Chạm Nhẹ Tai Trước Khi Ngủ- Bạn Sẽ Ngủ Ngon Như "Em Bé"- Dược sỹ Thu #ngủngon #ngungon #ngủsâu
Chạm Nhẹ Tai Trước Khi Ngủ- Bạn Sẽ Ngủ Ngon Như "Em Bé"- Dược sỹ Thu #ngủngon #ngungon #ngủsâu
Bạn có biết — chỉ với vài động tác nhỏ ở vùng tai — bạn có thể “ra lệnh” cho cơ thể bước vào trạng thái thư giãn và dễ ngủ tự nhiên?
🌿 Trong video này, Dược sỹ Thu – Tâm an, ngon giấc sẽ hướng dẫn bạn 3 mẹo kích hoạt dây thần kinh phế vị (dây số 10 trong não bộ) – hệ thần kinh có vai trò điều hòa nhịp tim, hơi thở, giảm căng thẳng và giúp bạn ngủ sâu hơn mỗi tối.
💆♀️ Nội dung video:
1️⃣ Kéo nhẹ vành tai trên – giúp thông xoang, giảm áp lực đầu, thư giãn vai gáy.
2️⃣ Xoay nhẹ ngón út trong tai – kích hoạt dây thần kinh phế vị, làm dịu cơ thể.
3️⃣ Massage nhẹ sau tai – hạ nhịp tim, giảm hormone căng thẳng, giúp dễ ngủ hơn.
🌸 Chỉ mất 3 phút thực hành, bạn sẽ cảm nhận cơ thể “rã đông” – cổ vai mềm ra, hơi thở chậm lại, và giấc ngủ đến tự nhiên như một phản xạ.
Đây là phương pháp khoa học, an toàn, không dùng thuốc, giúp bạn chữa mất ngủ, cải thiện tâm trạng, giảm đau đầu và mỏi cổ vai gáy.
💬 Dành cho ai:
• Thường xuyên mất ngủ, ngủ chập chờn, khó thư giãn.
• Cảm thấy mệt mỏi, đau vai gáy, đầu nặng, thở nông.
• Muốn tìm cách ngủ ngon tự nhiên mà không cần thuốc ngủ.
🪷 Thông điệp của Dược sỹ Thu:
Cơ thể bạn luôn có khả năng tự chữa lành — chỉ cần bạn biết cách “bấm nút” đúng chỗ.
Hãy để Thu đồng hành cùng bạn trong hành trình tâm an, giấc ngủ sâu, cuộc sống nhẹ nhàng hơn.
👉 Đừng quên:
• Đăng ký kênh Dược sỹ Thu – Tâm an, ngon giấc để nhận thêm nhiều video hướng dẫn giúp bạn ngủ ngon, giảm stress, yêu thương bản thân hơn mỗi ngày.
• Nếu bạn cần hướng dẫn kỹ hơn, hãy nhắn cho Thu qua Zalo 039 331 8337 nhé 💙
🎯 Nội dung chính:
0:00 Giới thiệu
0:54 Kỹ thuật 1
2:14 Kỹ thuật 2
3:19 Kỹ thuật 3
4:30 Tổng kết
📌 Liên hệ tư vấn sức khỏe miễn phí:
🔵 Zalo: 039 331 8337
🔵 Messenger: /duocsythu.pharma
Hãy đăng ký kênh Dược sỹ Thu – Tâm an, ngon giấc để theo dõi thêm nhiều video về chăm sóc sức khỏe, giấc ngủ và tinh thần:
👉 / @duocsythu
Bản quyền thuộc Dược sỹ Thu – No copy & reup