂亮、最聰明或 最成功的人 重點在於走進房間時 說出那句話：你知道嗎 我在這裡是因為我知道我屬於這裡 即使你對自己的外貌或溝通能力不太有信心 無論如何 首先 你的溝通能力完全可以進一步提升 但要 帶著自信走進房間 彷彿你就是那裡該出現的人 我知道有時很難對自己有信心 但有時你真的只能先裝出有信心的樣子 直到你真正成功為止 如果你用一種非常有說服力的語氣對某人說話 彷彿你就是該出現在 那裡的人 彷彿這場對話就是該與這個人進行的 他們會反映出他們的 他們回應的方式反映出你的能量 真是令人驚嘆 他們看起來非常自信 我會確保自己整理好 以良好的姿勢走進房間 與人保持眼神接觸 當你跟別人說話時 如果你的視線 到處亂看 那個人立刻就會察覺出來 這個人對他們告訴我的話並沒有太多信任 這個人也缺乏自信 我並不是說我缺乏同理心 因為我明白很多事情 在我們的生活中 你明白的 或許那是一場創傷事件 你的童年 你父母的…… 有人告訴你 讓你覺得自己無法成為一個自信的人 但請誠心地裝下去 直到你真正做到為止 即使與人交談時可能感到不適 也請 持續盯著對方的眼睛 保持直視接觸 這是我一直能夠做到的事 尤其是在商業方面 真正 地介紹自己並見到一些重要的人 我覺得就是握握手 我握著他們的手 堅定不移 即使我可能對與這個人 交談感到非常緊張 你從我的外在表現是看不出來的 我內心可能很慌張 但我還是堅定地與他們握手 我對他們說話時 表現得好像我就是該出現在這裡一樣 我走路時姿態良好 姿勢真的非常重要 好像你不能到處都駝著背 即使這樣 好吧 如果你有非常嚴重的脊柱側彎 我真的很抱歉 我相當確定 如果你有脊柱側彎 還是可以訓練並改善你的姿勢 我記得我一個朋友的妹妹 她以前總是戴著一個背部支架 她在背部 我不知道從實際情況來看這對你來說有多好 但走的時候要帶著一些目的和意圖地走 現在 一旦你開始為自己而活 就會 有一個非常危險的陷阱會剝奪你的身份 那就是需要周圍每個人的認可 獲 得認可是件很棒的事 感覺非常好 作為人類 我們尋求認可 但如果你堅持要從身邊每個人 那裡獲得認可 你將會不斷地感到自信心被消耗殆盡 因為 並非每個人都會一直支持你 特別 是你開始將這一點帶入社交媒體時 如果你發現自己獲得的認可來自於Instagram上的按讚數量 你需要從社交媒體中進行嚴肅的排毒 因為那不應該成為你的價值標準 發布一個短視頻並查看獲得多少點讚不應該成為你的價值標準 那根本就不是現實世界 這種認證必須首先來自你的內心 遠離他人的意見 尤其是涉及社交媒體的時候 我知道有時候說起來容易做起來難 所以如果你想 要建立這項技能 就從社交媒體上徹底休息一個月吧 我已經好幾個月沒有使用社交媒體 回來後 卻感覺更好 因為我遠離了那個有害的環境 如果這是一個對你有害的地方 我想它也有好的方面 我也認為有 但它有毒的一面 請暫時遠離數位世界 一個 月的時間 讓自己回到真實的自我與真實的生活 沒有分心 沒有比較 沒有驗證 無論如何 與自己相處 並通常透過對自己許下的承諾來實現並增強你的信心 每天你可以採取的小行動 這些小小的勝利你可以追蹤 你可以追蹤 我說過今天要處 於熱量赤字 而我確實做到了 令人驚訝我開始著手建造那個小東西 呃 當你開始在上面建造時是什麼樣子 習慣與你 你總是持續進 步每天每增加1% 就會變得更好 我說我每天要走10 000步 我做到了 我說我要為這個努力