Học cách tự ôm lấy mình: Khi vòng tay không đến, hãy tự chữa lành

Trong cuộc sống, ai cũng có những khoảnh khắc thấy mình trống chảy, yếu đuối và lạc lõng. Đó có thể là khi một cánh cửa khép lại, một người bạn quay lưng đi, hay đơn giản chỉ là một ngày mưa dài khiến ta mỏi mệt. Những lúc ấy, nhiều người thường chờ đợi một vòng tay từ bên ngoài để được an ối. Nhưng có khi, vòng tay ấy không đến. Và đó là lúc ta cần học cách tự ôm lấy chính mình. Ôm lấy bản thân trước hết là thừa nhận rằng, mình cũng là một con người dễ tổn thương. Xã hội thường dạy ta mạnh mẽ, kiên cường. Nhưng ít ai nói rằng, sự yếu đuối cũng là một phần tự nhiên của con người. Khi ta cho phép bản thân được buồn, được khóc, được mệt mỏi mà không phán xét, đó đã là một cái ôm âm thầm, nhưng đầy sức mạnh. Giống như một đứa trẻ khi vấp ngã, điều nó cần không phải lời trách mắng, mà là một sự vỗ về dịu dàng. Người trưởng thành cũng thế. Chỉ khác rằng, ta cần biết tự trao cho mình sự vỗ về đó. Một cách khác để tự ôm lấy mình, chính là lắng nghe những nhu cầu nhỏ bé hàng ngày. Đôi khi ta cứ lao vào công việc, chạy theo kỳ vọng, đến mức quên mất mình cũng cần ngủ đủ, cần ăn một bữa ngon, cần hít thở không khí trong lành. Có người sau một ngày dài chỉ cần ngồi lặng yên với tách chả nóng, cảm nhận hơi ấm lan trong bàn tay, đã thấy như mình được an ủi. Có người lại chọn viết vài dòng nhật ký, để chút hết những gì còn kẹt lại trong tim. Đó đều là những vòng tay vô hình mà ta tự trao cho mình, để nói rằng mình xứng đáng được chăm sóc. Tự ôm lấy mình cũng có nghĩa là, biết dừng lại trước những tiếng nói tiêu cực. Trong tầm trí mỗi người luôn có một giọng thị thầm, có lúc nghiêm khắc đến mức tàn nhẫn. Mày chưa đủ giỏi, chưa đủ đẹp, chưa đủ xứng đáng. Nếu ta để những lời đó lặp lại mãi, chúng sẽ thành gánh nặng không thể chút bỏ. Cách an ủi bản thân là biết thay đổi giọng nói ấy, thành một người bạn đồng hành. Ta có thể nói với chính mình, hôm nay chưa hoàn hảo cũng không sao, ngày mai ta sẽ cố gắng thêm một chút. Thay vì đánh gục, ta chọn cách nâng đỡ chính mình. Có những người tìm đến thiên nhiên, như một vòng tay rộng lớn. Một buổi sáng đi bộ dưới hàng cây, một buổi chiều thả lỏng bên tiếng sóng biển, hay đơn giản chỉ là nhìn mây bay ngoài cửa sổ. Thiên nhiên luôn hiển hữu như một người bạn thầm lặng, nhắc ta rằng, ta không hề đơn độc. Trong khoảnh khắc ấy, ta có thể cảm thấy mình được ôm trọn trong một không gian bao là, được an ủi bởi nhịp điệu nhẹ nhàng của đất trời. Và có lẽ điều quan trọng nhất là đừng xem việc tự an ủi mình là một dấu hiệu yếu đuối. Trái lại, đó là một kỹ năng sống cần được rèn luyện. Một người biết từ ôm lấy mình sẽ không phụ thuộc hoàn toàn vào sự công nhận từ bên ngoài, cũng không bị cuốn trôi bởi những biến động bất ngờ. Họ có thể đứng lên sau thất bại, mỉm cười sau nước mắt, bởi họ biết trong bất kỳ hoàn cảnh nào, vẫn còn một vòng tay luôn sẵn sàng đón lấy, chính là vòng tay của bản thân. Có thể nói, học cách tự ôm lấy mình là một hành trình dài, nơi ta tập dừng lại, tập dịu dàng, tập lắng nghe và tập tha thứ. Và khi đã thành thạo, ta sẽ nhận ra rằng, không cần đợi ai đến để an ủi, vì ta đã có một nơi nương tựa ngay trong trái tim mình. Phụ đề được thực hiện bởi cộng đồng Amara.org