【專瘦下半身的神奇骨盤帶】靠牆內外擺腿，小腹不下墜

【專瘦下半身的神奇骨盤帶】靠牆內外擺腿，小腹不下墜

這個動作適合大屁股、大腿粗、久坐久站腿脹、靜脈曲張的人。
這個動作是利用骨盆帶的束力向內擠壓，在腿擺動的時候擠壓的力量增大很多，是大屁股的救星。骨盆是連接著腿的，腿的血液回流及神經會經過骨盆，所以要瘦腿就必須配合骨盆動作。

預備動作時兩腳間的距離可以大一些，效果會更好，剛開始身體的柔軟度不夠好，可從小一點的間距開始做。

本動作教學在書內第【56】頁

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